Me kõik oleme ühel või teisel hetkel tundnud end ebakindlalt, kuid mõned meist on lihtsalt kõige suhtes ebakindlad. Kui teil on suhe ebakindla tüdrukuga või teil on lähedane, kes on väga ebakindel, võib olla raske välja mõelda, mida praegu öelda. Õnneks on mõned proovitud ja tõelised viisid, kuidas aidata kedagi nende ebakindluse korral, tuletades samal ajal meelde, kui väga te neid armastate ja hoolite.
Sammud
Meetod 1/10: arutage tema muresid
0 6 VARSTI
Samm 1. Ärge harjake neid lihtsalt vaiba alla ega püüa edasi liikuda
Kui märkate, et teie partner või teie kallim tunneb end ebakindlalt, istuge ta maha ja rääkige sellest. See aitab tal end paremini tunda, kui ta saab end turvaliselt väljendada, tundmata end hukka mõistetuna.
Kui ta kunagi oma ebakindlust ei väljenda, siis jääb ta neile lihtsalt oma peas mõlgutama
Meetod 2/10: julgustage teda oma emotsioone väljendama
0 2 VARSTI
Samm 1. Rääkige sellest, mida ta tunneb, kui ta on ebakindel
Võib -olla on ta hirmul, et kavatsete suhetest lahkuda, või võib -olla on ta mures, et ei ole teie jaoks piisavalt hea. Kui ta on oma välimuse suhtes ebakindel, võib ta olla närvis, et ei vasta ühiskondlikele ilustandarditele.
Võite julgustada teda oma tunnetest rääkima, öeldes midagi sellist: „Ma tahan teada, mis teie peas toimub. Kas saate minuga rääkida sellest, mida olete läbi elanud?"
3. meetod 10 -st: tundke kaasa, mida ta tunneb
0 1 VARSTI
Samm 1. Andke talle teada, et tema tunded kehtivad
Isegi kui te ei suuda nendega suhelda või ei saa aru, kust ta tuleb, võite talle siiski öelda, et emotsioonide omamine on okei. Mida rohkem ta ennast kinnitab, seda rohkem ta teile tulevikus avab.
Võite öelda midagi sellist: „Ma saan aru, et teil on palju negatiivseid mõtteid. Sellega peab olema üliraske toime tulla.”
Meetod 4/10: ärge liituge negatiivse enesejutuga
0 5 VARSTI
Etapp 1. Ebakindlad inimesed otsivad sageli kinnitust teistelt
Kui kuulete teda rääkimas, kui kole ta keha on või kuidas keegi teda kunagi ei armasta, proovige mitte tegeleda. Ära sunni teda oma tunnetest rääkima, aga ära ütle talle, et tal on ka õigus.
- Kui näete, et ta ütleb enda kohta midagi negatiivset, võite öelda: „Huvitav. Miks sa nii tunned? " vestluse avamiseks.
- Kui soovite, võite õrnalt nõustuda kõige negatiivsega, mida ta enda kohta ütleb. Kuid olge valmis tagasilöögiks, sest ta võib nõuda, et tal on õigus ja teie eksite.
Meetod 5/10: tuletage talle meelde tema häid omadusi
0 5 VARSTI
Samm 1. Mis on mõned asjad, mis sulle tema juures meeldivad?
Öelge talle, kui palju ta teile tähendab, tehes talle paar komplimenti. Kui ta on oma keha suhtes ebakindel, hoidke eemale neist, mis on seotud tema füüsilise väljanägemisega. Võite öelda selliseid asju nagu:
- "Sa tead alati, kuidas mind naerma ajada."
- "Sa oled nii hea sõber."
- "Sa oled nii andekas!"
- "Saate nii kergesti omandada mis tahes oskusi."
Meetod 6/10: Võitle tema ebakindluse vastu põhjusega
0 9 VARSTI
Etapp 1. Ebakindlus põhineb sageli pooltõdedel või eksiarvamustel
Kui saate, proovige tema ebakindlatele mõtetele vastandada küsimustega, näiteks: "Kas see on tõsi?" või: "Miks sa nii arvad?" Kui suudate asjad loogiliselt välja rääkida, saate ehk aidata tal näha oma mõtlemismustrite vigu.
Võite ka öelda: "Kas ma olen kunagi midagi öelnud, et panna teid seda uskuma?" või: "Andke mulle üks tõestusmaterjal, mis selle tõeks teeb."
Meetod 7/10: modelleerige turvalisust iseendas
0 7 VARSTI
1. samm. Olge positiivne eeskuju, et ta saaks seda modelleerida
Püüa mitte endast halvasti rääkida ja jää selle asemel enesekindlaks, kui räägid oma kehast või suhetest. Kui ta näeb, et sa seda teed, hakkab ta suurema tõenäosusega olema oma elus kindel ja kindel.
- Näiteks kui sõber pole teile tagasi saatnud, võite öelda: „Hm, vean kihla, et nad on lihtsalt hõivatud. See pole ilmselt minuga seotud.”
- Kui olete hiljuti kaalus juurde võtnud, võite öelda: "Olen natuke kaalus juurde võtnud, kuid näen endiselt hea välja!"
8. meetod 10 -st: proovige mitte nimetada teda ebakindlaks
1 9 VARSTI
Samm 1. Kahjuks võib see tema ebakindlust veelgi süvendada
Kuigi ebakindla inimesega suhtlemine võib kohati olla masendav, võib tema ebakindlusest aru saamine anda talle tunda end haavatavana. Vältige tema ründamist sõnaga „ebakindel”, isegi kui see kirjeldab teda ideaalselt.
Mõned ebakindlad inimesed muutuvad ebakindlaks ka selles, et neid tajutakse ebakindla inimesena. Mida rohkem te teda üles tõstate ja aitate tal enesekindlust arendada, seda parem
Meetod 9/10: öelge talle, et armastate teda
0 8 VARSTI
1. samm. See on eriti oluline, kui olete temaga suhtes
Ütle talle, et sa armastad teda alati, olenemata sellest, ja et keegi ei saa teie kahe vahele jääda. Mida kindlamalt ta end oma suhetes tunneb, seda rohkem saab ta oma ebakindluse kallal tööd teha.
See on oluline ka siis, kui olete ebakindla lapse vanem. Tuletage talle meelde, et olenemata sellest, mida ta tunneb, olete alati tema toeks
Meetod 10/10: julgustage teda vaimse tervise spetsialistiga rääkima
0 5 VARSTI
Samm 1. Ebaturvalisus võib suhteid kahjustada
Kui teil on suhe kellegagi, kes on ebakindel, või kui teil on lähedane, kes tegeleb enesehinnangu probleemidega, saab terapeut aidata neil nende tunnetega toime tulla. Ütle neile, et ebakindel tunne on okei, kuid tõenäoliselt tunnevad nad end palju paremini, kui õpivad nende tunnetega tervislikult toime tulema.
