Inimese naharakud pidevalt kooruvad ja asendatakse. Kui nahk on liigse päikesekiirguse tõttu kahjustatud, eralduvad suured rühmad kahjustatud rakke korraga, põhjustades nähtavate valgete nahaosade koorumist ja koorumist. See võib olla visuaalselt ebaatraktiivne ja ka ebamugav, kuna ümbritsev nahk on sageli põletatud, villiline ja kuiv. Parim viis naha koorumise vältimiseks pärast päikesepõletust on päikesepõletuse vältimine, kandes vabalt kõrge kaitsetasemega päikesekaitsekreemi. Kui päikesekaitsekreem on unustatud või valesti peale kantud ja ilmneb päikesepõletus, on nahk juba pöördumatult kahjustatud. Kuid naha koorimise valu ja ebamugavust saab leevendada, kui hoiate päikesepõletatud ala niisutatuna ja ärritajatevabana ning tarbides tervislikku toitumist.
Sammud
Osa 1 /3: Kohese koorimise vältimine
Samm 1. Niisutage oma keha
Jooge palju vett, et nahk oleks hüdreeritud ja niisutatud, nii et teie nahk saaks end piisavalt parandada. Päikese käes viibimine suurendab vedelikukaotust ja dehüdratsiooni nahas, seetõttu on oluline pärast päikesepõletust oma keha kaotatud vedelikke täiendada.
Parim võimalus on juua vett. Siiski võite proovida juua ka magustamata jääteed. Rohelise ja musta tee antioksüdandid võivad aidata parandada vabade radikaalide päikesekahjustusi
Etapp 2. Kasutage piirkonnas jahedat kompressi 20-30 minutit iga 3-4 tunni järel
Kasutage jahedas vees leotatud lappi või rätikusse pakitud jääkotti. Asetage jahe kompress päikesepõletatud nahale kuni 20-30 minutiks. Järgnevatel päevadel korrake protseduuri iga 3-4 tunni järel.
- See jahutab teie nahka ja aitab sellel kiiremini paraneda.
- Kasutage iga kord puhast lappi või rätikut.
Samm 3. Vältige edasist päikesekahjustust
Kui veedate aega õues ilma oma kahjustatud nahka kaitsmata, suureneb koorimise oht ja süveneb põletushaigus. Selle põhjuseks on asjaolu, et välimine kaitsev surnud naharakkude kiht on kahjustatud, mistõttu kahjulikud UV -kiired läbivad seda nahakihti.
Kandke laia toimespektriga päikesekaitsekreemi, mille kaitsefaktor on SPF 30 või kõrgem, kui lähete õue juba päikesekahjustusega nahaga. Kandke ka kaitseriietust ja tarvikuid (mütsid, päikeseprillid), et vältida edasisi kahjustusi
Samm 4. Võtke kaerahelbed vanni
Kaerahelveste rahustavad ja niisutavad omadused võivad aidata nahal säilitada oma loomulikku niiskust ja vältida põletatud naha koorumist. Kaerahelbedest vanni tegemiseks segage 1-3 tassi kaerahelbeid sooja veega täidetud vanni. Leota kaerahelbevannis 15-30 minutit ja loputa keha puhta veega, kui oled kaerahelbedes leotamise lõpetanud.
- Pärast kaerajahu leotamist kandke oma kehale niisutajat, et nahka veelgi niisutada.
- Kaaluge selle abinõu järgimist iga päev enne magamaminekut, et anda oma nahale parim võimalus koorida pärast päikesepõletust.
Samm 5. Kanna aaloed päikesepõletatud nahale
Aloe vera on looduslik kaktuseekstrakt, mida on rahustavate omaduste tõttu juba ammu kogu maailmas kiidetud. Võite osta aloe vera kreemi, puhast aloe vera geeli või murda lahti aloe vera taime ja kanda taimemahlad otse oma kooruvale nahale. Aloe vera võib aidata paranemist, võidelda päikesepõletuse valu vastu ja vältida nakatumist.
- Kleepuva tunde vältimiseks proovige otsida puhast aloe verat, mis on 98% kuni 100% aloe vera.
- Kaaluge aloe vera hoidmist külmkapis, nii et see tundub nahale kandmisel veelgi jahedam.
Osa 2 /3: muude koorimislahenduste kasutamine
Samm 1. Kandke niisutajat
Kandke nahale päikesepõletatud piirkondadele niisutajat. Enamikus apteekides on saadaval spetsiaalselt hiljuti päikesepõletatud nahale mõeldud niisutajad. Vältige niisutajaid, mis sisaldavad alkohole, nafta, bensokaiini, lidokaiini, retinoole ja AHA -sid (alfa -hüdroksüülhapped), mis võivad tundlikku nahka kuivatada ja veelgi ärritada.
- Kandke niisutajat võimaluse korral kogu päeva jooksul ja kohe pärast suplemist, et tagada niisutaja maksimaalne imendumine.
- Ärge kunagi kasutage päikesepõletuste korral beebiõli, kookosõli, naftasaadusi ega glütseriinipõhiseid niisutajaid. Tavaliselt loovad need teie nahale kaitsekihi, kuid see võib päikesepõletusest tulenevas kuumuses kinni hoida, mis muudab selle veelgi hullemaks.
Samm 2. Kandke päikesepõletatud nahale rohelise või musta tee kompress
Tees looduslikult esinevad tanniinhapped on suurepärane vahend päikese käes kahjustatud nahale. Lase potis musta teed ja jahuta see külmikus enne kompressi või pihustuspudeli abil põletatud nahale kandmist.
- Tee aitab vähendada põletikku, vähendab punetust ja soodustab paranemist.
- Võite proovida ka tegelikke teekotte nahale suruda, mitte kasutada kompressi või pihustuspudelit.
Samm 3. Võtke söögisoodavann
Söögisoodavann võib aidata taastada naha pH tasakaalu ja leevendada põletusärritust. Lisage vannivette umbes ¾ tassi söögisoodat ja leotage 15-20 minutit enne naha puhta veega loputamist.
- Võite ka kuhjaga supilusikatäis söögisoodat lisada kaussi jaheda veega, leotada segus pesulappi ja kasutada väljapressitud pesulappi kompressina õrnade, põletatud kohtade raviks.
- Te teate, et olete piisavalt hüdreeritud, kui teie uriin muutub helekollaseks.
Samm 4. Kandke päikesepõletatud nahale äädikat
Valage pihustuspudelisse valge või õunasiidri äädikas ja pihustage äädikas päikesepõletusele. Äädikas võib aidata vältida inetuid ville ja vältida koorumist.
Kui lõhn on liiga solvav, võite segada 1 osa vee ja 1 osa äädika lahuse ning pihustada selle hoopis nahale
Samm 5. Kandke päikesepõletatud nahale täispiima
Leota pesulapp külmas täispiimas ja väänata liigne piim välja. Seejärel kandke pesulapp päikesepõletatud nahapiirkonnale ja jätke lapp 10 minutiks nahale. Seejärel peske piirkond puhta veega. Korrake seda protseduuri 2-3 korda päevas, kuni nahk on põletusest täielikult paranenud.
Piim on põletatud nahale väga kasulik, sest piimas sisalduv valk on rahustava toimega, samas kui piimhape võib vähendada põletust tekitava naha ärritust ja sügelust
Samm 6. Kandke päikesepõletatud nahale piparmündilehti
Piparmündilehed võivad aidata koorimisprotsessi peatada ja selle asemel edendada siledat ja tervet nahka. Selle abinõu kasutamiseks võtke värsked piparmündilehed ja purustage need mahlas mahla eraldamiseks kaussi, seejärel kandke mahl otse näole, mis koorub.
Samm 7. Tarbige tasakaalustatud toitu
Tasakaalustatud ja toitev toit, milles on palju vett, puuvilju, köögivilju ja lahja liha, võib hoida teie naha tervena ning vähendada päikesepõletuse ja koorimise negatiivset mõju.
Sööge palju valku, rauda ja A-, C- ja E -vitamiini sisaldavaid toite. Need toitained aitavad tagada, et teie nahk on valmis päikesepõletusest paranema
Osa 3 /3: Koorimist soodustavate toimingute vältimine
Samm 1. Vältige naha kriimustamist
Päikesepõletatud nahk sügeleb sageli, kuid naha kriimustamine või koorimine suurendab ainult päikesepõletatud piirkondade kudede kahjustusi, suurendab koorumist ja soodustab nahainfektsiooni ohtu.
- Kui teil tekib soov päikesepõletust kriimustada, kandke nahale riidesse mähitud jääkuubik või niiske paberrätik ja hõõruge seda piirkonda väikeste ringidena, et leevendada sügelust.
- Kui peate kindlasti kooritud naha eemaldama, ärge tõmmake nahka, ükskõik kui ahvatlev see ka poleks. Selle asemel kasutage väikeseid käärid ja lõigake see nahaosa ettevaatlikult ära.
Samm 2. Vältige kuuma vee või karmi seebiga suplemist
Proovige suplemist ja dušši võtmist jaheda kuni leige veega, mitte kuuma veega. Kuum vesi kuivatab teie nahka ja soodustab koorumist, samas kui jahedam vesi tunneb teie nahka paremini ja vähendab koorimise tõenäosust. Kasutage pehmet seepi, eelistatavalt lõhnavaba. Karmid seebid ja lõhnaained võivad nahka ärritada.
Samuti vältige pärast suplemist naha kuivaks hõõrumist, kuna võite hõõruda ära naha välimise, põletatud kihi, põhjustades koorumist
Samm 3. Vältige karmide puhastus- või koorimisvahendite kasutamist
Seep võib nahka väga kuivatada ja päikesepõletuse korral soovite, et nahk jääks võimalikult niisutatud, et edendada paranemist ja vältida koorumist. Vähendage seebi kasutamist minimaalselt, vältige kindlasti selle kasutamist eriti põletatud nahapiirkondades.
- Kui kasutate seepi, proovige seebi pealekandmisel hoiduda pesulapi või luffa kasutamisest. Nende materjalide karedad pinnad võivad nahka ärritada ja koorimist soodustada.
- Näo, kaenlaaluste, jalgade ja kubeme puhastamiseks vali õrn puhastusseep, näiteks Dove, Basis või Oil of Olay Sensitive Skin. Loputage ülejäänud keha lihtsalt veega.
- Samuti proovige vältida raseerimist ja vahatamist. Kui peate raseerima, proovige kasutada rikkalikku niisutavat raseerimiskreemi, geeli või kreemi.
