Võite olla valmis hemorroidide tekkeks raseduse ajal, kuid olete üllatunud, kui need ilmuvad pärast lapse sündi. Hemorroidid, laienenud veenid päraku ümber, on põhjustatud suurenenud rõhust ja pingest. Pärast sünnitust võib teil tekkida hemorroidid pärast survet. Õnneks on hemorroidide valu leevendamiseks palju asju, mida saate teha, kuni need kaovad.
Sammud
Osa 1 /3: Hemorroidide valu leevendamine
Samm 1. Võtke sooja vanni
Kui teete sooja vanni, lisage 1 tass Epsomi sooli. Kui jooksete vannis vaid mõne tolli vett, lisage 2–3 supilusikatäit. Veenduge, et vesi pole liiga kuum või see võib muuta teie hemorroidid valusamaks. Leota vannis 10–15 minutit paar korda päevas.
- Võite kasutada ka istumisvanni, väikest vanni, mille asetate tualeti kohale, et saaksite leotada ainult põhja. Paranemise kiirendamiseks võite istumisvanni kasutada mitu korda päevas.
- See võib olla hea võimalus lõõgastuda, kui keegi teine uue lapse eest hoolitseb. Või kasutage aega lapse imetamiseks.
Samm 2. Tehke soe või külm kompress
Hankige puhas puuvillane pesulapp ja leotage seda soojas (mitte kuumas) vees. Soovi korral võite enne lapi leotamist vette panna paar supilusikatäit Epsomi sooli. Kandke kompress otse hemorroididele umbes 10 kuni 15 minutit 3 korda päevas.
- Turse vähendamiseks võite proovida kasutada ka jääpakendeid, kuid kasutage neid ainult 5–10 minutit ja veenduge, et pakendit ei kasutataks otse nahale. See võib põhjustada koekahjustusi.
- Proovige vaheldumisi sooja kompressi külma pakendiga.
- Jääpaki kasutamiseks mähkige see enne hemorroidi vastu hoidmist lapiga. Hoidke jääpakki seal kuni 15-20 minutit. Vältige pakendamata jääpaki kasutamist või hoidke seda kauem seal, et mitte nahka kahjustada.
Samm 3. Kasutage valu ja sügelust leevendavaid geele või kreeme
Kandke aloe vera geeli või salvi, mis sisaldab fenüülefriini. Fenüülefriin toimib dekongestandina, mis aitab vähendada hemorroidide arvu. On tõestatud, et aloe vera geel hoiab ära nakkuse ja aitab paraneda väiksematel haavadel. Apteegist saate osta ka hemorroidide kreemi.
Kandke steroidkreeme, näiteks 1% hüdrokortisooni, mõõdukalt, kuna need võivad kahjustada hemorroidi ümbritsevat õrna kude
Samm 4. Vähendage hemorroidid kokkutõmbava ainega
Võtke vatipadja ja leotage see nõiapähklites või ostke kohalikult apteegist eelnevalt leotatud padjad. Kandke padi hemorroidile mitu minutit. Korrake seda nii sageli kui soovite, eriti pärast valulikke väljaheiteid, või vähemalt 4 või 5 korda päevas.
Nõiapähkel toimib kokkutõmbavana ja võib turset vähendada
Samm 5. Olge enda puhastamisel õrn
Vältige tualettpaberi kasutamist enda puhastamiseks pärast tualettruumi kasutamist. Selle asemel täitke plastist peri-pudel sooja veega ja pritsige seda piirkonda. Patsutage ala õrnalt pehme lapiga kuivaks. Vältige imikute salvrätikute kasutamist, mis võivad piirkonda veelgi ärritada.
Võimalik, et olete saanud haiglast peri-pudeli või saate neid osta apteegist või apteegist
Samm 6. Kui teil on vaja pikemat aega istuda, kasutage sõõrikupatja
Püüdke vältida hemorroidide tekkimisel nii kaua kui võimalik istumist. Kui peate maha istuma, pange kõigepealt istmele sõõrikupadi. See aitab leevendada survet hemorroidil istudes, nii et see ei ärrituks.
Osa 2/3: hemorroidide ennetamine
Samm 1. Suurendage oma toidus kiudaineid
Hemorroidide korral on oluline vältida pingeid ja survet. Kiudained aitavad hoida vett väljaheites ja täidavad seda, et seda oleks lihtsam läbi viia (ja vähem valu). Proovige süüa 21–25 grammi kiudaineid päevas. Head allikad on järgmised:
- Täisteratooted: pruun riis, oder, mais, rukis, bulguri nisu, kasha (tatar) ja kaerahelbed
- Puuviljad (eriti koore või koorega): õunad, vaarikad, pirnid
- Köögiviljad: lehtköögiviljad nagu Šveitsi mangold, krae ja sinepirohelised, spinat, salatid, peedirohelised
- Oad ja kaunviljad (mis võivad põhjustada soolegaasi)
- Kiudlisandid, näiteks psüllium
Samm 2. Joo palju vett
Meditsiiniinstituut soovitab juua 8–10 kaheksa untsi klaasi vett päevas. See mitte ainult ei aita teie kehal normaalselt toimida, vaid hüdratsioon aitab teie hemorroididel. Täpsemalt, vesi võib aidata ka teie väljaheiteid pehmendada, muutes need kergemini läbitavaks.
Samuti võite juua mahlasid või selgeid puljoneid, kui vee joomisest väsite
Samm 3. Kaaluge lahtistite kasutamist
On mitmeid lahtistite tüüpe, mis muudavad tualettruumi hemorroididega lihtsamaks. Lahtised lahtistid sisaldavad sageli kiudaineid, et suurendada väljaheite massi või kaalu. Või võite kasutada väljaheite pehmendajaid, mis muudavad väljaheite pehmeks ja kergesti läbitavaks. Määrdeainete lahtistid võivad määrida soolestiku ja pärasoole seinu, mis muudab väljaheite kergemaks. Olenemata sellest, mida valite, kasutage lahtisteid ainult üks või kaks korda nädalas.
- Kui imetate, rääkige enne lahtistite võtmist arstiga. Mõned koostisosad võivad imikule üle minna ja põhjustada kõhulahtisust.
- Võite proovida looduslikku pehmendajat nagu senna või psyllium. Senna on õrn stimuleeriv lahtistav aine, mida on sajandeid kasutatud kõhukinnisuse leevendamiseks. Senna võib võtta tablettidena (järgige tootja juhiseid) või öise teena. Või võite proovida psülliumkiudu, mis on looduslik täiteaine.
- Magneesiumpiim ja mineraalõli on ka looduslikud väljaheite pehmendajad.
Samm 4. Vältige stimuleerivate lahtistite kasutamist
Need stimuleerivad soolestikku väljaheidetest, kuid need on harjumuspärasemad kui teised lahtistid. Kui kasutate stimuleerivaid lahtisteid, proovige neid kasutada ainult üks või kaks korda, kuna need on kõige karmimad ja võivad põhjustada dehüdratsiooni.
Stimuleerivate lahtistite kasutamise asemel proovige oma väljaheidete parandamiseks suurendada toidus sisalduvat kiudaineid. Võite puista psülliumi kaerahelbedesse, jogurtisse või smuutisse. Seedimise hõlbustamiseks võite proovida ka taimeteed, nagu ingver, lagrits või senna
Samm 5. Harjutus
Hoidke oma keha liikumises, et teie sooled liiguksid. See sisuliselt masseerib neid. Saate teha mis tahes tüüpi treeninguid: aeroobset, vastupidavust, kardiovaskulaarset või lihtsalt kõndimist. Kui teie keha liigub, liiguvad ka siseorganid ja neid masseeritakse.
Olge harjumus harjutada 20 kuni 30 minutit päevas
Samm 6. Planeerige vannitoa pausid
Korraldage korrapäraselt vannitoa kasutamine ilma katkestusteta, mis võib roojamist lihtsustada. Kuid kui tunnete soovi roojamist teha, ärge oodake. Minge niipea kui võimalik, kuid ärge istuge liiga kaua. Istumine on seotud hemorroidide suurenenud riskiga.
Vältige pingutamist, mis on hemorroidide üks peamisi põhjuseid. Laske gravitatsioonil aidata, kuid laske oma sooltel teha suurema osa tööst. Kui midagi ei juhtu, oodake umbes 30 minutit ja proovige uuesti
Osa 3/3: hemorroidide äratundmine
Samm 1. Olge valmis pärast rasedust tekkivateks hemorroidideks
Teie keha läbis raseduse ajal ja vahetult pärast seda palju muutusi. Need füüsilised, vaimsed ja emotsionaalsed muutused võivad kõik põhjustada pingeid. Teie keha taastub raskelt kasvava loote kandmisest ja teie seedesüsteem taastub raseduse füüsilistest muutustest. Need võivad suurendada kõhukinnisuse võimalust, mis süvendab hemorroidid.
Hemorroidid pärast rasedust ja sünnitust on tavaliselt põhjustatud sünnituse ajal surumisest
Samm 2. Tuvastage välised hemorroidid
Pärast roojamist võite tualettpaberil või tualettruumis märgata verd. See on kõige levinum sümptom. Hemorroidid võivad olla ka sügelevad ja valulikud. Enda puhastamisel võite tunda välist hemorroidi. See on õrn turse anaalse ava ümber. Tavaliselt ei tunne te sisemisi hemorroidid, kuid need võivad paisuda läbi anaalse ava.
- Kui teie hemorroidid on suuremad kui veerand, pöörduge arsti poole, sest see võib viidata tõsisemale seisundile.
- Arst saab diagnoosida sisemisi või väliseid hemorroidid, tehes rektaalse eksami. Kui rektaalset verejooksu ei põhjusta hemorroid, soovitab arst tõenäoliselt ulatuslikumat testi, mida nimetatakse sigmoidoskoopiaks või kolonoskoopiaks, kuna üks käärsoolevähi sümptomitest on rektaalne verejooks.
Samm 3. Otsige väliseid hemorroidid
Seisa seljaga suure põranda või vannitoa peegli poole. Pöörake veidi ümber, pöörates samal ajal pead peegli poole. Vaadake hoolikalt oma päraku, et näha, kas seal on tükke või on paistes mass. Need võivad olla hemorroidid.
- Teise võimalusena võite istuda avatud jalgadega ja kasutada hemorroidide otsimiseks valgustatud peeglit.
- Tükid või mass võivad olla teie nahatooniga sama värvi või tunduda tumedampunased.
Samm 4. Tea, millal pöörduda arsti poole
Kui kasutate koduseid ravimeetodeid, lahenevad hemorroidid tavaliselt nädala või kahe jooksul. Kui nad seda ei tee, helistage oma arstile või ämmaemandale. Aeg -ajalt väliste hemorroidide ja sagedamini sisemiste hemorroidide korral võib teil siiski vajada meditsiinilist sekkumist. Kõige tavalisemad meditsiinilised ravimeetodid on:
- Ligatsioon: verevoolu katkestamiseks kummiriba sidumine hemorroidi aluse ümber
- Keemilise lahuse süstimine: hemorroidide vähendamiseks
- Cauterization: hemorroidide põletamine
- Hemorroidektoomia: hemorroidide kirurgiline eemaldamine
Näpunäiteid
- Tehke Kegeli harjutusi, et vähendada hemorroidide tekkimise tõenäosust ja/või vähendada neid, tugevdades vaagna lihaseid.
- Kui vajate ajutist valu leevendamist, võite imetamise ajal võtta atsetaminofeeni või ibuprofeeni, kuid vältige aspiriini.
- Võtke osa survest hemorroidist maha, istudes vaht- või sõõrikupadjale.
