Randme mõõtude leidmine aitab teil kindlaks teha, kui suurt kella või käevõru vajate. Määrake, millist tüüpi ehteid te kannate, et saaksite teada, milliseid mõõtmisi teha, näiteks randme ümbermõõt, randme laius või käe ümbermõõt. Seejärel keerake nöör ümber koha, nii et leiate pikkuse. Samuti saate randme mõõtude abil arvutada oma keha raami suuruse.
Sammud
Meetod 1: 2: kella või käevõru mõõtmine
Samm 1. Leidke randme ümbermõõt, kui mõõdate kella või tavalist käevõru
Tavalised lingikellad ja käevõrud keerduvad täielikult randme ümber, nii et mõõtke ümbermõõtu, kui peate leidma õige suuruse. Valige randmel koht, kuhu tavaliselt ehteid paneksite, et saaksite täpselt mõõta, mis kipub olema randme kõige laiemas osas või veidi käe kõrval oleva luu all.
Kui mõõdate südame löögisageduse monitori, tehke mõõtmine umbes 1⁄2–3⁄4 (1,3–1,9 cm) randme luust ülespoole, et saaksite saada kõige täpsemaid pulsinäite.
Samm 2. Mõõda oma randme laius avatud silmusega käevõru jaoks
Avatud silmusega käevõrudel on tühimik, nii et saate käevõru üle randme libistada. Valige randmelt kõige laiem koht, mis on tavaliselt koht, kus tunnete käe mõlemal küljel olevaid sõlmelisi luid. Avatud silmusega käevõru mõõtmisel peate mõõtma ainult laiust randme ühelt küljelt teisele.
Samm 3. Mõõda oma sõrmede ümber suletud ahelaga käevõrud
Suletud ahelaga käevõrud on jäiga kujuga ja peavad selga pannes libisema üle käe. Kui mõõdate randmet õige käevõru suuruse leidmiseks, hoidke oma kätt peopesa ülespoole. Liigutage pöidlaga, et puudutada oma roosaka otsa, nii et teie käsi oleks sama kujuga, mis käevõru pannes. Leidke oma käe ümbermõõt sõrmede ümber.
Olge ettevaatlik ja ärge liigutage oma roosat värvi, vastasel juhul on mõõtmine ebatäpne
Samm 4. Keerake randme või käe ümber nöör sõltuvalt sellest, milliseid ehteid te mõõdate
Kasutage umbes 30 cm pikkust nööritükki, nii et randme ümber mähkimiseks oleks piisavalt üleliigset. Asetage nöör tasasele pinnale nii, et see oleks sirge ja asetage randme selle peale nii, et peopesa jääks ülespoole. Mähi otsad randmele nii, et see oleks tihedalt vastu nahka ja kattuks keskel.
- Kui mõõdate oma randme laiust avatud silmusega käevõru jaoks, pange nöör randme peale nii, et selle ots algab randme ühel küljel olevast sõlmelisest luust ja ulatub teisele.
- Kui mõõdate suletud ahelaga käevõru, alustage nööride kohal olevat nööri ja keerake see ümber käe nii, et see ületaks pöidla aluse.
- Kui teil on randme suurus, võite kasutada ka paindlikku mõõtelinti.
Näpunäide:
Kui teil pole nööri, võite lõigata ka a 1⁄2 (1,3 cm) laiusesse pabeririba, et selle asemel randme ümber mässida. Mõned veebisaidid pakuvad prinditavaid joonlaudu, nii et näete mõõtmist randme ümber keerates.
Samm 5. Märkige stringile punkt, kus see kattub randmel
Enne märgi tegemist veenduge, et nöör istuks tihedalt vastu nahka. Joonista markeriga täppidele string, kuhu see kattub. Märkige kindlasti nööri mõlemad otsad, et saaksite täpselt mõõta.
- Kui kasutate painduvat mõõdulinti, vaadake, milline number langeb kokku 0 -otsaga.
- Kui mõõdate randme laiust, märkige nöör kohas, kus see puudutab käe siseküljel olevat sõlmelist luud.
Samm 6. Mõõtmise leidmiseks hoidke nööri joonlaua vastu
Sirutage nöör sirgeks ja asetage see joonlaua kõrvale. Joondage üks stringile tehtud märkidest joonlaua otsaga ja leidke kaugus oma teisest märgist. Kirjutage oma mõõtmised üles, et te seda ei unustaks.
Kui teil pole joonlauda, võite kasutada ka mõõdulint
Samm 7. Lisa 1⁄2 (1,3 cm) pikkusele, nii et teie ehted poleks liiga pingul.
Käevõrud või kellad võivad nende kandmisel ebamugavaks muutuda, kui need on liiga pingul. Pange täiendav 1⁄2 (1,3 cm) teie leitud mõõtmisele, nii et kell või käevõru sobib lõdvemalt.
- Näiteks kui teie randme ümbermõõt oli 5 1⁄2 tolli (14 cm), siis on lõplikuks mõõtmiseks 6 tolli (15 cm).
- Ärge lisage mõõtmisele midagi, kui mõõdate südame löögisageduse monitori jaoks, sest täpse näidu saamiseks peab see olema nahal tihedalt kinni.
Meetod 2/2: oma keha raami suuruse leidmine
Samm 1. Mõõda randme ümbermõõt vahetult luu kohal
Tundke oma randmet, et leida käe mõlemal küljel olevad sõlmed ja asetage nöör selle kohale. Keerake nöör randme ümber, kuni see on tihedalt kinni ja märkige koht, kus see kattub otsaga. Sirutage nöör sirgeks ja hoidke mõõdiku leidmiseks joonlauaga vastu. Kirjutage mõõtmine üles, et te ei unustaks.
- Ärge lisage mõõtmistele täiendavat pikkust.
- Võite kasutada ka paindlikku mõõdulinti, kui see on olemas. Mõõtmise salvestamiseks vaadake, kus lint kattub lõpus oleva märgiga 0.
Samm 2. Leidke oma kõrgus mõõdulindi või joonlaua abil
Seisa sirgelt, selg vastu seina ja vaata otse ette. Hoidke jalad tasased ja koos, nii et ka teie kontsad puudutavad seina. Paluge abimehel märkida oma kõrgus seina vastu nii, et see oleks teie pea ülaosaga ühel joonel. Astuge seinast eemale ja kasutage oma pikkuse leidmiseks mõõdulint põrandast märgini.
Veenduge, et seisate kõval põrandal, mitte vaibal, sest see võib mõjutada teie pikkuse mõõtmist
Näpunäide:
Ärge lisage oma juukseid kõrguse mõõtmisel. Selle asemel lõpetage mõõtmine kolju ülaosas.
Samm 3. Võrrelge randme mõõtmist oma kõrgusega, kasutades keharaami suurustabelit
Otsige veebist kereraami suuruste tabelit ja leidke oma pikkus vahemikest. Seejärel võrrelge randme suurust kõrgusega, et teada saada, kas raam on väike, keskmine või suur.
- Näiteks kui olete naine vanuses 62–65 tolli (160–170 cm), on teil väike raam, kui randmeosa on väiksem kui 6 tolli (15 cm), keskmine raam, kui see on vahemikus 6–6 tolli. 1⁄4 tolli (15–16 cm) ja suure raami, kui see on suurem kui 6 1⁄4 tolli (16 cm).
- Kereraami suuruste tabeli leiate siit:
- Rääkige oma esmatasandi tervishoiuteenuse osutajaga, mida teie raami suurus teie ideaalkaalu või kehamassiindeksi jaoks tähendab.
