Parima väljanägemine tähendab välja mõelda, mis on teie jaoks atraktiivne, ja näidata seda külge maailmale. See seisneb teie eriliste omaduste esiletoomises, isikliku stiilitunde lihvimises ja energia kulutamises enda tervise ja vormis hoidmiseks. Kui näed hea välja, tunned end ka suurepäraselt! Kohe alustamiseks vaadake 1. sammu ja edasi.
Sammud
Osa 1 /3: oma parimate funktsioonide esitamine
Samm 1. Mõelge oma lemmikfunktsioonidele
Võib-olla on teil päikeseloojangu tooniga juuksed, mis kaskaadivad mööda selga. Võib-olla on teie silmad sügav, kohvipruun värv. Võib-olla on teil elegantsed kaelarihmad, tugevad ja tugevad reied või laiade, neljanda kaliibriga õlgade komplekt. Mis iganes see on, ärge kartke seda mängida! Kui ostate riideid, valite oma soengu ja valite värvid, mida kanda, mõelge, kuidas saate oma lemmikfunktsioone esile tõsta.
- Teie tehtud muudatus võib olla väike, näiteks osta rohkem v-kaelusi, et paljastada oma ilus kael, või panna pesapallimütsid eemale, et näidata oma kõrget ja ilusat otsaesist.
- Mündi teisel poolel saate alahinnata funktsioone, mida te ei soovi näidata. Ärge laske end sellest aga liiga vaimustada - on ilmne, et proovite midagi varjata. Selle asemel keskenduge funktsioonidele, mille esiletõstmine on uhke.
Samm 2. Näidake oma juukseid
Juuksed on üks esimesi asju, mida inimesed üksteise puhul märkavad, nii et oma parima väljanägemine tähendab stiili ja juuksehooldusrutiini leidmist, mis muudab teie juuksed suurepäraseks. Pole tähtis, milline on teie juuste värv, tekstuur ja pikkus, seal on stiil, mis toob esile nende ilu. Selleks, et leida endale sobivaim välimus, proovige järgmist.
-
Leidke soeng, mis sobib teie näokujuga.
Näiteks näevad pikemad kihilised välja suurepärased ovaalse kujuga nägudega, samas kui pikslõiked on ümaratel nägudel ilusad.
- Hoolitse oma juuste eest viisil, mis hoiab seda tervena. Liiga palju värvimine, liimiga kudumine, keemiline sirgendamine ja muud protseduurid võivad teie juukseid kahjustada, muutes need kuivad, tuhmid või loid.
- Stiilige oma juuksed iga päev enne väljaminekut, isegi kui see tähendab lihtsalt selle kammimist ja mõne pomaadi või geeli lisamist. Kui lähete mõnele uhkele üritusele, võtke aega selle pesemiseks, kuivatamiseks ja stiilseks kujundamiseks.
- Kui teil on näo juuksed, hoidke seda korralikult ja kärbitud, olenemata sellest, kas teil on täishabe või pikad külghaavad.
- Kui kaotate juukseid, on mitmeid meetodeid, mida saate proovida paksemaks muuta. Kuid ärge tundke, et peate selle katma kammi või korgiga. Regulaarse trimmi tegemine ja juuste regulaarne pesemine hoiab teid kena välja. Hoidke oma juukseid, olenemata nende väljanägemisest!
Samm 3. Mängige oma silmi
Teie silmad on oluline omadus, millele oma päevaks valmistudes mõelda - lõppude lõpuks on kõigil, kellega räägite, võimalus neid lähedalt vaadata. Silmade suurepärase väljanägemise alustamiseks algab hea uni, kuid on mõned asjad, mida peaksite hommikul tegema, et veenduda, et need näevad välja säravad ja atraktiivsed:
- Niisutage silmaümbrust. Kasutage kreemi silmalaugude, silmade all ja templite lähedal olevate kortsude niisutamiseks. Samuti võite igal õhtul enne magamaminekut kasutada niisutajat.
- Hoidke oma kulmud korras. Kasutage kulmude kujundamiseks pintsette või minge salongi, et need vahatada või keermestada. See toob esile teie silmade kuju parima.
- Hoolitse alamsilmade eest, kandes 5 minutit jahedaid kurgiviile või teekotte.
- Soovi korral kandke silmameiki. Silmapliiats, lauvärv ja ripsmetušš teevad koos teie silmad suuremaks ja säravamaks.
Samm 4. Naerata sagedamini
Tõelise naeratuse kandmine köidab inimeste tähelepanu. Kui kipute pühalikult ringi käima, jätate inimestele mulje, et olete suletud, ja nad vaatavad mujale. Lisaks tekitab kortsutamine kortse ega anna näojoontele võimalust särada. Lihtne naeratus on lihtne viis end iga päev paremaks muuta.
- Kui miski takistab teil soovi rohkem naeratada, võtke meetmeid selle muutmiseks. Näiteks kui olete oma hammaste suhtes teadlik, laske need sirgendada või valgendada.
- Hammaste harjamine igal hommikul enne väljaminekut aitab naeratusel särav ja atraktiivne välja näha.
- Konditsioneeri oma huuled värvipulgaga, nii et te ei kõhkle laialt naeratamast. Samuti võite kaaluda huulte koorimise kasutamist huulte koorimiseks, kui need kipuvad kuivama ja ketendama.
Samm 5. Olge ilusas asendis
Oma kehahoia parandamine on lihtne lahendus, mis muudab teie välimust kohe tohutult. Kui kipute pisut küürutama, tehke teadlikke jõupingutusi, et sirgelt püsti tõusta. Viska oma õlad tagasi ja pea püsti. Kui istute, ärge lohkuge oma toolil. Ükskõik, mis tüüpi figuur teil on, näete parem välja, kui teie kehahoiak on püsti ja elegantne.
Oma kehahoia parandamiseks on vaja natuke harjutada. Peate teadlikult püsti seisma ja nädalaid püsti istuma, enne kui see loomulikult tuleb. See võib aidata iga päev venitada ja teha kergeid harjutusi
Samm 6. Kandke sobivaid riideid
See on oluline viis oma parima väljanägemiseks, kuid väldib suurt hulka inimesi. Võite soovida sobida veidi liiga väikese suurusega või kleepida end kangasse, et varjata midagi, mida te eriti näidata ei taha. Kumbki lähenemine riiete kandmisele toob kaasa moonutatud välimuse. Pange oma parim jalg ette, valides endale sobiva suurusega riided. Uskuge või mitte, aga näete palju parem välja!
- Hästi istuva rinnahoidja kandmine võib teie välimust drastiliselt muuta. Kevad suurepärase rinnahoidja jaoks ja märkate erinevust.
- Shapewear läheb ainult nii kaugele, et su kõverad siluda. Parem lähenemisviis on valida riided, mis sobivad hästi, selle asemel, et proovida liiga väikeseks pigistada.
Samm 7. Ärge tundke, et peate end varjama
Kas teile meeldib suvel lühikesi pükse kanda, kuid teil on piinlik oma reied paljastada? Kandke neid igal juhul! Kandke varrukateta särke, võtke ära mahukas dressipluus ja pange rihmaga sandaalid selga, kui soovite, olenemata kehakujust. Kui katate end kinni, kui soovite, et võiksite kanda midagi vähem piiravat, näitab see teie käitumist. Kui te ei soovi seda teha isiklikel põhjustel, pole mingit põhjust, miks te ei saaks paljastada nii palju nahka kui soovite, olenemata teie suurusest või kujust.
See tähendab, et ärge paljastage liiga palju nahka kohtades, kus see on sobimatu. Sa ei taha ilmuda lühikese kokteilikleidina, kui kõigil teistel on seljas ametlikud põrandapikkused hommikumantlid, või kanda varrukateta särki toredale üritusele, kus teised kannavad kraega nööpe
Osa 2 /3: stiilne olemine
Samm 1. Katsetage erinevate stiilidega
Teie stiil peaks algama sellest, mida on hea kanda, olgu selleks siis kõrged kontsad ja pärlid või t-särk ja lühikesed püksid. Töötage selle kallal, et välja selgitada, millises riietumisstiilis tunnete end kõige sarnasemana ja enesekindlamana teistele inimestele. Pole tähtis, milline on teie stiil; seni, kuni see väljendab teie isiksust, saate seda kõigutada.
- Kui olete alati kandnud musta kapuutsi ja teksaseid ning pole kindel, kuidas hargneda, alustage ühe tüki korraga vahetamisega. Kandke ühel päeval dressipluusi asemel korralikult triigitud kraega toppi. Kas see tekitab hea tunde? Kas tunnete end selles endana? Kui ei, proovige järgmine kord teist stiili. Muutke seda seni, kuni tunnete, mis teile meeldib.
- Stiilse sõbraga riiete vahetamine võib olla kasulik viis katsetamiseks ilma liiga palju raha välja panemata. Kaaluge ka ostlemist säästupoodides, kus on suur valik erinevaid stiile.
Samm 2. Leidke stiiliikoon
See võib tõesti aidata, kui teil on häid näiteid inimeste tüübist, kes kannavad teile meeldivaid riideid ja soenguid. Kas on mõni kuulsus või muu avaliku elu tegelane, kelle stiil on teie jaoks eriti atraktiivne? Kui olete mõelnud mõnele inimesele, pöörake tähelepanu sellele, kuidas nende riidekapid on ehitatud. Millistele värvidele ja kangastele nad kipuvad tuginema? Kuidas nende riideid tavaliselt lõigatakse? Milliseid tarvikuid nad kõige sagedamini kannavad? Kui teil on selge pilt, võite hakata oma garderoobi kaasama sarnaseid tükke ja neid ise proovima.
Stiiliblogid on täis pilte erinevatest rõivastest proovivatest inimestest. Leidke mõned blogijad, kelle maitse sarnaneb teie omaga ja jälgib teid - nad annavad sageli üksikasju selle kohta, kust nende riided pärinevad. Blogide suurepärane asi on see, et need on loonud erineva tausta, kuju ja suurusega inimesed, seega erinevalt moeajakirjadest peegeldavad need tegelikkust. See on palju kasulikum, kui mõelda välja, mis teie konkreetsete funktsioonide puhul võiks toimida
Samm 3. Kandke värve, mis rõhutavad teie jume
Kas kaldute jahedate või soojade toonide poole? Kas teile meeldib must ja valge või eelistate vaigistatud maavärve? Kui eelistused kõrvale jätta, siis teades, mis teie konkreetse jumega suurepäraselt välja näeb, võib see ilusam välja näha. Üldreeglina proovige valida värvid, mis ei vasta täpselt teie nahale - kontrast on hea!
- Kui teie nahk on tume, Valige sooja tooni pastellid, erksad värvid ja rikkalikud sügavad värvid, nagu vask ja kuld.
- Kui teie nahk on keskmine, vali ehtevärvid või sinised või punased toonid ning hoidu pruunidest või kollakaspruunidest toonidest.
- Kui teie nahk on oliiv, kasutage roosat, punast, rohelist või pruuni, et tuua esile oma naha parim.
- Kui teie nahk on õiglane, virsik, maasikas, merevägi ja tumeroheline aitavad kõik teie roosilist tooni rõhutada.
Samm 4. Ärge kartke rahvahulgast eristuda
Samuti on OK visata stiilireeglid aknast välja ja kanda lihtsalt kõike, mida soovite - seni, kuni tunnete end selles mugavalt. Võib -olla olete kuulnud, et pikad inimesed ei peaks kandma kõrgeid kontsi - mis siis? Kui teile need meeldivad, kandke neid. Või spektri teises otsas öeldakse tavaliselt, et lühemad inimesed ei peaks kandma maxiseelikuid - aga kui sul on kapis uhke, siis ära lase sellel seal vaevuda! Stiili osas on oluline teie enesekindlus. Kui see on olemas, pöörduvad möödaminnes pead ja inimesed tahavad teie saladust teada.
Samm 5. Kasutage rõivaste vastu huvi lisamiseks tarvikuid
Päikeseprillid, ehted, käekellad, kotid ja muud aksessuaarid võivad riietusele õiget puudutust lisada. Need aitavad teil rohkem kokku panna, mis on teie parima väljanägemise oluline osa. Pärast riietumist otsustage, kuidas oma välimust täiendada.
- Ühevärviline ülaosa sobib tavaliselt hästi kaelakeega, mis lisab välimusele natuke huvi.
- Kui teie juuksed on tagasi tõmmatud, kaaluge lõuale tähelepanu juhtimiseks kõrvarõngaste paari panemist.
- Mehed saavad lisavarustust käekellade, lipsude ja mansetinööpide ning muude ehetega.
Samm 6. Kasutage erinevatel puhkudel sobivat riietust
Osa oma parima väljanägemisest on selle osa väljanägemine - ja see tähendab, et paned oma riietusse pisut ette. Kuigi väljapaistmisel pole midagi halba, peaksite seda tegema viisil, mis võimaldab teil ka sobituda. Ärge kandke midagi nii paigast ära, et teie riietus häiriks inimesi selle asemel, et näha seda kandvat inimest.
Kui lähete erilisele üritusele, uurige, kas on olemas riietuskood. Leidke viis sellest kinni pidada, mis võimaldab teil väljendada oma isiklikku stiili
Osa 3/3: tervisliku sära saavutamine
Samm 1. Hoolitse oma naha eest
Pole tähtis, mida te kannate, kui teie nahk tundub tuhm ja kuiv, ei näita te maailmale oma parimat olemust. Tehke nahahooldusrutiin, mis muudab teid pealaest jalatallani värske, terve ja elujõulisena. See tähendab erinevate inimeste jaoks erinevaid asju, kuid on mõned üldised lähenemisviisid, mis on kõigile mõistlikud:
- Peske nahka ilma tugevaid puhastusvahendeid kasutamata. Kasutage õrnat seepi, mis julgustab teie nahka niiskust säilitama, mis aitab sellel tervena välja näha.
- Koorige nahka paar korda nädalas. Surnud naharakkude eemaldamiseks kasutage kuiva pintslit või kehakoorijat.
- Niisutage nahka kreemi, õli või kreemiga, et nahk oleks pehme ja pehme.
Samm 2. Lõika küüned ja säilita kehakarvad
Need kaks lihtsat hooldamisharjumust aitavad teil välja näha puhtad ja värsked, isegi kui te ei kanna midagi erilist.
- Tehke endale maniküür või makske selle eest iga paari nädala tagant.
- Otsustage, milliseid juukseid soovite hoida ja mida eemaldada. Raseerige, vahatage või niidistage juukseid, mida te ei soovi.
Samm 3. Sööge toitvat toitu
Tervisliku kehakuju ning elujõuliste juuste ja naha jaoks on oluline iga päev süüa palju vitamiine. Vähendage suhkrut, töödeldud toite, rafineeritud jahu, soolaseid toite ja praetud toitu, et parandada üldist tervist ja ilusamat välimust. Lisage oma dieeti rohkem järgmisi toite:
- Puuviljad ja köögiviljad. Ei saa alahinnata mitmesuguste puu- ja köögiviljade - eelistatult aurutatud, hautatud või segatud, mitte mahla, praetud või keedetud - söömise tähtsust. Proovige puu- ja köögivilju oma dieedist suurema osa moodustada.
- Tervislikud rasvad. Sööge avokaadosid, pähkleid, kala, mune ja muid tervislikke rasvu, mis sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, et nahk, juuksed ja elundid oleksid terved.
- Taine valk. Valige kana, kala, munad, tailiha, sealiha, tofu ja muud head valguallikad. Vältige töödeldud liha, näiteks lõunaliha või veiseliha tõmblemist, kuna need sisaldavad palju lisaaineid.
- Täistera. Kaerahelbed, speltanisu, täistera ja muud täisteratooted on samuti tasakaalustatud toitumise osa.
Samm 4. Joo palju vett
Kui tunnete end väsinuna, tuimana ja pisut elutuna, siis värskendage end vee joomisega. Palju seda. Sellel on tohutu mõju teie juuste ja naha väljanägemisele ning see annab teile rohkem energiat - mis omakorda aitab teil ka kõige paremini välja näha. Eesmärk on saada iga päev vähemalt 8 klaasi.
- Võimalusel asendage suhkrurikkad joogid veega või taimeteega.
- Vältige liiga palju alkoholi joomist - aja jooksul mõjutab see kindlasti teie keha ja näo välimust, rääkimata sellest, et tunnete end järgmisel päeval pärast joomist halvasti või kurvalt. Kui joote, jooge klaasi vett iga klaasitäie alkoholi kohta.
Samm 5. Lõpeta suitsetamine
Tubakatoodete kasutamine on kindel viis naha ja juuste vananemiseks ning see ei aita teil välja näha. Alustage suitsetamisest loobumiseks ja muude tubakatoodete tarvitamiseks niipea kui võimalik.
Samm 6. Leidke harjutus, mis teile meeldib
Vere voolamine ja lihaste tugevdamine aitab teil välja näha väga hea. Nahal on terve õhetus, kehahoiak paraneb ning käed, jalad ja torso näevad vormikamad välja. Kui sa veel trenni ei tee, pole kunagi liiga hilja alustada.
- Jõutreening on lihaste kasvatamisel võtmetähtsusega.
- Kaaluge meeskonnaga liitumist, et samal ajal treenida ja suhelda.
- Proovige joogat, kui te ei tegele suure energiaga spordiga.
Samm 7. Hoolitse enda eest hästi
Osa oma parima väljanägemisest on oma keha vajaduste teadvustamine ja nende rahuldamiseks aja leidmine. Kui tunnete, et olete alla jooksnud ja stressis, kannatab teie keha ja see näitab. Oluline on õppida, kuidas enda eest hästi hoolitseda. Saate aru, et teete seda õigesti, kui vaatate peeglisse ja näete seda tervet ja rõõmsat sära.
- Maga palju. Proovige ajakava käivitada, et saaksite igal õhtul vähemalt 7–8 tundi aega.
- Võtke aega lõõgastumiseks. Ükskõik, mida lõõgastumiseks ette võtate, leidke selleks aega mitu korda nädalas. Võtke pikk kuum vann, minge jalutama, sõpradega hängima, videomänge mängima, raamatut lugema või tervislikku toitu valmistama.
- Minge regulaarselt arsti juurde. Ka terviseprobleemide peal hoidmine on oluline osa enesehooldusest. Hoolitse meditsiiniliste probleemide eest enne, kui need käest ära lähevad.
Näpunäiteid
- Täpsema analüüsi jaoks on aastaajad jaotatud veel 4 alamhooajaks.
- Riietuse ja meigi valimisel teadke, millised värvid teile sobivad, ja kandke neid. Vältige värve, mis vähendavad teie loomulikku värvust. Teades, millisesse värvihooaega sa sobid (kevad, suvi, sügis või talv), on oluline valida nägu helendavad ja nahale tervislikku sära andvad värvid, mitte aga haige välja näha valede värvide kandmisel. See on lihtne viis oma välimuse täiustamiseks, mis on sageli tähelepanuta jäetud.
- Ole truu sellele, kes sa oled, ja ära püüa kopeerida kellegi teise stiili; ole unikaalne.
- Maga piisavalt! Kui te seda ei tee, võivad teil silmade all olla tumedad ringid ja te tunnete end väsinuna ja suure tõenäosusega lõtvana.
- Ilus olemine ei tähenda seda, et sa oled keegi teine, vaid ürita olla sina ise.
