Päike, päevitustuled või mõni muu ultraviolettkiirguse allikas võivad põhjustada päikesepõletust või punetavat, õrna nahka. Ennetamine on parem kui ravi, eriti kuna sellega kaasnevad nahakahjustused on püsivad, kuid on olemas ravimeetodeid, mis soodustavad paranemist, ennetavad nakkusi ja vähendavad valu.
Sammud
Osa 1: Valu ja ebamugavustunde leevendamine
Samm 1. Kas jahe vann või õrn dušš
Hoidke vett veidi leige all (jahe, kuid mitte hambaid kõditav külm) ja lõdvestage 10 kuni 20 minutit. Duši all käies kasutage naha ärrituse vältimiseks õrna veejoa, mitte täielikku puhumist. Kuivatage õhu käes või patsutage õrnalt rätikuga, et vältida naha hõõrdumist.
- Vältige vanni või duši all käimist seebi, vanniõlide või muude puhastusvahendite kasutamist. Kõik sellised tooted võivad teie nahka ärritada ja võivad päikesepõletuse tagajärjed veelgi halvemaks muuta.
- Kui teie nahale tekivad villid, võtke dušši asemel vann. Duši all olev rõhk võib villid esile kutsuda.
Etapp 2. Kandke külm niiske kompress
Niisutage pesulappi või muud kangatükki külma veega ja asetage see kahjustatud alale 20 kuni 30 minutiks. Niisutage seda uuesti nii sageli kui vaja.
Samm 3. Võtke käsimüügi valuvaigisti
Käsimüügiravimid nagu Ibuprofeen või aspiriin võivad valu vähendada ja põletikku vähendada või mitte.
Ärge andke lastele aspiriini. Selle asemel valige midagi, mida turustatakse spetsiaalselt lapse atsetaminofeeni annusena. Lapse Motrin (Ibuprofeen) on hea võimalus võimaliku põletikuvastase toime tõttu
Samm 4. Proovige paikset valuvaigistit
Apteekides müüakse ka pihusid, mis on mõeldud punase ja sügeleva naha leevendamiseks. Pihustitel, mis sisaldavad bensokaiini, lidokaiini või pramoksiini, on tuimastav toime, mis võib aidata valu leevendada. Kuid kuna need on potentsiaalsed allergeenid, võib olla kõige parem testida ravimit kõigepealt kahjustamata nahalaigul ja oodata päev, et näha, kas see põhjustab sügelust või punetust.
Neid pihusid ei tohi ilma arsti nõuanneteta kasutada 2 -aastastel või noorematel lastel. Metüülsalitsülaati või trolamiinsalitsülaati sisaldavad pihustid võivad ohustada 12 -aastaseid ja nooremaid lapsi ning kapsaitsiin võib olla ohtlik 18 -aastastele ja noorematele inimestele või kõigile, kellel on tšilliallergia
Samm 5. Kandke lahtisi puuvillaseid riideid päikesepõletatud kohtade kohal
Kottis t-särgid ja lahtised puuvillased pidžaamapüksid on ideaalsed rõivaesemed, mida kanda päikesepõletusest toibudes. Kui te ei saa kanda lahtisi riideid, siis veenduge vähemalt, et teie rõivad oleksid puuvillast (see kangas laseb nahal "hingata") ja istuvad võimalikult lõdvalt.
Vill ja mõned sünteetilised kangad on kriimustavate kiudude või kuumuse tõttu eriti ärritavad
Samm 6. Kaaluge kortisooni kreemi
Kortisoonkreemid sisaldavad steroidseid ravimeid, mis võivad põletikku vähendada, kuigi tõendid näitavad, et neil on päikesepõletustele vähe mõju. Kui arvate, et tasub proovida, leiate väikese doosiga käsimüügi torusid oma kohalikust apteegist või supermarketist. Otsige hüdrokortisooni või midagi sarnast.
- Ärge kasutage kortisooni kreemi väikelastele ega näopiirkonnale. Kui teil on selle kreemi kasutamisel kahtlusi või muresid, küsige nõu apteekrilt.
- Seda ravimit ei saa Ühendkuningriigis müüa käsimüügi päikesepõletusravina.
Osa 2 /5: Korduva kokkupuute ja edasise kahjustamise vältimine
Samm 1. Minimeerige päikese käes viibimist
Ideaalis peaksite päikese käes tagasi viibides varjus hängima või riideid kandma.
Samm 2. Kandke päikesekaitsekreemi
Kasutage õue minnes päikesekaitsekreemi vähemalt SPF 30 -ga. Kandke uuesti iga tund, pärast kokkupuudet veega või liigse higiga või vastavalt toote etiketile.
Samm 3. Joo palju vett
Päikesepõletus võib olla dehüdreeriv, seetõttu on oluline seda tasakaalustada, juues taastumise ajal palju vett. Taastumisel on soovitatav kaheksa kuni kümme klaasi vett päevas, iga klaas sisaldab 1 tassi (240 ml) vett.
Samm 4. Kandke nahale lõhnatu niisutaja, kui see hakkab paranema
Kui teil pole enam avatud villid või päikesepõletuse punetus on veidi taandunud, võite julgelt kasutada niisutavat kreemi. Koorimise ja ärrituse vältimiseks kandke järgmise paari päeva või nädala jooksul päikesepõletatud piirkondadele vabalt kreemjat lõhnata niisutajat.
Osa 3: 5: arsti poole pöördumine
Samm 1. Tõsiste seisundite korral helistage hädaabinumbril
Helistage oma kohalikule hädaabinumbrile, kui teil või sõbral on üks või mitu järgmistest sümptomitest:
- Liiga nõrk, et seista
- Segadus või võimetus selgelt mõelda
- Minestas
2. samm. Kui teil on kuumarabanduse või dehüdratsiooni tunnuseid, helistage arstile
Kui teil tekivad päikesepõletuse korral järgmised sümptomid, pöörduge niipea kui võimalik arsti poole. Kui mõni neist sümptomitest on kurnav, helistage hädaabinumbrile, mitte kohtumist ootama.
- Nõrk tunne
- Minestamine või pearinglus
- Peavalu või valu, mis ei allu allpool toodud valu leevendamise meetoditele
- Kiire pulss või kiire hingamine
- Suur janu, uriiniväljund või silmad vajunud
- Kahvatu, niiske või jahe nahk
- Iiveldus, palavik, külmavärinad või lööve
- Silmad valutavad ja on valguse suhtes tundlikud
- Rasked, valulikud villid, eriti üle 1,25 cm laiad
- Oksendamine või kõhulahtisus
Samm 3. Jälgige nakkusnähte
Kui teil tekivad järgmised sümptomid, eriti villide ümbruses, võib teie nahk olla nakatunud. Arstiabi on ülioluline.
- Suurenenud valu, turse, punetus või kuumus mullide ümber
- Blisterist eemale ulatuvad punased triibud
- Mäda äravool mullist
- Paistes lümfisõlmed kaelas, kaenlaaluses või kubemes
- Palavik.
Samm 4. Kolmanda astme põletuste korral helistage kiirabi
On võimalik, kuigi harva, päikesest kolmanda astme põletusi saada. Kui teie nahk tundub söestunud, vahajas ja valge, palju tumedam pruun või kõrgendatud ja nahkjas, ärge oodake hädaabinumbrile helistamist. Tõstke vigastatud piirkond ootamise ajal südame kohale ja liigutage riideid, et see ei jääks põletuskohta kinni, ilma riietumiseta.
Osa 4: 5: villide ravi
Samm 1. Otsige arstiabi
Võtke viivitamatult ühendust arstiga, kui teie nahk on päikesepõletusest villiline. See on märk tõsisest päikesepõletusest, mida tuleks ravida isikliku meditsiinilise nõustamisega ning villid seavad teid nakkusohtu. Kohtumist oodates või kui arst ei soovita spetsiifilist ravi, järgige allpool toodud ettevaatusabinõusid ja üldisi nõuandeid.
Samm 2. Jätke villid terveks
Kui teie päikesepõletus on tõsine, võivad nahale tekkida villid "mullid". Ärge proovige neid poputada ja vältige nende hõõrumist või kraapimist. Pundunud villid võivad põhjustada infektsioone ja arme.
Kui te ei saa absoluutselt toimida, kui villid on terved, külastage arsti ja paluge need avada turvalises ja steriilses kontekstis
Samm 3. Kaitske villid puhta sidemega
Enne sidemete lisamist või vahetamist peske käed seebi ja veega, et vältida nakatumist. Väikesed villid võib katta kleepuva sidemega (krohv), suuremaid aga marlilapi või kirurgilise sidemega, õrnalt meditsiinilise teibiga oma kohale kleepida. Vahetage sidet iga päev, kuni blister on kadunud.
Samm 4. Kui näete infektsiooni tunnuseid, proovige antibiootikumi salvi
Infektsiooni kahtluse korral kaaluge oma villidel antibiootikumi salvi (nt polümüksiin B või batsitratsiin) kasutamist. Infektsioon võib avalduda ebameeldiva lõhna, kollase mäda või naha punetuse ja ärritusena. Ideaalis külastage arsti, et saada teie sümptomitele vastav diagnoos ja nõu.
Pange tähele, et mõned inimesed on nende salvide suhtes allergilised, seega tehke esmalt kahjustamata alale "plaastritesti" ja veenduge, et teil pole halba reaktsiooni
Samm 5. Käsitsege lõhkenud blistrit
Ärge rebige ära katkistest villidest jäänud nahaklappe. Sa viskad need piisavalt kiiresti maha; ärge riskige oma nahka veelgi enam ärritada.
Osa 5 viiest: Koduste abinõude kaalumine
Samm 1. Kasutage neid omal vastutusel
Allpool toodud abinõusid ei ole piisavalt teaduslikult tõestatud ja need ei tohiks asendada teaduslikku ravi. Täiendavad abinõud, mida pole allpool loetletud, võivad tegelikult paranemist edasi lükata või nakkust soodustada. Vältige munavalgeid, maapähklivõid, vaseliini ja eriti äädikat.
Etapp 2. Kandke kohe 100% aloe verat või, veelgi parem, taime puhtat aloe verat
Aloe vera on tuntud selle poolest, et see leevendab mõningaid valusid ja samal ajal niisutab nahka. See meetod, kui seda kohe ja sageli rakendada, võib päeva või kahe jooksul ära võtta isegi kõige hullemad päikesepõletused.
Samm 3. Proovige tee meetodit
Keetke kolm või neli teekotti kannu sooja veega. Kui tee on peaaegu must, eemaldage teekotid ja laske vedelikul jahtuda toatemperatuurini. Tupsuta õrnalt päikesepõletust tees leotatud lapiga, mida rohkem, seda parem. Ärge peske seda maha. Kui riie põhjustab valu, tupsutage põletuskoha asemel teekottidega.
- Proovige seda teha enne magamaminekut ja jätke see üleöö.
- Pidage meeles, et tee võib määrida riideid ja linasid.
Samm 4. Kaaluge antioksüdante ja C -vitamiini sisaldavate toitude söömist
Kui põletus on väga hiljutine (ikka punane ja mitte kooriv), proovige süüa antioksüdante ja C -vitamiini täis toitu, näiteks mustikaid, tomateid ja kirsse. Üks uuring näitas, et see vähendas keha vajadust vedelike järele, vähendades dehüdratsiooni riski.
Samm 5. Proovige saialille salvi
Mõnede arvates on saialille salv eriti hea raskete põletuste korral koos villidega. Leiate selle loodusravipoest; küsige nõu jaemüüjalt või loodusraviarstilt. Pidage meeles, et ükski taimne ravi ei sobi tõsiste vigastuste raviks; kui teil on tõsised põletused või villid, mis ei parane, pöörduge kohe arsti poole.
Etapp 6. Kandke nõiapähkli kreem
See ravi võib teie nahka rahustada. Kandke hoolikalt kahjustatud alale ja jätke.
Samm 7. Kasutage munaõli (Oleova)
Munaõli sisaldab rohkelt oomega-3 rasvhappeid nagu dokosaheksaeenhape. See sisaldab ka immunoglobuliine, ksantofüüle (luteiin ja zeaksantiin) ja kolesterooli. Munaõlis sisalduvad omega-3 rasvhapped on seotud fosfolipiididega, millel on võime moodustada liposoome (nanoosakesi), mis võivad tungida sügavale ja ravida pärisnahka.
- Masseerige kahjustatud nahka munaõliga kaks korda päevas. Masseerige õrnalt piirkonda, sealhulgas seda ümbritsevat ühe tolli perifeeriat, iga kümne minuti jooksul iga kahe seansi ajal.
- Jätke see vähemalt tunniks, vältides otsest päikesevalgust.
- Pese maha kerge, pH -neutraalse kehapesuga. Vältige seepi või muid leeliselisi aineid.
- Korda kaks korda päevas, kuni nahk on taastunud põletus-eelses seisundis.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kui ostate pudeli aloe vera geeli, pange see pealekandmisel külmikusse, et jahutuse leevendamiseks rohkem kasutada.
- Ärge unustage hoida nahka hüdreeritud! Kuivad põletused võivad kiiresti põhjustada koorumist.
- Päikesepõletusi on hilisemas elus seostatud nahavähiga, eriti villiliste päikesepõletustega. Uurige ennast regulaarselt nahavähi tunnuste suhtes ja teadke teisi riskitegureid, vajadusel konsulteerige arstiga.
- Veenduge, et teie niisutajas on palju rasvu (sheavõi, kakaovõi jne) ja õlisid.
- Kasutage kookosõli ja õunasiidri äädikat. Kandke segu põletuskohale. Ärge võtke duši all vähemalt päev pärast päikese käes viibimist, seejärel peske hoolikalt. Hoiatus - see võib tundlikku nahka ärritada!
- Pane päikesepõletatud kohale leige lapp.
- Nii kummaline kui see ka ei kõla, võib Windex või klassikaline aknapuhastusvahend aidata valu leevendada.
- Võtke mõni tomat ja lõigake see mitmeks osaks. Kandke põletatud nahale; see võib mõnevõrra kipitust välja võtta.
- Proovige põletatud nahale määrida hapukoort.
- Mõned tõendid viitavad sellele, et aaloe ei mõjuta päikesepõletusi.
- Päikesepõletuse vältimiseks kasutage sobivat päikesekaitset. Päikesekaitsekreem on kasulik päikesepõletuse vältimiseks. Hea päikesekaitsekreem peaks päikesepõletuse eest kaitsma vähemalt SPF30. SPF on päikesekaitsefaktor, mis hoiab ära naha kõrge UVB -kiirte kahjustuste eest. Kuigi heal päikesekaitsekreemil peaks olema hea kaitse ka UVA -kiirte eest. UVA-kiirgusel on päikesepõletuses suur roll, seega peaksite kasutama UVA-kiirgusele vastupidavat päikesekaitset. Seda tuleks nahale kanda 15 minutit enne päikese kätte minekut.
Hoiatused
- Pöörake erilist tähelepanu kõikidele ravimitele (sealhulgas taimsetele ravimitele ja eeterlikele õlidele), mille kõrvaltoimeks on suurenenud tundlikkus päikesevalguse suhtes.
- Ärge korjake, torkige, kriimustage ega koorige oma päikesepõletust. See põhjustab veelgi suuremat ärritust. Päikesepõletatud nahakihi ära noppides ei avata te päevitust ega kiirenda "koorimise" protsessi; mida see aga teha saab, on nakkuse sissetoomine.
- Ärge pange jääd päikesepõletusele. See võib tunduda nagu jääpõletus, mis võib olla peaaegu sama valus kui päikesepõletus ja võib teie nahka veelgi kahjustada.
- Isegi päikesekiirgus, mis põhjustab põletamise asemel päevitamist, põhjustab nahakahjustusi ja võib suurendada mõnede nahavähkide riski.
