Söögisoodal on palju kodumajapidamises kasutatavaid kasutusviise, kuid enamik inimesi ei tea selle tarbimisest saadavat kasu tervisele. Uuringud on näidanud, et söögisooda joomine võib aidata ravida seedeprobleeme ja parandada tervete inimeste immuunvastust. Lühiajaline tarbimine on tavaliselt enamiku inimeste jaoks ohutu, kuid vältige seda, kui teil on teatud tervislikud seisundid, nagu neeruhaigus, maksahaigus või kõrge vererõhk, või kui olete rase või imetate. Söögisoodat ei soovitata pikaajaliseks kasutamiseks ja kõige parem on konsulteerida oma arstiga enne selle kasutamist mis tahes tervisliku seisundi raviks.
Koostisosad
Söögisooda lahendus
- 1/2 tl (2 grammi) söögisoodat
- 1/2 tassi (125 ml) vett
Teeb 1 standardannuse
Sammud
Meetod 1: 2: söögisooda lahuse segamine ja joomine
Samm 1. Lahustage 1/2 tl söögisoodat 1/2 tassi vees 1 annuse jaoks
Valage klaasi 1/2 tassi (125 ml) tavalist vett. Seejärel mõõtke 1/2 tl (2 grammi) söögisoodat ja segage see klaasi veega. Jätkake segamist, kuni söögisooda on täielikult lahustunud.
Seda kogust peetakse ühekordseks annuseks
Näpunäide:
Veenduge, et kasutate söögisoodat, mitte küpsetuspulbrit! Need ei ole sama ja küpsetuspulbrit ei ole ohutu juua.
Samm 2. Jooge lahus pärast viimase toidukorra seedimist
Söögisoodat võite võtta igal kellaajal, kuid on oluline mitte seda täis kõhuga tarbida. See võib põhjustada mao rebenemist. Te ei pea seda tingimata täiesti tühja kõhuga võtma, kuigi see on eelistatud. Enne lahuse joomist veenduge, et olete oma viimase toidukorra seedinud.
Samm 3. Üldise kasu saamiseks võtke üks annus üks kord päevas
Valige annuse jaoks konkreetne aeg päevas ja olge järjekindel, et te ei unustaks. Parem on seda mitte tarbida hommikul, seega püüdke 1 tund enne lõunat või 1 tund enne õhtusööki.
- Tavaliselt ei ole soovitatav võtta rohkem kui üks annus päevas ja see võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, nagu südameatakk või hüper alkaloos.
- Üldine kasu tervisele võib hõlmata paremat seedimist ja immuunvastust.
Samm 4. Jälgige, kuidas teie keha reageerib pärast söögisooda joomist
Liigne söögisooda joomine võib olla kahjulik. Jälgige kõrvalmõjusid, nagu võidusõit või ebaregulaarne südametegevus, mis võib viidata sellele, et olete võtnud liiga palju või et teie keha naatriumisisaldus on liiga kõrge, et söögisoodat ohutult võtta. Ärge võtke seda uuesti, kui teil tekivad kõrvaltoimed, ja pöörduge oma arsti poole, et kontrollida naatriumisisaldust niipea kui võimalik.
- Oksendamine või kõhulahtisus pärast söögisooda võtmist võib viidata sellele, et olete võtnud liiga palju. Võtke ühendust mürgistusjuhtimisega või kaaluge kiirabi poole pöördumist.
- Kui olete söögisoodat proovides närvis, kaaluge alustamist palju väiksema annusega, näiteks 1/8 teelusikatäie (0,5 grammi) või 1/4 teelusikatäie (1 grammi) lahustamisega.
Samm 5. Arutage seda toidulisandit oma arstiga, kui kavatsete seda võtta iga päev
Väikestes kogustes söögisoodat peetakse tavaliselt tervetele inimestele ohutuks, kuid teatud terviseprobleemidega inimesed ei tohiks seda regulaarselt võtta. See sisaldab palju naatriumi, nii et seda ei soovitata inimestele, kellel on kõrge kolesteroolitase või kellel on piiratud naatriumisisaldusega dieet. Rääkige oma arstiga söögisooda võtmisest, kui kasutate mingeid ravimeid. Inimesed, kes peaksid seda täielikult vältima:
- Rasedad või imetavad naised
- Isikud, kellel on turse, maksahaigus, neeruhaigus või kõrge vererõhk
- Alla 5 -aastased lapsed
Meetod 2/2: erinevate seisundite ravimine söögisoodaga
Samm 1. Seedetrakti parandamiseks võtke söögisoodat
Kui teil on happe refluks, võib söögisooda aidata seda hapet neutraliseerida ja leevendada kõrvetisi. Söögisooda võib aidata ka teie kehal toitu paremini seedida, vähendada puhitus ja gaase ning edendada soolestiku tervislikku toimimist.
- Võtke 1 annus päevas või päevadel, mil arvate, et vajate seedimisabi.
- Söögisooda neutraliseerib happesuse ja lahuse kihisev kergendab puhitus ja gaasid, soodustades röhitsemist.
Samm 2. Kasutage söögisoodat, et alandada keha üldist happesust
Söögisooda on aluseline, seega neutraliseerib see igasuguseid happeid. Kuni olete terve, võite proovida võtta söögisoodat kehas madala happesuse tasemele.
Järjepideva kasu saamiseks kaaluge 1 annuse võtmist päevas
Samm 3. Ravige neerukive ja kuseteede infektsioone söögisoodaga
Neerud ja kuseteed on happelise uriini suhtes haavatavad. Üks annus söögisoodat päevas võib pärssida neerukivide teket ja aidata teil UTI -d kiiremini ületada. Kuigi söögisoodat võib aidata kergete neeruprobleemide korral, ei soovitata seda neeru- või neerupuudulikkusega inimestele.
Happe taseme vähendamine uriinis võib leevendada ka UTI -d põdevaid inimesi
Samm 4. Vältige spordiga seotud lihasvalu ja väsimust söögisoodaga
Tugev füüsiline aktiivsus põhjustab piimhappe kogunemist kehasse, mis põhjustab valu ja väsimust. Arvatakse, et söögisooda joomine võib selle kogunemist edasi lükata, mis suurendab jõudlust, vastupidavust ja kiirust, kuid selle teema teaduslikud testid jäävad ebaselgeks.
Kui olete professionaalne sportlane, rääkige oma treeneriga söögisooda kasutamisest. Oma sooritusvõimet parandavate omaduste tõttu on söögisooda tarbimine mõnel spordialal keelatud
Samm 5. Parandage oma üldist immuunsust, võttes regulaarselt söögisoodat
Söögisooda regulaarne tarbimine võib aidata ravida autoimmuunhaigusi, nagu reumatoidartriit ja podagra. Enne selle regulaarset võtmist pidage nõu oma arstiga söögisooda kasutamise kohta sel eesmärgil.
