Raske on näha inimesi, kellest sa hoolid, kurvastades, eriti kui sa ei tea, mida teha, et nad end paremini tunneksid. Õnneks saate palju ära teha, et aidata kellegi tuju tõsta. Kui tüdrukul, kellega olete lähedane, on raske, proovige neid näpunäiteid, mis aitavad tal asju positiivsemalt vaadata.
See artikkel põhineb intervjuul meie professionaalse tutvumistreeneri Connell Barrettiga, Dating Transformationi asutajaga. Vaata täielikku intervjuud siit.
Sammud
Meetod 1 /11: saatke talle kogu päeva jooksul julgustavaid sõnumeid
Samm 1. Saatke talle positiivsust
See võib tunduda väike, kuid see lisaannus lootust võib tõesti aidata kellelgi end õnnelikumana tunda, olenemata sellest, mida ta läbi elab. Saatke talle sõnum, et loodate, et tal läheb hästi või et te ei jõua ära oodata, kuni näete, kui olete mõlemad töölt eemal. Kui te ei leia õigeid sõnu, saatke julgustav-g.webp
- Kui teil on lõunapausil lisaaega, saatke talle sõnum: "Hei, loodan, et teie päev on siiani olnud suurepärane:)"
- Saatke talle koos sõnumiga "Saate seda teha!"
- Saatke talle-g.webp" />
Meetod 2/11: esitage küsimusi selle kohta, kuidas ta end tunneb
Samm 1. Andke talle ruumi oma emotsioonide õhutamiseks ja töötlemiseks koos teiega
Sageli vajavad inimesed, kes on kurvad, lihtsalt natuke aega oma tunnetest rääkimiseks, et end rõõmustada. Küsige, kas ta tahaks rääkida sellest, mis juhtus, mis teda kurvastas, või kuidas ta end praegu tunneb. Kui ta ütleb, et pole valmis, öelge talle, et olete alati kohal, kui ta meelt muudab.
- Kui märkate, et ta tundub ärritunud, öelge midagi sellist: "Hei, kas teil on kõik korras? Kas soovite sellest rääkida?"
- Võib -olla märkasite, et ta oli täna tunnis kurb. Kui koju jõuate, saatke talle tekst: "Hei, ma tahtsin, et te teaksite, et olen alati siin, kui teil midagi vaja on. Kas kõik on korras?"
3. meetod 11 -st: kuulake teda
1. samm. Tehke jõupingutusi, et kuulda tema vaatenurka
Looge otsene silmside, noogutage pea rääkimise ajal ja mõelge, mida ta ütleb, et arendada sügavamat mõistmist. Püüdke piirata rääkimise ajal segavaid tegureid, pannes telefoni eemale ja lülitades teleri välja.
- Et mõelda, mida ta just teile rääkis, öelge midagi sellist: "Mees, see kõlab nagu see oleks olnud tõesti häiriv kogemus" või "Mulle tundub, et oled viimase paari päeva jooksul palju läbi elanud".
- Tema vaatenurga kohta lisateabe saamiseks võite küsida ka järelküsimusi. Proovige: "Kuidas te end praegu tunnete?" või "Mida olete teinud, et sellest üle saada?"
Meetod 4/11: kinnitage tema vaatenurka
Samm 1. Teadmine, et teie tunded kehtivad, aitab end paremini tunda
Püüdke vestluses tema perspektiivi kaasa tunda ja väljendage otse, et saate aru, miks ta end nii ärritab. Isegi kui ta on kurb millegi pärast, mida te pole varem kogenud, proovige end tema asemele panna ja kujutage ette, kuidas ta end tunneb. Teadmine, et seal on keegi, kes teda mõistab, leevendab tõenäoliselt tema kurbustunnet.
Kasutage rahustavaid ja empaatilisi avaldusi, näiteks: "Ma saan täiesti aru, miks te nii arvate" või "See on täiesti õige. Mul on nii kahju, et nii juhtus."
5. meetod 11 -st: pakkuge talle abi
Samm 1. Küsige, kas saate midagi teha, et ta end paremini tunneks
Ainuüksi teie pakkumine paneb ta tundma, et temast hoolitakse, ja loodetavasti rõõmustab teda ning võib -olla saate teha konkreetseid asju, et ta tunneks end uuesti õnnelikuna. Ta võib vajada nõu või lihtsalt aega, et end välja lasta.
- Kui märkate, et ta on kurb, öelge: "Mul on nii kahju, et tunnete end praegu halvasti. Kas ma saan midagi aidata?"
- Teise võimalusena saatke talle tekst: "Ma tean, et viimasel ajal on asjad rasked. Andke mulle teada, kui saan midagi lihtsamaks teha."
- Vältige nõu andmist või probleemi lahendamist, enne kui küsite temalt esimest korda. Mõnikord, kui inimesed on kurvad, on kasulikum olla nende jaoks olemas, kui nad oma tundeid räägivad. Ta ei pruugi otsida konkreetseid lahendusi.
Meetod 6/11: Kallistage teda
Samm 1. Kui ta on sellega rahul, lohutage teda füüsilise kiindumusega
Kui kallistate kedagi, kes on ärritunud, reageerib nende keha oksütotsiini tootmisega. See hormoon võib tekitada inimeses koheselt enesetunde, mis tõstab tema tuju. Kui tüdruk, kellega koos olete, on kurb, küsige, kas ta tahaks kallistust või vaadake, kas talle meeldiks, kui teie käsi õla ümber oleks.
Kui ta ütleb ei, austa tema vastust ja aita tal end paremini tunda alternatiivsetel viisidel. Inimese õnnelikumaks muutmiseks on nii palju viise ja füüsiline kiindumus on vaid üks neist
Meetod 7/11: loetlege kõik põhjused, mis sulle meeldivad
1. samm. Väike julgustamine aitab tal toime tulla sellega, mis teda kurvaks teeb
Esiteks mõelge kõikidele põhjustele, mis teile meeldivad, ja keskenduge rohkem kui ainult välimusele. See võib hõlmata tema huumorimeelt, suuremeelsust või oskust alati parimaid restorane valida. Kui olete hea nimekirja välja mõelnud, öelge talle, miks ta järgmisel korral teda isiklikult nähes nii vinge on, või saatke tekst.
Saatke talle sõnum: "Hei, just mõtlesin, et peaksite teadma, et minu arvates olete maailma lahedam tüdruk. Te teate alati, kuidas mind naeratama panna ja olete kõige heldem inimene, keda tean."
8. meetod 11 -st: häirige teda millegi naljakaga
1. samm. Pange ta naerma, et ta mõtted ära teeksid, mis teda häirib
Enne kui hakkate nalja tegema, veenduge, et arvate, et ta on vastuvõtlik. Oodake, kuni ta on veidi õhku lasknud või väljendanud, et ei taha sellest rääkida. Kui olete asja ette võtnud, rääkige naljadest, mis talle meeldivad, saatke Instagramile lõbusaid meeme või saatke üle komöödia, mida teate, et ta armastab. Võite proovida ka järgmist:
- Räägime naljakatest mälestustest, mida olete jaganud
- Lööb oma lemmiklaule ja tantsib ringi, kuni ta hakkab naerma
- Rääkides talle naljaka loo
9. meetod 11 -st: valmistage talle mõnusaid toite
Samm 1. Hea söök võib kellegi tuju tõsta
Valmistage tema lemmikroog ja ilmuge õhtusöögil tema majja, et teda üllatada. Kui te pole kokk, siis tellige toitu hoopis tema lemmikrestoranist. Jääge sööma, et tal oleks keegi, kellega õhtusöögi ajal aega veeta.
Kui ta on tõesti ärritunud ega tunne õhtusööki, proovige talle hoopis rahustav tass kuuma teed valmistada
Meetod 10/11: tehke talle väike kingitus
Samm 1. Tooge midagi väikest, et teda rõõmustada ja näidata talle, et hoolite
Millegi toretseva või kalli asemel mõelge välja midagi, mis talle kindlasti meeldib. Isegi kui see ei muuda seda, mille pärast ta on ärritunud, muudab kingitus kelleltki, kes temast hoolib, tema päeva eredamaks.
- Kui talle meeldivad koomiksiraamatud, ostke mõni koomiks või graafiline romaan, mis talle tundub meeldivat. Lisage märge, mis ütleb midagi sellist: "Suurepärased koomiksid panevad mind alati teie peale mõtlema. Loodan, et naudite neid!"
- Võib -olla on ta suur muusikafänn. Tehke meeliülendavatest lugudest esitusloend, mis aitab teda rõõmustada.
- Kui teil on raha vähe, proovige midagi väikest, näiteks tema lemmik kommibaari või väikest lillekimpu.
Meetod 11/11: planeerige tegevus, millest teate, et talle meeldib
Samm 1. See aitab tal mõneks ajaks asjadest eemale saada
Kui ta on oma tunnetest rääkinud, võib ta vajada meelelahutuseks, et teda rõõmustada. Küsige, kas ta tahaks midagi lõbusat teha, et seda aidata. Kui ta ütleb jah, viige ta ööseks kinno, minigolfi mängima või veetke aega pargis ja nautige ilusat päeva looduses.
