Kuigi suuremad voodid sobivad ideaalselt mitmele inimesele, ei pruugi te seda mõnikord valida. Kui teil pole mingil põhjusel muud valikut kui magada oma partneriga ühe voodiga, ärge pahandage. Proovides erinevaid positsioone, tehes koostööd oma partneriga ja kohandades oma keskkonda, saate mõlemad koostööd teha ja õppida mugavalt magama.
Sammud
Osa 1 /3: Erinevate asendite proovimine
Samm 1. Proovige tavalist lusikatäit
Lusikatäis on paaride jaoks üks levinumaid positsioone. Traditsiooniliselt asub pikem partner nende poolel, lühem partner on kokku keeratud mööda torsot ja pea all. See on üsna suurusesäästlik.
- See võib põhjustada pikema inimese kuumuse, kuna tema partner lamab torso ees.
- Kui lühemal inimesel on pikad juuksed, võib see olla täiendav ebamugavuse allikas.
Samm 2. Proovige "Jet-Packing"
See on hea lusika variatsioon, kui pikem partner kuumeneb üle või kui teda häirivad näo juuksed. Lühem partner lusikas hoopis pikemat. See võib olla väiksema suurusega, kuid võib olla väga kasulik temperatuuri ja juuste hooldamisel.
Samm 3. Proovige magada ülalt sabani või "69"
Iga inimese pea peaks teise inimese jaoks olema sääre- või pahkluu kõrgusel. Kuigi see pole tingimata kõige romantilisem (haisvaid jalgu pole lubatud!), On see üsna suur ja võimaldab mõlemal partneril magada ja hingata ilma, et teise partneri hingamine neid segaks.
Samm 4. Proovige koos lühema partneriga pikema partneri rinnal
Lühem partner võib lamada pea pikema partneri rinnale otse õla alla. Pikem partner võib soovida kasutada lisapatju, et oma pea- ja kaelapiirkonda veidi tõsta, et nad saaksid kergemini hingata.
- Pea tõstmine aitab ka vältida lühema partneri juuste häirimist.
- Pea tõstmine aitab ka norskamist leevendada.
Osa 2/3: Koostöö oma partneriga
Samm 1. Kaaluge intiimsuse nautimist
Eeldades, et olete mõlemad partnerina nõusolevad täiskasvanud või partnerid, kes nõustuvad alaealistega, võiksite kaaluda intiimsust. Seksuaalne rahulolu vabastab teie ajus endorfiine, "hea enesetunde" kemikaali, mis muudab magamise lihtsamaks ja aitab luua sidet oma seksuaalpartneriga. Muidugi ideaalis juhtus see loomulikult ja mitte selle lugemise tõttu.
Samm 2. Suhtle oma partneriga
Kui mõistate üksteise une -eelistusi, saate võib -olla välja mõelda, kuidas ruumipuudusele kõige paremini läheneda. Kuigi kõige tervislikum uneasend on seljal, pole mõlemal partneril selleks ruumi. Arutage, kui palju iga inimene soovib katteid kasutada, et saaksite vastavalt planeerida.
Samm 3. Hoidke tualettruum silmas
Kui olete inimene, kes käib öösel sageli tualetis, asetage end voodist väljapoole. Enamikul üheinimesevooditel on üks külg vastu seina. Kui see nii ei ole, asuge kumbki pool, mis on tualettruumile lähemal.
Samm 4. Lase oma partneril magada
Kui ärkate esimesena, proovige oma partnerit mitte äratada. Tõenäoliselt puhkasid nad ühe voodiga jagamise tõttu tavapärasest vähem. Kui peate neid kindlasti äratama, proovige seda teha eriti õrnalt või meeldivalt.
Osa 3 /3: Keskkonna kontrollimine
Samm 1. Keerake temperatuur alla
Kuna ideaalne unetemperatuur on umbes 70 kraadi Fahrenheiti, on üks levinumaid probleeme väikeses voodis koos magamisel ülekuumenemine. Termostaadi alla keeramine või akna avamine ruumi külmaks muutmiseks muudab teie kahe hubasemaks muutmise lihtsamaks ja veelgi nauditavamaks.
Ruumi jahutamiseks võite kasutada ka ventilaatorit, mille ette asetate jääkuubikud
Samm 2. Seadke meeleolu muusika või ümbritseva müraga
Paljud inimesed magavad kergemini, kui kostab õrn ümbritsev müra või lõõgastav muusika. See võib teie ja teie partneri une lihtsamaks muuta. Arutage kõigepealt.
3. samm. Kandke kergeid (või üldse mitte) riideid
Paks flanell ja või fliis on kohutavad ideed. Kui peate kandma riideid, otsige õhukest suvist aluspesu või pidžaamat. Kui teil pole midagi kerget, võite paluda oma partneril lühikesed püksid või bokserid laenata.
Samm 4. Vahetage voodipesu
Samuti on hea mõte paksu tekikese asemel üle minna suvisemale tekile ja tekile. Saate lisada või eemaldada õhemaid kihte, et luua mõlema jaoks optimaalne temperatuur. Paksu tekki või lohutit on raskem manipuleerida.
Samm 5. Valmistuge magama
Mõlemad peaksite hambaid pesema ja vannituba kasutama. Mõlemad tahavad olla võimalikult mugavad ja tualettruumi kasutamine on eriti oluline, sest üheinimesevoodis on ühel inimesel raske teist üles äratamata üles tõusta.
- Eemaldage esemed, nagu kellad ja ehted, mis võivad teist inimest häirida või ärritada.
- Pange telefonid kõrvale ja lülitage hääletu sisse, seadistage vajadusel hommikune äratus.
Näpunäiteid
- Kui te magate esimest korda koos üheinimesevoodis, laske põrandal või diivanil „kindlustada” tekk ja padi.
- Kui kasutate äratust, rääkige oma partneriga, millal soovite mõlemad ärgata.
- Hommikune hingeõhk pole peaaegu kunagi meeldiv. Hommikuse hingeõhu vältimiseks ja taltsutamiseks hoidke oma voodi juures pihustuspritsi.
- Kõrval või ülestõstetud peaga magades vähenevad norskamise võimalused.
