Me kõik tunneme vanuse mõju, kuid see ei tähenda, et me ei saaks oma välimusele noorust ja elujõudu lisada, kui me sellele mõtleme. Et kümme aastat noorem välja näha, võite järgida paljusid meigi-, soengu- ja garderoobitrikke, et saada nooruslik välimus. Samuti saate töötada elustiili säilitamise nimel, mis hoiab teid värskena karikakrana. Kõige tähtsam on meeles pidada, et sa oled endiselt ilus, olenemata vanusest; tegelikult näevad paljud inimesed välja oma parimat elu hiljem, pärast seda, kui nad on enesekindlust arendanud ja oma välimuseks kasvanud. Kui soovite teada, kuidas kümme aastat noorem välja näha, vaadake alustamiseks 1. sammu.
Sammud
Osa 1 /3: Näo eest hoolitsemine
Samm 1. Kasutage näopuhastusvahendit iga päev
Veenduge, et valite õrna puhastusvahendi ja sellel pole liigset õli. Kui teie puhastusvahend on liiga karm, võib see teie nahka kuivatada ja põhjustada vananemist kiiremini. Veenduge, et puhastusvahend oleks mõeldud teie vanuserühmale, mitte teismelistele, ning et see oleks teie nahale niisutav ja õrn. Enne meigi kandmist peaksite puhastusvahendit kasutama.
Kui te ei kasuta näopuhastusvahendit, peaksite harjuma seda kasutama, eriti kui olete vanem. Puhastusvahend eemaldab teie keskkonnast kemikaalide jäljed, samuti meigi, mis võib põhjustada vananemist, kui jätate selle nahale liiga kauaks
Samm 2. Pärast puhastamist niisutage oma nägu alati
Sama oluline on naha niisutamine, et see näeks värske ja puhas välja, samuti puhastada see kahjulikest materjalidest. Leidke niisutaja, mis on loodud "vananemisvastaseks" ja millel on sügavniisutav toime. Mehed saavad sellest tootest sama palju kasu kui naised, isegi kui nad pole harjunud kasutama näokreemi või midagi muud.
Samm 3. Kaitske oma nahka päikese eest
Päikesekreem pole mõeldud ainult rannale. Kui soovite tõepoolest kümme aastat noorem välja näha, peate kandma päikesekaitset alati, kui päikese kätte astute. Leiate niisutaja, mis sisaldab juba SPF -i, mis võib hoida teie nägu kuivamast, kaitstes seda ka päikese eest. Päikesekahjustused on üks asi, mis võib teie enneaegse vananemise panna, nii et kandke iga päev vähemalt 15 SPF -i. Vastasel juhul võivad tekkida kortsud, pruunid laigud ja jume, mis on tuhmim kui soovite.
Ärge pange päikesekreemi lihtsalt näole. Pange see ka oma käte, käte, rindkere või mõne muu kehaosa peale, mis on päikese käes. See hoiab ära nende vanuselaigude tekkimise kätel ja rinnal
4. samm. Koorige nahka. Koorimine on veel üks tava, millega peaksite harjuma, kui soovite, et teie nahk hakkaks noorem välja nägema. See muudab teie naha pehmemaks ja muudab selle heledamaks, jättes samas värskendatuks. Jällegi veenduge, et valite õige kreemi, mis on mõeldud teie vanuserühma kuuluvatele inimestele, nii et see oleks nii õrn kui vaja. Tehke harjumus muuta koorimine oma igapäevase rutiini osaks.
Samm 5. Kasutage oma näokarvu enda kasuks
Nii mehed kui naised peaksid oma näokarvadega tegema, et kümme aastat nooremad välja näha:
- Naised peaksid püüdma hoida oma kulmud ilusad ja paksud. Võite arvata, et ülipeened kulmud muudavad teid seksikaks, kuid tegelikult muudavad nad vanemaks. Kui vananete ja kulmud veidi hõrenesid, valige kulmudega sama suur pliiats, et täita oma kulmud, et nägu nooruslik välja näeks. Paksemate kulmude korral nägu jääb noor ja täis.
- Mehed peaksid oma nägu raseerima või kärpima; krõbedamate näokarvade tõttu näevad nad vanemad välja, kui nad tegelikult on. Teid üllatab see, kui palju nooremana näete koheselt välja, kui neid näokarvu lihtsalt trimmerdate või raseerite.
Samm 6. Kandke õiget meiki
On lugematuid nippe, mis aitavad teil end nooremana välja näha, kui teete õige meigi. Meigi parim kasutamine mitte ainult ei peida teie plekke, vaid rõhutab ka teie parimaid omadusi, tuues näo ellu. Siin on mõned nipid, mida peaksite proovima:
- Kasutage kreemjat peitekreemi. Vahajas peitekreem võib teie kortsude ümber käia ja paneb teid tunduma vanem kui te tegelikult olete. Kui tegemist on peitekreemiga, võib selle vähem kandmine muuta sind tegelikult nooremaks; kui kannate liiga palju, rõhutab see teie kortse, selle asemel, et varjata oma puudusi.
- Kasutage põsepuna õigesti. Lihtsalt tupsutamine põsesarnade kõrgusel teeb asja ära. Kui paned selle põskeõõntesse, näed sa tegelikult veelgi vanem välja. Seda seetõttu, et teie nägu kipub vananedes hõrenema ja põsepuna kasutamine sellisel viisil muudab teie näo veelgi õhemaks.
- Asendage oma must silmapliiats pruuniga. Must hakkab vananedes näole liiga karm välja nägema, seega vali silmade raamimiseks peenemad pruunid värvid. Silmapliiatsi määrimine võib anda teile ka loomulikuma ja noorema välimuse.
- Rõhutage oma ripsmeid. Proovige ripsmetušši tihendada, ripsmeid koolutada või isegi paksendajaid ripsmetele panna, et end nooremana välja näha. Vananedes ripsmed hõrenevad ja saate selle vastu võidelda.
- Kandke lihtsat huulepulka. Lihtsalt kena hele roosa varjund võib asja ära teha; kui te oma huuli liiga palju joonistate ja värvite, tundub, et proovite liiga palju. Teie huuled muutuvad vananedes loomulikult õhukeseks, nii et saate neid veidi paksendada, kuid kui te sellega üle pingutage, ei saa te seda välimust, mida te tegelikult tahate. Iga naine võib otsida ka täiuslikku punast tooni, et oma huuli rõhutada; tellistest või tomatist värvid võivad olla viis dramaatilisemaks, kuid mitte liiga dramaatiliseks huulte vaatamiseks.
Osa 2/3: Oma keha eest hoolitsemine
Samm 1. Kaaluge oma hallide juuste katmist
Kuigi paljud inimesed arvavad, et hallid juuksed on nii meestele kui naistele seksikad ja stiilsed, siis kui olete sellel lehel, siis on teil ilmselt hea seda loomulikku ilu varjata, eks? Kui olete selle nimel valmis, siis vaadake stiilisti, kes soovib oma juukseid värvida, et saavutada loomulik ja noorem välimus. Samuti võite oma juukseid värvida ise või koos usaldusväärse sõbraga, kui teil on oht koduse komplekti järele. Teid üllatab, kui suur erinevus muudab juuste loomuliku värvi tagasi.
- Siiski peaksite meeles pidama, et juuste värvimine on neile tegelikult kahjulik ja kuigi teie hallide kõrvaldamine võib aidata teil nooremana välja näha, võivad teie kahjustatud juuksed mõnele sellele vastu seista. Helistamine on teie otsustada.
- Naised, kes oma juukseid värvivad, peaksid kaaluma ka esiletõstmist, et nad saaksid oma juustele pehmemat välimust lisada.
Samm 2. Hankige kaasaegsem soeng
Võib -olla tunnete vananemise mõju, sest teil on sama soeng olnud alates 80ndatest. On aeg hankida noorem, siledam ja trendikam soeng, et näidata oma ilusat nägu. Vaadake veebist või ajakirjadest, milliseid stiile inimesed inspiratsiooni saamiseks õõtsuvad, või küsige nõu oma stilistilt. Te ei pea välja nägema kõige šikimat, kõige mitte-teie soengut, kuid selles osakonnas muudatuse tegemine võib teid hetkega kümme aastat nooremana välja näha. Siin on mõned asjad, mida saavad proovida nii mehed kui naised:
- Naised võivad mõelda paugu saamisele, kui nad oleksid oma näo eest meelitavad; inimestel, kellel on suurem otsmik, läheb pauguga paremini. Paugud on puusad ja trendikad ning võivad muuta naised nooremaks. Kihid võivad muuta ka naised nooremaks, andes juustele rohkem volüümi ja põrgatama. Kui olete üks nendest ülipikkade juustega naistest, võite kaaluda nende lõikamist, nii et need raamivad teie nägu ja langevad veidi üle õlgade.
- Mehed peaksid oma juuksed välja kasvatama, et nende omadused ei tunduks nii teravad. Vaid paar tolli sobib - kui see on liiga karvane, siis näevad nad välja vanemad ja väsinud. Leidke õige tasakaal. Kiilaspäised mehed peaksid mõtlema oma pea raseerimisele. See teeb avalduse ja muudab nad nooremateks ning meelitab neid hõredamate juuste või kiilas kohaga.
Samm 3. Hoidke hambad terved
Heledad, sirged ja puhta välimusega hambad võivad palju nooremaks muuta. Samamoodi võivad koltunud, kõverad või mädanenud hambad muuta teid vanemaks, kui te tegelikult olete. Kui teil on hambaprobleeme, mille olete edasi lükanud, on nüüd õige aeg nendega tegeleda; vajadusel pöörduge hambaarsti poole. Kui teil pole selles osakonnas tõsiseid probleeme, kuid ei pööra hammastele piisavalt tähelepanu, võib olla aeg veenduda, et pesete hambaid vähemalt kaks korda päevas ja kasutate regulaarselt hambaniiti. Saate uurida valgendavat hambapastat või valgendusribasid, kui olete kindel, et kasutate neid ohutult ja tõhusalt.
Samm 4. Kandke kõige meelitavamaid riideid
Oluline on kanda meelitavaid riideid, mis näevad saledamad ja ajakohasemad välja. Niikaua kui te ei püüa kanda midagi, mida poole vanused inimesed tavaliselt kannavad, saate oma kleiti enda kasuks kasutada. Riietumine vastavalt teie vanusele ja kehatüübile võib teie väljanägemist oluliselt muuta. Siin on mõned asjad, mida proovida:
- Naised peaksid kandma meelitavaid särke, püüdmata näidata liiga palju dekolteed. Seda tehes võivad nad tegelikult vanemad välja näha.
- Garderoobi uuendamisest saavad kasu nii mehed kui naised. Kui te pole viimase paari aasta või viimase kümnendi jooksul ostlemas käinud, võib olla aeg minna koos trendika sõbraga ostlema, et näha, millega kõik viimased ostjad tegelevad. Kuigi saate oma stiili säilitada, peaksite proovima oma välimust samal ajal värskendada.
- Ärge kandke ülipingeid riideid, et proovida noorem välja näha; selle asemel valige meelitavad riided, mis kasutavad teie parimaid omadusi maksimaalselt ära.
- Kandke erksaid värve. Tumepruunid, hallid ja mustad muudavad teid tegelikult vanemaks ja tuhmimaks. Heledamad värvid, näiteks sinine, punane, roheline või roosa, võivad anda teile lõbusama ja erksama vibe. Kuigi tumedamad värvid võivad olla salendavamad, võivad need ka vanemaks muuta. Et vältida tumedama välimuse täielikku eemaldamist, segage oma tumedamad riided heledama värvi riiete või ehetega; mustad püksid sobivad suurepäraselt näiteks särava ülaosaga.
- Samuti peaksid naised kandma õigeid aksessuaare. Sobivad kaelakee ja kõrvarõngaste komplektid muudavad need vanemaks; selle asemel kanna säravaid sõrmuseid, armsaid naastudega kõrvarõngaid ja trendikamaid, vähem mahukaid ehteid.
Samm 5. Ärge unustage niisutada
Te peaksite alati jooma vähemalt kümme 8 untsi. klaasi vett päevas, et nahk näeks värske välja ja et keha tunneks end tervena. Joo klaas või kaks vett iga söögikorra ajal ja kogu päeva jooksul. Klaasi järele sirutamiseks ei pea ka janu olema. Kui olete treeninud, jooge pärast seda isegi rohkem vett kui tavaliselt, et olla kindel, et saate seda täiendada. See hoiab teid noorena ja tundub noor ning võib teie väljanägemise ja enesetunde pärast aastaid võtta.
Samm 6. Treenige iga päev
Tehke kindlasti vähemalt kolmkümmend minutit trenni päevas, olgu see siis jõuline jalutuskäik, lühike joogatund või hommikune sörkjooks. Teile võib tunduda, et olete harjutamiseks liiga hõivatud või olete liiga ebatervislik, kuid on olemas harjutusvorm, mis võib aidata peaaegu kõiki. See annab teile ka energiat ja paneb teid end tundma veelgi nooremana ja energilisemana. Kui pühendute tavalisele treeningrutiinile, aitab see teil hetkega noorem välja näha.
- Loomulikult peaksite vältima seda nõtket rasvavaba välimust, süües iga päev tervislikku toitu, või võite lõpuks välja näha vanem, kui te ei anna kehale treeningu ajal vajalikke toitaineid.
- Vanemad inimesed peaksid joogat proovima. See on vähese mõjuga treening, mis aitab teil saada toonust ja tunda end energilisemana. Jalgrattasõit, kõndimine ja pilates sobivad selleks suurepäraselt.
- Kui treening teeb haiget, on see vaid osa protsessist! Kuid massaažide saamine võib aidata teil ka lõõgastuda ja noorem välja näha, eriti pärast kiiret nädalat, mis on täis suurepäraseid treeninguid.
Samm 7. Säilitage tervislik toitumine
Kolm tervislikku sööki päevas koos tervislike suupistete ja rohke veega võib aidata teil nooremana välja näha ja tunda. Kui sööte ainult töödeldud toite või sööte pidevalt üle, siis näete kindlasti vanem välja kui tegelikult olete. Toidud, mis on rikas C -vitamiini poolest, näiteks brokkoli ja apelsinid, võivad aidata teil end nooremana välja näha ja antioksüdandid, näiteks marjad, aitavad teie nahka värskena hoida. Porgand ja maguskartul sobivad ka teie nahale suurepäraselt ning madala rasvasisaldusega jogurt aitab hambaid tugevana hoida.
Peaaegu kõik puu- ja köögiviljad või looduslikud toidud võivad olla nooremad. Lõigake töödeldud rasvased toidud välja ja näete kindlasti noorem välja kui kunagi varem
Osa 3/3: tervislike harjumuste säilitamine
Samm 1. Vähendage stressi
Muidugi kõlab "ära muretse, ole õnnelik" klišeelik, kuid põhimõtteliselt tähendab see seda, et proovi elada stressivabalt. Mida vähem stressi teie elus, seda vähem kulub teil vaimselt, mis tähendab, et teie füüsiline kulumine on väiksem. Kas olete kunagi näinud, et sõber elab rasket aega ja ta näeb välja vananenud ja vananenud? Me kõik elame läbi raskeid aegu, kuid see, kuidas me nendega toime tuleme, muudab kõik. Proovige alati piisavalt magada ja lõõgastuda. Kui elu tundub üle jõu käiv, proovige mediteerida ja puhastage oma mõistus, enamik probleeme on vaid ajutised.
- Jooga tegemine on fantastiline viis stressi maandamiseks, hetkes elamiseks ja oma keha eest hoolitsemiseks.
- Kahjuks tekitavad mõned asjad alati stressi. Te ei saa stressi täielikult vältida. Kuid positiivse suhtumise ja lollikindla mänguplaani kallal töötamine stressiga toimetulekuks võib aidata teil sellega toime tulla.
- Naerge nii palju kui saate. Naerule lisamine võib aidata teil vähendada stressi ning tunduda noorem.
Samm 2. Säilitage hea rüht
Hoidke selg sirge ja pea püsti ning mitte ainult tunnete end paremini ja olete valmis oma päevaga toime tulema, vaid näete ka selle käigus noorem välja. Järgmine kord, kui tunned, et tahad end kummardada või küürutada, mõtle, kui palju vanem see sind välja näeb. Kõik sõltub suhtumisest - kui hoiate suurepärast kehahoiakut, näete energilisem ja valmis oma päevaga tegelema ning hakkate hetkega noorem välja nägema ja tundma!
See kehtib ka istumise kohta. Sa peaksid hoidma selg sirge, kas istud või seisad
Samm 3. Puhka piisavalt
Kuigi iga inimene vajab erinevat und, peaks vähemalt 7-8 tundi öösel magamine andma teile puhkuse, mida vajate erksuse ja puhanuna. Sa ei taha, et su nägu oleks pundunud või nahk lõtv, sest sa oled vaevalt maganud. Kui te ei saa piisavalt puhata, tekib tahtmine end kokku võtta ja teiste tervislike harjumuste säilitamise tõenäosus on väiksem. Vanemaks saades näitab keha kergemini väsimuse märke, seega peaksite kindlasti leidma vajaliku unehulga ja sellest kinni pidama.
On tõsi, et vanemaks saades võib tekkida vajadus rohkem või vähem magada. Kuulake, mida teie keha teile ütleb, ja järgige seda
Samm 4. Vältige suitsetamist
Suitsetamine pole mitte ainult teie tervisele kohutav, vaid muudab teid ka palju vanemaks, kui te tegelikult olete - ja kiire. Kui olete suitsetaja, peaksite sellest harjumusest loobuma, et saaksite hoida oma huuled õhemaks, nahk ei oleks liiga kuiv ja kortsud täis ning saaksite oma juustele sära taastada. Suitsetamine muudab ka käed ja küüned värvimuutuseks, mis on veel üks võimalus muuta teid vanemaks, kui te tegelikult olete. Sa oleksid üllatunud, kui kiiresti sellest harjumusest loobudes näed noorem välja.
Samm 5. Vältige liiga palju või liiga sageli alkoholi joomist
Aeg -ajalt on hea juua ja sõpradega lõbutseda ning te ei tohiks joomist täielikult maha jätta, kui teile meeldib aeg -ajalt sõpradega mõnusalt aega veeta; tahad ju ka end lõbusana ja jõulisena tunda? Kuid on tõestatud, et alkoholi regulaarne joomine muudab teie naha tuhmimaks ja kuivemaks ning seda peaksite vältima, kui soovite kümme aastat noorem välja näha.
Loomulikult on osa noore välimuse tundmisest noor ja lõbus. Ja mõne inimese jaoks on alkohol lõbus sotsiaalne määrdeaine. Seega, kui teile meeldib hulluks minna ja aeg -ajalt paar martini võtta, ärge katkestage joomist oma elust täielikult
Samm 6. Ole uhke oma vanuse üle
Kuigi saate oma väljanägemise vähendamiseks astuda mitmeid samme, peaksite teenitud aastate üle uhkust tundma, selle asemel et varjata seda, kes te tegelikult olete. Olete ilmselt oma elus suuri asju saavutanud ja te ei peaks tegelikult tahtma välja näha, nagu oleksite kahekümnendates või kolmekümnendates. Kui jätkate nooruslikku suhtumist ja olete uhke selle üle, kes te olete ja milline te välja näete, näete tegelikult palju noorem välja kui keegi, kes üritab meeleheitlikult varjata kõiki vananemise märke.
