See võib olla suur eelis, kui näete täiesti emotsioonitu. Emotsioonide kontrollimine aitab teil saavutada kontrolli läbirääkimiste üle, vältida vastasseise ja tunduda isegi lahe. Ehkki võib tunduda, et oma tunnete varjamine on piisavalt lihtne, võtab tundmatu väljanägemine palju harjutamist. Peate õppima oma väljendeid, liigutusi ja sõnu täielikult kontrollima.
Sammud
Osa 1 /3: Mitteverbaalsete väljendite kontrollimine
Samm 1. Lõdvestage silmad ja suu
Silmad ja suu võivad väljendada paljusid emotsioone. Oluline on nende üle kogu aeg kontrolli hoida. Parim viis seda teha on töötada oma mitteavaldamisega. Tühi nägu on pilk, mida inimesed kasutavad teiste eemal hoidmiseks. Näete seda nägu peaaegu igas ülerahvastatud liftis. See on justkui märk, mis ei sega teie nägu.
- Võtke hetk, et oma näo lihaseid teadlikult lõdvestada. Sa oleksid üllatunud, kui pinges need võivad muutuda, isegi kui sa ei tunne mingeid emotsioone.
- Pokkerimängijad loovad ilmetu pokkerinäo kunstivormi. Uurige, kuidas pokkerimängijad mängivad ilma põnevust või närvilisust näitamata.
- Ärge vältige silma sattumist. Silmside vältimist võib tajuda emotsionaalse reaktsioonina. Vaadake inimest samamoodi nagu tooli või seina.
Samm 2. Jälgige oma liigutusi
Peened žestid võivad olla väga väljendusrikkad, isegi kui me pole neist alati teadlikult teadlikud. See on tavaliselt emotsioonivaba väljanägemise kõige keerulisem osa ja ükskõik kui palju sa ka ei pingutaks, tuleb ikkagi mõni väike žest, mis ütleb midagi sinu enesetundest.
- Vältige igasugust askeldamist, näiteks sõrmenukkide lõhenemist või küünte hammustamist.
- Ärge näidake silmi hõõrudes või haigutades vihjeid, et olete väsinud.
- Jalale koputades võib tunduda närviline.
- Liiga alla vaatamine võib muuta teid häbelikuks või kurvaks.
- Kuigi enamik inimesi suudab pokkerinägu hoida, reedavad isegi pokkerimängijate käed neid ja see on suurim silmapaistev näpunäide. Käed ja käed kõhklevad liigutused võivad näidata teie hirmu, ebakindlust, ärevust või põnevust. Proovige teha ainult vedelaid ja tahtlikke liigutusi. Ärge liigutage, kui see pole vajalik. Seejärel liikuge otsustavalt ja enesekindlalt.
Samm 3. Säilitage emotsioonitu kehahoiak
Vältige emotsioonide näitamist seistes või istudes.
- Ära rista käsi. Seda võib pidada kaitsvaks. Hoidke oma käed lõdvestunud ja külgedel.
- Istuge oma kohale tagasi. Lõõgastunud ja murettekitav poos on parim viis näidata, kui emotsionaalselt olete kaasatud. Samuti aitab see teie ja kõigi teistega rohkem distantsi seada. Edasi kallutades võite tunduda innukas või põnevil.
Osa 2/3: emotsioonivabad vestlused
Samm 1. Rääkige loogiliselt
Suunake oma sisemine Spock ja proovige pidada vestlusi, mis ei väljenda absoluutselt midagi teie enesetunde kohta. Näiteks kui lähete õhtusöögile ja keegi küsib, kuidas teie burger on, öelge talle, et see on keskmiselt haruldane ja veidi rasvane. Ärge öelge, et see on maitsev või jäme, isegi kui see on. Lihtsalt öelge faktid.
Kui teil esitatakse küsimus selle kohta, kuidas te end tunnete, või midagi, millele ei saa faktidega vastata, on kõige parem vältida küsimust, esitades küsimuse tagasi. Samuti võite proovida anda ebamäärase või mitmetähendusliku vastuse
Samm 2. Hoidke ühtlane toon
Jälgige oma sõnade tempot ja kõla. Kõrguse tõstmine võib viidata põnevusele või erutusele. Kõla langetamine ja aeglasem rääkimine võib tunduda ebakindlana või ärritunud. Proovige rääkida nii, nagu loeksite kasutusjuhendit valjusti. Tuim, informatiivne ja ilma originaalsuseta aitab teie vestlusi tagasihoidlikult hoida.
Samm 3. Ärge kasutage emotsionaalseid sõnu
Paljud sõnad väljendavad emotsioone. Mõned on väga ilmsed, teised aga väljendavad peenemaid emotsioone. Kuigi on ilmne, et te ei taha öelda, et olete kurb või õnnelik, ei tohiks te ka öelda, et olete sihikindel, rahulik või otsustamatu. Need sõnad väljendavad sama palju teie emotsionaalset seisundit.
Vältige omadussõnade kasutamist sõnade kirjeldamiseks, mis näitavad teie tundeid. Ärge öelge, et film oli põnev või romantiline. Selle asemel kirjeldage filmi kui tegevusi või dramaatilist
Osa 3 /3: emotsioonide käsitlemine
Samm 1. Ära liialda emotsionaalsete inimestega
Inimesed, kes on väga emotsionaalsed, võivad teid oma draamasse tõmmata ja raskendada emotsioonivaba olemist. Teil pole vaja kedagi oma elust täielikult välja lõigata, kuid võiksite piirata kontakti oma emotsionaalsemate sõpradega.
Kui olete väljas ja satute oma emotsionaalse sõbra juurde, olge alati vabandus, mis aitab teil libiseda, ilma et oleksite ebaviisakas. Lihtsalt öelge neile, et peate mõned videod või midagi sellist tagasi saatma
Samm 2. Õppige asju aktsepteerima
Emotsioonivaba väljanägemise suur osa on see, et mitte lasta end miski häirida. Kui olete aru saanud, et teil polnud enamiku asjade muutmiseks jõudu, ei pruugi need teid nii väga häirida. Kui suudate loobuda üritamast juhtivaid asju kontrollida, on teil lihtsam seda aktsepteerida, kui asjad ei lähe ootuspäraselt.
Samm 3. Desensibiliseerige ennast
Vägivaldsete telesaadete või filmide vaatamine on viis, kuidas enamik inimesi end tundetuks muudab. Kuigi seda arutatakse sageli kui kahjulikku, näitavad tõendid, et vägivaldsete saadete vaatamine võib muuta vaatajad apaatseks inimeste valu ja kannatuste suhtes. Kui loodate vältida selliste emotsioonide mõjutamist, proovige rohkem televiisorit vaadata.
Samm 4. Vaadake sageli raha
See võib tunduda tobe, kuid raha vaadates kipuvad inimesed käituma asjalikumalt. Teadlased on leidnud tõendeid selle kohta, et raha vaatamine muudab meid vähem tõenäoliseks, et kiidame heaks emotsioonide välise väljendamise või kasutame emotsionaalseid sõnu oma mõtete väljendamiseks.
Samm 5. Leidke oma emotsioonidele väljund
Olenemata sellest, kui hästi sa kõike enda sees hoiad, tuleb mõnikord kõik emotsioonid vabastada. Kirjutamine või muusika mängimine on hea viis emotsionaalsest survest vabanemiseks, samal ajal kui teised inimesed leiavad, et nende pettumused kikkpoksiga toimivad paremini. Pole tähtis, millise tegevuse valite, kui suudate oma ärevuse oma tingimustel vabastada, selle asemel, et kõigi ees ootamatult sulada.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kui räägite, hoidke öeldut lühidalt ja konkreetselt.
- Ärge ärrituge, kui keegi tuttav nimetab teid külmaks või hoolimatuks. See lihtsalt tähendab, et see, mida teete, töötab.
- Kui inimesed küsivad teilt: "Mis viga?" võite varsti vastata sõnadega „Mitte midagi” või „ma olen lihtsalt väsinud” ja kui nad jätkuvalt küsivad või ei usu, vahetage teemat.
- Püüdke jääda jahedaks ja lõdvestunuks. Pingutus ei too midagi head ja see võib tekitada tunde, nagu võiksite hiljem õhku lasta.
- Ärge proovige ennast täielikult muuta. Teil võivad endiselt olla samad huvid, näiteks sport või muu, mis teile meeldib. Peida lihtsalt oma tunded nende vastu.
- Hea asi on hoida kerge pea kallutamine, näed välja väga rahulik.
- Ära vali enesevigastamist emotsionaalseks vabanemiseks. See muudab teid emotsionaalsemaks, sest inimesed näevad selle mõju.
