Eksperdid nõustuvad, et sissekasvanud varbaküüned võivad olla valusad ja põhjustada infektsiooni, nii et tõenäoliselt soovite neid vältida. Sissekasvanud varbaküüned on väga levinud seisund, kus varbaküünte nurk või külg kasvab varba lihaks. Sissekasvanud varbaküüned on teie suure varba puhul tavalisemad, kuid neid võib juhtuda iga varbaga. Uuringud näitavad, et teil võib olla võimalik vältida sissekasvanud varbaküüne, hoolitsedes oma varbaküünte eest ja kandes tugevaid ja mugavaid kingi.
Sammud
Osa 1 /2: sissekasvanud varbaküünte vältimine
Samm 1. Ärge lõigake oma varbaküüsi liiga lühikeseks
Üks sissekasvanud varbaküünte peamistest põhjustest on nende liiga lühike lõikamine. Kui lõikate oma varbaküüned liiga lühikeseks, võib kõndimise ajal varvaste otstesse survestatud surve (eriti kui kingad on liiga pingul) viia küünte teravad servad ümbritsevatesse kudedesse. Sellisena hoidke varbaküüned mõõduka pikkusega lõigatud - nii et need on varvaste otstega ligikaudu ühtlased.
- Küüned tuleks lõigata puhta ja terava küünetrimmeriga, mis on valmistatud paksematele varbaküüntele, mitte väiksematele, mis on küünte jaoks sobivamad.
- Mõne inimese varbaküüned kasvavad kiiremini kui teistel, kuid plaanivad neid lõigata umbes iga nädal.
- Halb nägemine, kõhurasva tõttu võimetus varvasteni jõuda ja/või eriti paksud küüned võivad raskendada varbaküünte korrektset lõikamist.
- Kui varbaküünte lõikamine on liiga keeruline, leppige kokku aeg podiarsti (jalaspetsialisti) juurde.
Samm 2. Lõika varbaküüned sirgelt üle
Teine oluline sissekasvanud varbaküünte põhjus on nende külgedel nurga all kärpimine, et see vastaks teie varba ümarale kujule, mis võimaldab nahal kasvada üle küünte terava serva ja ärrituda. Lõigake need sirgelt või öelge oma pediküürijale, et nad nii teeksid, ja vähendate oluliselt sissekasvanud varbaküünte - eriti suurte varvaste - tekkimise riski.
- Küünte nurkade korjamine või rebimine võib põhjustada ka nende sissekasvamist.
- Mõne inimese varbaküüned on loomulikult kõverad või lehvikujulised, mis soodustab sissekasvanud küünte teket.
- Inimestel, kellel on eriti paksud varbaküüned, on väiksem sissekasvamise oht, sest küüned ei lõika ümbritsevat nahka nii kergesti kui õhemad.
Samm 3. Kandke korralikult istuvaid kingi
Kingad, mis pigistavad või avaldavad liiga suurt survet varvaste otstes, võivad põhjustada ka varbaküüne kasvamist ümbritsevatesse kudedesse ja muutuda valusaks. Seetõttu ostke ja kandke korralikult paigaldatud kingi, eriti kui need on mõeldud spordialadele, mis hõlmavad palju jooksmist ja peatumist, näiteks jalgpall, korvpall, jalgpall või tennis.
- Kui te pole kindel, millise suurusega kingi kanda, küsige kogenud müüjalt õiget mõõtmist/sobitamist ja nõuandeid selle kohta, millised tüübid sobivad teie jala kujuga kõige paremini.
- Liiga paksude sokkide kandmine võib ka varbad kokku suruda ning suurendada varvaste vigastuste ja sissekasvanud küünte riski.
- Liiga lahtised ja liiga suured kingad võivad suurendada küünte sissekasvamise ohtu, eriti suure varba puhul, kuna see libiseb kõndimise ja jooksmise ajal liiga palju ringi.
Samm 4. Kaaluge kaitsejalatsite kandmist
Kui teie tööga kaasneb teie varvaste vigastamise oht, kandke kaitsejalatseid, nagu spetsiaalsed terasvarvastega kingad või saapad. Sellised kingad või saapad kaitsevad kõiki teie varbaid traumade eest, mis suurendab sissetulevate ja kadunud varbaküünte ohtu - kuna enamus raskelt vigastatud/muljutud küüsi värvuvad ja kukuvad lihtsalt maha.
- Töökohad, mis nõuavad terasvarvastega kingi/saapaid, on: ehitustööline, tehase töötaja, mehaanik, keevitaja, tuletõrjuja ja pargivaht.
- Ostke alati hingavast materjalist kingad ja saapad, näiteks nahast ja seemisnahast, sest higised jalad muudavad varbaküünte ümbritseva naha pehmeks ja kergemini torgatavaks. Lisaks on abiks ka sokkide kandmine, mis aitavad niiskust jalgadest eemale juhtida.
Samm 5. Olge ettevaatlik, et mitte varbad kinni lüüa
Varvaste otste trauma põhjustab tavaliselt turset, mis surub pehmete kudede teravate küünte servadesse ja suurendab küünte sissekasvamise ohtu. Seetõttu olge oma kodus ringi jalutades ettevaatlik ja kaaluge lisakaitseks igaks juhuks kõvade varvastega susside või "majajalatsite" kandmist.
- Laudade, toolide ja voodite jalad on kõige tavalisemad mööbliesemed.
- Suur varvas ja väikseim (5.) varvas on kõige tõenäolisemalt kangekaelsed ja vigastatud.
- Teiste ennetusmeetmete hulka kuulub ka see, et põrandal poleks segadust, libedate vaipade eemaldamine ja prillide või kontaktide kandmine, kui neid on vaja selgelt näha.
Samm 6. Aeg -ajalt külastage podiatrist
Kui teil on probleeme jalgade/varbaküünte õige hooldamisega või kui teil on diabeet, pöörduge regulaarselt (iga kolme kuni kuue kuu tagant) abi ja ravi saamiseks arsti või podiatristi poole. Diabeet põhjustab halba vereringet ja jalgade tundlikkuse vähenemist, mis takistab teie võimet tunda, kas teie varbad on põletikulised või kui teie kingad on liiga pingul. Teie podiaater saab valmistada spetsiaalseid jalatseid või ortopeedilisi jalatseid (kingade sisetükke), mis sobivad teie jalgadega ja vähendavad varvaste vigastuste ja sissekasvanud küünte ohtu.
- Diabeedi korral võib sissekasvanud varbaküüs kergesti nakatuda ja seejärel muutuda jalahaavandiks (raskesti paranev avatud haavand).
- Jalahaavandid suurendavad gangreeni ohtu, millega kaasneb kudede surm vereringe puudumise tõttu.
- Kuigi pediküüri tegevad inimesed võivad sageli varbaküünte lõikamisel abiks olla, ei asenda nad professionaalselt koolitatud jalaspetsialiste.
Osa 2: sissekasvanud varbaküünte ravi kodus
Samm 1. Leota jalg soojas vees
Sissekasvanud varbaküüsi tuleks ravida kodus kohe pärast äratundmist (enne nakkuse algust), et vältida tüsistusi ja arstiabi. Üks lihtsamaid meetodeid on kahjustatud jala leotamine kolm kuni neli korda päevas soojas vees 15-20 minutit. Leotamine võib vähendada turset ja leevendada hellust.
- Kaaluge jalavannile mõne Epsomi soola lisamist. See võib aidata teie sissekasvanud varvast desinfitseerida ning leevendada valu ja põletikku.
- Kui sissekasvanud varvas on pärast jalavanni endiselt põletikuline, kandke sellele umbes viieks minutiks jääkuubik. Jää summutab valu ja võitleb põletikuga.
Samm 2. Kandke antibiootikumi sisaldav kreem
Kandke sissekasvanud varbale antibiootikumi sisaldavat kreemi, kreemi või salvi vähemalt paar korda päevas, eriti vahetult enne õhtust magamaminekut. Pärast seda, kui kreem on imendunud varbaküünt ümbritsevatesse pehmetesse kudedesse, kandke sideme. Vahetage kindlasti sidet iga kord, kui kasutate antibiootikumi salvi.
Samm 3. Võtke käsimüügiravimeid
Kui teie sissekasvanud varbaküüs on eriti põletikuline ja/või valulik, kaaluge mõne päeva jooksul mõne börsivälise ravimi võtmist. Põletikuvastased ravimid nagu ibuprofeen (Motrin, Advil) või naprokseen (Aleve) on tõenäoliselt kõige paremad, kui märkate palju turset. Valuvaigistid (mida nimetatakse ka analgeetikumideks) on tõenäoliselt paremad valu korral ilma suurema turseta. Kõige tavalisem börsiväline valuvaigisti on atsetaminofeen (tülenool, paratsetamool).
- Põletikuvastaseid ja valuvaigisteid tuleks alati kaaluda valu leevendamise lühiajaliste strateegiatena. Kui võtate neid liiga palju korraga või võtate neid liiga kaua, suurendab see suurtes kogustes mao-, neeru- ja maksaprobleemide või isegi elundite puudulikkuse riski.
- Kui teil on krooniline neeruhaigus, südamepuudulikkus, kõrge vererõhk või insult või kui te võtate antikoagulante, ärge võtke ibuprofeeni ega muid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.
- Samuti võite proovida hõõruda valusasse varvasse kreemi/losjooni/salvi, mis sisaldab looduslikku valuvaigistit. Mentool, kamper, arnika ja kapsaitsiin on kõik abiks helluse leevendamisel.
Samm 4. Asetage vatitikk või hambaniit oma sissekasvanud varbaküüne alla
Pärast varbaküüne soojas vees leotamist ja selle pehmendamist pange sissekasvanud serva alla vatitükk või vahatatud hambaniit. See leevendab survet ümbritsevale nahale ja aitab varbaküüntel naha servast kõrgemale kasvada. Enne sisestamist proovige puuvilla veega ja mõne antibiootilise kreemiga niisutada.
- Ärge proovige seda abinõu, kui seda pole soovitanud podiatria spetsialist.
- Kaaluge eelnevalt kookosõli panemist põletikulisele nahale, et nahka pehmendada ja turset vähendada. Seejärel libiseb puuvillane või hambaniit kergemini küünte alla.
- Vahetage iga päev puuvillast või hambaniiti, et hoida piirkond antiseptilisena ja vältida bakteriaalset infektsiooni.
Näpunäiteid
- Varbaküünetel ja küünetangidel on vahe. Küünte lõikurid on palju suuremad ja vastupidavamad kui tavalised küünekäärid.
- Kui teil on tegemist sissekasvanud varbaga, kaaluge avatud varvastega kingade või sandaalide kandmist, kuni varvas tundub parem.
- Kui teie sissekasvanud küünte ei parane täielikult või tuleb tagasi, võib teie arst või podiatrist osa küünest eemaldada.
Hoiatused
- Kui teie sissekasvanud varbaküüs ei parane (või halveneb) umbes kolme päeva jooksul, pöörduge oma perearsti või podiatristi poole.
- Selle artikli nõuandeid ei tohiks pidada meditsiinilise ravi, diagnoosi ega arsti nõuandeks.
