Sõltuvus on keeruline seisund, millega paljud inimesed silmitsi seisavad. Võite jääda sõltuvusse mõnest ainest, nagu narkootikumid või alkohol, või võite jääda sõltuvusse sellisest käitumisest nagu hasartmängud või ostlemine. Mõistes sõltuvust, saate ehk paremini aidata ennast või kedagi teist, kes on hädas. Samuti võite sõltuvusest paremini aru saada, õppides ära tundma selle märke ja riskitegureid. Seejärel uurige rohkem sõltuvuse kohta üldiselt, et veenduda, kuidas see toimib.
Sammud
Meetod 1 /3: Sõltlase mõistmine ja abistamine
Samm 1. Tunnistage, et sõltuvus on haigus, mitte valik
Inimesed pidasid sõltuvust nõrkuse, tahtejõu puudumise või halva moraali märgiks. Kuid tänapäeval peetakse sõltuvust haiguseks, kuna see mõjutab aju. Sõltuvusele sel viisil lähenemine võib hõlbustada sõltlase aitamist.
- Inimesed, kes satuvad sõltuvusse ainetest ja/või käitumisest, vajavad sõltuvust tekitava käitumise lõpetamiseks ravi, kuid ravi ei ole alati meditsiiniline. Sõltuvuse ravimiseks võib olla vaja kombineerida meditsiinilist ravi ja psühholoogilist ravi või nõuda ainult regulaarset tugirühma külastamist.
- Sõltuvusel on nii psühholoogilised kui ka füüsilised komponendid. Võõrutussümptomid, sotsiaalne surve, stress, impulsside kontroll ja muud keerulised tegurid võivad kaasa aidata inimese sõltuvusele.
Samm 2. Andke inimesele teada, et olete valmis aitama
Olenemata sellest, kas inimene on valmis oma sõltuvusega toime tulema, veenduge, et ta teaks, et olete tema jaoks olemas. Ravi otsimine võib sõltuvusega võitleva inimese jaoks olla üle jõu käiv, nii et nad võivad hinnata abi, näiteks arsti, ravikeskuse või tugirühma leidmist.
- Samuti võite pakkuda neile toetust muul viisil, näiteks arstiabi või tugirühma koosolekute juurde ja tagasi.
- Proovige öelda: "Olen siin teie jaoks, kui vajate abi." või „Olen märganud, et teil on raskusi, ja tahan aidata teil uuesti terveks saada. Kuidas ma saan aidata?"
Samm 3. Uurige ravivõimalusi
Isegi kui inimene pole valmis ravi otsima, võib tema valikuvõimaluste uurimine teda julgustada. Tehke mõned uuringud, et teada saada, kas teie piirkonnas on arste, kes on spetsialiseerunud sõltuvusele, või on olemas tugirühmade kohtumised, näiteks anonüümsed alkohoolikud. Samuti võiksite uurida statsionaarseid ja ambulatoorseid raviprogramme.
- Kui arvate, et see inimene võib eelistada linnast välja ravimist, siis otsige ravikeskusi, mis teie arvates võiksid neile meeldida. Näiteks kui inimesele meeldib rannas käia, proovige leida ravikeskus, mis asub ranna lähedal.
- Otsige ravikeskust, mis on kohandatud konkreetsele sõltuvusele, mida inimene kannatab. Kokaiinisõltlaste raviprogramm võib olla erineva pikkuse ja fookusega kui näiteks rahusteid kuritarvitavate inimeste puhul.
Eksperdi näpunäide
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Litsentseeritud psühhoterapeut
Mõistke, et taastumisel võib tekkida retsidiiv.
Psühhoterapeut ja litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja Lauren Urban ütleb:"
Sõltuvust põhjustanud tegurid, samuti aidata inimesel vormi saada uued terved harjumused. Kui keegi kordub, saate seda kasutada kui võimalust leida lähenemisviis, mis võib tema jaoks paremini toimida."
Samm 4. Kinnitage isikule, et ta on ravi ajal ohutu
On normaalne, et keegi, kes on millestki sõltuvuses, muretseb võõrutamise pärast. Kui kahtlustate, et inimene kardab, proovige teda rahustada. Andke neile teada, et neid ümbritsevad meditsiinitöötajad, kellel on kogemusi inimeste abistamisel võõrutusprotsessis.
Proovige öelda: "Ma tean, et see tundub hirmutav, kuid teie eest hoolitsevad arstid ja õed teevad kõik endast oleneva, et olla turvaline ja mugav."
Meetod 2/3: sõltuvusohtude ja märkide äratundmine
Samm 1. Küsige endalt, kui sageli inimene käitub
Sage käitumine on üks sõltuvuse peamisi märke. Paluge inimesel olla aus selle kohta, kui sageli ta käitub või ainet kasutab. Mida sagedamini nad käitumisega tegelevad, seda tõenäolisem on, et nad kannatavad sõltuvuse all. Mõned küsimused, mida kaaluda, on järgmised:
- Kas tegelete käitumisega või kasutate ainet iga päev? Mitu korda päevas?
- Kas on raske minna üle päeva ilma käitumisse kaasamata või ainet kasutamata? Millal viimati läksite ilma käitumiseta/sisuta kauem kui 1 päev? Mis juhtub, kui lähete kauem kui päev?
Samm 2. Jälgige võõrutusnähte
Võõrutamise all kannatamine on veel üks levinud märk sõltuvusest. Kui keegi lõpetab või vähendab aine või käitumise kasutamist, tekivad tal tõenäoliselt võõrutusnähud. Sõltuvusnähud varieeruvad suuresti sõltuvalt aine tüübist või käitumisest, millest inimene on sõltuvuses, kuid võivad hõlmata järgmist:
- Üldine ebamugavustunne
- Värin
- Iiveldus
- Murettekitav
- Higistamine
- Segadus
- Hallutsinatsioonid
- Krambid
Samm 3. Mõtle valedele, mida inimene on käitumise varjamiseks öelnud
Käitumise kaitsmiseks valetamine on veel üks levinud märk sõltuvusest. Kui inimene on oma käitumise kohta sõpradele, perele, töökaaslastele või teistele inimestele valetanud, võib see viidata sellele, et ta võitleb sõltuvusega.
- Näiteks kui küsite toanaabrilt, mitu klaasi veini nad on joonud, ja nad vastavad 2, kuigi nad on enne uuega alustamist salaja pudeli valmis teinud, siis see on käitumise kaitsmiseks vale.
- Või kui keegi varjab ostetud esemeid, nii et nende abikaasa ei tea, kui palju nad ostavad, on see veel üks valetamise vorm.
Samm 4. Tehke kindlaks, kas selle inimese perekonnas on keegi sõltuvusega võidelnud
Sõltuvus esineb peredes, mis tähendab, et kellelgi on suurem tõenäosus millestki sõltuvusse jääda, kui tal on mõni pereliige, kes on võidelnud sõltuvusega.
Näiteks kui kellelgi on vanem või õde või vend, kes on sõltuvuses alkoholist, narkootikumidest või mõnest käitumisest, näiteks hasartmängudest või ostlemisest, siis on tal suurem tõenäosus võidelda sõltuvusega
Samm 5. Vaadake keskkonnategureid
Kasvamine keskkonnas, kus keegi puutub kokku sõltuvust tekitava käitumisega, soodustab ka sõltuvust. Kui inimest ümbritsevad inimesed, kes kasutavad narkootikume, kuritarvitavad alkoholi või tegelevad muu käitumisega, millest nad on sõltuvuses, võib see mõjutada teie suhet nende asjadega.
Näiteks kui keegi kasvab leibkonnas, kus 1 või enam pereliiget on marihuaanast sõltuvuses, tekib tal tõenäolisemalt sõltuvus marihuaanast
Samm 6. Mõelge, millal inimene esimest korda ainet kasutas või käitumises osales
Mida noorem inimene esimest korda ainet kasutab või käitub, seda tõenäolisem on, et ta jääb sellest sõltuvusse. Mõtle, kui vana inimene esimest korda sellise käitumisega tegeles või seda ainet kasutas.
Näiteks kui nad olid esimest korda alkoholi tarvitades 12 -aastased, tekib neil alkoholisõltuvus tõenäolisemalt kui 20 -aastasel inimesel, kes esimest korda alkoholi tarbisid
3. meetod 3 -st: sõltuvusest teadlikumaks muutmine
Samm 1. Tea, et sõltuvusega on seotud füsioloogilised tegurid
Teie aju vabastab dopamiini, kui selle käivitavad teatud tegevused, näiteks alkohoolse joogi joomine, sigareti suitsetamine või heroiini süstimine. Teie aju seostab tasu käitumisega ja nii juhtub sõltuvus.
Mida kiiremini dopamiin pärast sõltuvust tekitavat käitumist vabaneb, seda rohkem teie aju neid kahte ühendab ja ravimid annavad selle reaktsiooni kuni 10 korda kiiremini kui looduslikud dopamiini vabastamise viisid, näiteks treenimine. See on põhjus, miks inimesed muutuvad uimastisõltuvuseks
Samm 2. Tea, et alkohol ja ebaseaduslik narkootikumide tarvitamine on kõige levinumad sõltuvusvormid
Alkohol ja narkomaania on kõige levinumad ained, millest võite sõltuvusse jääda. Enam kui 2/3 sõltuvusprobleemidega inimestest kuritarvitab alkoholi. Kolm parimat sõltuvust tekitavat ravimit hõlmavad marihuaanat, opioidide valuvaigisteid ja kokaiini.
Heroiin on ka väga sõltuvust tekitav ravim, millest paljudel tekib sõltuvus. Pärast heroiini kasutamise lõpetamist võib inimesel tekkida sõltuvus metadoonist, mis on sageli ette nähtud selleks, et aidata inimestel heroiini tarvitamisest loobuda
Samm 3. Mõelge, kuidas valuvaigistite kasutamine võib põhjustada narkomaaniat
Opioidivastased valuvaigistid on eriti sõltuvust tekitavad ja paljud inimesed jäävad nende külge haigeks pärast seda, kui neil on olnud ravimeid vajav meditsiiniline probleem. Kuid pärast nende meditsiiniliste probleemide lahendamist võivad nad jätkata ravimite kasutamist nende kõrge tootlikkuse tõttu. Mõned tavalised opioidivastased ravimid on järgmised:
- Dilaudid (hüdromorfoon)
- Perkocet (oksükodoon)
- Oksükontiin (oksükodoon)
- Perkodan (oksükodoon)
- Vicodin (hüdrokodoon)
- Lorcet (hüdrokodoon)
- Lortab (hüdrokodoon)
- Demerool (petidiin)
- Duragesic (fentanüül)
Samm 4. Pidage meeles, et inimesed võivad olla sõltuvuses rohkem kui alkoholist ja narkootikumidest
Kuigi enamik inimesi, kes kannatavad sõltuvuse all, on sõltuvuses alkoholist või uimastitest, on palju muid asju, millest inimesed võivad sõltuvusse jääda. Võimalik on sõltuvus seksist, hasartmängudest, toidust, videomängudest ja isegi ostlemisest.
Sõltuvuseks võib pidada igasugust tegevust, mis aitab üksikisikul tuimastada ebameeldivaid tundeid, andes samal ajal tasu
Aidake ära tunda ja arutada sõltuvust
Sõltlasele toe pakkumise viisid
Soovitades oma kallimale abi saada sõltuvuse korral
Sõltuvuse tunnused
