Sandaale pole pärast nende ostmist alati lihtne kanda. Õige paari valimine on oluline, kuid isegi hea paar sandaale võib esialgu ebamugavalt tunda. Sandaalide murdmine ei tohiks olla liiga raske, kuid on mõned asjad, mida saate protsessi hõlbustamiseks teha. Sandaalide mugavamaks muutmiseks valige õige sandaal, parandage sandaali ja murdke need sisse.
Sammud
Meetod 1 /3: sandaalide murdmine
Samm 1. Vältige uhiuue sandaalide kandmist pika jalutuskäigu jaoks
Kandke oma sandaale esialgu lühikest aega, kuni need on sisse murdnud. Vastasel juhul on teil oht villide, lõikude ja ebamugavustunde tekkeks. Samuti võite tunda jalgade ja jalalihaste valu, kui te pole veel sandaalidega harjunud. Proovige esimese paari kandmise ajal rahulikult võtta.
Kaaretugi puudumine ja sageli polsterdatud toe puudumine sandaalides tähendab, et sandaalid ei sobi pikaks ajaks kandmiseks. Ainsad erandid on need, mis on ehitatud matkamiseks, kuid need on ette nähtud kõigepealt kõndimiseks
Samm 2. Tehke lühikesi jalutuskäike sandaalides
Jalutage oma maja ja aia ümber, et aidata neid sisse murda. Külastage randa ja kõndige liival. Seejärel eemaldage need ja minge paljajalu, et jalad saaksid puhata. Ärge kandke sandaale kauem, kui teile mugav on.
Samm 3. Kandke oma sandaalidega paksu sokke
Kui teie sandaalid on natuke kitsad, kandke nendega venitamiseks paksu sokke. Välimus ei pruugi olla ideaalne, nii et saate oma maja ümber kanda ainult sokkidega sandaale. Protsessi kiirendamiseks võite võtta sandaalide juurde fööni, kui kannate neid paksude sokkidega.
Villased sokid sobivad ideaalselt kandmiseks
Samm 4. Astuge ämbrisse vett
See meetod töötab ainult nahast sandaalide puhul, kuid ärge tehke seda, kui teie sandaalidel on korgist tald, näiteks Birkenstocks. Astuge mõneks sekundiks ämbrisse veega, kandes sandaale, kuni need on märjad. Kui need on märjad, loputage liigne vesi rätikuga, et vältida värvimuutust. Seejärel kandke neid veel niiskena. Niiskus võimaldab jalatsitel nende kandmisel pehmendada ja sobituda teie jalgadega.
Kui te ei soovi astuda veeämbrisse, võite pihustuspudeli abil neile vett pritsida
Samm 5. Proovige harjutusi jalgade valu vältimiseks
Sandaalid, millel puudub toetus, võivad aja jooksul teie jalgu kahjustada. Need ei ühenda teie jalaga korralikult, mis põhjustab teie jalgadele ja jalgadele pinget ja survet. Seda saate vältida, harjutades ja tugevdades oma kaaret ja varbaid.
- Kaare tugevdamiseks pange jalg põrandale lamedaks. Asetage senti oma palli alla ja pliiats kaare alla. Painutage oma kaarlihaseid. Peaksite senti alla suruma, kuid mitte pliiatsit. Hoidke oma varbad lõdvestunud. Korda viis korda.
- Limber üles ja tugevdada oma jalgu varba lokid. Seisa rätiku peal. Tõstke varbad üles ja painutage jalg. Seejärel pange jalg rätikule tagasi. Keerake varbad sissepoole ja proovige oma kaare alla ruumi luua. Korda iga jalaga viis korda.
Meetod 2/3: sandaalide täiustamine
Samm 1. Kasutage sandaalidel seepi
See meetod töötab ainult nahast sandaalide puhul. Hõõruge seepi nende alade ümber, kus sandaalid tõenäoliselt teie varbaid, jalgu, pahkluusid ja kontsasid hõõruvad. See aitab nahka veidi venitada. Seep pehmendab ka hõõrdumist selle ja teie sandaalide vahel. Parim seebi tüüp on sadulaseep. Kandke see niiske lapiga ja pühkige see maha, kuni kinga on kuiv.
Etapp 2. Kandke sidemeid või mooli
Pane sandaal sandaali sisse kohtadesse, kus see võib hõõruda. Kasutage paksu sidemeid või mooli. Õhukesed plaastrid eemalduvad ilmselt kogu päeva jooksul. Mutinahad on tavaliselt üsna paksud, kuid ostke kindlasti liimiga moolinahk.
Saate osta ribaabi hõõrdeplokki. See maksab 8 dollarit ja näeb välja nagu väike deodorandipulk
Samm 3. Osta kaaretugi
Kui tunnete, et kaaretugi puudumine või pehmenduse puudumine rikub teie kõndimiskogemust, lisage pehmenduse ja toe pakkumiseks sandaalile sisemine samm. Võimalik on osta spetsiaalseid sisetaldu, mis lisavad sandaali sisetallale pehmust. Otsige sisetallad, mis on pehmendatud kõvade, lamedate sandaalide ja kingade jaoks. See on ideaalne, kui nad imavad ka niiskust.
Dr. Scholl’sil on erinevaid kaaretugesid
Samm 4. Kasutage kannahaaratseid
Kui leiate, et teie sandaalid on veidi liiga suured, võite sisestada seljatoe kanna. Kannahaare hoiab ära libisemise ja korvab lisaruumi. Kontsa käepidemed on valmistatud mitmest erinevast materjalist, sealhulgas käsn, seemisnahk ja kumm.
Pedag ja Dr. Scholl’s teevad kannahaardeid
Samm 5. Veekindel oma sandaalid
Sa peaksid oma sandaalid veekindlaks tegema ainult siis, kui need on kangast. Jalatsite hüdroisolatsioon võib takistada vee imbumist nende sisse, mis võib põhjustada hõõrdumist ja villide teket. Jalatsite veekindluse tagamiseks ostke mesilasvaha ja hõõruge neid sandaalide kogu kangaosaga.
Sõltuvalt sandaali tüübist võib see olla juba valmistatud veekindlast materjalist
Meetod 3 /3: õige sandaali valimine
Samm 1. Valige sandaalide tüüp
Mõtle, milliseks tegevuseks sul sandaale vaja on. Tegevus, mille jaoks sandaale vajate, määrab, millist tüüpi sandaalid peate ostma. Kui valite oma tegevuseks vale sandaali, võib kandmise kogemus olla väga ebamugav, isegi kui see on tavaliselt mugav sandaal. Koos sandaalitüübiga peaksite kaaluma, kas soovite avatud või suletud varba kujundust. Mõned sandaalitüübid on järgmised:
- Matkasandaalil peavad olema vastupidavad välistallad, jäigad vahetallad ja karmid varbakarbid. Matkasandaali rihmad peaksid jala tihedalt katma.
- Veesandaal peaks olema kergem kui matkasandaal. Samuti peaks see olema veekindel. Seda tüüpi sandaalid oleksid abiks rannas jalutades, parvetades ja basseinis ringi jalutades.
- Moesandaal on mõeldud kandmiseks enamasti välimuse pärast. Te ei tohiks seda tüüpi sandaale kasutada füüsilises tegevuses osalemiseks. See on mõeldud kandmiseks üritustel, nagu pulmad ja peod.
- Huaraches on ideaalne kõndimiseks. Need on kergemad kui matkasandaal. Huaraches on tavaliselt kummist tald ja lint lõheneb ümber suure varba.
Samm 2. Valige tugev materjal
Parem on investeerida kvaliteetsemasse materjali, mis toetab teie jalgu paremini ja kestab kauem. Valitud materjali tüüp sõltub sellest, millist sandaali vajate. Mõned kvaliteetsed materjalid on nahast, seemisnahast ja kangast rihmad. Sellised materjalid takistavad villide teket ja lasevad jalgadel hingata. Nailonrihm ja polüuretaan on ideaalsed materjalid veetegevusteks. Taldade jaoks otsige mäluvahtu, etüleen-vinüülatsetaati ja vastupidavaid kumme, mis kestavad kaua ja pakuvad tuge.
Samm 3. Valige hea kaubamärk
Otsige kaubamärke, mis on hästi valmistatud, kvaliteetsed ja regulaarselt sandaalidele spetsialiseerunud. Mõned sandaalid on ehitatud paremini kui teised ja tunnevad end mugavamalt kui madalama kvaliteediga kaubamärgid. Näiteks Birkenstocks ja Tevas on tuntud oma toe ja mugavuse poolest (kuid mitte tingimata oma moekunsti heakskiidu märgi eest). Havaianase plätud on mugavad ja stiilsed.
Ostmisel küsige nõu müüjalt või otsige soovitusi Internetist
Samm 4. Proovige päeva lõpus kingi jalga
Jalad on hommikul ärgates kõige väiksemad. Päevade möödudes tursuvad jalad. Parim on proovida sandaale hilisel pärastlõunal või õhtul, et vältida liiga väikeste sandaalide ostmist.
Mõelge, kui palju jalad paisuvad pärast füüsilist tegevust, näiteks matkamist
Samm 5. Veenduge, et need sobivad õigesti
Isegi kui teil on vajaliku tegevuse jaoks valmistatud parima kvaliteediga sandaal, ei ole see mugav, kui see ei sobi õigesti. Ükski osa jalast ei tohiks sandaali kohal rippuda-ei varbad ega kontsad. Teie jalg ei tohiks olla talla täpne suurus. Sandaalid ei tohiks olla liiga suured, vastasel juhul libisevad ja hõõruvad, mis põhjustab villide teket.
- Veenduge, et varbakarp on piisavalt lai, et mahutada teie jala kõige laiem osa.
- Kontrollige rihmasid, et need sobiksid tihedalt, kuid ärge lämmatage jalgu.
Näpunäiteid
- Ärge korjake ville. Apteekides on saadaval mitmesuguseid tooteid, mis aitavad villidel kiiremini paraneda, või võite pöörduda oma arsti poole.
- Kontrollige kinga painduvust, hoides ühe käega palli laua peal ja tõstes teise käega varba. Varvas peaks laualt kergesti üles tõusma.
Hoiatused
- Plahvatusohtlikud villid võivad lubada bakteritel teie nahka siseneda ja tekitada vastikuid probleeme. Küsige nõu oma raviarstilt või apteekrilt.
- Kui varbaküüned on kollased või värvunud, võib teil olla seeninfektsioon.
