Kuiv peanahk on sageli lihtsalt kuiva naha probleem ja te hoiate seda ära sarnaselt sellega, mida te ennetate kuiva nahaga: pakkudes niisutust nii seest kui väljast. Lisaks saate oma peanahka kaitsta olukordade eest, mis seda kuivataksid, näiteks karm ilm ja kloor. Mõnel juhul võib peanahk kuivada aga mõne haigusseisundi tõttu, seega peaksite diagnoosi saamiseks ja ravi alustamiseks külastama oma arsti.
Sammud
Meetod 1 /3: peanaha niisutamine
Samm 1. Proovige kookosõli
Üks viis peanaha niisutamiseks on määrida kookosõli enne juuste pesemist. Masseeri kookosõli juustesse; see aitab kõigepealt veidi soojendada. Katke juuksed ja jätke kookosõli umbes 45 minutiks. Seejärel hüppa duši alla ja šampooni nagu tavaliselt.
Samm 2. Lühemaks raviks kasutage õunasiidri äädikat
Teine peanahahooldus, millega mõnedel inimestel on õnne, on 1 osa õunaäädikat ja 1 osa vett. Piserdage seda peanahale, vältides silma sattumist, ja laske sellel umbes 15 minutit istuda. Loputage see välja ja peske juuksed seejärel šampooniga.
Samm 3. Valige šampoon kuivadele juustele
Püüate vältida peanaha kuivust ja see tähendab niisutamist. Juukseid niisutav šampoon niisutab ka peanahka. Kui teil on kuivad juuksed ja peanahk, valige šampoon, mis ütleb, et see on mõeldud "kuivadele juustele".
Samm 4. Andke oma peanahale šampoonist paus
Peanahk toodab loomulikult õli, mis liigub ka juustesse. Kui aga juukseid liiga tihti pesta, loputate selle loodusliku õli ära. Ärge jätke oma juukseid iga päev šampooniga, vaid tehke seda iga paari päeva tagant.
Kui soovite seda värsket tunnet isegi siis, kui te juukseid ei pese, kasutage lihtsalt loputatavat palsamit
Samm 5. Kaasake oma peanahka, kui te oma juukseid hooldate
Tavapärane tarkus väidab, et peaksite lihtsalt palsamit juuste alumisele poolele panema; kui aga proovite vältida peanaha kuivust, peate ka peanahka hooldama. Peanaha konditsioneerimine aitab seda niisutada.
Samm 6. Loputage hoolikalt
Kui kasutate šampooni või palsamit, loputage neid juustest hästi. Iga maha jäänud šampoon võib sügelust esile kutsuda, mis omakorda võib kriimustada. See võib põhjustada kuiva, sügeleva peanaha.
Samm 7. Kandke peanaha kreem
Peanaha kreemid on loodud niisutama, vältides kuivust. Kandke seda ainult oma peanahale, hõõrudes seda sisse nagu mis tahes kreemi. Leiate spetsiaalselt teie peanahale valmistatud kreeme, kuid ka teised paksud kreemid võivad töötada.
Samm 8. Vältige juuste kuumtöötlemist
Föönist või muudest soengutööriistadest saadav kuumus võib teie juukseid kuivatada. Kui vähegi võimalik, laske oma juustel õhu käes kuivada või kasutage fööni "jahedat" seadet.
Meetod 2/3: oma rutiini muutmine
Samm 1. Jääge hüdreerituks
Kui ravite oma peanahka väljastpoolt palsami või õlidega, on sama oluline seda ka seestpoolt ravida. Hüdreerituna püsimine, juues piisavalt vett, et nahk oleks terve ja niisutatud. Proovige juua vähemalt kaheksa 8-oz klaasi vett päevas.
Samm 2. Sööge juustele tervislikku toitu
Vitamiinipuudus võib põhjustada peanaha kuivust. Veenduge, et sööte hästi tasakaalustatud toitu ja saate palju B-vitamiini (eriti B6 ja B12) puuviljadest, köögiviljadest ja täisteratoodetest. Omega-3 rasvhapped on olulised ka terve, niisutatud peanaha toetamisel. Oomega-3 rasvhappeid leidub rasvastes kalades, pähklites ja seemnetes ning õlides.
B-vitamiini saate täiendada linaseemneõli, tsingi või seleeniga ja võtta kalaõli toidulisandeid, et suurendada Omega-3 sisaldust. Enne uue toidulisandi kasutamist pidage alati nõu oma arsti või apteekriga
Samm 3. Jätke värvid ja parfüümid vahele
Mõnikord on kuiva ja sügeleva peanaha põhjuseks midagi, mille suhtes olete šampooni või muude juuksetoodete suhtes allergiline. Teooria kontrollimiseks proovige valida juuksevärvid, mis ei sisalda värvaineid ega lõhnu, et näha, kas see aitab vältida peanaha kuivamist.
Kui teil on tundlik nahk, võite osta ka hüpoallergeenseid tooteid
Samm 4. Vältige kloori
Kloor kuivatab nahka ja juukseid. Kui veedate basseinis palju aega, võib see põhjustada peanaha kuivust. Õnneks ei pea te ujumist üldse vahele jätma; peate lihtsalt ennast kaitsma. Hõõruge peanahale ja juustele konditsioneerikreemi ning seejärel pange juuksed enne ujumist ujumismütsi sisse.
Samuti võite kaaluda dušifiltri ostmist. Need filtreerivad kloori koos teiste kemikaalidega, mis võivad vees olla
Samm 5. Vältige kuuma vett
Kuum vesi võib teie nahale, peanahale ja juustele karm olla, kuivatades neid. Selleks, et peanahk liigselt ei kuivaks, keerake duši alla minnes kuumus maha. Proovige sooja dušši asemel kuuma ja hoidke mullivanni eemal.
Samm 6. Kaitske oma peanahka ilmastiku eest
Ükskõik, kas see on talv või suvi, võib ilm peanahale ja juustele laastada. Talvel pange müts pähe, et kaitsta oma pead kuiva jaheda õhu eest. Suvel kasutage peanaha kaitsmiseks pihusid, milles on päikesekaitsekreemi, eriti kui kavatsete päikese käes viibida.
Samm 7. Käivitage niisutaja
Kui elate eriti kuivas või külmas kliimas, muutub teie maja sisemus teatud aastaaegadel tõenäoliselt kuivaks. Kuiv õhk kuivatab naha, peanaha ja juuksed, muutes raskemaks selliste asjade nagu kuiva peanaha kontrollimise. Üks võimalus olukorda parandada on käivitada oma majas niisutaja, et suurendada õhu niiskust. Proovige seda näiteks oma magamistoas käivitada.
Meetod 3/3: Alustingimuste arvestamine
Samm 1. Ravige kõõma
Pealkirja "kõõm" alla võivad kuuluda paljud tingimused, sealhulgas lihtsalt kuiv ja sügelev nahk. Siiski kuuluvad sellesse rubriiki ka muud haigusseisundid, nagu seborröa dermatiit ja malassezia, ning need nõuavad erinevat ravi kui kuiv nahk.
- Küsige oma arstilt, milline kõõmav šampoon oleks teie jaoks parim. Pidage meeles, et enne toimiva leidmist peate võib -olla proovima mitut.
- Kõõmast šampooni kasutades vahustage ja loputage kaks korda. Jätke see teisele ringile viieks minutiks sisse. See annab ravimile aega imendumiseks.
Samm 2. Pöörduge arsti poole psoriaasi kohta
Kuigi psoriaas on ebatõenäoline, võib see seisund põhjustada peanaha kuivust ja sügelust. Psoriaasi korral märkate tõenäoliselt punaseid alasid, mis on kaetud valkjate soomustega. Need on kõige tavalisemad sellistes kohtades nagu peanahk, jalad, nägu, peopesad ja selg, kui nimetada vaid mõnda, kuid need võivad ilmuda kõikjal.
Psoriaasi ravitakse tavaliselt paiksete kreemide, valgusravi ja/või pillidega
Samm 3. Testige psoriaatilist artriiti
See seisund võib põhjustada liigeste põletikku, kuid jätab ka kehale kuivad punased laigud. Mõnikord esinevad need laigud ainult peanahal. Selle seisundi hindamiseks külastage dermatoloogi.
