Kas tabas võlts magamine ja kas peate selle varjamiseks võltsima ärkamist?
Sammud
Samm 1. Ägake ja andke ärkajale mittetäielikke vastuseid ilma silmi avamata
Samm 2. Pigistage silmi (ruumis valgusega või ilma) ja hõõruge neid, kui soovite
Samm 3. Kui olete "teadlikuks saanud", tõstke käed pea taha või põskedele ja hingake sügavalt sisse ainult ninaga
Õhu väljalaskmisel oigage veel.
Samm 4. Vaadake aeglaselt ärkajale ringi ja oigake uuesti
Samm 5. Lõpuks avage silmad pärani ja lamake seal selili/istuge voodis püsti või istuge voodi äärel pea alla umbes minut
Samm 6. Vaadates välja, nagu oleks see valus ülesanne, astuge voodist välja ja sirutage end välja tõustes
Samm 7. Küsige, mis kell on, ja võib -olla muhelege endamisi
Samm 8. Kui nad valguse sisse lülitavad, pange kaaned pea peale ja rullige ringi ning öelge "stop"
9. samm. Et neid tõeliselt petta, pange oma silma alla pisike must lauvärv
See tõestab, et "äsja ärkasite".
Samm 10. Käituge kõigi ees väsinud, kuid mitte liiga väsinud või võivad inimesed arvata, et te ei saanud piisavalt magada
Samm 11. Teeskle "kerget und"
Kui keegi äratas teid hommikul kell 6.00, minge natuke varem magama, et õpetada, et ärge teid nii vara äratage (vähemalt mitte koolipäevadel.)
Näpunäiteid
- Kui keegi ei usu, et sa magasid, rahusta teda, öeldes, et sa ei saanud suurepärast und - terve öö loopimine, ebamugav madrats jne.
- Ärge tehke seda palju, olenevalt vanematest võivad nad teleri keelata, kuni uneprobleem on lahenenud, või arvavad, et peate unisuse põhjuse diagnoosimiseks arsti juurde viima või paluvad teil rääkida oma probleemide kohta (võite seda teha stressi tõttu).
- Samuti on mõnikord hea küsida, mis kell on, eriti kui ümberringi pole ühtegi kella.
- Peate välja nägema nii väsinud kui inimlikult võimalik, et seda tõesti kellelegi müüa, kuigi see ei tohiks olla liiga raske, arvestades, et te ei maganud.
- Võite kaaluda pärast ärkamist veel mitu minutit pooleldi avatud silmi, et näidata teistele, kes juba üleval, „Ma just tõusin üles”.
- ärge andke palju teavet, kui nad küsivad, miks te magama läksite, näiteks „Ma läksin kell 5:06 magama ja istusin siia. Seejärel sulgesin silmad. ' Nad arvavad, et te võltsite seda, sest mäletate palju.
- Mine magama õigel ajal. nii ei pea te enam võltsima
Hoiatused
- Veenduge, et te ei liialdaks ühegi ülaltoodud sammuga, vastasel juhul ei pruugi nad teid uskuda.
- Kui nad sind ei usu, pole tõelist võimalust tõestada, et sa ei olnud terve öö maganud ja teesklesid ärkamist.
