Pärast päikese käes veedetud päeva naasete koju ja märkate, et teie nahk on erkpunane. Ärge paanitsege-päikesepõletused võivad olla valusad, kuid tavaliselt tuhmuvad need kenasti päevituma ning tegelikult saate paranemisprotsessi kiirendamiseks midagi ära teha. Allpool käsitleme parimaid asju, mida saate naha rahustamiseks ja päikesepõletuse kauniks suviseks säraks muuta.
Sammud
Osa 1 /3: naha jahutamine
Samm 1. Jahutage päikesepõletatud nahk
Lihtsaim viis päikesepõletuse leevendamiseks on kõige ilmsem viis: kandke nahale midagi jahedat. See mitte ainult ei tunne end suurepäraselt, vaid vähendab ka punetust, turset ja valu. Selleks on palju võimalusi.
- Võtke jahe dušš või vann.
- Kasutage külma kompressi, näiteks jääd või rätikusse pakitud külmutatud köögiviljade kotti.
- Hõõruge nahka jääkuubikuga. Naha kahjustamise vältimiseks tehke rakenduste vahel pause.
Samm 2. Kandke nahale kurgiviilud
Kurk jahutab ja niisutab ärritunud nahka. Lihtsalt lõigake õhukesed viilud külmutatud kurgist ja asetage need kahjustatud piirkonda. Mida laiem kurk, seda parem. Kui teil pole kurke, võite kasutada kartulit, kuna see sisaldab palju vett ja on ka nahka niisutav.
Kui teil on raske kurgiviile kleepuda, proovige nahka veidi õli või kreemiga niisutada. See toimib nagu liim
Samm 3. Kandke aloe vera geeli
Aloe on üks väheseid looduslikke koostisosi, mis on laialt tuntud päikesepõletuste leevendamiseks. Hõõruge aloe vera geeli või seda koostisosa sisaldavat õrnat kreemi kahjustatud nahale niipea, kui märkate punetust või tunnete valu. Valu ja ärrituse vältimiseks korrake seda mitu korda päevas.
Kui teil on aaloetaim, võite 100% loodusliku rahustava efekti saamiseks lõigata lehed keskelt alla ja pigistada need päikesepõletusele
Osa 2 /3: Naha ravi ja tervendamine
Samm 1. Kandke paikselt manustatavat steroidsalvi
Steroidid on teatud tüüpi ravimid, mis võivad nahaga kokkupuutel vähendada valu ja turset, muutes need ideaalseks päikesepõletuste korral. Käsimüügis on saadaval palju erinevaid steroidseid salve. Hüdrokortisoonkreem on üks levinud valik. Pealekandmiseks hõõru õrnalt põlenud nahale hernesuurune kogus, vajadusel uuesti iga paari tunni järel.
Pange tähele, et paiksed steroidid ei ole sama tüüpi ravimid, mis on kurikuulsad sportlaste kuritarvitamise pärast. Need on anaboolsed steroidid. Käsimüügi steroidid on täiesti ohutud kasutamiseks (välja arvatud mõnel juhul väga väikelastele)
Samm 2. Vannite teevannis
Mõnede sõnul võivad musta tee tanniinhapped rahustada põletatud nahka ja vältida koorumist. Selleks keetke kõigepealt potti vett. Leotage viis või kuus teekotti kuumas vees umbes viis kuni kümme minutit. Lase teel jahtuda toatemperatuurini. (Ooteaja vähendamiseks jahutage seda külmkapis.) Kui see on jahtunud, kandke see rätiku või pihustuspudeliga põletatud alale ja laske sellel pool tundi seista. Teise võimalusena hoidke lihtsalt üht märjast teekotist vastu nahka.
Enamik allikaid soovitab selleks musta teed nagu Earl Grey
Samm 3. Vannida kaerahelbevannis
Kuigi see võib tunduda kummaline valik, võib kaerahelbed olla abiks päikesepõletuste korral ja paranemise edendamisel. Sellel on tervendavaid omadusi, nagu naha pH taseme normaliseerimine ning sügeleva ja ärritunud naha rahustamine.
- Proovige jahedas vannis käia ja segage kaks kuni kolm tassi tavalist (magustamata) rullitud kaera. Enne loputamist või mõne muu protseduuri jätkamist leotage vannis 20 minutit.
- Niisutava toime saavutamiseks võite vanni lisada ka 3/4 tassi söögisoodat.
Samm 4. Pihustage äädikavett nahale
Kuigi see võib tunduda kummaline, aitab äädikas taastada naha pH tasakaalu, mis aitab rahustada ja ravida nahka pärast päikesepõletust. Esiteks võtke külm dušš. Järgmisena täitke pihustuspudel äädika abil ja udustage põlenud nahk õrnalt. Lase äädika segul umbes tund aega seista. Pärast seda loputage see maha või võtke teine külm dušš.
- Lõhn võib tunde pikkusel ooteajal olla ebameeldiv, kuid päikesepõletus peaks kooruma vähem.
- Enamik äädikatüüpe peaks töötama, kuid mõnede allikate kohaselt töötab õunaäädikas kõige paremini. Vältige palsamiäädikat. Lisatud suhkur ja värvained võivad nahka ärritada.
Osa 3 /3: Naha niisutamine
Samm 1. Kandke niisutajat
Kuiva päikesepõletatud naha taaselustamiseks kandke kahjustatud piirkondadele õrnalt hüpoallergeenne niisutaja. Enamik igapäevaseid losjoneid peaks selle ülesande täitmiseks hästi toimima. Samuti võite proovida kasutada mõnda tilka neutraalset õli, näiteks beebiõli, oliiviõli või rapsiõli.
Proovige kasutada toodet ilma lõhna- ja lõhnaaineteta. Nendes sisalduvad kemikaalid võivad mõnikord põletikulist nahka ärritada
Samm 2. Joo vett
Päikesepõletatud nahk on eriti kuiv ja põletikuline, nii et teie keha hea veevarustuse tagamine aitab seda kaitsta. Olge niisutatud nii seest kui väljast, et vältida liiga palju naha koorumist ja ketendamist. Mayo Clinic soovitab päevas umbes 9–13 tassi vett.
Vesi võib aidata ka peavalude korral, mida mõnikord põhjustavad päikesepõletused
Samm 3. Kandke nahale täispiim
Piimatoodetes sisalduv rasv võib aidata põletatud nahka niisutada, vähendades valu ja vältides koorumist. Täispiim on tavaliselt kõige odavam ja mugavam viis piima kasutamiseks. Proovige kaltsu täispiimas leotada ja hoida seda 20 -minutilise intervalliga külma kompressina oma põletuse vastu. Teise võimalusena lisage täispiim jahedasse vanni ja laske end leotada.
- Ärge kasutage selleks madala või rasvata piima. Ilma rasvata kaotab piim suure osa oma niisutavatest omadustest.
- Täisrasvasel tavalisel Kreeka jogurtil on sama mõju, kui seda kasutatakse kreemina. Ärge kasutage magusaid magustatud jogurteid, mis võivad kleepuda ja nahka ärritada.
Samm 4. Pane kartulipasta nahale
Kartulites sisalduv tärklis sisaldab palju vett, nii et selle vastu nahka asetamine on suurepärane võimalus päikesepõletusest kuivanud naha uuesti niisutamiseks. Riivi kartul, et sellest saaks tärkliserikas pasta. Seejärel hõõruge segu nahaga ja laske sellel istuda. Pese maha 20 minuti pärast külma veega.
Pasta valmistamiseks võite kasutada ka köögikombaini. Kui teete seda, lõigake kartul kõigepealt väikesteks tükkideks. Kogu kartuli korraga jahvatamine võib mõnele protsessorile liiga teha
Samm 5. Hõõru kookosõli nahale
Kuigi paljud looduslikud õlid niisutavad ja rahustavad kuiva nahka sama hästi kui kaubanduslikud losjoonid, on kookosõli veelgi parem valik. Lisaks niisutamisele ja põletatud nahale tervisliku sära andmisele koorib see ka õrnalt, eemaldab surnud naha ja soodustab paranemist.
Kookosõli on saadaval tahketes plokkides paljudest tervisliku toidu kauplustest ja spetsiaalsetest toidupoodidest. See vedeleb käte kuumusest
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Hoidke päikese eest eemal, kuni päikesepõletus on täielikult kustunud. Kui peate end päikese käes hoidma, kasutage enda kaitsmiseks kõrge SPF-sisaldusega päikesekreemi.
- Halva päikesepõletuse korral võib mõningane koorimine olla vältimatu. Kuid ülaltoodud meetodid võivad aidata valu ja ärritust tervenemisprotsessi ajal minimeerida.
