Kui teie juuksed hõrenevad või taanduvad, saate nende vastu võitlemiseks teha mitmeid samme. Alustuseks võite kõrvaldada kõik võimalikud meditsiinilised põhjused ja teha lihtsaid muudatusi oma juuksehooldusrežiimis. Kui juuste väljalangemine jätkub, võite proovida selliseid toidulisandeid või ravimeid nagu Rogaine või Propecia. Juuste väljalangemine ikkagi? Saate valida kirurgilise variandi, varjata juuste väljalangemist parukate või šinjonidega või võtta need omaks soenguga, mis sobib folliikulitele.
Sammud
Meetod 1 /4: Võimalike meditsiiniliste põhjuste käsitlemine
1. samm. Külastage esmalt oma arsti, et näha, kas tervislik seisund põhjustab teie juuste väljalangemist
Olenemata sellest, kas olete just juuste väljalangemist alustanud või peaaegu kiilakas, peaksite oma arstiga rääkimine olema esimene samm, mida peaksite tegema, sest kui juuste väljalangemise taga on mõni põhihaigus, ei lahenda seda ükski muu siin loetletud samm. Arst teeb vereanalüüsi ja peanaha biopsia, et näha, kas teil on mõni järgmistest juuste väljalangemist põhjustavatest haigusseisunditest:
- Meeste androgeenne alopeetsia
- Kilpnäärmehaigus ja aneemia
- Haigus, näiteks raske infektsioon, suur operatsioon või isegi halb gripp
- Vähiravi, näiteks kiiritusravi või keemiaravi
- Sõrmuss
- Alopeetsia Areata, autoimmuunhaigus, mis ründab juuksefolliikulisid
Samm 2. Arutage oma dieeti oma arstiga
Toidupuudus või teatud vitamiinide üleküllus võib põhjustada juuste väljalangemist, mida tavaliselt saab tagasi pöörata, korrigeerides toitumise tasakaalustamatust. Olge eriti tähelepanelik:
- Järsk kaalulangus
- Anoreksia (ei söö piisavalt) või buliimia (oksendamine pärast söömist)
- Liiga palju A -vitamiini, tavaliselt toidulisandite tõttu
- Ebapiisav valgu tarbimine
- Pole piisavalt rauda
Samm 3. Vaadake üle kasutatavad ravimid
On palju ravimeid, mis võivad kõrvaltoimena põhjustada juuste väljalangemist. Te saate oma arstiga arutada alternatiivseid ravimeid. Ravimid, mis võivad juukseid vedeldada, on järgmised:
- Vere vedeldajad
- Artriidi, depressiooni, podagra ja kõrge vererõhu ravimid
- Rasestumisvastased tabletid
- Anaboolsed steroidid
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid nagu ibuprofeen
- Keemiaravi ravimid
Meetod 2/4: juuksehooldusrežiimi muutmine
Samm 1. Hoolitse oma juuste eest korralikult, et võidelda juuste väljalangemisega
See on nii lihtsaim kui ka odavam variant. Tegelikult säästab enamik neist toimingutest teie raha. See on hea koht alustamiseks, kui olete juuste väljalangemise varases staadiumis. Kui olete juba palju juukseid kaotanud, võiksite alustada agressiivsema võimalusega, näiteks Rogaine'i või Propecia võtmisega või juuste siirdamise operatsiooniga.
Kui teie juuste väljalangemine on tingitud teie geneetikast (näiteks "meeste kiilaspäisus"), ei pruugi te selle lahingu võitmiseks midagi teha
Samm 2. Harjake juukseid vähem, et vähendada nende murdumist
Kui kaotate juukseid, proovige neid šampoonida, kammida ja harjata vähem. Laske juustel õhu käes kuivada, selle asemel, et neid rätikuga kuivaks hõõruda või kasutada föönit, ja ärge kunagi harjake ega kammige märju juukseid, sest see muudab need murdumise tõenäolisemaks.
Samm 3. Ärge valgendage, värvige ega permeerige oma juukseid sageli
Pleegitajad, värvid, geelid ja muud juuksehooldustooted võivad kõik muuta teie juuksed rabedaks, põhjustades purunemist. Juuste väljalangemise korral kaaluge nende toodete kasutamise piiramist või lõpetamist.
Samm 4. Laske juustel õhu käes kuivada
Föönide, tasapinnaliste triikraudade või lokirullide sagedane kasutamine võib teie juuksevõllus vett keeta, muutes need rabedaks ja murdumisohtlikuks. Juuste väljalangemise aeglustamiseks laske juustel enne kujundamist õhu käes kuivada.
Samm 5. Vältige soenguid, mis hoiavad juukseid tihedalt kinni või tõmbavad juukseid
Aja jooksul võivad tihedad hobusesabad, kukeseened või punutised põhjustada juuste väljalangemist. Kui kavatsete kasutada nipsasju või kummipaelu, kandke neid kindlasti peanaha erinevates piirkondades, selle asemel et alati samas kohas hobusesaba moodustada. Kui teile meeldivad kukeseened või punutised, kaaluge nende soengute vaheldumist teistega, mis teie juustele vähem stressi tekitavad.
Meetod 3/4: juuste väljalangemise vastu võitlemine ravimite, ravimtaimede või kirurgia abil
Samm 1. Kasutage arenenud juuste väljalangemise vastu võitlemiseks meditsiinilisi või taimseid vahendeid
Kui teie juuksed on juba rohkem taandunud, kui teile meeldib, võiksite teha agressiivsemaid meetmeid kui lihtsalt oma juuksehooldusrutiini muuta. Taimsed ravimid on odav koht alustamiseks, samas kui ravimid on tugevamad ja operatsioon pakub kiiret, kuigi kallist lahendust.
- Taimsed abinõud. Need abinõud on suhteliselt odavad ja on osutunud tõhusaks, kuigi vähem kui ravimid. Need on hea koht alustamiseks, kui olete eelarveteadlik ega ole oma juuste pärast liiga mures.
- Ravimid. Finasteriid (Propecia) ja minoksidiil (Rogaine) on kallimad kui taimsed alternatiivid, kuid ka tugevamad. Alustage Propeciaga, mille kliinilised tulemused on paremad. Kui see ei aita, kaaluge Rogaine'i kasutamist. Need ravimid võivad juuste väljalangemise ravis olla väga tõhusad, kuna need takistavad meeste juuste väljalangemist põhjustava hormooni DHT moodustumist.
- Kirurgia. Operatsioon on kõige kallim variant - USA -s keskmiselt 5 000 dollarit -, kuid annab ka koheseid tulemusi. Kui soovite oma juuste väljalangemisega kohe tegeleda, siis see on õige tee.
Samm 2. Valige taimsed toidulisandid, mis jäljendavad monoksidiili või finasteriidi toimet
On mitmeid käsimüügi toidulisandeid, mis sisaldavad ühendeid, mis suurendavad ka verevoolu juuksefolliikulisse nagu minoksidiil või blokeerivad DHT sünteesi nagu finasteriid. Kliinilised uuringud on näidanud, et mõned neist toidulisanditest on juuste kasvu soodustavad.
- Kõrvitsaseemneõli - Patsientidel, kes võtsid 400 mg kõrvitsaseemneõli üks kord päevas, täheldati märkimisväärset juuste taastumist võrreldes platseeboga ravitud patsientidega. Puudusid olulised kõrvaltoimed, sealhulgas erektsioonihäirete suurenemine või libiido vähenemine.
- Nägin Palmetto - võetakse annustes 320 mg päevas. Saw palmetto pärsib DHT tootmist ja on näidanud, et see soodustab juuste kasvu, kuigi mitte nii tõhusalt kui finasteriid.
- Pygeum - Aafrika ploomi, pügeumi ekstrakti kombineeritakse sageli Saw Palmettoga. Võttes annustes 12 kuni 25 mg päevas, vähendab see nii DHT taset veres kui ka saitide arvu, kus see võib seonduda ning on näidanud, et see ravib tõhusalt laienenud eesnääret, seega võib see olla kasulik ka juuste ravimisel kaotus.
- Roheline tee - Roheline tee sisaldab DHT -d blokeerivaid ühendeid ja soodustab juuste kasvu.
- Viinamarja-, piparmündi- või rosmariiniõli Paikselt manustatuna suurendavad need kõik peanaha verevoolu ja parandavad seeläbi juuste kasvu. Piparmündiõli osutus kliinilistes uuringutes efektiivsemaks kui minoksidiil.
- Dodderi seemne (Cuscuta reflexa) ekstrakt - See ekstrakt on hiirtel näidanud, et see aitab taastada nii liigse DHT -i kui ka tavalise keemiaravi ravimi tsüklofosfamiidi kasutamise tõttu kaotatud juukseid. Soovitatavat annust inimesele ei ole kindlaks tehtud.
- Sojajoogid ja sojaõli - On näidatud, et sojatoodete, nagu tempeh, edamame, tofu ja sojapiim, tarbimine hoiab ära juuste väljalangemise. Teise võimalusena võite toidulisandina võtta iga päev 300 mg sojaõli.
Samm 3. Kasutage finasteriidi (Propecia)
Finasteriid on suukaudne ravim, mida võetakse üks kord päevas ja mis teeb palju enamat kui lihtsalt peatab juuste väljalangemise. See blokeerib dihüdrotestosterooni (DHT) sünteesi, mis põhjustab juuste väljalangemist ja suurendab eesnääret. See on osutunud tõhusaks nii juuste väljalangemise aeglustamisel kui ka eesnäärmevähi ennetamisel ning võib vähendada ka südamehaiguste riski. Kuigi teated selle kohta, et see põhjustab erektsioonihäireid, on selle populaarsust vähendanud, pole selle kohta olulisi tõendeid.
Finasteriidi võite võtta koos toiduga või ilma
Hoiatus:
Naised ei tohi finasteriidi kasutada. Naised, kes on rase või võivad rasestuda, ei tohi isegi katkisi finasteriidi tablette puudutada, kuna see võib kahjustada looteid.
Samm 4. Proovige minoksidiili (Rogaine)
Minoksidiil on paikselt kasutatav valem, mis on kõige tõhusam 5% koostises, mis suurendab juuksefolliikulite verevoolu. Kõige sagedamini on see ette nähtud naistele või alla 40 -aastastele meestele ja seda kantakse peanahale paikselt kaks korda päevas. Kõige sagedasem kõrvaltoime on peanaha kontaktdermatiit. Konsulteerige oma arstiga, et näha, kas see sobib teile.
Minoksidiil on saadaval 2% lahuses, 5% lahuses või 5% vahus
Samm 5. Kaaluge juuste siirdamise operatsiooni, et saada kiireid tulemusi, kui ravimid ja ravimtaimed ebaõnnestuvad
Mitte kõiki juuste väljalangemist ei saa peatada ravimite või juuksehooldusrežiimi muutmisega. Kui juuste väljalangemine jätkub, võite valida juuste siirdamise operatsiooni, mille käigus eemaldatakse kirurgiliselt peanaha väikesed juuksekarvaga segmendid ja karvad liiguvad peanaha kiilaspäistesse või hõrenenud piirkondadesse. Operatsiooni tulemuseks on tavaliselt suurepärane juuste kasv ja see on püsiv. Siirdamisoperatsiooni keskmine maksumus on USA -s 5000 dollarit.
Üldiselt on saadaval kahte tüüpi juuste siirdamise operatsioone. Üks tüüp on folliikulite eemaldamine, mille käigus eemaldatakse üksikud juuksefolliikulid ükshaaval. See ei jäta märkimisväärset armi. Teine tüüp on folliikulite üksuse siirdamine, mis hõlmab juuksefolliikuli kudede riba siirdamist ühest piirkonnast (tavaliselt kaela tagaosast) juuste väljalangemisega piirkonda. See võib jätta armid
Meetod 4/4: Juuste väljalangemisega tegelemine
Samm 1. Kaaluge muid võimalusi, kui olete juba suurema osa oma juustest kaotanud või kui muud võimalused ei tööta
Sa ei pea oma juuste väljalangemisega võitlema. Kuigi neil on teatud häbimärgistamine, pole midagi halba, kui peidate oma juuste väljalangemise paruka või juukseotsikuga. Ja kui see pole teie jaoks, kaaluge oma juuste väljalangemist oma soenguga.
- Kui olete kaotanud märkimisväärse hulga juukseid ja soovite täieliku juuste väljanägemist, valige parukas või šinjon. Kuigi mõlemad võivad olla kallid, pakuvad need kiiret parandust ja liimimisliimiga saab neid kanda nagu teie looduslikke juukseid.
- Juuste väljalangemise omaksvõtmine ei maksa teile midagi, laseb teil loodusega võitlemise lõpetada ning nagu Michael Jordan ja Jason Statham näitavad, võivad teid ka päris lahedad välja näha. Kui soovite rahvahulgast silma paista, loobuge juukseotsast ja parukast ning minge puhta, trimmitud välimusega või raseerige see kõik maha.
Etapp 2. Kaaluge juuksevärvi lokaliseeritud juuste väljalangemise korral
Erinevalt parukast katab juuksevärk (või tupe) ainult seda piirkonda, kus teil puuduvad juuksed. Hästi valmistatud šinjon sulandub teie loomulike juustega, luues täieliku juuste väljanägemise. Enamik juuksejuhiseid maksab vahemikus 500 kuni 1500 dollarit ja kui need on liimiga ühendatud, saab neid kasutada ujumise või duši all käimise ajal.
- Kannatamatutele pakub juuksenõel kohese paranduse.
- Need nõuavad ka palju hooldust, nii et kui see pole teie asi, kaaluge mõnda muud võimalust.
Samm 3. Laiema juuste väljalangemise korral kasutage parukat
Nagu parukad, saab ka parukaid peanahale liimi või teibiga siduda, et saaksite neid ujumisel või duši all kanda. Sünteetilised parukad maksavad vahemikus $ 30 kuni $ 500, samas kui need, mis on valmistatud tõeliste juustega, jäävad vahemikku 800–3000 dollarit. Hästi tehtud ja hästi istutatud parukad peaksid olema teie päris juustest eristamatud.
Parukad vajavad korrapärast puhastamist ja pikaajaliseks kasutamiseks soovite lasta oma parukat regulaarselt puhastada ja kujundada spetsialiseeritud juuksuri poolt, eriti kui parukas on valmistatud päris juustest. Kui teid ei huvita pidev hooldus, valige teine võimalus
Samm 4. Valige endale sobiv soeng
Kui te ei ole huvitatud oma juuste uuesti kasvatamisest või miski pole õnnestunud ja kui siirdamine või parukad on liiga kallid või lihtsalt pole teie asi, siis võite oma juuste väljalangemise omaks võtta õige soenguga. Jätke kardetud kammimine vahele ja proovige ühte järgmistest:
- Ebaõnnestunud - kui teie juuksed hakkavad alles hõrenema, siis lõikate need ebaühtlasteks kihtideks ja mõlgutate nende üle kõheda välimuse, mis varjab teie hõrenenud juukseid. Lihtsalt ärge proovige seda liiga kaua. Kui laigud hakkavad näljasesse ilmetesse ilmuma, on aeg lühikeseks jääda.
- Roger Sterling - Nime saanud dapper "Mad Men" tegevjuhi järgi, on see soeng neile, kellel on taanduv juuksepiir, kuid palju juukseid peal. See ühendab lühikese soengu osaga ja lühikesed küljed sulanduvad ülaosaga.
- Caesar - Rooma keisrist inspireerituna hõlmab see stiil lühikesi juukseid, mille tukk on lõigatud horisontaalsele servale ja kujundatud ettepoole, et aidata varjata taanduvat juuksepiiri.
- Buzzlõige - kontrast mõnes kohas pikkade juuste ja mõnel juhul ei ole hea, nii et kui olete palju juukseid kaotanud, on parim võimalus hoida need lühikesed. Buzz töötab eriti hästi taanduvate juukselõikude või kiilaste laikude korral. Mõelge Jason Stathamile või Andre Agassile.
- Puhaselt raseeritud-see sobib Michael Jordanile ja Patrick Stewartile. See võib teie jaoks töötada. See välimus näitab, et olete oma kiilaspäisuse täielikult omaks võtnud ja paneb teid silma paistma. See pakub ka lihtsat hooldust.
Näpunäiteid
- Juuste väljalangemine on mõnikord lihtsalt elu loomulik osa ja selle aktsepteerimine võib tekitada vähem ärevust või stressi.
- Proovige erinevaid soenguid ja soenguid, et leida endale sobiv.
