Ekspertide sõnul peaksite ülekuumenemise vältimiseks seadma oma küttepadja madalaimale temperatuurile raseduse ajal. Uuringud näitavad, et ülekuumenemine võib raseduse ajal olla kahjulik, kuid tavaliselt on kuumutuspadja kasutamine ohutu, kui te ei lase end kuumutada. Soojenduspadja abil saate leevendada raseduse põhjustatud kergeid valusid, mis loodetavasti leevendavad teid. Kui tunnete muret kuumuse rakendamise pärast, võite proovida selle asemel külma ravi.
Sammud
Meetod 1: 2: kuumutuspadja kasutamine raseduse ajal
Samm 1. Kandke padja lühikest aega
Kõige olulisem asi, mida raseduse ajal meeles pidada, on see, et teie kehatemperatuuri tuleb hoida madalamal kui 102,2 kraadi. Seetõttu peate tagama, et te ei kasuta kuumutuspadja liiga kaua.
Küttepadja normaalne katkestus on 20 minutit. See peaks olema õige aeg, et seda ühe seansi jaoks kasutada. Veenduge, et jätate kasutamiste vahel pausi, nii et teie kehal on aega jahtuda
Samm 2. Kasutage madalama temperatuuri seadeid
Liigsel kasutamisel või kõrgetel seadistustel võivad kuumutuspadjad põhjustada nahapõletusi või tõsta kehatemperatuuri liiga palju. Ära magage küttepadja kasutamise ajal ja hoidke padi madalaimal seadistusel, mis annab teile leevendust.
Üldiselt peaksite alustama madalaimast seadistusest ja liikuma üles. Siiski peaksite mitte kunagi kasutage raseduse ajal kõrgeimat seadet.
Samm 3. Kasutage lokaliseeritud piirkonnas
Küttepatja ei tohiks kasutada suurte kehapiirkondade soojendamiseks. See ei ole teie nahale ega kehatemperatuurile hea. Mida rohkem teie keha kuumutuspadjaga kokku puutub, seda kõrgemale teie kehatemperatuur tõuseb.
Selle asemel kasutage lihtsalt padja seljal, põlvel või õlal, üks piirkond korraga
Samm 4. Kasutage küttepatja ärkvel olles
Veenduge, et kasutate küttepatja ainult ärkveloleku ajal. Kui kasutate seda une ajal, võib see põhjustada tõsiseid probleeme. Võite selle kogemata sisse jätta ja põletada oma nahka või kuumutada kehatemperatuuri liiga kõrgeks.
Enne voodisse laskmist lülitage see kindlasti välja ja ärge seda voodis üldse kasutage. Sa ei taha sellega kogemata magama jääda
Samm 5. Kõhuvalu korral pöörduge oma arsti poole
Kui teil on kõhuvalu, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Teie lapsega võib juhtuda midagi tõsisemat. Kõigi kõhupiirkonna valude korral ei tohiks te kuumutuspatja kasutada. Kuigi puuduvad otsesed tõendid selle kohta, et soojenduspatjade toitega kaasnevad elektromagnetilised jõud võivad teie beebile kahju tekitada, on võimalik, et üle 39 ° C (103 ° F) püsiv temperatuur võib põhjustada arenguprobleeme.
- Selle võimaluse tõttu ärge kunagi asetage soojenduspadja otse kõhule.
- Kaaluge soojenduspadja asendamist sooja varutekiga ja eemaldage see kindlasti, kui nahk on katsudes üsna soe.
Samm 6. Voodi soojendamiseks kasutage soojenduspadja
Kui muretsete nahale hooldamise või nende tekitatava elektrivoolu väikese mahu tõttu oma kehale kuumutuspatjade kandmise pärast raseduse ajal, võiksite kaaluda viise, kuidas saada küttepadja eeliseid ilma otsese kokkupuuteta. Lülitage elektritekk või küttepadi sisse ja asetage see teki alla või linade vahele, et voodi soojendada. Eemaldage see või lülitage see välja, kui olete valmis magama minema või pikali heitma.
See võimaldab teil nautida soojendust, mida küttepadi pakuks, ilma otsese kokkupuute padjaga või elektrivoolude vooluta
Samm 7. Mähi kuumutuspadi rätiku või teki sisse
Kuumutuspadja mõju summutamiseks võite selle katta mõne muu riidetükiga, näiteks rätiku või tekiga. Soojenduspadja pakkimine teise riidekihti, näiteks dressipluus, mis enam ei sobi, muudab soojenduspadja kasutamise lihastel ohutumaks.
Kui selg valutab, proovige soojenduspadja asetada kerge padja alla, mille asetate diivanil või voodil lamades selja taha. Pidage lihtsalt meeles, et padi on sisse lülitatud ja see tuleks enne uinumist välja lülitada, et vältida tule- või põletusohtu
Meetod 2/2: kasutage selle asemel külma meetodit
Samm 1. Kasutage eelnevalt valmistatud külma kompressi
Mõned naised leiavad, et lahedad ravimeetodid parandavad esmakordsel kasutamisel valu või põletikku. Kui kogesite alaselja spetsiifilist ja väikest vigastust, kasutage esimestel päevadel valu leevendamiseks külmakompresse. Alustage piirkonna jahutamiseks eelnevalt valmistatud jääpaki või külma kompressiga. Enne kompressi eemaldamist jätke pakend mitte rohkem kui 20 minutiks.
Samm 2. Tehke oma külm kompress
Eelvalmistatud lihaste jääpaki asemel võite teha oma külma kompressi, täites Ziploci koti jääga, täites veepudeli külma veega, niisutades pesulappi külma veega või haarates kotti külmutatud köögivilju ja pakkides selle rätikus. Neid saab nahale kanda kuumutuspadjaga hoolduste asemel.
Sama ajapiirang kehtib ka nende meetodite kohta. Liiga kaua külmaga kokku puutunud nahal võib tekkida külmakahjustus
Samm 3. Proovige külma ja sooja ravi vaheldumisi
Soojade ja jahedate hoolduste vahel edasi -tagasi lülitamine võib lihas- või seljavalusid kiiremini leevendada ning kahe hoolduse vaheldumine aitab vältida naha ülekuumenemist.
Naha ja lihaste jahutamine enne soojenduspadja pealekandmist võib padjal madalamal seadmel soojem tunduda
Näpunäiteid
- Mayo kliiniku, Ameerika sünnitusabi ja günekoloogia kolledži ning Ameerika Rasedusassotsiatsiooni andmetel peetakse küttepatju rasedate jaoks ohutuks. Pidage meeles, et vältige kõrgete seadete või pikaajalise särituse kasutamist.
- Kuigi mõned selja- ja valud on raseduse ajal normaalsed, võtke kiiresti ühendust erakorralise tervishoiutöötajaga, kui teil tekib tugev, püsiv või oluliselt süvenev seljavalu või kui valud on rütmilised, kuna need võivad viidata raseduse tüsistustele.
