Kui teil on oksendamine ja kõhulahtisus, üritab teie keha vabaneda kõigest, mis teie haigust põhjustab. Näiteks võib oksendamine vabaneda toksiinidest toidumürgitusest või tühjendada kõhu viirusest, kui teil on kõhugripp. Oksendamist ja kõhulahtisust võivad põhjustada mitmesugused asjad, sealhulgas viiruste, bakterite ja parasiitide nakatumine. Põhjuseks võivad olla ka toksiinid, nakatunud toitude, teatud ravimite söömine ja teatud toitude söömine, mida erinevatel põhjustel võib olla raske seedida. Kuigi oksendamine ja kõhulahtisus kulgevad, võivad need põhjustada ohtlikku dehüdratsiooni. See võib puudutada eriti imikuid, väikelapsi ja eakaid.
Sammud
Meetod 1 /3: Oksendamise ja kõhulahtisuse kontrollimine dieediga
Samm 1. Jääge hüdreerituks
Proovige kaotatud vedelike asendamiseks juua palju puhast vett. Võite juua ka taimeteed (näiteks kummel, lambaläätse või ingverit), mis võivad aidata iivelduse või lameda või gaseerimata ingveriõlu korral. On mitmeid jooke, mida saate vältida, kuna need ärritavad teie kõhtu ja soolestikku, halvendades kõhulahtisust. Vältima:
- Kohv
- Must tee
- Kofeiiniga joogid
- Soodad
- Alkohol, mis halvendab teie dehüdratsiooni
Samm 2. Söö rohkem kiudaineid
Kõhulahtisuse raviks lisage selliseid toite nagu pruun riis, oder, täisteratooted või värsked köögiviljamahlad (näiteks porgand või seller). Nendest toitudest saadud kiudained võivad aidata teie kehal vett imada ja muuta väljaheide tugevamaks, mis võib aeglustada ja peatada kõhulahtisust. Vältige rasvaste, õliste või vürtsikate toitude, happeliste toitude (nt apelsinimahl, tomatid, hapukurk), šokolaadi, jäätise ja munade söömist.
Kiudainetega kerge eine saamiseks proovige teravilja küpsetada kerges kana- või misoleemes. Kasutage vähemalt kaks korda rohkem vedelikku kui terad. Näiteks küpseta 1/2 tassi otra 1–2 tassi kanapuljongis
Samm 3. Võtke probiootikume
Ostke probiootilisi toidulisandeid ja võtke neid vastavalt tootja või arsti juhistele. Need võivad parandada teie soolestiku bakterite tasakaalu. Kui te võtate kõhulahtisuse ajal probiootikume, võivad nad konkureerida haigust põhjustavate bakteritega. Head probiootikumide allikad või tüübid on järgmised:
- Jogurt, mis sisaldab aktiivseid kultuure
- Pärm (Saccharomyces boulardii)
Samm 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus ja bifidobakterid
Samm 5. Sööge kõhule õrna toitu
Kui te ei viitsi palju süüa, suupistege soolaseid kreekereid, et leevendada iiveldust või oksendamist. Kui tunnete end valmis midagi sööma, valige toit BRAT -dieedist. Banaanid, riis, õunakastmed ja röstsai (täisteratooted) võivad teie väljaheite koguneda ja kaotatud toitaineid asendada.
- Vältige piimatoodete söömist, mis võib kõhulahtisust halvendada, stimuleerides roojamist.
- Kui oksendate sageli, vältige tahke toidu söömist ja pöörduge oma arsti poole.
Samm 6. Joo teed
Ingver või taimetee võivad rahustada magu ja soolestikku. Mõned neist sisaldavad ka antibakteriaalseid ja viirusevastaseid omadusi. Valige alati ingveritee või ingveriõlu, mis sisaldab tõelist ingverit ja pole gaseeritud. Ingver on ohutu rasedatele, imetavatele naistele ja üle kahe aasta vanustele lastele.
- Kaaluge murakalehest, vaarikalehest, mustikast või jaanileivast valmistatud teed. Kuid vältige mustika joomist, kui kasutate vere vedeldajaid või teil on diabeet.
- Proovige juua kummelit (lastele või täiskasvanutele) või lambaläätse teed (täiskasvanutele). Jäta üks teelusikatäis kummelit või lambaläätse 1 tassi kuuma vette. Joo 5-6 tassi teed päevas.
Meetod 2/3: ravimite ja alternatiivsete ravimeetodite kasutamine
Samm 1. Võtke kõhulahtisuse ravim
Ehkki kõige parem on lasta kõhulahtisusel iseenesest laheneda, võiksite kõhulahtisust ravimite abil aeglustada. Võite võtta käsimüügiravimeid, nagu vismuti subsalitsülaat või kiudainete (psülliumi) lisand. Täiskasvanud võivad võtta 2,5–30 g psülliumi päevas jagatud annustena.
- Vismuti subsalitsülaati saab kasutada "reisija kõhulahtisuse" raviks ja see sisaldab kergeid antibakteriaalseid omadusi.
- Psyllium on ohutu raseduse ajal või rinnaga toitmise ajal.
Samm 2. Võtke ingveri lisand
Oksendamiseks, mis on seotud toidumürgituse, gastroenteriidi ja enamiku muude tõsiste põhjustega, võtke 1000–4000 mg ingverit (neljaks jagatud annuseks kogu päeva jooksul. Näiteks võtke 250–1000 mg neli korda päevas. Ingverit on kasutatud ravida iiveldust ja oksendamist erinevatel põhjustel, sealhulgas keemiaravist põhjustatud iiveldus ja raseduse alguse iiveldus.
Uuringud on näidanud, et ingver leevendab tõhusalt operatsioonijärgset iiveldust. See pärsib või pärsib teatud tüüpi aju ja soolestiku retseptoreid, mis on seotud iiveldustundega
Samm 3. Valmistage ingveri tee
Peske värsket ingverit ja lõigake kahe tolline tükk ära. Koorige pruunika värvusega "nahk" või koorige, et saada kahvatu ingver. Supilusika saamiseks lõigake või riivige väikesteks tükkideks. Lisage ingver kahele tassile keeva veega. Katke pott kaanega ja keetke veel minut. Lülitage kuumus välja ja laske ingveriteel kolm kuni viis minutit tõmmata. Vala tassi ja soovi korral lisa mett. Joo neli kuni kuus tassi ingveriteed päevas.
Kasutage värsket ingverit, mitte ingveriõlut. Enamik ingveri ale ei sisalda tõelist ingverit ja sisaldab palju magusaineid. Iivelduse ajal peaksite magusaineid vältima, sest suhkur muudab teie enesetunde üldiselt halvemaks
Samm 4. Valmistage taimetee
Kuigi on vaja rohkem uurida, arvatakse, et mõned maitsetaimed vähendavad iiveldust põhjustavaid viirus- või bakteriaalseid infektsioone. Kui midagi, võib taimetee lihtsalt lasta teil lõõgastuda ja vähendada iiveldustunnet. Taimeteede valmistamiseks lisage 1 tl kuivatatud pulbrit või lehte ja leotage see 1 tassi keedetud veega. Maitse järgi saate lisada mett ja sidrunit. Kasutage järgmist.
- Piparmünt
- Nelk
- Kaneel
Samm 5. Proovige aroomiteraapiat
Võtke piparmündi või sidruni eeterlik õli ja asetage tilk õli nii randmetele kui ka templitele. Iivelduse raviks on traditsiooniliselt kasutatud nii piparmündi kui ka sidruniõli. Uuringud näitavad, et need õlid vähendavad iiveldust lõõgastudes või mõjutades iiveldust kontrollivat ajuosa.
- Veenduge, et teil pole naha tundlikkust. Kas pange randmele tilk õli. Kui teil on tundlikkus, võib teil tekkida lööve, punetus või sügelus. Kui jah, proovige teist õli või mõnda muud meetodit.
- Kasutage ainult eeterlikke õlisid, kuna kommidel või lõhnadel pole tõenäoliselt päris piparmündi- ega sidruniõli ning tõenäoliselt ei ole õli sisaldus piisavalt kõrge, et sellest abi oleks.
Etapp 6. Harjutage kontrollitud hingamist
Lamage selili ja asetage mugavuse tagamiseks padjad põlvede ja kaela alla. Pange oma käed peopesaga alla kõhule allapoole rinnakorvi. Asetage käte sõrmed kokku, et saaksite neid eraldada. See annab teile teada, et teete harjutust õigesti. Hingake aeglaselt ja sügavalt sisse, laiendades kõhtu, hingates läbi diafragma, mitte rinnakorvi. Diafragma tekitab imemise, mis tõmbab kopsudesse rohkem õhku, kui on võimalik rinnakorvi laiendades saavutada.
Uuringud on näidanud, et kontrollitud sügav hingamine võib aidata iiveldust leevendada. Teised uuringud on näidanud, et hingamine aitab kontrollida iiveldust pärast operatsiooni
Meetod 3 /3: oksendamise ja kõhulahtisuse peatamine lastel
Samm 1. Hoidke oma laps hüdreeritud
Väikestel lastel on suurem dehüdratsiooni oht. Veenduge, et teie laps oleks arsti juurde minnes võimalikult hüdreeritud. Kuna teie laps ei pruugi soovida vett juua, pakkuge erinevaid asju, sealhulgas:
- Jäälaastud (kui mitte imik)
- Popsicles (kui mitte imik)
- Valge viinamarjamahl
- Külmutatud mahl lörtsine
- Rinnapiim (kui imetate)
Samm 2. Sööge oma lapsele mahedat toitu
Kui teie laps on vanem kui üks aasta, võite talle toita selgeid kana- või köögiviljapuljoneid (võib anda veiselihapuljone, kuid need ajavad sageli iiveldama kõhu). Võite anda ka mahla, mis on segatud võrdse koguse veega.
Vältige liiga suhkrurikka toidu, näiteks sooda või puhta mahla andmist, kuna need kipuvad kõhulahtisust halvendama
Etapp 3. Andke suukaudne rehüdratsioonilahus (ORS)
Kui kõhulahtisus ja oksendamine imikutel, väikelastel või teistel väikelastel kestab kauem kui paar tundi, pöörduge oma arsti poole. Arst võib soovitada ORS -i, näiteks Pedialyte, mis sisaldab vedelikke ja elektrolüüte (mineraale), mis on vajalikud dehüdratsiooni vältimiseks. Neid leiate enamikust toidupoodidest ja apteekidest.
- Imikute ja väikelaste puhul alustage umbes 1 tl ORS -iga iga minuti või kahe tagant. Kui nad suudavad ORS -i ilma oksendamiseta hoida, suurendage aeglaselt ORS -i kogust. Saate seda manustada lusika, ravimitilga või tassi abil. Väikelastega saate puuvillase pesukanga niisutada ja tilgutada suhu, kui nad ei võta rinda ega pudelit.
- Pudelist toidetavatele imikutele kasutage laktoosivaba imiku piimasegu, sest suhkur, laktoos, võib kõhulahtisust halvendada.
- Leiate ka Pedialyte popsikleid lastele, kes keelduvad joomast.
Näpunäiteid
- Kõhulahtisus jaguneb kolmeks klassifikatsiooniks: osmootne (kus miski muudab soolestiku vesiseks), sekretoorne (kus keha laseb vett väljaheites välja) või eksudatiivne (kus verd ja mäda leidub ka väljaheites). Erinevad seisundid põhjustavad neid erinevaid kõhulahtisuse vorme, kuigi paljud reageerivad samale kõhulahtisuse ravile.
- Vältige tugevat lõhna, suitsu, kuumust ja niiskust. Need võivad olla iivelduse või oksendamise käivitajad.
- Kui olete seda juba teinud, jätkake kõhulahtisuse ajal rinnaga toitmist. Imetamine aitab hoida last hüdreeritud ja lohutatud.
- Kui teil on kõhulahtisus või oksendamine kauem kui paar päeva (või rohkem kui 12 tundi imikutel, lastel või eakatel), helistage oma arstile.
- Kui arst seda soovitab, andke oma lapsele psülliumi toidulisand. 6 … 11 -aastastele lastele manustatakse suu kaudu iga päev 1,25 kuni 15 g, jagatuna mitmeks annuseks.
Hoiatused
- Kui teil või teie lapsel on palavik üle 24 tunni, helistage kohe oma arstile.
- Väikestel lastel on suurem dehüdratsiooni oht, nii et veenduge, et nad on arstiga ootamise ajal võimalikult hüdreeritud.
- Kui teie väljaheites on verd või lima, pöörduge kohe arsti poole.
- Vältige koduste abinõude kasutamist alla kaheaastastele imikutele ja ärge proovige koduseid ravimeid vanemate lastega ilma arstiga nõu pidamata. Helistage lastearstile ja küsige soovitusi kõigile lastele.
- Kui teie laps ei joo ega urineeri, helistage kohe oma lapse arstile.
