Kui olete kunagi pidanud jääkülma talve läbi kannatama, olete võib -olla avastanud, et kuigi sooja hoidmine on lihtne kütteseadme ühendamine ja sisselülitamine, võib naha tervise hoidmine olla kõike muud kui lihtne. Külm ja kuiv ilm võib põhjustada naha kuivamist ja pragunemist, eriti piirkondades, mis puutuvad otse õhuga kokku nagu käed. Õnneks on terve mõistuse ettevaatusabinõude ja mõne lihtsa koduse abinõu abil lihtne hoida kõik peale kõige tundlikuma naha võimalikult tervena ja pehmena!
Sammud
Meetod 1 /3: naha kaitsmine külma ilma eest
Samm 1. Katke kinni
Põhjuse ja tagajärje seost talveilma ja kuiva, kahjustatud naha vahel on lihtne mõista-külm ja kuiv välisõhk (või, mis veelgi hullem, kuum ja kuiv õhk teie küttesüsteemist) imeb nahalt loomuliku niiskuse, jättes selle kuiv ja pragunenud nagu kuivanud kõrbemaa. Üks parimaid viise selle vältimiseks on lihtsalt hoida õhk teie nahka puudutamast. Kui saate, proovige naha kaitsmiseks kanda pikki varrukaid, pikki pükse ja muid nahka katvaid tarvikuid.
Kindad on eriti tark valik - kuna teie käed on sageli kogu päeva jooksul avatud, katab need võimaluse korral naha kaitsmiseks palju. Proovige libistada paar labakindaid või sõidukindaid päeva alguses enne tööle asumist või teekonna alustamist, libistades need ära ainult siis, kui peate kirjutama, kirjutama või muul viisil käsi kasutama
Samm 2. Kasutage niisutajat
Lotionid ja muud "niisutajad" töötavad sisuliselt niiskuse otse nahale ja hoiavad seda niiskuses koos õli- või rasvakihiga - seepärast töötavad rasked palsamid, nagu vaseliin, suurepäraselt niisutajana, kuid tekitavad ebameeldiva "rasvase" tunde.. Kui teil on talvel kuiv nahk, proovige end kiiresti niisutada oma eelistatud kreemiga. See peaks aitama leevendada juba kuivanud nahka ja kaitsma nahka vähemalt tund või kaks tulevaste kahjustuste eest.
- Kui teie nahk on juba ärritunud, proovige kasutada lõhnata kreemi või palsamit. Mõned lõhnaained põhjustavad teadaolevalt põletikku või löövet juba ärritunud nahale kandmisel (eriti kui olete aroomi suhtes allergiline).
- On vähe losjoneid, mis ei kaitse teie naha niiskust vähemalt mõnevõrra - peaaegu kõik toimivad põhimõtteliselt samamoodi. Väga üldreeglina annavad paksemad "kreemid" ja "palsamid" suurema niisutava efekti kui õhemad vedelad kreemid.
Samm 3. Kandke huulepalsamit
Isegi kui näo ja käte nahk jääb talve jooksul vigastusteta, on korralik võimalus, et huulte õrn nahk võib muutuda kuivaks, praguneda või ketenduda. Selle vastu võitlemiseks proovige kasutada huulepalsamit (või sarnaseid alternatiive, nagu näpuots, huuleläige jne), mis toimib sama põhiprintsiibi järgi nagu tavalised nahale mõeldud losjoonid ja palsamid. Näputäis saate sama efekti saamiseks kasutada huultel isegi enamikku kvaliteetseid paksemaid nahapalsameid (nagu vaseliin või mesilasvaha või sheavõid sisaldavad tooted), kuigi maitse võib olla ebameeldiv.
Ärge uskuge müüte, mis väidavad, et huulepalsam tekitab sõltuvust või sisaldab jahvatatud klaasi - need on osutunud valeks
Samm 4. Jääge kuivaks
Iroonilisel kombel võib külma ilmaga väljas märjaks saamine põhjustada selle kuivamise ja ärrituse hiljem. Märjad riided (eriti kindad ja sokid) võivad nahka hõõrudes põhjustada ärritust, muutes selle pragunenud, haigeks ja haavatavaks edasise ärrituse suhtes. Sel põhjusel proovige mitte veeta palju aega märgades riietes, kui väljas on külm. Värske riidekomplekti poole suundumine on kindlasti seda väärt, kui see hoiab teie naha pikas perspektiivis turvalisena.
Kui olete külma ilmaga pikka aega õues (näiteks kui olete kõrbematkal), proovige iga harjutust kiirendada, et mitte tugevalt higistada. See võib mitte ainult põhjustada naha lõhenemist, ärritust, vaid võib äärmuslikes tingimustes põhjustada ka külmakahjustusi ja alajahtumist, raskendades keha soojust
Samm 5. Ärge unustage päikesekaitsekreemi selgetel jahedatel päevadel
Paljud inimesed eeldavad, et kuna talvel on väljas külm, ei vaja nad päikesekaitset. Tegelikult on nahk talvel päikesekahjustuste suhtes eriti haavatav. Maa on talvel tegelikult päikesele lähemal kui suvel ja lisaks on osoonikiht (mis neelab osa päikese kahjulikest UV -kiirtest) tavaliselt kõige õhem talvel. Lisaks võib lumi ja jää tegelikult peegeldada kuni 85% päikesekiirtest, võimaldades kiirgusel teie nahka lüüa nii ülalt kui ka alt. Nendel põhjustel on oluline meeles pidada päikesekaitsekreemi kasutamist talvel, kui kavatsete päikese käes palju aega veeta.
Pange tähele, et see päikesekaitsekreemi vajadus on eriti pakiline suurtel kõrgustel - mida kõrgemale te lähete, seda suurem on teie kokkupuude päikese UV -kiirtega. Talvisele suusareisile pakkides pidage seda meeles
Meetod 2/3: kahjustatud naha hooldamine
Samm 1. Ravige kuiva nahka kerge kreemi või kreemiga
Kui kuiva talveõhu (või küttesüsteemi kuiva õhu) tõttu on nahk juba kuivanud või pragunenud, on oluline selle eest korralikult hoolitseda, kuni see on võimeline loomulikult paranema. Niisutajad on teie esimene kaitseliin edasiste kahjustuste eest. Kanna niisutavat kreemi, palsamit või kreemi ärritunud piirkondadele vähemalt iga päev, kuni nahal on märke paranemisest-sel hetkel võid niisutaja kasutamise õrnalt vähendada ja hakata lootma muudele kaitsemeetoditele (kuigi mõningaid niisutajaid võib kasutada vajalik kogu talveks.)
Puhastage ja siduge kindlasti kõik naha suuremad praod või lõhed nagu tavaliste lõikude ja kriimustuste korral. Kuigi see on ebatõenäoline, võivad naha praod bakteritega kokku puutudes nakatada, põhjustades täiendavat valu ja ärritust, seega on elementaarsed ennetusmeetmed olulised
Samm 2. Kasutage niisutajat
Nagu eespool vihjatud, on üks kõige vähem ilmseid (kuid kõige ohtlikumaid) nahaärrituse kohti talvisel ajal teie soojas ja hubases kodus! Enamikust koduküttesüsteemidest väljuv soe õhk on tavaliselt üsna kuiv ja võib nahka kuivatada, sarnaselt õues kuivades oludes kogetuga. Selle vältimiseks proovige käitada niisutajat ruumis, kus kodus kõige rohkem aega veedate. Need käepärased seadmed aurustavad vett ja vabastavad selle õhku, suurendades ümbritseva piirkonna niiskustaset.
Ideaalis soovite sel eesmärgil kasutada aurustamis- või auruniisutajat. Niinimetatud "jaheda udu" niisutajad võivad mõnikord vabastada allergiat põhjustavaid aerosoole
Samm 3. Kasutage õrnaid puhastusvahendeid
Seep, šampoon ja muud puhastusvahendid, mida te talvel kasutate, võivad teie naha tervist mõjutada. Karmid puhastusvahendid, eriti need, mis sisaldavad alkoholi või kokkutõmbavaid aineid, võivad eemaldada naha looduslikud kaitseõlid, muutes selle eriti tundlikuks kuivamise suhtes. Selle vältimiseks kasutage saadaolevaid õrnamaid puhastusvahendeid. Allpool on väga lühike juhend arukate puhastusvahendite ostmiseks:
- Seebid: kasutage mahedaid lõhnatuid sorte, samuti neid, mida reklaamitakse kui "niisutavaid" või "tundlikule nahale". Niisutavad vedelad kehapesud on suurepärane alternatiiv tavalisele seebile. Vältige alkoholipõhiseid seepe või desinfitseerimisvahendeid ja tavalisi kangaseepe, mis võivad talviseks kasutamiseks olla liiga karmid.
- Šampoonid/juuksetooted: kasutage šampoone märgistusega "niisutav" või "kuivade juuste elustamiseks". Seisund pärast šampooni kasutamist.
- Näotooted: Kasutage pehmeid vahutavaid puhastusvahendeid. Kalduge õlipõhistele või "niisutavatele" näo hõõrumistele. Vältige alkoholi või salitsüülhappel põhinevaid puhastusvahendeid.
Samm 4. Kaaluge looduslike õlide kasutamist
Te ei pea tingimata kasutama kuiva naha hooldamiseks kaubanduslikku kreemi või palsamit. Mõnel juhul võib asja ära teha looduslik kodune abinõu. Koduste abinõude probleem on aga see, et need on tavaliselt kontrollimata - see tähendab, et neid ei toeta tõsised teaduslikud tõendid. Kui kavatsete oma kuiva nahka ravida koduse abinõuga, proovige kasutada ohutuid, mahedaid looduslikke õlisid, mis peaksid niiskust naha lähedusse püüdma nagu tavalised kreemid. Vaid mõned looduslikud õlid, mis väidetavalt töötavad naha niisutajatena, on järgmised:
- Oliiviõli
- Kookosõli
- Avokaadoõli
- Jojoba õli
- Magusa mandli õli
- Viinamarjaseemneõli
Samm 5. Tõsiste nahaprobleemide korral pöörduge dermatoloogi poole
Enamiku inimeste jaoks on talvine nahaärritus tüütu, kuid lõpuks ajutine probleem. Kuid äärmuslikel juhtudel võib kuiv nahk olla tõsine ja püsiv ärritusallikas. Kui teie naha kuivus ja ärritus ei kao mõne nädala jooksul või hakkab tõsiselt mõjutama teie võimet elada õnnelikku ja produktiivset elu, ärge kartke pöörduda dermatoloogi poole - kui te seda ei tea, pöörduge oma üldarsti poole. võib viidata ühele. Lisaks igapäevasele kuivale ja ärritunud nahale abistamisele saavad dermatoloogid diagnoosida nahaprobleeme nagu ekseem ja psoriaas ning määrata neile ravi.
Pidage meeles, et kuigi üsna haruldane sügelus võib mõnikord olla märk maksahaigusest või vähist, nii et kui teil tekib sügelus, mis häirib teie igapäevast rutiini, peaksite kohe pöörduma dermatoloogi poole, et need tõsised seisundid välistada
Meetod 3/3: teadmine, mida vältida
Samm 1. Vältige abrasiivse riiete nahale sattumist
Kuigi kuival talveõhul olles on alati hea mõte end varjata, võib varjamisviis mõjutada seda, kui hästi suudate oma nahka kaitsta. Näiteks peaksite vältima riideid, mis hõõruvad nahka nii, et see lõheneb või ärritub. Toores nahk on vastuvõtlik edasisele dehüdratsioonile ja ärritusele, nii et selle vältimiseks kandke kindlasti korralikult kinnitatud riideid ja mugavaid kangaid.
Karedad kangad nagu vill on eriti kahjulikud - kuigi vill sobib suurepäraselt sooja hoidmiseks, sobib see ka naha punaseks hõõrumiseks. Kui kannate villa, kandke selle all midagi, et see ei puutuks otse nahaga kokku. Näiteks on villakindad täiesti juhitavad, kui kannate nende all õhukesi pehmeid puuvillaseid kindaid
Samm 2. Seiske vastu sügelusele
Kuigi see on mõnikord üsna ahvatlev, muudab sügelus peaaegu alati ärritunud naha veelgi hullemaks, nii et proovige seda vältida nii palju kui võimalik. Lisaks naha edasisele ärritamisele on sügelus suurepärane viis nakkuste tekitamiseks, kandes bakterid kätelt naha valutavatele kohtadele. Kui te sügelete nahka (mis pole soovitatav), peavad puhtad käed olema nakkusohu vähendamiseks (kuid mitte vältimiseks) kohustuslikud.
Kui teil on sügelus, kaaluge sageli sügelusvastase kreemi (nt hüdrokortisoon) kandmist, et seda sageli ära hoida
Samm 3. Ärge võtke pikki, kuuma dušši
Kuuma vee aurutamine võib talvekülmadel kuudel suurepäraselt tunduda, kuid kui te pole ettevaatlik, võib see nahale mõrvata. Kuum vesi eemaldab naha kaitsvatest looduslikest õlidest, muutes selle kuivamise tõenäolisemaks, eriti kui ümbritsev õhk on samuti kuiv. Selle vältimiseks kasutage sooja (mitte kuuma) vett ja proovige oma duššid piirata umbes 10 minutiks või vähem. Jahedamate ja lühemate duššide võtmine aitab teil talvel nahka tervena hoida (lisaks sellele, et aidata ka ketendavate nahahaiguste korral, nagu kõõm).
Samm 4. Vähendage alkoholipõhiste parfüümide kasutamist ja raseerimisjärgset kasutamist
Nii nagu karmid seebid ja puhastuslahused, võivad mõned lõhnaained ja parfüümid (eriti alkoholipõhised) eemaldada naha loomulikud niisutavad õlid. Lisaks võivad paljudes tavalistes lõhnaainetes sisalduvad kemikaalid põhjustada ärritunud nahale lööbeid või allergilisi reaktsioone. Lahendus on lihtne: kasutage mahedaid, nõrgemaid lõhnu ja proovige kasutada ainult neid kehaosi, kus lõhn on kõige tugevam, nagu kaenlaalused, kubemes ja jalgades.
Näpunäiteid
- Kuivade jalgade korral proovige kanda paksu kreemi vahetult enne magamaminekut, seejärel katke jalad sokkidega enne magamaminekut. Sokid töötavad koos kreemiga, et hoida jalad öö läbi niisutatuna, vähendades kuivust päeva jooksul.
- Kui raseerite regulaarselt ja olete raseerimisel märganud kuiva ja ärritunud nahka, proovige vahetada värske habemenuga. Teravamad pardlid põhjustavad tavaliselt vähem ärritust kui tuhmid pardlid, mis võivad karvu kinni püüda ja tõmmata, mitte teha puhtaid lõikeid.
