Kuivadele, sügelevatele ja ärritunud silmadele leevendamine võib teie päeva ümber pöörata. Enamasti saate sümptomeid leevendada käsimüügis olevate silmatilkade või heksaanivabade kastoorõli tilkade ja jaheda kompressiga. Täiendava leevenduse saavutamiseks vältige allergeene, tehke ekraanide vaatamisel sageli pause ja käivitage öösel oma toas niisutaja. Kui teie sümptomid kestavad kauem kui 3 päeva, pöörduge silmaarsti poole, et saada nõu ja küsida retseptiravimeid.
Sammud
Meetod 1 /2: ravimite kasutamine kuivade silmade raviks
Samm 1. Kasutage kunstpisaraid sügelevate, punaste silmade leevendamiseks
Kui teie silmad ärrituvad ajutiselt väsimusest või kuivast kliimast, võivad libestavad silmatilgad leevendust pakkuda. Kunstpisaraid saab käsimüügist osta enamikust apteekidest. Iga silmatilkade kaubamärk on erinev, seega järgige oma ravimitega kaasasolevaid konkreetseid juhiseid. Enamikul juhtudel kasutate 1-2 tilka mõlemasse silma mitte rohkem kui 4 korda päevas.
- Kui teie silmad on pidevalt kuivad, otsige säilitusaineteta silmatilku. Silmatilkade säilitusained võivad silmade kuivust süvendada, kui jätkate nende kasutamist pikka aega.
- Silmatilgad, mis väidetavalt leevendavad punetust, on dekongestandid, mis võivad silmade kuivust halvendada, kuid muudavad silmad valgemaks.
- Leevendust võivad pakkuda ka heksaanivabad kastoorõli silmatilgad.
Samm 2. Kergete sümptomite korral asetage silmadele jahe kompress
Jahe kompress võib ajutiselt leevendada kergeid kuivi silmi. Leota pesulapp jahedas vees ja väänata üleliigne osa välja. Asetage lapp 10-15 minutiks silmade kohale.
Lahe kompress on kiire ja lihtne viis kuivade silmade tõhusaks leevendamiseks ning saate seda tasuta teha kodus
Samm 3. Allergiate punetuse leevendamiseks proovige dekongestante
Kasutage punetust leevendavaid silmatilku maksimaalselt 2-3 päeva ja järgige õige annuse võtmiseks oma ravimiga kaasasolevaid juhiseid. Dekongestante on saadaval mõnes käsimüügis olevas silmatilgas.
Valige allergiavastase sügeluse leevendamiseks ka antihistamiinikumiga dekongestant
Samm 4. Küsige oma silmaarstilt retsepti alusel väljastatavaid silmatilku
Käsimüügiravimid võivad pakkuda ajutist leevendust, kuid kui jätkate nende kasutamist päevade või nädalate kaupa, võivad need tegelikult rohkem ärritust põhjustada. Kui leiate, et käsimüügiravimid ei ole tõhusad, võib teil olla vaja silmaarsti retsepti.
Retseptiravimid võivad sisaldada antihistamiine, dekongestante, nuumrakkude stabilisaatoreid, MSPVA -sid ja steroide
Samm 5. Kui sümptomid kestavad 3 või enam päeva, leppige kokku aeg oma silmaarsti juurde
Kui teil on silmade kuivus, põletustunne või sügelus kauem kui 3 päeva, leppige aeg silmaarsti vastuvõtule. Silmaarst võib anda soovitusi selle kohta, milliseid ravimeid peaksite võtma või muutma oma keskkonda.
Silmaarst võib vajadusel ka ravimeid välja kirjutada
Meetod 2/2: muutused oma keskkonnas
Samm 1. Kandke kontaktläätsede asemel prille
Kontaktläätsed võivad allergeene ja ärritajaid ligi tõmmata, kui need välja võtate ja sisse panete. Vältige kontaktläätsede kandmist, kuni sümptomid on möödunud.
- Kui teil on kalduvus silmade ärritusele, proovige üle minna igapäevastele kontaktidele, mille pärast kandmist välja viskate. See hoiab ära allergeenide kogunemise läätsedele.
- Silmade kaitsmiseks ereda valguse ärrituse eest kandke ekraani ees arvutiprille ja väljas olles päikeseprille.
Samm 2. Pilgutage sageli, et silmad oleksid niisked
Vilkuv silm laotab pisarad silma pinnale, et neid niisutada ja prahti välja pesta. Kui teie silmad on kuivad või ärritunud, püüdke teadlikult aeg -ajalt pilgutada, et aidata neil end paremini tunda.
- Proovige vilkumiseks iga päev eraldada 5 1-minutilist seanssi. Püüdke iga seansi ajal pilgutada 50 korda, vaadates seda erinevates suundades.
- Ärge pigistage oma silmi kinni, vaid sulgege need kergelt.
Samm 3. Puhastage oma silmi, kui kulutate palju aega ekraanide vaatamisele
Tehke iga tund vähemalt 10-minutiline paus arvuti või telefoni ekraanide vaatamisel. Veenduge ka, et ekraan oleks teie näost 20–24 tolli (51–61 cm) kaugusel. Reguleerige ekraani seadeid nii, et heledus vastaks teie üldisele tööruumile ja tüüp oleks piisavalt suur, et mugavalt lugeda.
Proovige arvutiprille, kui te ei saa vältida terve päeva ekraani vaatamist. Arvutiklaasid võivad blokeerida kahjuliku sinise valguse ja neid saab kanda kontaktläätsede kohal
Samm 4. Vältige allergeene nii palju kui võimalik
Kasutage ilmarakendust, et otsida päevi, kus on palju õietolmu või hallitust. Nendel päevadel püsige sees ja kui õues on soe, laske õhku filtreerida konditsioneeriga. Samuti vältige võimaluse korral keskkonda, kus on sudu, suits või lemmikloomade kõõm.
- Kui lähete õue suure allergeenide arvuga päevadel, kandke silmade kaitsmiseks ümbrisega päikeseprille ja sõitke üleskeeratud akendega.
- Kui ujute, kandke prille, et vältida klooritud vee sattumist silma. Olge ettevaatlik, et ka duši all silma liiga palju vett ei satuks, eriti kui teie kraanivesi on klooritud.
Samm 5. Võtke meik maha iga kord, kui magate
Meigi kandmine magades, eriti silmameik, võib suurendada ärritavate ainete silma sattumise võimalust. Enne magamaminekut peske nägu õrna puhastusvahendiga ja eemaldage meik.
Kui kannate ripsmetušši, saate selle eemaldada õrna loodusliku tootega, näiteks kookos- või jojobaõliga
Samm 6. Hoidke voodipesu puhtana
Tolm, õlid ning juuste ja nahahooldustooted võivad aja jooksul koguneda teie linadele ja padjapüüridele, mis võib teie silmi ärritada. Silmade kaitsmiseks vahetage või peske linad ja padjapüürid vähemalt kord nädalas.
Kui teil on tundlikud silmad ja nahk, kasutage pesuvahendit, mis ei sisalda värvaineid ega parfüüme
Samm 7. Käivitage öösel oma toas niisutaja
Kuiv õhk võib teie silmi veelgi ärritada. Niisutaja võib õhku rohkem niiskust tuua ja teie enda loomulikud pisarad aurustuvad aeglasemalt, hoides silmi õlitatud.
Konditsioneerid ja kütteseadmed võivad õhust niiskust välja võtta. Käivitage niisutaja, et lisada niiskust tagasi õhku
Näpunäiteid
- Vältige silmade puudutamist ja hõõrumist nii palju kui võimalik.
- Enne silmade puudutamist peske alati käsi.
