Sunnitud hasartmängud on tõsine sõltuvus, mis võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Inimene, kes on sundmängur, saab raviga taastuda, kuid hasartmängudega maadleval inimesel on mõnikord raske aru saada, et ta vajab abi. Saate aidata kompulsiivset mängurit, pannes nad probleemi tunnistama, ravi otsima, elustiili muutma ja neid toetama.
Sammud
1. meetod 5 -st: probleemi tunnistamine
Samm 1. Tehke kindlaks hasartmänguprobleemide tunnused
Mitte kõigil hasartmängudel pole sellega probleeme. Oluline on kindlaks teha, kas teisel inimesel on sõltuvus või mitte. Sunnitud hasartmängude puhul on palju tavalisi sümptomeid, mida saate otsida.
- Paljudel juhtudel ei veeta kompulsiivsed mängurid mitte ainult pikka aega hasartmänge mängides, vaid võivad olla meeleheitel, et leida üha rohkem raha, millega mängida. Valetamine, varastamine või ebaseaduslikud tegevused, et saada rohkem raha, on selged märgid probleemi olemasolust.
- Sunnimängur võib pidevalt panuseid või raha suurendada, et nad saaksid suurema põnevuse osaliseks.
- Sunnimängur võib proovida oma harjumust pere ja sõprade eest varjata. See tähendab, et nad võivad valetada, kui sageli või kui palju nad mängivad. Samuti võivad nad eitada oma probleemi ulatust.
Samm 2. Rääkige nendega nende probleemist
Kui soovite aidata kompulsiivset mängurit, peate võib -olla probleemi arutama. See võib juhtuda siis, kui hakkate nägema käitumismustrit, mis viib hasartmängudeni või kui inimene on oma hasartmängude tõttu hätta jäänud.
- Et otsustada, kas peaksite selle mängurile teatama, peaksite vaatama oma suhteid inimesega. Kas olete lähedane või olete lihtsalt juhuslikud tuttavad või kolleegid? Kui te pole selle isikuga lähedane, võiksite arutatava probleemse käitumise üle arutada mänguri lähedasega, näiteks abikaasa, pereliikme või lähedase sõbraga.
- Alustage küsimusega: "Kas teie arvates on teie hasartmängudest saanud probleem?" Pärast nende vastuse kuulamist võite öelda: „Ma hoolin sinust ja olen mures. Olen märganud, et mängite rohkem hasartmänge ja kasutate raha säästmiseks. Tahaksin rääkida hasartmänguprobleemi võimalusest.” Võite ka öelda: "Olen mures, sest ütlesite, et hakkate mängima ainult 20 dollarit, kuid mängisite sadu."
Samm 3. Vältige nende üle kohut mõistmist
Teine inimene võib kõne alustamisel muutuda kaitsvaks. Püüdke jääda rahulikuks ja vältige süüdistamist. Olge nende probleemide suhtes sümpaatne ja vältige nende hindamist nende probleemi järgi. Viha või süüdistuse väljendamine toob paratamatult kaasa probleeme.
- Vältige lausete alustamist sõnaga „teie”. Selle asemel kasutage "mina" avaldusi. Näiteks selle asemel, et öelda: "raiskate kogu oma raha", võite öelda: "Olen mures selle pärast, kui palju raha kulutate."
- Küsige neilt ka nende elu teiste osade kohta. Kas on midagi, millega nad rahul pole? Kas nad võitlevad depressiooni või muude probleemidega?
Samm 4. Selgitage tagajärgi
Kui räägite inimesega tema hasartmänguprobleemist, selgitage rahulikult tagajärgi, mis võivad tema käitumisest tuleneda. Ärge karjuge ega vihastage. Selle asemel jääge loogiliseks, kui esitate fakte hasartmängude tekitatud kahju ja kahju kohta.
- Näiteks võite rääkida säästude ammendumisest ja juriidilistest probleemidest, kui mängite raha, mida teil pole. Võite mainida, kuidas hasartmängud võivad panna inimese ja tema pere võlgadesse ning põhjustada probleeme oma lähedastele. Hasartmängud võivad põhjustada ka vägivalda, varastamist ja valetamist.
- Võite inimesele öelda: „Hasartmängud võivad olla lõbusad, kui neid kontrollitakse. Hasartmängudest võib aga saada tõsine sõltuvus. Kui te ei suuda oma hasartmänge kontrollida, võite jääda võlgadesse või kaotada raha, mille päästmiseks olete nii palju vaeva näinud. Hasartmängud võivad lõppeda isegi vanglakaristusega, kui te ei suuda oma võlgu tasuda.”
Samm 5. Valmistuge mis tahes reaktsiooniks
Mõned inimesed võivad olla rõõmsad, et tõite probleemi esile, sest nad ei teadnud, kuidas seda ise tõstatada. Mõned inimesed võivad aga olla väga vihased või kaitsvad, kui mainite, et neil on probleem. Nad võivad arvata, et süüdistate neid milleski või muutuvad vastasseisu. Teised võivad lihtsalt keelduda sellest rääkimast.
Kui vestlus ei lähe hästi, laske sellel minna ja avage teema hiljem. Vältige teema surumist, kui teine inimene on vihane või ei soovi suhelda
2. meetod 5 -st: julgustav ravi
Samm 1. Helistage hasartmängude vihjeliinile
Võite soovitada, et inimene võtaks abi saamiseks ühendust hasartmängude vihjeliiniga. See võib aidata neil hasartmänguprobleemiga leppida ja aidata neil seda tunnistada või mõista negatiivseid tagajärgi.
USA-l on riiklik hasartmängude vihjetelefon, millele inimene saab helistada numbril 1-800-522-4700. Enamikul osariikidel on hasartmängude vihjetelefon, millele inimene saab helistada, et kellegagi anonüümselt oma hasartmängusõltuvusest rääkida. Mänguri anonüümne loetleb kõik osariikide vihjeliinid osariikide kaupa. Samuti on saadaval vihjeliinid neile, kes elavad väljaspool Ameerika Ühendriike. Suurbritannias saate helistada riiklikule hasartmängude abitelefonile numbril 0808 8020 133. Otsige Internetist oma piirkonna vihjeliini
Samm 2. Soovitage ravi
Peaksite julgustama inimest oma hasartmängude tõttu ravi saama. Hasartmängud on sõltuvus ning neid saab hallata ja taastada erinevate teraapiatehnikate abil. Ilma vaimse tervise eksperdi abita on hasartmängude ületamisest väga raske üle saada.
- Pidage meeles, et nad peavad enne ravi ära tundma oma sõltuvuse. Kui nad ei arva, et neil on probleeme, ei pruugi ravi olla väga tõhus.
- Teraapiaseansid aitavad inimesel välja selgitada, miks ta mängib või diagnoosib mis tahes põhitingimusi. Teraapias saab inimene õppida, kuidas toime tulla vallandajate ja stressiteguritega, mis võivad põhjustada impulsse ja ägenemisi.
- Kui hasartmängud on tõsised, võib inimene minna statsionaarsele ravile.
- Ütle: "Ma olen uhke, et tunnistasite, et teil on hasartmänguprobleem. Sunnitud hasartmängud on ravitav seisund. Siin on mõned numbrid terapeutidele, kes saavad aidata" või "Ma arvan, et peaksite oma kompulsiivse hasartmängu korral abi saama. Siin on mõned kohad, mis teie seisundit ravivad."
Samm 3. Julgustage neid tugirühma minema
Eneseabigrupid on abiks hasartmängusõltuvusega inimestele. Tugirühmad aitavad sundmänguril kohtuda teistega, kes on sarnaseid asju kogenud. Nad saavad üksteiselt õppida ja jagada raskusi, õnnestumisi ja toimetulekutehnikaid.
- Anonüümsed mängurid on populaarne eneseabirühm hasartmängusõltlastele. Võite rääkida oma arsti või terapeudiga, kust leida oma piirkonnas hea eneseabirühm. Samuti võite tugirühmade osas pöörduda kohalike haiglate või kliinikute poole. Otsige veebist, kas leiate oma piirkonnas rühmi.
- Võite öelda: "Paljudel mänguritel on kasulik suhelda teiste toibuvate mänguritega. Peaksite proovima minna anonüümsete mängurite koosolekule" või "Ma arvan, et teil oleks tugirühma koosolekule minekust kasu. Võite rääkida teistega, kes saavad aru sa lähed läbi."
Samm 4. Kaaluge ravimeid
Võite öelda inimesele, et ta kaaluks ravimeid, mis aitaksid hasartmänge ravida. Ravimid võivad ravida kõiki kaasnevaid või nendega seotud häireid, nagu bipolaarne, depressioon, OCD või ADHD.
Arst võib välja kirjutada antidepressante, narkootilisi antagoniste või meeleolu stabilisaatoreid
3. meetod 5 -st: ravi julgustamine
Samm 1. Andke julgustust
Sunnitud hasartmängudest taastumine võib olla pikk ja raske tee. Inimene võib end heidutada või tunda lootusetust. Aidake neid, julgustades neid, et nad on teel taastumise poole ja teevad paremini. Aidake neil mõelda, kuidas võtta kõik päev korraga.
- Kui inimesel on retsidiiv, aidake tal jääda positiivseks ning keskenduda ravile ja taastumisele.
- Näiteks öelge: "Ma olen uhke selle üle, mida olete saavutanud. Läksite kolm kuud ilma hasartmängudeta. See oli väike tõus, kuid see ei kustuta teie rasket tööd" või "Olete oma rahaasjade taastamisega väga hästi hakkama saanud. Usun, et saate ka edaspidi hasartmängudest vabaks jääda. Olete tugev ja ma usun teist."
Samm 2. Paku olla nende määratud isik
Inimesed, kellel on teatud sõltuvused, näiteks kompulsiivsed hasartmängud, saavad kasu, kui neil on sponsor või määratud isik, kes saab neid aidata, kui neil on taastumise ajal probleeme. Hasartmängud võivad olla kergesti kättesaadavad, pakkudes inimesele kiusatust. Pakkuge olla keegi, kellele inimene saab helistada või kellega rääkida, kui ta satub stressi tekitavasse olukorda või on ägenemise äärel.
Näiteks võite öelda: "Kui teil pole kedagi, kellele helistada või kellega rääkida, kui tunnete soovi mängida, võite minuga rääkida. Olen siin teie jaoks, kui vajate mind."
Samm 3. Tuvastage päästikud
Enamikul kompulsiivsetel mänguritel on konkreetsed vallandajad, mis panevad nad mängima. Need käivitajad on olukorrad, esemed, meeleolud või tunded, mis võivad põhjustada kompulsiivset käitumist või ägenemisi. Aidake inimesel oma vallandajaid tuvastada. See võib aidata neil teada, mida vältida, või võimaldab neil õppida, kuidas nende vallandajatega toime tulla.
- Raha on sundmängurite tavaline käivitaja. Kui sularaha või lisaraha on pangakontol, võib see hasartmänge käivitada. Raha vajamine arvete või muude võlgade jaoks võib samuti hasartmänge käivitada.
- Vaba aeg või igavus võivad põhjustada hasartmänge.
- Hasartmängude läheduses, näiteks kasiinos, Keno juures, koera- või hoburajal või loteriikaartide läheduses viibimine võib kedagi vallandada.
- Äärmuslikud tõusud või mõõnad meeleoludes võivad hasartmängude impulsi käivitada.
Samm 4. Tehke nimekiri põhjustest, miks mitte nendega mängida
Inimene võib kasu saada loetelust põhjustest, miks ta soovib hasartmängude mängimise lõpetada. See nimekiri võib neid aidata, kui nad tunnevad soovi mängida või sattuda kompromiteerivasse olukorda. Nad saavad enne hasartmängude tegemist loendit lugeda ja loodetavasti vältida retsidiivi.
- Julgustage isikut nimekirja ise koostama ja oma põhjused välja mõtlema. Nad peaksid välja pakkuma oma isiklikud põhjused, miks nad ei mängi hasartmänge, näiteks ei taha oma perele pettumust valmistada, usaldust kaotada ja võlga suurendada.
- Samuti võivad nad soovida seda loendit aja jooksul ilma hasartmängudeta värskendada. Üks põhjus, miks mitte mängida, võiks olla: "Olen mänginud ilma hasartmängudeta üks/kolm/kuus kuud ega taha oma seeriat katkestada."
4. meetod 5 -st: isiku toetamine
Samm 1. Hoidke inimene hõivatud
Mõned inimesed taastuvad, sest neil on igav või neil on struktureerimata aega. Selle aitamiseks aita inimesel õppida kinni hoidma. Saate koos inimesega aega veeta ja asju teha, näiteks minna kinno, õhtustada või koos trenni teha. Julgustage inimest ajakava koostama ja oma aega täitma, et tal ei tekiks kiusatust mängida.
- Aidake inimesel õppida, kuidas oma seisakuid täita. Nad saavad veeta aega pere ja sõpradega, koostada nimekirja filmidest, mida nad tahaksid vaadata, või lugeda raamatuid, mida nad on tahtnud lugeda.
- Võite öelda: "Kuidas tahaksite kinno minna?" või "Miks sa ei helista oma perele ega veeda nädalavahetust koos nendega?"
Samm 2. Julgustage inimest tegelema hobidega
Üks viis, kuidas inimene saab oma tööaega täita ja hasartmängudest eemale suunata, on leida hobid, mis asendaksid hasartmänge. See võib aidata neil ka iga seisuaega täita. Kui nad olid huvitatud tegevustest enne hasartmängude alustamist, saavad nad nende juurde tagasi pöörduda. Samuti saavad nad proovida uusi asju.
Näiteks võib inimene liituda jõusaaliga ja tegeleda tõstmisega. Nad võivad võtta maaliklassi või hakata joonistama
Samm 3. Aidake neil oma rahaasjadega tegeleda
Võib -olla soovite aidata inimesel oma rahaasju korrastada. Sunniviisilised hasartmängud võivad põhjustada tõsiseid rahalisi tagajärgi ja võlga. Inimene võib olla ebaõnnestunud, kuidas asjad korda saada, nii et saate aidata tal välja mõelda, kuidas oma rahalisele olukorrale läheneda.
- Näiteks võite aidata neil anda oma krediitkaartide ja pangakontode üle kontrolli kellelegi, keda nad usaldavad, näiteks partnerile või pereliikmele.
- Soovitage neil näha finantsplaneerijat. Kui see pole võimalik, istuge koos isiku ja tema võlaga ning esitage tegevuskava võlgnevuse tagasimaksmiseks.
- Nende abistamine plaani koostamisel ei tähenda neile raha laenamist ega nende eest tasumist. Te ei tohiks sundmängurit võlgadest päästa. Selle asemel aita neil oma tegude tagajärgedega toime tulla.
5. meetod 5 -st: enda eest hoolitsemine
Samm 1. Liituge tugigrupiga
Kui aitate kedagi, kellel on hasartmängud, peaksite kohtuma teistega, kes aitavad ka hasartmängusõltlasi taastada. See võib aidata teil leida tuge, mida vajate, kui tegelete inimese sõltuvuse ja negatiivsete tunnetega.
Rääkige terapeudiga, kes on spetsialiseerunud hasartmängudele. Võite liituda ka toibuva mänguri pere või sõprade tugigrupiga. Need tugirühmad võivad aidata teil õppida, kuidas oma tundeid töödelda, õppides samal ajal inimest toetama ja aitama
Samm 2. Töötle oma tundeid
Sõltuvalt teie suhtest kompulsiivse mänguriga võib teil tekkida palju negatiivseid emotsioone. Võite tunda end reedetuna, vihasena, pettunud, häbenenud või kurvana. Võimalik, et olete kaotanud usalduse inimese vastu, kellest hoolite, ja suhe võib olla muutunud halvemaks. Need emotsioonid on sõltlasega suhtlemisel tavalised. Luba endal emotsioone töödelda ja läbi töötada. Ärge proovige neid alla suruda.
- Rääkige sellest kellegagi, olgu see siis sõber, terapeut või pereliige. Võite isegi rääkida inimesega sellest, kuidas ta teid tundis. Näiteks võite öelda: „Tunnen end hasartmängudest väga haiget. Mul on häbi, et meil on võlgu, ja olen vihane, et te minult raha varastasite.”
- Kaaluge oma mõtete ja emotsioonide kirjutamist. Võite kirjutada päevikusse või kaaluda isikule kirja kirjutamist.
Samm 3. Nõustuge juhtunuga
Osa edasiliikumisest ja taastumisest on juhtunuga leppimine. Minevikus peatumine ei tee midagi teie ega sundmänguri jaoks. Selle asemel tunnistage juhtunut, nõustuge, et see on fakt ja juhtus, kuid liikuge edasi. See võib tähendada, et annate inimesele andeks, aitate tal ravi saada või eemaldute temast ajutiselt.
Ärge pange kinni hasartmängude kaotustest ega sellest, kuidas asjad oleksid võinud olla. See on ebatervislik mõtteviis. Selle asemel keskenduge tulevikule ja sellele, mida saab teha asjade paremaks muutmiseks
Samm 4. Arendage välja tugivõrgustik
Sunniviisilise mänguri abistamine võib olla emotsionaalselt koormav. Kõigepealt peaksite enda eest hoolitsema. Kui saate, paluge keegi, kes teid selle isikuga aitaks. Samuti peaks teie ümber olema inimesi, kes saavad teid aidata, kui aitate inimest.
