Traumajärgne artriit on artriit, mis tekib liigesel pärast selle liigese vigastust; 12% artroosist on tingitud traumajärgsest artriidist. Valuga tegelemine võib olla keeruline ja see võib häirida teile meeldivaid tegevusi ja/või teie igapäevaseid funktsioone. Õnneks on elustiili muutmise, meditsiinilise ravi ja kirurgia viimase abinõuna palju võimalusi, mis aitavad teil traumajärgse artriidi valu lahendada.
Sammud
Meetod 1 /3: elustiili muutmine
Samm 1. Mõtle kaalulangus
Posttraumaatiline artriit on tavaliselt põhjustatud vigastusest (sageli spordivigastusest või töövigastusest) ning seda süvendab (või süvendab) pidev keharaskus, liigese pinge ja pinge. Kui olete ülekaaluline, on kaalulangus üks peamisi elustiili muudatusi, mida saate teha artriitliigese stressi vähendamiseks ja seega valu vähendamiseks.
- Pange tähele, et kui te pole praegu ülekaaluline, ei kehti see strateegia teie kohta. See kehtib ainult siis, kui olete praegu üle oma ideaalse kehakaalu.
- Rääkige oma arsti või toitumisspetsialistiga tervisliku kaalulangusplaani kohta ja küsige temalt, milline peaks olema teie ideaalne kehakaal.
- Oluline on kaalust alla võtta viisil, mis ei kahjusta teie toitumist (näiteks äärmuslik dieet), ja viisil, mis on teie jaoks pikas perspektiivis jätkusuutlik.
Samm 2. Valige väiksema mõjuga spordialad ja tegevused
Eriti kui vigastus, mis esmalt viis artriidini, oli spordiga seotud, võiksite kaaluda selle spordiala vältimist või meie osalemise vähendamist, et vältida sama liigese või teiste liigeste edasist vigastamist. Spordialad, mis suurendavad vigastuste ohtu ja võivad põhjustada artriiti, hõlmavad sporti, kus on palju peksmist, näiteks jooksmine, samuti suusatamine, lumelauaga sõitmine, korvpall, hoki ja jalgpall.
- Paljude inimeste jaoks võib armastatud spordialast loobumine edasiste vigastuste vältimiseks olla keeruline otsus. Paljud inimesed, kes kergejõustikus end vigastavad, on spordiga, mida nad harrastavad, väga kirglikud.
- Oluline on arvestada mitte ainult oma lühiajalise rahuloluga spordiga tegelemisel, vaid ka oma pikaajalise elukvaliteediga, mis võib kahjustuda, kui jätkuvalt koormate oma vigastatud ja liigesepõletikku.
- Mõelge, kas teile meeldib mõni muu väiksema mõjuga spordiala või tegevus. Võib-olla võite proovida ujumist, jalgrattaga sõitmist või veejooksu, kuna kõik need tegevused on suurepärased teie südame-veresoonkonna tervisele ja vormisolekule ning ka teie liigestele.
Samm 3. Küsige töökohal muudetud ülesandeid
Kui teil on füüsiliselt raske või pingeline töö, mis koormab teie vigastatud liigest, küsige oma ülemuselt, kas saate tööl üle minna alternatiivsetele ülesannetele. Võib -olla saate teha laua tööd või mõnda muud ülesannet, mis ei sisalda sama palju füüsilist stressi ja koormust.
- Kaaluge oma arstilt meditsiinilise märkuse saamist, mis selgitab teie ülemusele, kui oluline on mitte vigastada ja artriitilist liigest veelgi enam rõhutada, eriti kui esialgne traumaatiline vigastus tekkis tööl.
- Kui olite esialgu tööl vigastatud, uurige võimalust saada töötaja hüvitist ja/või töötuskindlustust. Võite saada katvust. Kui teie vigastus on eriti raske, võite saada invaliidsustasu, ilma et peaksite tööle naasma.
Samm 4. Pöörduge füsioterapeudi poole
Üks võimalus traumajärgsest artriidist tingitud liigesevalu vähendamiseks on pöörduda füsioterapeudi poole, kes võib teile ette kirjutada harjutusi vigastatud liigest ümbritsevate lihaste tugevdamiseks. Ümbritsevate lihaste tugevdamine võib aidata vähendada liigese enda koormust ja koormust.
Füsioterapeudi määratud harjutused sõltuvad teie vigastuse iseloomust ja konkreetsest liigest
Samm 5. Muutke oma dieeti
Rohkem kurkumit ja ingverit (mõlemat saab toidule vürtsidena kasutada) aitab võidelda põletiku ja traumajärgse artriidi põhjustatud valu vastu. Samuti on soovitatav tarbida rohkem kala, mis on rikas oomega-3-rasvhapete poolest, ja/või kreeka pähkleid ja linaseemneid, mis sisaldavad ka oomega-3-rasvhappeid. Lõpuks tarbige palju orgaanilisi puu- ja köögivilju; neis sisalduvad antioksüdandid võivad aidata traumajärgse artriidi korral.
Samm 6. Konsulteerige naturopaadiga
On näidatud mitmesuguseid toidulisandeid, mis aitavad osteoartriidi (artriidi tüüp, mis areneb kõige sagedamini traumajärgselt) korral. Nende hulka kuuluvad priimulaõli, omega-3 rasvhapped, kondroitiin ja glükoosamiinsulfaat. Rääkige oma loodusarstiga, kui olete huvitatud looduslike toidulisandite kasutamisest traumajärgse artriidi raviks.
Meetod 2/3: meditsiinilise ravi proovimine
Samm 1. Valige käsimüügi valuvaigistid
Üks võimalus traumajärgse artriidiga seotud valu raviks on osta kohalikult apteegist või apteegist käsimüügi valuvaigisteid. Üks võimalus proovida on atsetaminofeen (tülenool). Järgige pudelil olevaid doseerimisjuhiseid, mis on tavaliselt 500–1000 mg iga nelja kuni kuue tunni järel vastavalt vajadusele.
Teine võimalus on MSPVA -d nagu Ibuprofeen (Advil). Jällegi järgige pudelil olevaid doseerimisjuhiseid, mis on tavaliselt 400–600 mg iga nelja kuni kuue tunni järel vastavalt vajadusele, 24 tunni koguannus ei tohi ületada 4000 mg
Samm 2. Küsige oma arstilt kortikosteroidi süsti
Kortikosteroidid vähendavad lokaalselt valu (kui neid süstitakse kahjustatud liigesesse), vähendades põletikku ja turset piirkonnas. Paluge oma arstil proovida kortikosteroidi süsti ja vaadake, kas see aitab teid. Valu paranemine kestab tavaliselt paar kuud, mille järel võib tekkida vajadus uue süsti järele. Mõne kortikosteroidi süsti tegemine on okei, eriti kui leiate, et need aitavad valu leevendada; siiski, kui leiate, et need on minimaalselt kasulikud ja kui nende muutmiseks on vaja mitmeid, soovitab arst tõenäoliselt mõnda muud raviviisi.
Ühes piirkonnas tehtavate kortisooni süstide arv on piiratud ja kõrvaltoimete hulka kuuluvad koe atroofia, värvimuutus ja infektsioon
Samm 3. Küsige hüaluroonhappe kohta
Hüaluroonhape on teatud tüüpi sünteetiline liigesevedelik (nagu kunstlik sünoviaalvedelik, mis on teie liigeseid loomulikult määrav vedelik). Hüaluroonhappe süstimine traumajärgsest artriidist mõjutatud liigesesse võib aidata leevendada valu, samuti määrida ja siluda liigese liikumist. Rääkige oma arstiga, kui olete huvitatud sellest ravist.
Samm 4. Kaaluge operatsiooni viimase abinõuna
Kui elustiili muutmisest ja meditsiinilisest ravist ei piisa enam traumajärgse artriidi liigesvalu leevendamiseks, on tõenäoliselt aeg kaaluda operatsiooni. Operatsioon on üldjuhul reserveeritud viimase abinõuna; paljudel juhtudel võib see aga teie valu leevendada väga edukalt.
Meetod 3/3: kirurgiliste ravimeetodite proovimine
Samm 1. Laske liigest kirurgiliselt puhastada ja rekonstrueerida
Kirurgiline "puhastamine" viitab liigese "puhastamisele". Teie kirurg eemaldab kõik armid ja kahjustatud piirkonnad, samuti kõik muud liigesest leitud prahid. Seejärel rekonstrueerib või asendab ta teie liigese kulunud pinnad vastavalt vajadusele.
Liigeseoperatsiooni saab kõige sagedamini teha laparoskoopiliselt. See tähendab, et tehakse ainult mõned väikesed sisselõiked ja kirurg kasutab seejärel teie liigese sees olevaid kaameraid ja väikeseid tööriistu liigese puhastamiseks ning vajadusel paranduste ja asenduste tegemiseks
Samm 2. Mõista operatsiooni riske
Igasuguse operatsiooniga kaasnevad teatud riskid, näiteks nakkusoht, liigese struktuuride edasise kahjustamise oht ja verejooksu oht. Kuid need tüsistused on väga haruldased ja operatsiooni eelised kipuvad tunduvalt ületama riske.
Samm 3. Olge teadlik eeldatavast taastumisajast
Keskmiselt annab traumajärgse artriidiga liigese kirurgiline parandamine väga häid tulemusi. Enamik inimesi tunneb valu vähenemist ja võib -olla isegi täielikku taandumist. Tavaliselt kulub operatsioonist täielikult taastumiseks ja kahjustatud liigese funktsiooni taastamiseks tavaliselt paar kuud. Kogu taastumisprotsessi ajal peate olema püsiv ja pühendunud.
- Pärast operatsiooni on ebamugavustunne.
- Võite küsida oma arstilt, milliseid valuvaigisteid kasutada, et aidata operatsioonijärgset valu kontrolli all hoida pärast protseduuri.
- Mõnel inimesel tuleb kahjustatud liigese paranemise ajal ajutiselt kasutada kargud, kepp, jalutaja või rihm.
- Pärast vigastatud liigese operatsiooni suunatakse teid tõenäoliselt füsioterapeudi juurde ametlikuks rehabilitatsiooniprogrammiks.
