Müsofiilia viitab seksuaalsele ahvatlusele määrdunud või ebapuhaste esemete või stsenaariumide vastu. Kõige tavalisem näide on atraktsioon määrdunud aluspesu vastu. Kuigi kõikvõimalike erinevate seksuaalsete kalduvustega inimesed õpivad turvaliselt ja õnnelikult elama sellistes tingimustes nagu müsofiilia, otsustavad mõned ka ravi otsida. Teraapia ja muud ravimeetodid võivad omakorda aidata teil müofiiliaga toime tulla ja seda hallata mis tahes viisil, mida teie ja teie arstid peate vajalikuks või soovitavaks.
Sammud
Meetod 1 /3: oma seksuaalsete kalduvustega tegelemine
Samm 1. Tuvastage müsofiilia tavalised sümptomid
Teatud spetsiifilised sümptomid näitavad, et teil on müsofiilia. Nende hulka kuulub huvi määrdunud aluspesu puudutamise või haistmise vastu ning seksuaalne erutus selle tegemisel. Samamoodi viitavad müsofiiliale ka korduvad seksuaalsed fantaasiad või tungid, mis on seotud määrdunud aluspesuga või võrreldavalt ebameeldiva lõhnaga. Mõnel juhul võib teid seksuaalselt erutada ka seksuaalpartneri rikkumine või määrdumine.
- Vähem jultunud sümptomid võivad viidata ka sellele, et teil on sarnased tungid, mis kirjeldavad müsofiiliaid. Näiteks kui teid erutavad mustad alad, näiteks alleed või koristamata pesuruumid, peetakse neid müsofiilia väljenduseks.
- Samamoodi, kui teid erutab pikka aega samade riiete kandmine või eelnev pesemine, tekib tõenäoliselt müsofiilia.
Samm 2. Rääkige seksuaalpartneritele oma müsofiiliast
Kui teil on romantiline suhe kellegagi, kes ei tea korduvatest seksuaalsetest tungidest, mida kogete, tasub seda neile öelda. Eriti pühendunud suhetes on olulised ausad ja avatud vestlused teie isiklikest seksuaalsetest huvidest.
- Ütle midagi sellist: "Mul on üks fantaasia, mida tahan teiega jagada, kuid võite olla sellest pisut üllatunud. Kas soovite sellest kuulda?"
- Võite olla üllatunud oma partneri vastusest teie ilmutusele. Nad võivad isegi olla valmis rohkem teie huvisid oma seksuaalelu kaasama. Kui aga teie partner ei ole teie huvidega rahul, arvestage tema soovidega.
- Isegi kui loodate võidelda tungidega, mida tunnete, tunnete end tõenäoliselt paremini, kui tunnistate midagi, mida olete oma partneri eest varjanud.
Samm 3. Harjutage seksuaalset nõusolekut
Kui teil on võimalus turvaliselt ja lugupidavalt anduda seksuaalsele tungile, mida tunnete, ärge tundke end halvasti. Mis aga kõige tähtsam - kõik seksuaalaktid peavad olema konsensuslikud. Siia kuulub ka fetišile järeleandmine.
Kui keegi on valmis vahekorra ajal oksendama või laenama teile paar määrdunud aluspükse, pole seksitegude katsetamises midagi lõplikult valet või ebaeetilist, mida mõned teised võivad tabuks pidada
Samm 4. Vältige masturbeerimist eriti ühele fetišile
Niikaua kui te ei riski teisele inimesele haiget teha, kui sidute masturbatsiooni konkreetse fetišiga, ärge tundke end selles süüdi. See tähendab, et järjekindlalt masturbeerides konkreetse asja, näiteks määrdunud aluspesu vastu, on teil oht muutuda sellisest esemest sõltuvaks seksuaalse rahulolu saavutamiseks.
Näiteks võite järk -järgult nõuda, et fetiš naudiks seksi ja jõuaks orgasmini. See võib takistada tervislikku seksuaalsuhet oma partneri (te) ga
Meetod 2/3: otsustage, kas ravida müsofiilia
Samm 1. Rääkige oma soovidest terapeudiga
Kui tunnete end ebamugavalt mis tahes seksuaalsete tungide pärast, arutage neid kindlasti terapeudiga. Kuigi selline silt nagu müsofiilia võib aidata teie kogemusi käsitlevaid arutelusid raamistada, on erinevate seksuaalsete tungide, fetišite ja huvide liigitamise osas palju kattumist.
- Vaimse tervise spetsialistid oskavad inimestega intiimsetel teemadel rääkida. Ärge kunagi häbenege ega muretsege, kui mainite midagi, mida soovite arutada.
- Kui teil on endiselt ebamugav sellest oma terapeudiga rääkida, kaaluge neile kirja kirjutamist ja selle toomist oma terapeudile lugemiseks. See kiri peaks selgitama teie soove ja eesmärke ravi saamiseks.
- Küsige oma perearstilt soovitusi oma piirkonna terapeutidele või otsige veebist kohalikke terapeute, kes on spetsialiseerunud seksi ja seksuaalsusega seotud probleemide sorteerimisele.
- Ameerika seksuaalnõukogu (https://www.americanboardofsexology.com/), Ameerika seksoloogide kolledž (https://www.americancollegeofsexologists.org/) ja The Society for the Advancement of Sexual Health (https:// www.sash.net/) võib aidata teil luua ühendust teie piirkonna seksiterapeudiga.
Samm 2. Nõustuge, et ravi on teie otsustada
Selliste seisundite nagu müsofiilia ravi jätkamine on üldiselt teie valik. Kui teie tungid muutuvad problemaatiliseks või soovite lihtsalt nende olemasolu oma elus minimeerida, on mitmeid ravivõimalusi. Pange tähele, et ükski haigusseisundite ravimeetoditest ei ole garanteeritud ja tõenäoliselt ei kõrvalda need kõik teie tungi.
Oluline on tunnistada, et paljud inimesed, kellel on erinevat tüüpi fetišid, tulevad oma soove haldama ja rahuldust leidma ohutul, sobival ja üksmeelsel viisil
Samm 3. Osale rühmateraapia seanssidel
Grupiteraapia võib olla uskumatult kasulik viis saada tuge teistelt, kellel on sarnased tungid. Lisaks sellele, et saate õppida, kuidas tungidega nõuetekohaselt toime tulla, võite õppida ka viise oma seksuaalenergia suunamiseks sobivasse konteksti.
- Pange tähele, et on olemas 12 sammuprogrammi, mis on mõeldud inimestele, kes võitlevad seksuaalsuse probleemidega, ning ka mitteametlikumaid rühmateraapia võimalusi. Lisateavet 12 sammurühma kohta leiate veebisaitidelt nagu Sober Nation (https://sobernation.com/list-of-12-step-programs/).
- Kuigi mõned rühmad keskenduvad selliste seisundite ravimisele nagu müsofiilia, teised keskenduvad rohkem sellele seisundile õnnelikuks elamiseks. Viimase puhul uurige kohalikku "kink" tugirühma.
- Küsige oma terapeutilt või otsige Internetist oma piirkonnas igasuguseid tugirühmi.
Meetod 3/3: Müsofiiliaga seotud tungide vastu võitlemine
Samm 1. Küsige terapeutilt konkreetseid viise oma soovidega võitlemiseks
Kui teil on tekkinud sõltuvus teatud tüüpi fetišist, mida soovite lõpetada, saate seda teha keskendunud jõupingutustega. Eelkõige peate kehtestama meetodid, kuidas katkestada sundmõtted, mida tunnete.
- Kuna müsofiiliaga seotud soove ei ole põhjalikult uuritud ja need on inimestel erinevad, on parim viis nende lahendamiseks töötada nõustajaga, kes on koolitatud, et aidata inimestel selliseid probleeme lahendada.
- Mõned peavad müsofiiliaga seotud sundmõtteid sarnasteks obsessiiv -kompulsiivse häirega inimestega. Sel moel oma soovidele mõtlemine võib aidata teil neid normaliseerida ja anda ülevaate sellest, kuidas neid lahendada.
- Küsige oma terapeudilt selliseid asju nagu "Mida ma saan teha, kui kogen seksuaalset tungi, mida ma ei taha endale lubada?"
Samm 2. Proovige kognitiivset käitumuslikku teraapiat (CBT)
CBT on teatud tüüpi ravi, mida saate ette võtta nõustaja või terapeudi juhendamisel. Mõne struktureeritud seansi jooksul aitab CBT teil teadlikumaks saada teatud mõttemustritest ja sellest, kuidas saate neile vastata.
- CBT -d on edukalt kasutatud, et aidata inimestel hallata igasuguseid vaimseid, emotsionaalseid ja seksuaalseid seisundeid.
- CBT võib aidata teil hallata müsofiiliaga seotud negatiivset mõtlemist. Selle asemel, et enda üle kohut mõista või oma hädasid häbeneda, võib see aidata teil oma mõtlemist ümber korraldada ja nõustuda, et need tungid on osa sellest, kes te olete, ja et see ei tee teid halvaks inimeseks.
- Kuigi hüpnoos põhineb vähem teaduslikel tõenditel, peetakse seda ka ärevuse vähendamiseks tõhusaks.
Samm 3. Rääkige oma terapeudiga muudest psühhoteraapia võimalustest
On teatud tüüpi psühhoteraapiat, mis aitab teil oma soove suunata sobivamate teemade poole. Kõik need meetodid töötavad, treenides teie aju seostama positiivseid tundeid konkreetse käitumisega ja/või negatiivseid tundeid teatud käitumisega.
- Vastumeelsusravi hõlmab kokkupuudet ebameeldivate stiimulitega, näiteks soolade lõhnaga, mida tekitab fetiš, mida te ei soovi enam erutada, näiteks määrdunud dušš.
- Sarnaselt hõlmab varjatud sensibiliseerimisteraapia erutusstsenaariumi üksikasjalikku suulist kirjeldamist (seda tüüpi, mille soovi soovite vähendada), millele järgneb intensiivselt ebameeldiva stsenaariumi üksikasjalik kirjeldus.
- Lõpuks on masturbeeriv taastamine kõige otsesem „konditsioneerimise” vorm. See hõlmab masturbatsiooni selliste fantaasiate jaoks, mida te ei soovi enam lubada, ja vahetamist oksendamisvaba seksi piltide või videote vahetult enne orgasmi.
Samm 4. Arutage ravimeid meditsiinitöötajatega
Mõnel juhul võib ravimeid kasutada seksuaalsete tungide lahendamiseks ja vähendamiseks, mida te ei soovi kogeda. Uimastiteraapiat tavaliselt ei kasutata, kui fetišist ei saa teie elu suur ja problemaatiline osa. Ravimite hulka kuuluvad näiteks antidepressandid ja meeleolu stabilisaatorid. Kui teil on küsimusi võimalike ravimite kohta, mis aitavad teil seksuaalse probleemiga toime tulla, olge oma arsti või terapeudi suhtes avatud ja aus, kui kirjeldate, miks te kaalute ravimeid.
