Kui olete kunagi kurdanud kurguvalu üle, oleks sõber või pereliige soovitanud teil kuristada soolase veega. Tundub piisavalt lihtne, kuid kas see teeb tõesti midagi? Nagu selgub, saab! Soolane vesi aitab vähendada põletikku, mis rahustab kurguvalu. Samuti võib see vähendada infektsiooni kestust ja raskust. Siin oleme kogunud vastused kõigile teie põletavatele küsimustele selle ohutu ja lihtsa koduse abinõu kohta, sealhulgas selle toimimise ja õige toimimise kohta.
Sammud
Küsimus 1 /6: Miks peaksite kuristama soolase veega?
Samm 1. Kuristamine soolase veega aitab leevendada põletikku ja loputada toksiine
Kuristamine soolase veega on lihtne ja odav vahend kurguvalu leevendamiseks ning siinus- ja hingamisteede infektsioonide raskusastme vähendamiseks.
Kuigi soolase veega kuristamist ei peeta tavaliselt ennetavaks meetmeks, näitas üks uuring, et soolase veega korrapärane kuristamine ennetas tõhusalt külma ja gripi sümptomeid
Küsimus 2/6: Kuidas panna soolane vesi kuristama?
Etapp 1. Segage pool tl (umbes 3 grammi) soola 240 ml (8 fl oz) vette
Sool lahustub paremini soojas vees, mis võib olla ka rahustavam kui külm vesi. Jätkake segamist, kuni vesi on kergelt hägune ja klaasi põhjas pole soola.
Võite kasutada mis tahes tüüpi soola, kuigi jämedam sool, näiteks meresool, võib lahustuda kauem
Küsimus 3/6: Kas saate soolase vee maitse paremaks muuta?
Samm 1. Jah, mesi, sidrun ja ürdid võivad aidata soolase maitse varjata
Mõnel inimesel on raske soolase veega kuristada lihtsalt sellepärast, et talle ei meeldi kurgu tagumine intensiivne soolane maitse. Katsetage teiste maitsetega, et aidata tavalise soolase vee maitset nüristada.
- Mesi omab looduslikke antibakteriaalseid omadusi, mis koos soolase veega rahustavad kurguvalu. Lihtsalt piserdage umbes 2 supilusikatäit (umbes 30 ml) mett 8-untsi (umbes 236 ml) klaasi, lisage sool ja vesi, seejärel segage. Mesi seguneb paremini sooja veega.
- Võite proovida ka natuke sidrunimahla. Sidrunites on palju C -vitamiini ja nad töötavad ka lima lõhustamiseks ja valu leevendamiseks. Pidage meeles, et sidrunimahl on tugev, nii et vähe läheb kaugele-paar tilka on kõik, mida vajate.
- Nelk, kummel ja piparmünt on maitsetaimed, mis aitavad varjata soolase vee maitset ja leevendada kurguvalu. Enne kuristamist leotage teekotti soolases vees 2-3 minutit. Kui te ei saa kuristamisega hakkama, võite leevenduseks proovida ka nende koostisosadega taimeteed.
Küsimus 4/6: Kuidas kuristate?
Samm 1. Võtke suutäis soolast vett ja kallutage pea tagasi
Kallutage tagasi umbes 45-kraadise nurga alla, nii et soolane vesi jookseb kurku, kuid ärge neelake! Selle asemel hingake välja oma kurgu kaudu, tekitades soolases vees mullid.
Kurista 30 sekundit, seejärel nääguta ja sülita. Kui te pole harjunud kuristama, ei pruugi te seda esialgu nii kaua teha, kuid ärge muretsege! Proovige kõigepealt kuristada 10-15 sekundit, seejärel sülitage ja tehke seda uuesti. Mõne katse pärast saate sellest aru
Küsimus 5/6: Kui tihti peaksite kuristama?
Etapp 1. Kuristage nii sageli kui kord tunnis või kui vaja valu leevendamiseks
Kuristamine soolase veega on täiesti ohutu (seni, kuni te seda alla neelate-see võib põhjustada dehüdratsiooni), nii et võite seda teha nii sageli kui soovite! Samal ajal, kui tunnete, et peate iga paari minuti tagant kuristama, võiksite leida tõhusama abinõu.
Veenduge, et joote vahepeal palju vedelikku, et hoida end hästi hüdreeritud. Temperatuur pole oluline, seega jooge sooja või jahedat vedelikku, olenevalt sellest, kumb tundub parem ja seda on kergem alla neelata
Küsimus 6/6: Kas kuristamine võib hoida viirused nagu COVID-19 eemal?
1. samm. Ei, soolase veega kuristamine ei takista viirusnakkust
Kuigi kuristamine aitab kurguvalu leevendada, ei tee see midagi viiruse "maha pesemiseks" ega nakkuse peatamiseks. Seda väidet levitatakse sotsiaalmeedias sageli pärast uute hingamisteede viiruste, sealhulgas COVID-19 puhangut.
2010. aastal oli üks uuring, mis näitas, et soolase veega kuristamine võib teatud tingimustel ära hoida hingamisteede infektsioone. Alumine joon? Soolase veega kuristamine on ohutu ja odav, nii et selle kasutamine ennetava meetmena ei tee haiget, kuid ärge lootke sellele ainult või muude mõistliku ettevaatusabinõude asemel, näiteks näomaski kandmine ja sotsiaalse distantsi jälgimine
Näpunäiteid
- Kui kuristate kurguvalu leevendamiseks, pöörduge oma arsti poole, kui teie kõri ei muutu nädala pärast paremaks-teil võib olla mingi bakteriaalne infektsioon, mida tuleb ravida antibiootikumidega.
- Proovige oma ruumi õhu niisutamiseks aurustit või niisutajat. Sul on kergem hingata ja kurk paraneb.
Hoiatused
- Pöörduge kohe arsti poole, kui kurguvalu kaasneb kõrge palavik.
- Vältige soolase vee allaneelamist! Kuigi natuke juhuslikult on ilmselt okei, võib liiga palju soolase vee joomine teid dehüdreerida.
- Ärge proovige seda alla 6-aastase lapsega-on ebatõenäoline, et nad suudavad korralikult kuristada.
