Kõhulahtisus ei ole seisund; see on mõne muu terviseprobleemi, näiteks nakkuse või viiruse sümptom. See võib olla ka reaktsioon toiduallergiatele, ravimitele, algloomadele (10–15% juhtudest), viirustele (50–70% juhtudest) või bakteritele (15–20% juhtudest) toidus või vees. Enamikul juhtudel kaob kõhulahtisus mõne päeva jooksul iseenesest, kuid teatud tüüpi kõhulahtisus võib põhjustada tõsiseid probleeme. Ägeda kõhulahtisuse põhjuseks võib pidada igal aastal enam kui 150 000 haiglasse sattumist. Lisaks on see maailmas viies peamine surmapõhjus, mis mõjutab 11 protsenti elanikkonnast. Sellegipoolest on kõhulahtisus teie keha viis toksiinide eemaldamiseks teie süsteemist. Sageli on kõige parem lasta sellel toimida, samal ajal tegeledes algpõhjusega ning minimeerides sellega seotud dehüdratsiooni ja elektrolüütide tasakaaluhäireid.
Sammud
Meetod 1 /3: kõhulahtisuse ravi looduslike meetoditega
Etapp 1. Vitamiinide ja mineraalide taastamiseks jooge vett ja muid vedelikke
Kui teil on kõhulahtisus, heidab teie keha vedelikke, mis sisaldavad vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Oluline on saada need mineraalid tagasi vedelikku, eriti vett ja spordijooke.
- Dehüdratsiooni vastu võitlemine on teie peamine meditsiiniline probleem kõhulahtisuse korral. Kui te oksendate lisaks kõhulahtisusele, võtke kindlasti palju väikeseid lonksu vedelikku, selle asemel et juua korraga palju vedelikku.
- Muud vedelikud, mida saate dehüdratsiooni vastu võitlemiseks tarbida, hõlmavad kana- või veiselihapuljongit, maitsestatud mineraalvett või rehüdratsioonilahuseid, nagu Pedialyte.
- Parimad on kofeiinivabad vedelikud. Kofeiin on kerge diureetikum, mis tähendab, et sellel võib olla dehüdreeriv toime. Kui teil on kõhulahtisus, pidage kinni vedelikest, millel pole võimalust teid veelgi dehüdreerida.
Samm 2. Täiendav uni
Mitte niivõrd abinõu kui terve mõistuse ravilisa, uni on kõhulahtisuse ravis väga vajalik. Kuna kõhulahtisus on sümptom, on see hea näitaja, et teie keha üritab võidelda sellise probleemiga nagu viirus. Uni ja puhkus on üks parimaid viise oma immuunsüsteemi toetamiseks.
Samm 3. Lülituge BRAT dieedile
Kui te enam ei oksenda (või teie sümptomid ei hõlmanud kunagi oksendamist), võite hakata kasutama BRAT-dieedi eeliseid-banaane, riisi, õunakastet ja röstsaia. Need kõik on madala kiudainesisaldusega toidud, mis aitavad suurendada väljaheite tugevust. Nad on ka üsna õrnad viisil, mis ei ohusta teie kõhtu veelgi.
Selle dieedi banaanid aitavad asendada ka kaaliumi, mille keha on kõhulahtisuse tõttu kaotanud
Samm 4. Täiendage BRAT -dieeti teiste võimalustega
Kuigi BRAT-dieet on efektiivne alus kõhulahtisuse raviks, ei ole see tasakaalustatud toitumine. Saltine kreekerid, keedetud kartulid, selged supid, nahata küpsetatud kana, keedetud porgandid ja muud mõnevõrra õrnad toiduvalikud võivad samuti aidata, kui teil on endiselt kõhuvalu.
Mõned inimesed võivad proovida ka jogurtit. Jogurtis sisalduv laktoos võib aga kõhulahtisuse ajal kõhule kõvasti mõjuda. Kui hakkate kasutama jogurtit, valige probiootiline sort (koos elusate bakterikultuuridega), et aidata kasulikke baktereid kõhtu tagasi viia ja taastuda
Samm 5. Vältige toite, mis võivad sümptomeid halvendada
Teadmine, mida mitte süüa, võib olla sama oluline kui teadmine, mida süüa. Üldiselt peaksite vältima rasvaseid, vürtsikaid või magusaid toite, samuti kiudainerikkaid toite. Piima ja muid piimatooteid võib ka mõnedel inimestel kõhulahtisuse tekkimise ajal raske seedida. Vältige ka:
- Kumm sorbitooliga. Sorbitool on lahtistav.
- Vürtsikad toidud, puuviljad ja alkohol kuni vähemalt nelikümmend kaheksa tundi pärast kõhulahtisuse taandumist.
- Kõik, mis sisaldab kofeiini, võib teie seedetrakti kiirendada ja põhjustada kõhulahtisust.
Samm 6. Võtke tsingilisandit
Uuringud on näidanud, et tsingilisandid võivad kõhulahtisuse ravis tulemusi parandada. Tsink on mikroelement, mis aitab kaasa valkude sünteesile ja nii vee kui ka elektrolüütide transpordile soolestikus.
Maailma Terviseorganisatsioon soovitab alla kuue kuu vanustele lastele võtta tsingilisandeid suu kaudu-10 mg päevas, üle kuue kuu vanustele lastele 20 mg päevas. Täiskasvanud peaksid võtma vastavalt tootja soovitatud annusele
Samm 7. Jätkake oma tavapärast toitumist
Umbes kakskümmend neli kuni nelikümmend kaheksa tundi pärast sümptomite taandumist võite naasta oma tavapärase toitumise juurde. Parima tulemuse nägemiseks tutvustage toitu aeglaselt.
Kasutage tervet mõistust. Alustage maitsestatud tõmmatud sealiha vürtsika taldriku asemel maheda kala või kanaga
Meetod 2/3: kõhulahtisuse ravi ravimitega
Samm 1. Võtke käsimüügis olev kõhulahtisusevastane absorbeeriv aine
Imavad ained on ravimid, mis seonduvad soolestiku ja käärsoole seintega ning imavad vett, nii et teie väljaheide on vähem vesine. Annustamiseks järgige pakendi juhiseid.
Kui kasutate absorbenti, on oluline mitte võtta ravimeid mõne tunni jooksul pärast absorbenti. Imavad ained võivad põhjustada ravimi seostumist soolestiku ja käärsoolega, vähendades nende ravivõimet. Parimate tulemuste saamiseks võtke absorbente ja ravimeid eraldi
Samm 2. Võtke vismutiühendeid sisaldavaid börsiväliseid ravimeid
Vismutiühenditel, mida leidub tavalistes toodetes, nagu Pepto-Bismol, on väidetavalt antibiootikumitaolised omadused, mis takistavad kõhulahtisust tekitavate bakterite teket. Ei ole täpselt teada, kuidas vismutiühendid võitlevad kõhulahtisusega. Need võivad olla kasulikud ainult patsientidele, kes põevad reisija kõhulahtisust või võitlevad H. pylori bakteriga.
Samm 3. Proovige võtta liikumisvastaseid ravimeid
Liikumisvastased ravimid aeglustavad soolestiku ja käärsoole liikumist. See aeglustumine lõdvestab sooleorganeid, mis annab elunditele rohkem aega vee imamiseks, mille tulemuseks on vähem vesine väljaheide. Kaks levinumat liikumisvastast ravimit hõlmavad loperamiidi ja difenoksülaati. Loperamiid on saadaval ilma retseptita erinevates vormides (näiteks Imodium A-D).
Nakkusliku kõhulahtisusega inimesed (näiteks E. coli) peaksid vältima liikumisvastaseid ravimeid
Samm 4. Pöörduge arsti poole antibiootikumide saamiseks
Kui teie kasutatavad ravimid koos maheda toidu ja rohke veega ei paista teie kõhulahtisust seitsmekümne kahe tunni pärast parandavat, pöörduge oma arsti poole. Nad võivad välja kirjutada antibiootikume, mis aitavad ravida bakteri või parasiidi põhjustatud kõhulahtisust. Antibiootikumid ei aita viiruse põhjustatud kõhulahtisust.
- On väga oluline pöörduda oma arsti poole, kui börsivälised võimalused on osutunud ebaefektiivseks, sest bakteriaalsete või parasiitnakkuste kõhulahtisus võib nende ravimite tõttu tegelikult süveneda.
- Arst määrab teie sümptomite jaoks ette nähtud konkreetse antibiootikumi pärast väljaheite kultuuri kasutamist, et tuvastada sümptomeid põhjustavad bakterid.
Meetod 3/3: kõhulahtisuse ravi ravimtaimedega
Samm 1. Pöörduge oma arsti poole
Teatud tüüpi nakkuste põhjustatud kõhulahtisuse korral võivad taimsed ravimid teie sümptomite parandamise asemel tegelikult halveneda. Enne taimsete ravimite kasutamist pöörduge oma arsti poole.
Samm 2. Sööge probiootikume
Mõnede probiootikumide elusad bakterid suurendavad teie soolestikus olevate tervislike bakterite arvu, mis sageli kõhulahtisuse tõttu kaovad. Nende tervislike bakterite taaskehtestamisega saab teie seedetrakt kiiremini normaalseks tööle.
- Seal on palju erinevaid probiootikume, mis on mõeldud erinevate probleemide lahendamiseks. Mõned neist võivad kõhulahtisuse korral paremini toimida kui teised.
- Probiootikumid on saadaval toidulisanditena ja neid leidub ka probiootilistes jogurtimarkides.
Samm 3. Joo kummeliteed
Kummeliteed on traditsiooniliselt kasutatud põletike raviks, sealhulgas seedetraktis. Joo kuni kolm tassi päevas, rüübates väikestes kogustes, et aidata kehal vedelikku imada.
Pange tähele, et kummel võib põhjustada reaktsioone ambroosile allergilistel inimestel ning see võib segada ka mõningaid ravimeid, sealhulgas hormonaalseid ravimeid
Samm 4. Proovige psülliumi kest
Psülliumi kest on lahustuv kiud (see tähendab, et see imab vett). Kõhulahtisuse ajal võib see põhjustada tugevamat väljaheidet. Joo psülliumi kest alati suure klaasi veega.
Kui teil on põletikuline soolehaigus, rääkige oma arstiga enne psülliumi kestade võtmist
Samm 5. Proovige vahukommijuure lisandit
Vahukommi on traditsiooniliselt kasutatud ka põletikku vähendava ürdina. Täiendamiseks järgige tootja juhiseid.
- Võite seda ürdi ka külma keeta teena, pannes kaks supilusikatäit ühe liitri vette ööseks. Kurna enne joomist.
- See ravimtaim võib segada mõningaid ravimeid, näiteks liitiumit, nii et enne võtmist pidage nõu oma arstiga.
Samm 6. Joo segu libeda jalaka pulbriga
Libedat jalakaspulbrit on traditsiooniliselt kasutatud ka põletikuliste seedetrakti rahustamiseks. Järgige tootja juhiseid.
- Leotage neli grammi pulbrit kahe tassi keeva veega ja laske sellel kolm kuni viis minutit leotada. Kõhulahtisuse korral võite seda juua kuni kolm korda päevas.
- Mõned ravimtaimed usuvad, et libe jalakas võib põhjustada raseduse katkemist. Kui olete rase või toidate last rinnaga, pidage enne libeda jalatsi võtmist nõu oma arstiga.
Samm 7. Proovige õunasiidri äädikat
Õunasiidri äädikas võib väikestes kogustes soolestikule kasulik olla. Kui soovite seda kõhulahtisuse raviks proovida, segage 2 tl (9,9 ml) tassi sooja veega. Seda segu saate juua mitu korda päevas. Sellel ei pruugi olla suurt mõju, kuid on tõendeid, et see võib aidata.
Samm 8. Proovige kasutada kokkutõmbavat ürti
Väidetavalt aitavad kokkutõmbavad ürdid soolestikus paiknevaid limaskesta kuivatada, aidates vähendada lahtise väljaheite hulka. Enamik neist valikutest on saadaval toidulisandite või teedena. Nad sisaldavad:
- Muraka leht
- Vaarika leht
- Jaanileivapulber
- Mustika ekstrakt
- Agrimony
Näpunäiteid
- Kui teie sümptomid süvenevad, pöörduge oma arsti poole.
- Kui kõhulahtisus tekib palavikuga üle 101,4 ° F lastel või 102 ° F täiskasvanutel, pöörduge arsti poole.
- Hoidke hüdreeritud!
- Jääge töölt või koolist koju, kuni sümptomid on taandunud, ja harjutage head kätepesu.
- Proovige võtta poest ostetud ravimeid, näiteks Imodium või Pepsi Bismol (roosa vismut).
- Teie maja lõhnab tõenäoliselt, nii et hoidke oma vannitoas pudelit Febreze'i.
Hoiatused
- Dehüdratsiooni tunnusteks on väsimus, janu, suukuivus, lihaskrambid, pearinglus, segasus ja uriinimahu vähenemine.
- Helistage arstile, kui imikul või väikelapsel on kõhulahtisus kauem kui kakskümmend neli tundi või kui tal on dehüdratsiooni tunnuseid.
- Pöörduge oma arsti poole, kui teie kõhulahtisuses on verd, teie keha muutub dehüdreerituks, kui olete just lõpetanud antibiootikumide ringi või kui kõhulahtisus kestab kauem kui seitsekümmend kaks tundi.
