Päikesepõletused on tavaline, tüütu kõrvalmõju, kui veedate liiga palju aega päikese käes või solaariumis. Päikesepõletusega tegelemine võib olla ebamugav kogemus, eriti kui nahk hakkab koorima. Õnneks saate leevendada kooruvat päikesepõletust põhjustatud valu ja ebamugavust ning teie ravimeetodid võivad isegi aidata koorimisel. Lisaks saate aidata oma päikesepõletusel kiiremini paraneda vähese enesehooldusega. Siiski on kõige parem pöörduda oma arsti poole, kui teie päikesepõletus on laialt levinud, villid või infektsiooni tunnused.
Sammud
Meetod 1 /3: valu, ebamugavustunde ja koorimise leevendamine
Samm 1. Kasutage jahedat kompressi iga 2-3 tunni järel, et vähendada valu ja koorumist
Peske lapiga või rätikuga jahe vesi. Jahedama kompressi saamiseks pange see kuni 1 minut sügavkülma. Seejärel asetage kompress nahale kuni 30 minutiks. Kui riie läheb soojaks, värskendage seda, jookses selle üle jaheda veega või pange see umbes 1 minut sügavkülma.
- Ärge laske kompressil liiga külmaks minna ja vältige jää kasutamist põletushaaval, kuna see võib teie kooruvat nahka kahjustada või ärritada.
- Naha jahedana hoidmine võib aidata ära hoida või piirata naha koorumist. Parimate tulemuste saamiseks kasutage külma kompressi kogu päeva jooksul iga 2-3 tunni järel.
Variatsioon:
Samuti on kasulik võtta jahe dušš ja vann. Kuni päikesepõletus paraneb, ärge sattuge sooja ega kuuma vette.
Samm 2. Kasutage aloe vera geeli põletatud naha rahustamiseks ja koorimiseks
Kandke kätele aloe vera geeli ja kandke see õrnalt päikesepõletuse kohale. Laske aaloel istuda naha peal, selle asemel, et seda hõõruda, mis võib põhjustada ärritust. Geel imbub teie nahka iseseisvalt.
Aloe vera geeli saate kasutada aloe vera taimelt, murdes lehe ja kogudes välja tuleva geeli. Teise võimalusena ostke mahuti aloe vera geeli oma kohalikust apteegist või veebist. Lihtsalt kontrollige koostisosi ja veenduge, et see on vähemalt 90% aloe vera
Samm 3. Niisutage nahka kaks korda päevas, et seda niisutada ja vältida koorumist
Kasutage lõhnavaba kreemi, mis ärritab teie nahka vähem kui väga lõhnav valem. Pange kreem peopesasse, seejärel kandke see õhukese kihina päikesepõletuse kohale. Enne riiete selga panemist oodake umbes 5 minutit, kuni kreem kuivab.
Päikesepõletus kuivatab teie nahka, mis võib koorimist halvendada. Naha niisutamine kreemiga võib aidata vältida või vähendada päikesepõletusest tingitud koorumist
Hoiatus:
Ärge kasutage naha rahustamiseks vaseliini ega õlipõhiseid niisutajaid. Need moodustavad naha peale kihi, nii et nad jäävad kuumuse kätte.
Samm 4. Valu leevendamiseks ja sügeluse vältimiseks võtke kaerahelbed
Tehke jahe vann, seejärel lisage umbes 1 tass (85 g) kolloidseid kaerahelbeid. Minge vanni ja leotage 20 minutit. Seejärel loputage jahedas vees ja patsutage puhta rätikuga. Lõpuks kandke naha niisutamiseks aloe verat või niisutajat.
- Kaerahelbedest valmistatud vann peaks aitama leevendada ebamugavust ja sügelust ning vähendada teie koorumist.
- Kolloidse kaerahelbed leiate kohalikult apteegist või veebist. Alternatiivina jahvatage tavalised kaerahelbed blenderis või köögikombainis.
- Teise võimalusena võite vanni lisada 1 tassi (240 ml) õunasiidri äädikat ja leotada selles päikesepõletatud nahka kuni 20 minutit. See võib aidata tasakaalustada naha pH -d ja soodustada paranemist.
- Samuti võite leida vanni rahustavaks lisandiks 2-3 supilusikatäit (30–40 g) söögisoodat.
Samm 5. Valu ja põletiku vähendamiseks võtke börsiväliseid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid
Ebamugavuse leevendamiseks ja kiiremaks paranemiseks võite kasutada käsimüügiravimeid (OTC), nagu ibuprofeen (Advil, Motrin) või naprokseen (Aleve). Enne nende võtmist pidage siiski nõu oma arstiga, sest need ei sobi kõigile. Samuti lugege etiketti ja võtke ravimeid vastavalt juhistele.
Ärge võtke rohkem ravimeid, kui etikett ütleb, on ohutu, isegi kui teil on endiselt valu
Variatsioon:
Kui teie arst ütleb, et mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ei ole teie jaoks ohutud, võite oma valu jaoks võtta atsetaminofeeni (tülenooli). Siiski ei aita see teie põletikku ravida.
Samm 6. Kandke börsivälist hüdrokortisooni kreemi 1-2 korda päevas põletiku ja valu korral
Lugege kreemi etiketti ja järgige kindlasti juhiseid. Kanna näpuotsale hüdrokortisoonkreemi. Seejärel kandke kergelt kreemikiht päikesepõletatud nahale. Püüdke mitte saada kreemi tervele nahale.
- Kasutage kreemi nii vähe kui võimalik, sest rohke kasutamise korral võib see põhjustada nahaärritust.
- OTC -hüdrokortisooni kreemi saate osta kohalikust apteegist või veebist.
Meetod 2/3: aidata oma nahal paraneda
1. samm. Jätke oma nahk üksi, mitte seda korjama või kriimustama
Teie nahk on pärast päikesepõletust väga tundlik ja vajab paranemiseks aega. Naha kriimustamine või koorimine halvendab seda ja võib suurendada nakkusohtu. Ärge püüdke nahka kiiremini koorida, eemaldades selle nahalt või koorides seda. Lase nahal ise maha kooruda.
Pidage meeles, et naha niisutamine ja aaloe kasutamine aitab sellel kiiremini paraneda, kui proovite nahka ise maha koorida. Lisaks võivad need protseduurid aidata teie nahal koorimise täielikult peatada
Samm 2. Hoidke päikese käes või kasutage päikesekaitset, kuni päikesepõletus paraneb
Ärge jätke oma päikesepõletatud nahka päikesevalguse kätte, sest see võib seda veelgi halvendada. Kui peate õue minema, katke nahk lõhnavaba SPF 30 päikesekaitsekreemiga. Lisaks katke nahk riietega ja proovige jääda varju. See kaitseb teie nahka edasiste kahjustuste eest, nii et see paraneb kiiremini.
Kui teie päikesepõletatud nahk on rohkem päikese käes, võtab paranemine tõenäoliselt kauem aega
Samm 3. Joo iga päev vähemalt 8 tassi (1,9 l) vett, et aidata nahka niisutada
Teie naha hüdratatsioon tuleb seestpoolt, nii et veenduge, et jääksite vedelikku rohke vedelikuga. Nii nagu kreemi pealekandmine lisab nahale niiskust, suurendab ka rohke vee joomine teie naha niiskust seestpoolt. See võib aidata teie nahal kiiremini paraneda.
Hüdreerituna püsimine võib aidata vältida või piirata naha koorumist pärast päikesepõletust. Kui hakkate ikkagi koorima, võib see aidata protsessil kiiremini kulgeda
Samm 4. Päikesepõletuse paranemise ajal kandke lahtisi puuvillaseid riideid
See hoiab ära riiete hõõrdumise halvendamise. Lisaks aitavad lahtised riided end mugavamalt tunda. Puuvill on parim materjal, kuna see on kerge ja hingav.
Kui saate, jätke nahk siseruumides katmata
Samm 5. Jätke villid rahule, kuid ravige purunenud villid antibiootikumi salviga
Ärge korjake ega murdke oma ville. See võib põhjustada infektsiooni. Siiski on normaalne, et villid purunevad iseenesest. Kui see juhtub, kandke antibiootikumi salvi ja steriilset sidet mittenakkuva marliga. Vahetage sidet iga 6 tunni järel või kui see lahti tuleb.
Kui teie villidel on värvunud või lõhnab mäda, minge oma arsti juurde. See võib olla märk infektsioonist
Meetod 3 /3: arstiabi otsimine
1. samm. Külastage oma arsti laialdase päikesepõletuse, villide või nakkusnähtude korral
Kuigi enamik päikesepõletusi paraneb iseenesest, vajab tõsine päikesepõletus arstiabi. Arst aitab teil leevendada päikesepõletusest põhjustatud valu ja ebamugavusi. Lisaks saavad nad teid jälgida infektsiooni suhtes, mis põhjustab järgmisi sümptomeid:
- Palavik
- Suurenenud valu või hellus
- Turse
- Blisterist tuleb kollane mäda
- Punased triibud
Näpunäide:
Kui teie päikesepõletus ei parane pärast 3-5-päevast ravi kodus, on parem pöörduda oma arsti poole.
Samm 2. Hankige kohest abi kõrge palaviku, iivelduse, külmavärinate, valu ja segaduse korral
Kuigi teil on tõenäoliselt kõik korras, on parem pöörduda arsti poole, sest need võivad olla tõsisema seisundi tunnused. Näiteks pärast halva päikesepõletuse tekkimist võib teil tekkida kuumarabandus või dehüdratsioon. Samamoodi on võimalik saada ka raske infektsioon. Parim on olla ohutu ja konsulteerida kohe oma arstiga.
Päikesepõletuse korral pole teil tõenäoliselt tõsiseid sümptomeid, seega proovige mitte muretseda
Samm 3. Küsige retsepti alusel väljastatava kortikosteroidikreemi kohta tugeva päikesepõletuse korral
Arst võib otsustada, et vajate kontsentreeritumat kortikosteroidkreemi, mis on saadaval ainult retsepti alusel. Selle kreemi kasutamiseks tupsutage väga väike kogus otse päikesepõletusele. Tehke kõik endast olenev, et see ei satuks tervele nahale, kuna see võib suurtes annustes ärritust põhjustada. Kreem aitab leevendada valu, põletikku ja sügelust.
Arst võib soovitada kõigepealt proovida käsimüügiravimeid. Siiski võivad nad otsustada, et vajate retseptikreemi, kui teie päikesepõletus häirib teie igapäevaseid tegevusi või kui olete juba proovinud koduseid ravimeetodeid
Variatsioon:
Kui teie päikesepõletus on laialt levinud, võib arst teie valu, sügeluse ja turse leevendamiseks välja kirjutada suukaudse kortikosteroidi, näiteks prednisooni.
Samm 4. Kui teil tekib infektsioon, hankige antibiootikum
Kui arst määrab teile antibiootikumi, võtke see täpselt vastavalt juhistele. Ärge lõpetage selle võtmist varakult, isegi kui tunnete end paremini. Kui te ei võta kogu retsepti, võib teie infektsioon taastuda.
Enamikul juhtudel ei võta te päikesepõletuse korral antibiootikume. Siiski võib arst teile määrata antibiootikumi, kui teil tekivad infektsiooni tunnused
Näpunäiteid
- Päikesepõletus peaks paranema umbes 3–5 päeva pärast seda. Kui koorimine algab, kulub koorimise lõpetamiseks tavaliselt umbes nädal. Siiski võite koduse hooldusega seda aega lühendada.
- Pidage meeles, et mõned tõsised päikesepõletused võivad kooruda mitu nädalat.
Hoiatused
- Kui päikesepõletus tekitab teile tõsist ebamugavust, pöörduge oma arsti poole. Need aitavad teil leida parima ravi, mis aitab teil end paremini tunda.
- Mitme päikesepõletuse saamine võib suurendada teie nahavähi riski, seega kaitske nahka alati SPF 30 päikesekaitsekreemiga ja katke nahk riietega.
