Kanamunade munakollast pärinev munaõli on looduslik ravim, mis aitab ravida juuste väljalangemist, kõõma, kuivust ja hallitust, niisutades samal ajal peanahka ja soodustades uute tervete juuste kasvu. Pidage meeles, et juuste väljalangemise korral peate konsulteerima oma arstiga. On mitmeid haigusi, mille puhul juuste väljalangemine võib olla sümptom, ning on ülioluline kindlaks teha juuste väljalangemise põhjus, veendumaks, et see ei ole seotud tõsise tervisliku seisundiga, vaid on tavaline vananemise või geneetika tulemus. Kui aga otsite lihtsalt juuste tervise parandamiseks looduslikke ravimeetodeid, on munaõli hea koht alustamiseks.
Sammud
Meetod 1: 2: munaõli kasutamine
Samm 1. Teadke munaõli eeliseid
Munaõli (tuntud ka kui munaõli ja munakollane õli) on saadud kanamunade munakollasest ja sisaldab peamiselt rasvhapete derivaate (nt triglütseriidid, letsitiin), samuti omega-3 ja omega-6 rasvhappeid, mis aitavad elustada folliikulite rakud juustes. Lisaks sisaldab see ka antioksüdante ksantofüüle, nagu luteiin ja zeaksantiin, mis peatavad teie juuste enneaegse vananemise (hallinemise), ja immunoglobuliine, mis vähendavad põletikku. Lisaboonusena toob munaõlis sisalduv kolesterool juustele sära ja sära ning kõrvaldab kõõma.
- Kuigi mõned uuringud toetavad munakollase kasutamist juuste väljalangemiseks, tuleb selle tõhususe kindlakstegemiseks teha rohkem uuringuid.
- Munaõli on segaduseta ja stabiilne. See on mugavam alternatiiv munakollase maskidele ega lõhna nagu toored munakollased ega küpseta kuuma duši all juustes. Puudub salmonella oht, mis võib põhjustada peanaha infektsiooni.
Samm 2. Tee või saada munaõli
Munaõli saate ise valmistada, kuumutades kastrulis pliidil munakollasi, kuni need tekitavad tumedat värvi õli. Enne peanahale kandmist jahutage õli kindlasti, sest te ei soovi ennast põletada.
- Samuti saate segada munaõli koostisosadega, nagu kaks supilusikatäit oliiviõli, et luua rohkem maski ja seda on kergem peale kanda. Teine võimalus oleks supilusikatäis mett, nii mõnusa lõhna kui ka läike ja elujõu tõttu, mida see juustele lisab.
- Munaõli saate osta kaubanduslikult. Lihtsalt veenduge, et ostate 100% munaõli, mitte midagi koos kunstlike lahuste või kemikaalidega.
Samm 3. Masseeri munaõli peanahasse
Kasutage sõrmeotstega munaõli väikeste ringjate liigutustega peanahasse. Tehke seda viis kuni kümme minutit.
Veenduge, et olete munaõli ühtlaselt peanahale jaotanud
Samm 4. Jäta ööseks
Munaõli vajab tegutsemiseks aega. Jätke see vähemalt kolmeks tunniks või eelistatavalt üleöö. Kui kannate seda üleöö, ärge unustage padja katmist lapiga, et vältida õliplekke.
Teise võimalusena võite mähkida oma pea puhta rätikuga pärast õli kandmist peanahale ja seejärel magada rätik käes, kuigi see võib teie kaelale mugav olla või mitte
Samm 5. Šampoonige juukseid munaõli pealekandmise vahel
Šampoon maha järgmisel hommikul (või iga kord, kui olete munaõli kasutamise vahel) õrna ja kvaliteetse šampooniga, eelistatavalt taimse või loodusliku šampooniga, mis ei sisalda kunstlikke koostisosi ega kemikaale. Kasutage šampooni ainult üks kord, kuna kordamine eemaldab juuste loomulikud lipiidid, muutes need kuivaks ja rabedaks.
Võimaluse korral laske pärast šampooniga pesemist juustel õhu käes kuivada. See välistab võimaluse juukseid veelgi kahjustada fööni suure kuumuse ja võimsuse tõttu
Samm 6. Kasutage munaõli järjekindlalt
Nähtavate tulemuste saamiseks kandke, masseerige ja jätke munaõli magama vähemalt kaks korda nädalas vähemalt 12 nädala jooksul. Regulaarne ja pidev kasutamine on oluline juuste folliikulite rakumembraanide nõuetekohaseks toitmiseks.
Juuste väljalangemise ja hallinemise vältimiseks jätkake munaõli pikaajalist massaažiteraapiat. Kasutamise lõpetamine võib järk -järgult tagasi tuua juuste väljalangemise probleemid ja jätkuda halliks muutumist
Meetod 2/2: muude looduslike raviviiside kasutamine
Samm 1. Tarbi valku
Juuksed on peamiselt valgud ja tugevad, terved juuksed pärinevad seestpoolt, hoolimata sellest, mida šampoonide ja palsamide tootjad reklaamivad. Veenduge, et saate piisavalt kvaliteetset valku. Täiskasvanud meeste ja naiste päevane soovitatav proteiinikogus on vastavalt 6-6,5 untsi ja 5-5,5 untsi. Peaksite proovima erinevaid täisvalguallikaid. Need on toidud, mis sisaldavad kõiki asendamatuid aminohappeid, valgu ehitusmaterjale. Siin on nimekiri mõnest toidust, mis on täisvalgud:
- Piimatooted (muna, juust, piim, jogurt jne)
- Quinoa, kõrge kiudainesisaldusega toit, milles on palju rauda, magneesiumi ja mangaani
- Tatar, teravilja, milles on palju vitamiine ja mineraalaineid
- Kanepiseemned, mis sisaldavad suures koguses magneesiumi, tsinki, rauda ja kaltsiumi
- Chia seemned, mis sisaldavad palju omega-3 rasvhappeid
- Sojatooted, sealhulgas tofu, tempeh ja natto
- Riisi ja ubade kombinatsioon. Riis sisaldab vähe aminohapet lüsiini, mis on oluline juuste tervislikuks kasvuks, samas kui oad on kõrged. Lisaks on ubades madal teise aminohappe metioniini sisaldus, samas kui riis on kõrge. Kui ühendate riisi ja oad, on teil täielik valk.
Samm 2. Hankige oma B -vitamiin
B-vitamiine on vaja tervete juuksefolliikulite ja tervisliku juuste kasvu jaoks. Peate tagama, et sööte toitu, mis sisaldab palju B-kompleksi vitamiine. Toiduvalikute hulka kuuluvad:
- Rohelised lehtköögiviljad, nagu spinat, petersell, sinepirohelised, rooma salat, kaalikas, peedirohelised
- Muud köögiviljad, sealhulgas brokoli, peet, kaalikas ja paprika
- Kaunviljad, näiteks läätsed
- Vasika- ja veisemaks, milles on palju B12 -vitamiini
Samm 3. Suurendage omega-3 rasvhapete sisaldust
On näidatud, et oomega-3 rasvhapped suurendavad juuste kiudude arvu. Oomega-3 rasvhapete sisalduse suurendamine toidus võib olla kasulik elustiili muutus, mis aitab juuste väljalangemist leevendada. Head omega-3 allikad on lõhe, makrell, munad, linaseemneõli, sojaoad, chia seemned, kreeka pähklid, heeringas, sardiinid ja bass.
Samm 4. Hankige oma mineraalid
Ainus mineraal, mis on tõestatud juuste väljalangemisega seotud, on raud. Kuigi vähene tsink ja madal seleen on seotud juuste väljalangemisega, pole siiani teada, kas tsingi või seleeni puudusel on juuste väljalangemisel esmane või sekundaarne roll. Kuna mineraalide ning juuste väljalangemise ja kasvu vahelise seose uuringud ei ole lõplikud, on parem mineraaltoidulisandite kasutamisel olla ettevaatlik ja järgida kõiki arsti soovitusi ning toidulisandi pakendil olevaid tootja juhiseid. Kui vähegi võimalik, proovige mineraalaineid oma toidust kätte saada.
-
Kõrge rauasisaldusega toidu hulka kuuluvad:
- Munad
- Punane liha (vali rohuga toidetud veiseliha või pühvlid-need on ka oomega-3-rasvhapped kõrgemad)
- Tumedad, rohelised lehtköögiviljad
- Oad ja läätsed
- Maks
-
Kõrge tsingisisaldusega toidud hõlmavad järgmist:
- Mereannid ja karbid, austrid
- Spinat
- Kõrvits, kõrvits, päevalilleseemned
- Erinevad pähklid
Samm 5. Vältige šampooni liiga sageli
Sagedane šampoonimine võib eemaldada peanahalt ja juustelt looduslikud õlid. Sagedane šampoonimine ei põhjusta tegelikult juuste väljalangemist, kuid kui eemaldate õlid juustest, võib see muuta juuksed habrasemaks. Paljud spetsialistid soovitavad oma klientidel mitte iga päev šampooni pesta, vaid soovitavad juukseid pesta kaks kuni kolm korda nädalas.
Vältige kemikaale sisaldavaid šampoone, kuna pole selge, kas need kemikaalid võivad olla osa juuste väljalangemist põhjustavast probleemist. Võite vältida selliste koostisosade kasutamist nagu naatriumlaurüülsulfaat (SLS), parabeenid ja ammooniumkloriid, eriti kui teil on õhukesed, haprad või töödeldud juuksed
Samm 6. Ärge konditsioneerige juukseid üle
Palsamid võivad kaaluda juuste juuri ja kahjustada juuksefolliikulisid. Kasutage palsamit üks või kaks korda nädalas ja vältige palsami kasutamist otse peanahale.
Proovige palsamit, mis sisaldab looduslikke koostisosi. Heade juuksehooldustoodete hulka kuuluvad Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN ja Intelligent Nutrients
Samm 7. Laske juustel õhu käes kuivada
Laske märgadel juustel õhu käes kuivada nii tihti kui võimalik. Juuste föönitamine, eriti kõrgel kuumusel, võib kiudusid veelgi kahjustada ja nõrgendada.
