Kas soovite päikeselist sära, kuid ei soovi suurendada kortsude või vähi tekkimise tõenäosust? Tõde on see, et ükski päevitamine pole "ohutu", kuna kogu päevitamine on seotud nahakahjustustega ja seotud suurenenud nahavähi riskiga. Saate teatud reegleid järgides ohutumalt päevitada. Siiski on parem kasutada parkimistooteid, nagu losjoonid või pihustid. Veelgi parem, vältige naha päevitamist.
Sammud
Meetod 1 /3: Tan -voodite turvalisem kasutamine
Samm 1. Katke silmad prillidega
Solaariumis on põhjusel kaitseprillid. Peate oma silmi kaitsma kiirte eest, millele oma keha paljastate, ja kaitseprillid pakuvad seda kaitset. Need peaksid tihedalt silmale sobima.
Kasutage kindlasti prille, mis on spetsiaalselt ette nähtud solaariumide või lampide jaoks
Samm 2. Alustage aeglaselt
Solaariumiga on parem teha lühike seanss, eriti esimest korda. Kui lähete liiga kauaks, võite põletada. Samuti on lühemad seansid pikemas perspektiivis paremad. Need võivad aidata teil päevitust koguda, kuid ei jäta teid põlema.
Pidage meeles, et päevitamine pole ohutu. Aeglane alustamine võib vähendada põletusvõimalusi. Siiski on teil päevitamise kahjulik mõju
Samm 3. Piirake päevitamisaega vastavalt oma nahatüübile
See tähendab, et nahk liigitatakse kuude üldkategooriasse vastavalt sellele, kui õiglane või tume inimene on. Soovitused, kui kaua peaksite päevitama, põhinevad teie nahatüübil. Kuid olenemata sellest, millist tüüpi nahk teil on, põhjustab päevitamine ikkagi teie nahka.
- Kui teil on esimest või teist tüüpi nahk, ei tohiks te solaariume üldse kasutada. Esimene tüüp on keegi, kes põleb alati, tal on sinised või rohelised silmad ja heledad juuksed. Teine tüüp on keegi, kes põleb enamiku ajast, tal on sinised või pruunid silmad ja heledad juuksed.
- Ülejäänud neli nahatüüpi ulatuvad inimestest, kes mõnikord põlevad pruunide juuste ja pruunide silmadega, kuni väga tumeda nahaga inimesteni. Solaarium peaks suutma teile öelda, kui kaua peaksite oma nahatüübile päevitama.
Samm 4. Säilitage päevitus, minnes ainult kord nädalas
Kui olete päevitanud, peaksite oma seansid vähendama ühe seansini nädalas. Säilitate endiselt oma päevituse, kuid hoiate oma kokkupuute võimalikult madalal, kuigi iga kokkupuude seab teid nahavähi ohtu.
Samm 5. Kui olete alla 18 -aastane, jätke päevitamine täielikult vahele
Kui olete alla 18 -aastane, olete põletuste suhtes palju vastuvõtlikum kui vanemad täiskasvanud. Seetõttu ei tohiks lapsed ja teismelised päevitamiseks kunagi solaariume kasutada.
Meetod 2/3: võltsitud päevitustoodete kasutamine
Samm 1. Proovige professionaalset pihustit
Üks võimalus ohutuks päevitamiseks on lasta professionaalil seda teile pihustada. Seda tüüpi pihusti boonus on see, et nad saavad seda pihustada ühtlasemalt kui saate kodus.
Olge ettevaatlik, et mitte pihustatavat toodet sisse hingata ega silma sattuda
Samm 2. Kasutage kodus päevitavat kreemi
Alustage dušši all ja koorige nahk pesukindla lapiga, mis aitab luua ühtlasemat päevitust. Kuivatage nahk maha ja kandke seejärel kreem jao kaupa kehale.
- Hõõruge kreemi ringide abil. Samuti peske pärast iga kehaosa tegemist käsi, et need ei määrduks liiga palju. Võite kasutada ka kindaid.
- Käivitage liigesed kergelt märja rätikuga. Teie liigesed kipuvad imenduma rohkem toodet, mis võib muuta need tumedamaks, kui te neid maha ei pühi.
- Laske tootel kuivada, kuna te ei soovi riideid määrida.
Samm 3. Solaariumipillide asemel kasutage pihusteid või losjoneid
Parkaineid võetakse suu kaudu. Tavaliselt sisaldavad nad kantaksantiini, mis annab värvi. Neid on aga ohtlik võtta, kuna need võivad põhjustada maksakahjustusi. Need võivad põhjustada ka nõgestõbi või nägemishäireid.
Meetod 3 /3: UVA- ja UVB -kiirguse vältimine
Samm 1. Kaitske oma nahka aluspruuni saamise eest
Selle müüdi kohaselt takistab see aluspruuni saamist päikesepõletuse saamist. Päevitus ei kaitse nahka; võite ikkagi päikesepõletuse saada. Lisaks on iga päevitamine ohtlik, kuna see kahjustab teie nahka ja suurendab nahavähi tekke riski. Eksperdi näpunäide
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Nahahoolduse professionaal
Kaitske end päikese eest, kuid ärge tingimata seda täielikult vältige.
Rescue Spa NYC esteetik Diana Yerkes ütleb:"
Samm 2. Mõista, et solaariumid pole turvalisemad
Võib arvata, et solaariumisse minek on päevitamiseks ohutu võimalus. Kuid tõde on see, et solaariumid tekitavad UVA -kiirgust (ja mõnikord ka UVB -kiirgust), nagu päike. Kuigi päike tekitab ka teisi kiirte, sealhulgas UVB -kiirte, ei päästa solaariumi valimine teid hilisemas elus nahavähi tekke eest.
Samm 3. Hoidke päikeselambid kodust eemal
Päikeselambid on veel üks võimalus, mida paljud inimesed peavad ohutumaks kui päikese käes päevitamine. Siiski tekitavad nad kahjulikke kiiri, nagu ka solaariumid ja päike. Lisaks, kuna saate neid kasutada oma kodus iga päev (isegi talvel), võib teil tekkida kiusatus neid sagedamini kasutada kui teisi võimalusi; mis suurendab nahakahjustusi.
Samm 4. Kaitske ennast õue minnes
Kahjulikud kiired võivad teie nahka aja jooksul kahjustada, seega peaksite päevitamise asemel proovima oma nahka kaitsta. Enne väljaminekut pange päikesekreem (SPF 30 või kõrgem). Samuti proovige päikese käes eemal olla kella 10.00-16.00. Võite varjata ka pikkade varrukatega ja varjutada end vihmavarjuga.
Näpunäiteid
- Kui kavatsete päevitada, külastage kindlasti kord aastas dermatoloogi, et uurida oma nahka nahavähi nähtude suhtes.
- Kuigi D -vitamiini saate päikese käes viibides, on toidulisandite võtmine parem ja ohutum valik.
