Kui olete stressis - olgu see siis töönõuete või muu isikliku elu tõttu -, võib see teie töövõimet kahjustada. Kahjuks võib olla raske ka vaba aega saada, kui seda tõesti vajate. Kui teie tööandja pakub haiguspuhkust või isiklikku puhkust, saate seda kasutada vaimse tervise päeva pidamiseks. Samuti võite saada osariigi või föderaalseaduse alusel seadusjärgset puhkust, kui teie stress põhjustas tõsise tervisliku seisundi. Mõnes osariigis võite isegi saada töötaja hüvitist.
Sammud
Meetod 1 /3: tööandja pakutava puhkuse kasutamine
Samm 1. Vaadake üle oma hüvede käsiraamat
Enne isikliku või haiguspuhkuse taotlemist veenduge, et mõistate oma tööandja poliitikat ja seda, kuidas puhkust käsitletakse. Kui te pole kunagi varem puhkust taotlenud, rääkige mõne oma töökaaslasega, et teada saada, mida peate tegema.
Samuti peaksite mõistma oma tööandja ootusi, mida käsiraamatus ei pruugi otseselt välja tuua. Võite rääkida ka töökaaslastega, et mõista oma ülemuse suhtumist puhkusetaotlustesse
Samm 2. Uurige, mitu tundi teil on saadaval
Teie tööandja võib anda kuni 3 tüüpi puhkust (puhkus, haigus või isiklik aeg), kus igaühel on erinevad nõuded ja poliitika. Tavaliselt kogute töötamise ajal tunde, kuid ka iga tüübi sama ajavahemiku jooksul kogunenud tundide arv võib olla erinev.
- Samuti võib teie tööandja piirata puhkuste või isiklike päevade arvu, mida saate korraga võtta.
- Kui teil on haigusaeg, peate võib -olla esitama arsti märkuse või muu dokumendi oma seisundi kohta.
Samm 3. Konsulteerige ametiühingu esindajaga
Kui töötate ametiühinguga ühendatud töökohal, võib teie ametiühingul olla stressis olevatele töötajatele kättesaadavaid ressursse, sealhulgas puhkusevõimalusi. Teie ametiühingu esindaja aitab teil otsustada, mis teie olukorras kõige paremini aitab.
Teie liidul võib olla ka puhkuste pank, kus töötajad annetavad kasutamata puhkustunde. Kui teil on vaja stressiga seotud põhjustel aeg maha võtta, saate juurdepääsu nendele tundidele, kui teil pole piisavalt aega vajaliku aja mahavõtmiseks
Samm 4. Esitage oma puhkusetaotlus
Esitage oma taotlus kirjalikult ja sõnastage see taotlusena, mitte nõudmisena. Võimalik, et olete tunde teeninud, kuid see ei tähenda tavaliselt, et teil on õigus neid igal ajal võtta.
Püüa valida õige aeg, et anda oma juhile oma soov. Kui teie osakonnal on tulemas suur tähtaeg või kui teie juht töötab olulise esitluse kallal, ei pruugi see olla parim aeg vaba aja taotluse esitamiseks
Samm 5. Arutage oma tööandjaga täiendavaid võimalusi
Olenemata sellest, kas see on töö või koduelu, valmistab teile stressi, võib teie tööandja teha majutuse, mis muudab teie asjad tööle naasmisel teie jaoks paremini hallatavaks.
- Kui teie stress on seotud tööga, pole te tõenäoliselt ainus töötaja, kellel on probleeme. Rääkige oma tööandjaga viisidest, kuidas parandada oma töökohta stressi vähendamiseks.
- Samuti võite soovitada täiendavaid ressursse, mis aitavad töötajatel stressiga toime tulla. Näiteks võite lasta massaažiterapeudil või joogaõpetajal tulla töökohale, et töötada stressis olevate töötajatega.
Meetod 2/3: kohustuslik puhkus
Samm 1. Võtke ühendust oma osariigi tööministeeriumiga
Mitmetes osariikides, sealhulgas Californias, Connecticutis ja New Jerseys, on osariigi pere- ja ravipuhkuse seadused, mis võivad olla laiemad kui föderaalne pere- ja meditsiinipuhkuse seadus (FMLA).
- Teie riigi seadused võivad puhkuse võtmise põhjuseks nimetada stressi, eriti tööga seotud stressi. FMLA ei luba puhkust spetsiaalselt stressi tõttu. Sel põhjusel võib mõnes riigis osariigi puhkuse võtmine olla lihtsam kui föderaalpuhkusel.
- Võrrelge osariigi ja föderaalse puhkuse võimalusi ja vaadake, mis teie jaoks paremini toimiks. Tööbüroo võib teid aidata. Tavaliselt annavad nad tasuta esialgse konsultatsiooni, nii et teil võib olla võimalik selle kohta nõu saada ilma advokaati palgamata.
Samm 2. Veenduge, et teie tööandja kuulub FMLA alla
Föderaalseadus hõlmab kõiki vähemalt 50 töötajaga tööandjaid. Töötajad võivad võtta selle seaduse alusel tasustamata ja tööga kaitstud puhkust, kui neil on tõsine tervislik seisund või nad peavad hoolitsema oma lähedase pereliikme eest, kellel on tõsine tervislik seisund.
Tõsised terviseseisundid hõlmavad tavaliselt neid, mis nõuavad haiglas ööbimist, kuid haiglas viibimine pole tingimata vajalik. Kuid teie stress pidi olema põhjustanud diagnoositud tervisliku seisundi, mis takistab teil töötada
Samm 3. Koguge oma seisundi dokumentatsioon
Ainuüksi stress ei kvalifitseeri teid FMLA puhkusele. Stress peab põhjustama tõsise tervisliku seisundi, mille tervishoiutöötaja peab dokumenteerima.
Kui teil on psühhiaatriline või stressiga seotud seisund, võib olla raske tõestada, et teil on tõsine tervislik seisund, mis on piisav FMLA puhkuse saamiseks. Võib -olla soovite rääkida FMLA seadustele spetsialiseerunud tööjuristiga
Samm 4. Teatage oma taotlusest ette
Hädaolukorra puudumisel nõuavad nii osariigi kui ka föderaalseadused oma tööandjat ette teatama, et kavatsete võtta seadusjärgset puhkust. Kui teie tööandja on osariigi ja föderaalseaduse alusel, kasutage kahest tähtajast varasemat.
- Näiteks kui teie osariik nõuab ainult 15 -päevast etteteatamist, kuid FMLA nõuab 30 -päevast etteteatamist, teatage sellest 30 päeva ette (kui võimalik), et saaksite kumbagi saada.
- Teie osariigi tööministeeriumil võib olla konkreetne vorm, mille abil saate teatada, et kavatsete taotleda FMLA puhkust. Vastasel juhul võite teatise esitada ainult kirjalikult. Täpsustage, kas kavatsete taotleda puhkust FMLA või sarnase riigi põhikirja alusel.
Samm 5. Taotlege tööandjalt puhkust
Teie esimesel puhkusetaotlusel tuleb selgelt märkida kuupäevad, millal te töölt lahkumist taotlete, põhjus ja see, kas te taotlete seda puhkust kas FMLA või sarnase riigi seaduste alusel.
5 päeva jooksul pärast taotluse esitamist annab tööandja teile teada, kas teil on õigus saada FMLA (või osariigi) puhkust. Kui te ei nõustu oma tööandja otsusega, võite esitada kaebuse USA tööministeeriumile või oma osariigi tööministeeriumile
Samm 6. Paluge arstil teie tervislikku seisundit kinnitada
Stressiga seotud tingimuste korral nõuab tööandja tõenäoliselt arstitõendit. Teil on selle esitamiseks aega 15 päeva või võidakse teie puhkusetaotlus tagasi lükata. Võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga ja paluge neil sertifikaat esitada.
Täielik sertifikaat loetleb teie diagnoosi, millal haigusseisund algas, kui kaua see kestab ja miks te ei saa tööl soovitud aja jooksul töötada. See võib sisaldada ka põhilisi meditsiinilisi fakte teie seisundi kohta ja kõiki majutuskohti, mida vajate puhkuselt naastes
Meetod 3/3: töötaja hüvitisnõude esitamine
Samm 1. Konsulteerige töötaja hüvitiseadvokaadiga
Töötajate hüvitisnõudeid reguleerivad riigi seadused. Töötaja hüvitisnõude esitamiseks peate suutma tõestada, et teie stress on seotud tööga. Isegi siis ei luba kõik osariigid nõudeid tööga seotud stressi kohta.
- Töötajate hüvitise seadused on osariikides väga erinevad ning menetlus ja nõuded võivad olla keerulised. Kui teie kõrval on advokaat, saate tagada väärilise hüvitise saamise.
- Enamik töötaja hüvitise advokaate töötab ettenägematute kulude alusel, mis tähendab, et te ei pea neile raha ette maksma. Pigem võtavad nad väikese osa mis tahes taastumisest.
Samm 2. Täitke nõudevorm
Igal osariigil on konkreetne vorm, mida kasutate töötaja hüvitise nõude avamiseks. See vorm tuleb esitada teie osariigi töötaja hüvitusnõukogule. Tavaliselt peate koopia saatma ka oma tööandjale.
- Mõned riigid nõuavad ka, et te saadaksite oma nõude koopia oma tööandja töötaja hüvitise kindlustusettevõtjale. Töötaja hüvitisnõukogu võib teile teada anda, kuhu see saata, või peate võib -olla küsima seda teavet oma tööandjalt.
- Taotlusvormil peate esitama põhiteabe enda, oma tööandja ja teie tööga seotud seisundi olemuse kohta.
Samm 3. Otsige oma seisundi jaoks arstiabi
Pelk stress ei anna teile töötaja hüvitist. Teil peab olema konkreetse seisundi jaoks meditsiiniline ravi. Stress ise ei kvalifitseeru tehniliselt tingimuseks.
Üldiselt tähendab see, et arst peab teil diagnoosima stressiga seotud seisundi. Need on sageli psühhiaatrilised diagnoosid, näiteks traumajärgne stressihäire, ärevus või depressioon
Samm 4. Koguge oma seisundi dokumentatsioon
Enamik töötajate hüvitiste juhtumeid põhineb peaaegu eranditult teie tervishoiuteenuse osutaja ütlustel. Teiste teave ja tähelepanekud võivad aga aidata teie juhtumit tugevdada.
- Näiteks töökaaslaste tunnistused võivad aidata teil tõestada, et teie stress oli seotud tööga.
- Töötajate hinnangud võivad samuti tõendeid esitada. Näiteks kui saite eelmisel aastal häid tulemusi käsitlevaid ülevaateid, kui hakkasite saama halbu tulemusi, võib see näidata, kuidas teie seisund teie tööd mõjutas.
Samm 5. Hoidke oma tööandjaga avatud suhtlust
Töötaja hüvitisnõude menetlemine võib võtta mitu kuud. Selle aja jooksul hoidke oma tööandjat kindlasti kursis ja andke talle teada, mis teiega toimub ja millal naasete tööle.
