Kui teil on puusaliigese artriit, teate, kui tülikas see võib olla. See võib piirata teie tegevust ja hoida teid pidevas valus, mistõttu on üks peamisi puusaliigese artriidi ravimeetodeid valu ja haiguste ravi ravimite abil. Kuid elustiili muutused, nagu õrnemate harjutuste valimine, põletikuvastase dieedi söömine, abivahendite kasutamine ja kehakaalu langus, võivad samuti aidata teil oma haigust juhtida. Kui teil on endiselt valu, on teine ravivõimalus kirurgia, mis võib ulatuda puusa taastamisest kuni puusa asendamiseni.
Sammud
Meetod 1 /3: artriidi ravi ravimitega
Samm 1. Võtke käsimüügi põletikuvastane ravim, näiteks MSPVA
Mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, nagu ibuprofeen (Advil, NeoProfen) ja naprokseennaatrium (Aleve, Naprosyn), kasutatakse artriidi valu raviks. Need aitavad ka põletikku vähendada, muutes need puusaliigese artriidi jaoks heaks käsimüügi valikuks.
- Teie arst võib soovitada suuremat annust kui tavaline käsimüügi soovitus. Nad võivad isegi selle jaoks retsepti kirjutada.
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, eriti retseptiravimid, võivad muu hulgas suhelda selliste ravimitega nagu SSRI-d (teatud tüüpi antidepressandid), kortikosteroidid ja antikoagulandid. Sellepärast on oluline enne selle ravimi alustamist rääkida oma arstiga, kes kontrollib koostoimeid teiste teie kasutatavate ravimitega.
- Lisaks võib arst soovitada, kas on hea mõte seda ravimit võtta, kui teil on teatud terviseprobleemid, nagu südamehaigus või maohaavand.
- Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda kõhuprobleemid, südameprobleemid, verejooksuprobleemid ja neeru- või maksahaigus.
Samm 2. Valu leevendamiseks proovige käsimüügis olevat atsetaminofeeni
Kuigi atsetaminofeen, rohkem tuntud kui Tylenol, ei ole põletikuvastane, võib see leevendada valu. Mõnda atsetaminofeeni turustatakse eriti artriidivalude korral ja see on tavaliselt 650-milligrammine pikendatud vabanemisega tablett, mis pakub kauem kestvat leevendust.
Arutage seda võimalust oma arstiga, kuna liiga palju atsetaminofeeni võib põhjustada maksakahjustusi. Ärge kunagi võtke 24 tunni jooksul rohkem kui 4000 milligrammi atsetaminofeeni
Samm 3. Küsige oma arstilt kortikosteroidide kohta
Need ravimid aitavad põletikul, mis tähendab teile vähem valu. Võtke neid ravimeid süstimise või suu kaudu või kasutage paikset kreemi.
- Prednisoon on tavaline artriidi raviks kasutatav steroid.
- Kui arst teeb teile süsti, tuimestab ta kõigepealt selle piirkonna. Seejärel süstivad nad liigesesse kortikosteroidi. Vajadusel korrake neid võtteid 3-4 korda aastas.
- Teine võimalus on määrimine, mis hõlmab sarnast protseduuri, välja arvatud juhul, kui arst süstib määrdeainet nagu hüaluroonhape. See hape võib teie liigendit pehmendada.
Samm 4. Arutage oma arstiga duloksetiini (Cymbalta)
Kuigi see ravim on peamiselt antidepressant, võib see aidata ka kroonilise valu korral. Küsige oma arstilt, kas see valik sobib teile.
- See ravim võib põhjustada enesetapu riski, eriti kui olete noor täiskasvanu. Selle ravimi esmakordsel alustamisel jälgige selliseid märke nagu süvenev depressioon, paanikahood, unetus ja suurenenud ärevus. Samuti jälgige neid sümptomeid, kui arst suurendab annust. Helistage oma arstile, kui teil tekivad need sümptomid.
- Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda väsimus, suukuivus, kõhukinnisus ja higistamine.
Samm 5. Taotlege haigust modifitseerivaid reumavastaseid ravimeid (DMARD)
Need ravimid, sealhulgas metotreksaat ja sulfasalasiin, töötavad koos immuunsüsteemiga. Nad aeglustavad haiguse kulgu.
- Ärge võtke seda ravimit, kui olete rase või proovite rasestuda. Mõned neist ravimitest võivad aja jooksul maksakahjustusi põhjustada, nii et arutage seda küsimust oma arstiga, eriti kui teil on juba probleeme maksaga või kui kasutate ravimeid, mis mõjutavad teie maksa. Samuti ei ole mõned vaktsineerimised DMARD -i kasutamisel ohutud, nii et rääkige oma arstiga enne selle saamist.
- Jälgige koos selliseid kõrvaltoimeid nagu iiveldus, oksendamine, juuste väljalangemine, valulik urineerimine või palavik, külmavärinad ja kurguvalu. Rääkige oma arstiga nendest kõrvaltoimetest.
- Need ravimid on saadaval ainult retsepti alusel, seega küsige oma arstilt, kas need on teie jaoks hea valik.
Samm 6. Arutage põletiku bioloogilise vastuse modifikaatorite üle
Need ravimid peatavad põletikulise reaktsiooni protsessi erinevates punktides. Omakorda kogete vähem artriidi sümptomeid. Rääkige oma arstiga, kas see ravim on teile kasulik.
- Nad ei sulge immuunsüsteemi täielikult. Pigem töötavad nad lihtsalt ühe immuunsüsteemi osaga, et aeglustada vastust.
- Bioloogilise vastuse modifikaatorite peamine risk on tõsise infektsiooni, näiteks kopsupõletiku, haigestumine, mis esineb umbes 2–3 inimesel 100 -st.
- Muud kõrvaltoimed sõltuvad teie kasutatavast ravimist, kuid need võivad hõlmata maksaensüümide taseme tõusu (mis näitab maksapõletikku) ja vilistavat hingamist, samuti lööbe ja vöötohatise tekkimise tõenäosust.
Samm 7. Kaaluge toidulisandit nagu glükoosamiin või kondroitiin
Nende toidulisandite uuringud on ebaselged. Kuid mõned inimesed leiavad, et need aitavad liigesevalu, näiteks puusaliigese artriidi korral. Otsige ühist toidulisandit, mis sisaldab ühte või mõlemat neist koostisosadest, et näha, kas see võib teile kasulik olla.
- Nagu iga toidulisandi puhul, konsulteerige kõigepealt oma arstiga. Mõlemad toidulisandid võivad suhelda verd vedeldava ravimi varfariiniga. Glükoosamiin võib aja jooksul kahjustada teie neere ja mõjutada ka teie veresuhkru taset, eriti kui teil on diabeet. Ärge võtke glükoosamiini, kui olete karpide suhtes allergiline.
- Tavaliselt võtaksite 500 mg glükoosamiini 3 korda päevas ja/või 200-400 mg kondroitiinsulfaati 3 korda päevas.
Meetod 2/3: elustiili muutmine
1. samm. Harjumuste kohandamiseks osalege tegevusteraapias
Tegevusterapeut läbib teie igapäevased ülesanded, et aidata teil kohandusi teha. Need kohandused võtavad osa puusa survest, muutes teie elu natuke lihtsamaks.
- Küsige oma arstilt saatekirja tegevusterapeudi juurde või leidke see oma kindlustuse kaudu veebipõhise otsingutööriista abil.
- Näiteks võib dušitool aidata, kui teil on suplemise ajal puusavalu.
- Teise võimalusena võib tegevusterapeut soovitada teil vältida treppe, et puusa mitte raskendada.
Samm 2. Koostage treeningprogramm koos füsioterapeudiga
Harjutus on puusaliigese artriidi raviks hädavajalik. Esiteks võib see aidata teil kaalust alla võtta, mis omakorda võtab teie puusadelt surve maha. Lisaks võib see suurendada teie paindlikkust ja tugevdada puusaümbruse lihaseid.
Füsioterapeut aitab teil välja töötada rutiini, mis võimaldab teil treenida ilma artriiti halvendamata. Küsige oma arstilt saatekirja või leidke see oma kindlustuse veebipõhise otsingutööriista kaudu
Samm 3. Valige vähese mõjuga harjutused, näiteks ujumine või jalgrattasõit
Kui olete teinud selliseid harjutusi nagu tennise mängimine või jooksmine, peate tegema mõned muudatused. Ujumine on artriidiga patsientidele eriti hea harjutus, kuna see pakub kogu keha treeningut, ilma et see tekitaks puusadele tarbetut stressi.
Samm 4. Suurendage paindlikkust ja liikumist jooga või tai chi abil
Need harjutused kipuvad olema liigestele õrnad, aidates samal ajal ka painduvuse ja artriidivalude korral. Samuti võivad need lisaboonusena vähendada ärevust ja stressi.
- Otsige oma piirkonnas tunde, mis on eriti suunatud artriidiga patsientidele või isegi eakatele mõeldud jooga või tai chi jaoks. Mõned vanemaklassid lubavad noorematel inimestel liituda, seega kontrollige neid, isegi kui te pole veel "vanem".
- Kui mõni konkreetne liigutus põhjustab puusas valu, vältige seda.
Samm 5. Kaalust alla dieedi ja treeninguga, et puusadelt survet maha võtta
Treeningu leidmine, mis teile meeldib ja mida saab teha vähese valuga, on suurepärane viis kaalust alla võtta. Kuid teie toitumine mängib samuti olulist rolli, nii et veenduge, et jälgite ka seda, mida sööte. Võite isegi oma dieeti rikastada toiduga, mis vähendab põletikku.
- Püüdke enamikul nädalapäevadel treenida 30 minutit päevas.
- Sööge põletikuvastaste omadustega toite, näiteks Omega 3 rasvhapete rikkaid kalu, murakaid, pähkleid, ube, maasikaid, oliiviõli, baklažaani ja kaerahelbeid. Vältige võimaluse korral töödeldud toitu.
- Jälgige oma kalorite tarbimist, et veenduda, et te ei võta rohkem kaloreid kui põletate. Kasutage kalorite kalkulaatorit veebis, et aidata teil kindlaks teha, kui palju kaloreid tarbida.
Samm 6. Kasutage oma elu lihtsustamiseks abivahendeid, nagu kepid ja reacherid
Kuigi kepid, jalutajad, kingade sarved ja jõuajad ei muuda valu ära, võivad nad selle talutavamaks muuta. Näiteks kui kasutate suhkruroo või jalutajat, võib see teie puusalt teatud osa kaalu maha võtta, vähendades survet.
- Kepid ja jalutajad pakuvad kõndimisel abi. Kingade sarved on seadmed, mis aitavad jalanõusid libistada, ja käepidemed on pikendusvarred, mis aitavad haarata kättesaamatutest asjadest.
- Leidke need seadmed mis tahes apteegist või suurest poest.
- Proovige muid kasulikke seadmeid, näiteks sokkide abivahendeid, mis aitavad teil libiseda sokkidel ilma kummardamata, ja kõrgendatud tualett-istmeid, mis lisavad tualeti ülaosale kõrgust, hõlbustades püsti tõusmist.
Meetod 3/3: kirurgiliste võimaluste kaalumine
Samm 1. Küsige puusade taastamise kohta, kui olete noor ja aktiivne
See valik on vähem invasiivne kui puusa täielik asendamine. See on hea võimalus, kui teie puusaliiges pole veel väga kahjustatud, võib arst seda hinnata.
- Selle protseduuri käigus asetatakse teie reieluu pea kohale metallist kate, see liigeseosa, mis tavaliselt eemaldatakse puusaliigese asendamisel. Metallkate aitab liigendit kaitsta.
- Kuigi see protseduur on vähem invasiivne kui puusaliigese asendamine, on see siiski operatsioon, millega kaasnevad sellised riskid nagu infektsioon või verehüübed.
Etapp 2. Kui olete raske artriidiga noorem, taotlege osteotoomiat
See operatsioon võib aidata parandada deformatsioone ja joondamisprobleeme, mis põhjustavad artriiti. See on hea võimalus, kui olete endiselt suhteliselt aktiivne.
- Kui olete noor ja aktiivne, ei pruugi arstid soovida puusaliigese täielikku asendamist. Seda seetõttu, et suure mõjuga tegevused võivad asendamise kiiremini kuluda. Asendus muutub lahti, muutes selle valulikuks.
- Nagu iga operatsiooni puhul, on teil selle protseduuriga nakatumise või verehüüvete oht.
Samm 3. Rasketel juhtudel arutage puusaliigese asendamist
Kui teie liiges on aja jooksul artriidi tõttu tõsiselt kahjustatud, võib puusaliigese asendamine olla parim valik. Kuigi kõik kirurgilised protseduurid on riskantsed, väheneb teie valu pärast puusaproteesist taastumist tavaliselt oluliselt.
- Puusaliigese asendamise korral võtab arst kahjustatud liigese välja ja paigaldab selle asendamiseks kunstliigese.
- Puusaliigese asendamise peamised riskid on infektsioon ja võimalikud verehüübed. Ka teie kunstliiges võib aja jooksul kuluda ja see võib vajada teist korda asendamist.
