Kuumalööve (tuntud ka selle teadusliku nime Miliaria all) on seisund, mis tekib siis, kui naha higinäärmed on blokeeritud, püüdes higi naha alla. Selle vallandab kuumus, mis tähendab, et kuumuses või päevitamises kõva töö võib seda põhjustada. Ärritus ja täpiline punane lööbe lööve, mis võivad tuleneda, võib olla ükskõik milline - alates väikestest tülikatest kuni tõsiste probleemideni - sõltuvalt sellest, kui kaugele neil on lubatud edasi areneda. Õnneks on haigusest lihtne vabaneda, kui seda varakult ravida. Kasutage neid lihtsaid nippe, et kõrvaldada väike kuumuslööve!
Sammud
Meetod 1: 2: lihtsad kodused abinõud
Samm 1. Hoia kuumusest eemal
Nagu nimigi ütleb, on kuumuse lööbe üks peamisi põhjusi kokkupuude kuuma ilmaga, mis soodustab higistamist. Mida vähem higistate, seda vähem koguneb ummistunud pooride taha higi ja seda vähem ärritub lööve. Seega, mida rohkem aega kuuma ilmaga veeta, seda parem.
Kui teil on sellele juurdepääs, on konditsioneeriga piirkonnas aja veetmine väga hea mõte. Kliimaseade mitte ainult ei muuda õhku jahedamaks, vaid muudab selle ka palju vähem niiskeks. See on kuumuse lööbe vastu võitlemisel suureks abiks, kuna kõrge õhuniiskus hoiab higi aurustumast, halvendades kuuma löövet
Etapp 2. Kandke lahtisi, "hingavaid" riideid
Kui teil on kuuma lööve, on mõistlik kanda riideid, mis hoiavad nahka värske õhu käes. See annab nahale tekkivale higile ja niiskusele võimaluse aurustuda ning takistab niiskuse kogunemist lööbe ümber nagu tihedate riiete puhul.
- See ei puuduta ainult riideid, mida kannate, vaid ka seda, millest need on valmistatud. Sellised kangad nagu puuvill ja hingavamad jersey-laadsed treeningud on tavaliselt parimad, samas kui õhukesed kunstkangad nagu nailon ja polüester on kõige vähem hingavad.
- Kui teil on kuum ilm, ei pruugi te soovida kanda riideid, mis paljastavad teie naha (nt lühikesed püksid, topid jne). Sellistel rõivastel on päikesepõletuse oht, mis muudab teie naha ärritatumaks ja kahjustuste suhtes haavatavamaks. Kandke päikesekaitsekreemi heldelt või kleepige lahtistele, kuid nahka katvatele riietele.
- Käsitöölised, näiteks muruniidukid, võivad enne tööd proovida riideid niisutada. Nad peaksid kandma pikki varrukaid ja jätkuvalt lisama riietele niiskust, et vältida kuumuse löövet.
Samm 3. Vältige rasket füüsilist tegevust
Harjutus tõstab kehatemperatuuri ja ajab higistama - täpselt see, mida sa ei taha, kui sul on kuumahood. Kuigi füüsiline aktiivsus on pikaajalise tervise jaoks suurepärane, võib see lühiajaliselt hoida ära lööbe paranemise ja isegi halvendada seda. Kasutage võimalust, et vältida intensiivset füüsilist tegevust, kui ootate lööbe paranemist, eriti kui teete seda kuumas ja niiskes keskkonnas. See sisaldab:
- Sport
- Matkamine
- Jooksmine
- Tõstmine/calisthenics
- …ja nii edasi.
Samm 4. Kasutage naha kuivatamiseks rahustavat pulbrit
Mõnikord, eriti kuumas ja niiskes kliimas, võib olla raske hoida kuumahaigusest mõjutatud nahka täiesti kuivana, isegi kui väldite treeningut. Sellistel juhtudel proovige kahjustatud alale kanda väike kogus talki, beebipulbrit või maisitärklist (näputäis). Need puudrid imavad niiskust, hoides naha kuivana.
- Proovige esmalt duši all käia, kuivatage ja seejärel kandke puudrit. Maisitärklis võib olla tõhusam, kui saate kodus mõnda aega ilma särgita.
- Ärge kasutage lõhnastatud või lõhnastatud pulbreid, mis võivad ärritada löövet kahjustatud nahka. Samuti ei soovi te avatud haavadele kanda mingit pulbrit, kuna see võib põhjustada infektsiooni.
Samm 5. Vannige sageli ja laske nahal õhu käes kuivada
Naha puhtana hoidmine on oluline, kui teil on praktiliselt igasugune lööve. Mustus, mustus ja bakterid võivad infektsiooni käivitamisega kuumakahjustust halvendada, kuid regulaarne suplemine (vähemalt üks kord päevas, kui teil on lööve) aitab hoida teie nahka nendest saasteainetest puhtana. Vanni minnes ärge hõõruge end rätikuga kuivaks. Selle asemel laske veel järk -järgult õhu käes kuivada või patsutage seda rätikuga. Rätikud võivad nahka veelgi ärritada ja nakkust põhjustavaid baktereid sellele üle kanda.
Samm 6. Andke nahale võimalus saada iga päev värsket õhku
Kui teil on kuuma lööve, pidage meeles - te ei pea kogu päeva kandma samu riideid. Kui teie töö või muud kohustused ei lase teil kanda selliseid hingavaid riideid, mis sobivad kõige paremini kuumuse lööbe vastu, võtke need puhkamise võimaluse korral seljast. See ei ole ideaalne olukord, kuid anda nahale võimalus hingata mõnda aega on parem kui mitte kunagi anda hingamisvõimalust.
Oletame näiteks, et olete kuumas, niiskes džunglis ja teil on jalal kuumahaigus. Kuid teie töö nõuab paksude kummikute kandmist. Sellisel juhul võite proovida iga päeva lõpus pärast jahedat dušši üle minna lahtistele sandaalidele. Kuumalööve võimalikult sageli värske õhu kätte toomine aitab teie olukorda ainult parandada
Meetod 2/2: tõsisemate juhtumite paikne ravi
Samm 1. Vältige tavalisi kreeme ja losjoneid
Mõnikord ei kao kuuma lööve iseenesest. Sellistel juhtudel on mõned kreemid ja losjoonid, mis võivad kiirendada paranemisprotsessi. Need on siiski erand, mitte reegel. Enamik kreemid ja losjoonid ei aita kuumuslööbe korral, isegi kui neid reklaamitakse kui "rahustavaid" või "niisutavaid". Tegelikult võivad paljud isegi kuumakahjustust halvendada, eriti kui need sisaldavad ühte järgmistest koostisosadest:
- Hüdrokortisoon. Paljud inimesed eeldavad, et hüdrokortisoon leevendab löövet. Tegelikult see ei aita ja võib olukorda veelgi halvendada.
- Nafta või mineraalõli. Need rasvased koostisosad võivad ummistada poorid, mis on esiteks kuumuse lööbe peamine põhjus.
- Parfüümid või lõhnad. Need võivad sageli ärritada toorest nahka, halvendades kuumust.
Samm 2. Kanna õrn kalamiinikreem
Kalamiin on koostisosa, mis rahustab ja kaitseb nahka, vähendades ärritust. Lisaks on teada, et see vähendab sügelust, mis võib mõnikord kaasneda kuumalööbega. Seda ja sellega seotud losjoneid turustatakse mõnikord kui "kipitavaid lööbeid".
- Kuigi kalamiin on parim valik, on see märg ja kleepub riiete külge. Proovige kalamiini peale panna ja laske sellel kuivada. Võite selle rakendada ja seejärel näiteks ventilaatori alla istuda. Öösel kandke kalamiini ja satuge seejärel puhaste linade vahele. Pidage meeles, et kalamiin võib määrida - seega ärge kasutage seda koos oma parima voodipesuga.
- Kalamiin on üldiselt ohutu, kuid see võib negatiivselt suhelda mõne tavalise ravimi ja haigusseisundiga. Rääkige oma arstiga enne kalamiini kasutamist, kui olete rase, teil on teadaolev meditsiiniline allergia või võtate retseptiravimeid.
- Kalamiinikreem on käsimüügis (OTC) ravim.
Etapp 3. Kandke veevaba lanoliini
See on sarnaselt rahustav koostisosa, mis on mõnikord ette nähtud kuuma lööbe korral. Veevaba lanoliin vähendab ärritust ja aitab vähendada higi näärmete ummistumist, võitleb kuumalööbe algpõhjusega.
- Mõned inimesed, kelle nahk on villa suhtes tundlik, võivad pärast selle koostisosa kasutamist ärritada. Vältige seda, kui see kehtib teie kohta.
- Veevaba lanoliin on börsiväline ravim.
Samm 4. Rakenda paikseid steroide
Steroidid on ravimiklass, mis vähendavad põletikku, ärritust ja turset piirkonnas, kuhu neid rakendatakse. Kuuma lööbe peale kantud õhuke kiht steroidsalvi võib tõsiselt vähendada lööbe punetust ja "toorest", kiirendades paranemist. Kasutage steroidkreeme säästlikult.
- Kergemad steroidkreemid on tavaliselt börsivälised ravimid. Need ei ole samad kui ohtlikud anaboolsed steroidid, mida kasutatakse lihaste kasvu soodustamiseks.
- Paiksed steroidid võivad siiski olla kleepuvad ja niisked, seega on parem neid kasutada öösel, kui üldse. Kohalikku kreemi on raske peale kanda ja seejärel edukalt riided selga panna.
Samm 5. Tea, millal kuumalööbe korral on vaja arsti külastada
Kui neil lastakse süveneda, võivad kerged kuumalööbed järk -järgult areneda nii kaugele, et need muutuvad rohkem kui kergeks probleemiks. Jälgige ohu ja nakkuse märke. Kui märkate mõnda alltoodud sümptomitest, pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole, et alustada agressiivsemat raviplaani. See on eriti kiireloomuline, kui lööbega isik on laps, eakas inimene või nõrgestatud immuunsüsteemiga inimene.
- Suurenenud valu
- Suurenenud turse ja ärritus, mis ei kao
- Palavik
- Lööbedest eralduv mäda või eritis
- Paistes lümfisõlmed kurgus, kubemes või kaenlaalustes
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Mõned allikad soovitavad kuumalöövete jaoks kreeme, mis sisaldavad kolloidseid kaerahelbeid.
- Käsimüügi antihistamiinikumid võivad leevendada sügelust.
- Ärge kriimustage kuuma löövet, sest see võib põhjustada infektsiooni. Kaaluge öösel kergete kinnaste kandmist, et vältida une ajal kriimustamist.
- Enamik kuumalööbeid esineb kubemes või kaenlaalustes. Püüdke hoida need alad kuivana, jäädes õhku ja kasutades pulbrit. Proovige võimalikult palju ventilaatori ees või konditsioneeris istuda.
- Imikutel on õrn nahk ja nad kipuvad olema kuumalööbe suhtes eriti haavatavad. Olge ettevaatlik, et mitte mähkida imikuid liiga tihedalt tekkidesse (mis võivad värske õhu voolu katkestada) ja määrdunud mähkmeid võimalikult kiiresti vahetada, et vältida tarbetut nahaärritust.
- Kui olete rasvunud, võib kehakaalu langetamine pikas perspektiivis vähendada teie haavatavust kuumalööbe suhtes. Kuumalööve esineb eriti tõenäoliselt naha voldides, mida võib esineda rohkem, kui kehal on suured rasvaladestused.
