Välk! Krahh! Buum! Äike on tulemas. Kuidas sa peaksid kogu selle reketiga magama jääma, veel vähem rahulikult magama? Kuidas saate heli ja valguse blokeerida? Mõnes riigi osas võivad sagedased tormid olla sagedane unehäire. Siiski võite võtta teatavaid ettevaatusabinõusid tagamaks, et saate triivida, olenemata sellest, mis taevas toimub. See nõuab vaid natuke planeerimist ja leidlikkust.
Sammud
Meetod 1 /3: rahulikuks jäämine
Samm 1. Jälgige ilmastikku
Esimene asi on teada, millal võib tormisüsteem tulla. Kontrollige regulaarselt ilmastikku. Lugege kohalikku prognoosi võrgus või vaadake oma kohaliku televisiooni uudiseid. Kui teil on baromeeter (seade, mis mõõdab õhurõhku atmosfääris), pange tähele, millal see hakkab langema - see tähendab, et tulemas on madalrõhusüsteem ja võib -olla torm.
Samm 2. Vältige äikesele keskendumist
Mõelge rahustavatele mõtetele ja hoidke need tormist eemal. Proovige raamatut lugeda enne magamaminekut. Proovige mängida kaardimängu. Mõtle, millest võiksid unistada või milline päev on sul homme. See juhib teid tormist eemale.
Samm 3. Koosta äikeseplaan
Tuvastage majas turvaline ja mugav koht, kuhu suure tormi korral minna. Kui teie toal on palju aknaid või see on suunatud maja ilmastiku poole, proovige näiteks üle minna keldrisse või siseruumi. See aitab omada kohta, mis on tormi vaatamisväärsuste ja helide eest isoleeritud.
Võtke kaasa tekid, padjad ja muud asjad, et muuta ruum võimalikult hubaseks. Samuti võib teil olla „tormikomplekt”, mis sisaldab asju, mida teha, et meeled ilmast ära võtta. Mängud, mõistatused, muud tegevused ja taskulambid, kui tuled kustuvad, on kõik head ideed
Samm 4. Töötage äikesetormide foobiate ületamiseks
Paljud lapsed ja mõned täiskasvanud kardavad äikest. Proovige nende ilmastikunähtuste kohta rohkem teada saada. Seda tehes saate aru, et need pole tavaliselt ohtlikud, kui teil on sees turvaline koht. On teatud asju, mida saate teha.
- Mõista, mis toimub. Äike tekib siis, kui kuum õhk ja külm õhk kohtuvad teatud viisil, pannes kuuma õhu ülespoole tõusma. See surub niiskuse atmosfääri ülemisse ossa, kus see jahtub, kondenseerub ja moodustab pilved. Elekter tuleb nende pilvede osakeste hõõrdumisest. Pinge koguneb kuni - Buum! - välk on tühjenenud.
- Tea, kuidas end turvaliselt hoida. Kui olete äikese ajal sees, olete juba üsna turvaline. Veenduge, et kui torm on tugev, tugeva tuule ja tugeva välguga, hoidke akendest eemale. Sageli on hea minna madalasse kohta või akendeta ruumi nagu kelder. Ärge võtke dušši ja vältige selliste seadmete nagu telefon kasutamist.
Meetod 2/3: müra ja valguse blokeerimine
Samm 1. Proovige kasutada kõrvatroppe
Äike teeb palju müra. Magama jäämiseks peate kas müra ignoreerima või selle ära uputama. Viimase üks meetod on kõrvatroppide kasutamine. Saate neid osta igas apteegis erinevat tüüpi, sealhulgas vaht, puuvill või vaha. Järgige karbil olevaid juhiseid ja sisestage kõrvatropid kõrvakanalisse. Siis heida pikali ja püüa magada.
- Kõrvatropid on erineva efektiivsusega. Soovite saada sellist, mis hoiab ära valju müra, mida mõõdetakse detsibellides.
- Ärge kasutage kõrvade sulgemiseks pehmet paberit. See tundub hea mõte ja seda on lihtne teha. Siiski on oht, et paber rebeneb ja satub kõrvakanalisse. Kõike arvesse võttes on halb mõte panna majapidamistarbeid kõrva sisse.
Samm 2. Kuulake valget müra
See võib olla muusika - klassikaline, ümbritsev muusika, nagu Brian Eno oma, või isegi vaalalaulud - tingimusel, et muusika on madala helitugevusega ja madala dünaamilise ulatusega. Sa ei taha, et äkilised helid ärataksid sind, kui oled kõrvale kaldumas. See võib olla ka ventilaatori müra. Asi on madalas ümbritsevas helis.
Proovige tasuta veebipõhist valge müra generaatorit nagu SimplyNoise. Või investeerige ka oma iPadi valge müra rakendusse, kuna on tõestatud, et see aitab inimestel kiiremini magama jääda. Lisaks võib pidev madal heli aidata varjata ka järsemaid helisid, mis võivad teid lõpuks uinumisel häirida
Samm 3. Blokeerige välklambid
Proovige oma varjud maha panna ja kardinad ette tõmmata, kui välklambi valgus häirib teie und. Või proovige magada aknata toas, mis isoleerib teid ka heli eest.
- Hämara valguse või "öövalguse" sisselülitamine võib aidata. Üks nendest tuledest võib vähendada kontrastsust totaalse pimeduse ja välkude valgussähvatuste vahel
- Kui näete endiselt aknast välku, kaaluge pea aknast eemaldamist ja proovige silmad sulgeda.
Meetod 3/3: isoleerimine tormi eest
Samm 1. Looge padi ja tekk
Leidke mugavad rasked tekid ja suured padjad, kui teate, et torm on tulemas. Need võivad tormi ära hoida. Kui olete mürast erutatud või eriti häiritud, katke oma pea tekiga või suure padjaga - olge väga ettevaatlik, et teil oleks ruumi hingata.
Samm 2. Pane selga kapuuts
Haara padjade ja tekkide asemel kapuuts. See võib olla pullover, tõmblukk või täielik tõmblukk. See pole tõesti oluline. Kuid eelistatavalt peaks kapuuts olema paks, kuid mugav, mitte kitsas või kitsas.
- Proovige kampsun selga magama jääda. Kui olete äikesetuppa taandunud, teil on kõrvatropid ja olete kapuutsiga, laske magada. Kapuuts katab teie kõrvad. Kui välk teid endiselt häirib, pöörake see ümber, nii et kapuuts katab teie silmad.
- Teise võimalusena tõmbavad mõned kapuutsi tõmblukuga kinni kuni kapuutsi ülaosani. Kui teil on üks neist, tõmmake tõmblukk näo katmiseks lõpuni üles.
Samm 3. Looge täidisega loomade barjäär
Kui tunnete end kindlamalt, tehke oma lemmik topistest tõkkepuu vastu tõke. Koguge oma loomad kokku. Proovige need oma voodi ümber ringi või ristküliku paigutada. Olete keskmes.
Hüppa voodisse ja istu alla. Kujutage ette, et loomad valvavad teid. Lase nende kohalolekul end rahustada ja loo võltsväeväli, et hoida ära tumedad asjad
Samm 4. Püüa mitte muretseda tormi pärast
Pidage meeles, et torm ei kesta. Tavaliselt on äikese halvim aeg möödas lühikese aja jooksul, sageli kolmekümne minuti kuni tunni jooksul. Samuti olete turvaline kodus, oma toas. Püüdke mitte liiga palju muretseda.
