Arahnofoobia on tavaline foobia, mis mõjutab umbes 50% naisi ja 18% mehi. Kuigi teadlased ei saa tegelikult aru, mis foobiaid põhjustab, usuvad paljud teadlased, et foobiad võivad olla õpitud käitumine, mis on seotud traumaatilise kogemusega või isegi viis meie liigi kaitsmiseks. Kui teil on arahhofoobia ja kohtate ämblikku, võib teie esimene instinkt olla teises suunas jooksmine. Enamikul juhtudel võib sellest piisata, kuid kui peate ämblikuga tegelema (nt sellepärast, et see on teie kodus), on ämbliku tapmiseks mitmeid viise. Kuid kuna ämblikel on ökosüsteemides oluline roll, võiksite kaaluda ka ämbliku püüdmist ja õue laskmist. Samuti võite astuda samme arachnofoobiaga toimetulemiseks, et ämblikud ei tekitaks teile sellist probleemi.
Sammud
Meetod 1 /3: Ämbliku tapmine
Samm 1. Vaakumige ämblik üles
Üks võimalus ämblikust vabanemiseks on tolmuimejaga puhastamine. Kui teil on kotivaba tolmuimeja, võtke ämblik tolmuimeja torusse ja visake see prügikasti. Kui teil on kotiga tolmuimeja, visake kott õues asuvasse prügikasti.
Oluline on tolmuimeja tühjendada. Ärge pange seda lihtsalt kappi tagasi. Kui ämblik tolmuimejaga üle elas, võib see lihtsalt sisse roomata
Etapp 2. Kasutage veapihustit
Teine lihtne viis ämbliku tapmiseks eemalt on pritsida ämblikku putukapihustiga. Paljud kaubamärgid on loonud aerosoolvahud, mis võivad pihustada mitu jalga. Enamikul juhtudel tapab ämblik putukapihustiga, kuid isegi kui see mingil põhjusel seda ei tee, aeglustab see ämblikku kindlasti palju. Siis saate selle hõlpsalt millegagi näpistada, ilma et peaksite muretsema, et see teile otsa jookseb.
- Olge aga veapritsidega ettevaatlik. Pärast pihusti kasutamist peske kindlasti käsi põhjalikult seebi ja veega. Puhastage ala, kuhu olete pritsinud, eriti kui teil on lemmikloomi või väikelapsi, kes võivad kokku puutuda jääkidega. Hoidke pihustit alati kindlas kohas, kuhu lapsed ega lemmikloomad ei pääse.
- Puhastage kindlasti surnud ämblik ja visake see prügikasti. See on eriti oluline, kui teil on lemmikloomi, kes võiksid kaasa tulla ja surnud ämbliku ära süüa. Vigapihusti võib teie lemmiklooma väga haigeks teha või isegi tappa.
Samm 3. Purustage ämblik
Võib -olla on üks levinumaid ämbliku tapmise viise selle purustamine. Saate kasutada kõike, mis teil on käepärast. Jalanõu, telefoniraamat, ajaleht või midagi muud, mille saate ämbliku peale kiiresti ja hõlpsalt alla tuua. Pika varrega luud võib ka ämbliku mõistlikust kaugusest purustada.
- Olge ettevaatlik, selle ämbliku tapmise meetodiga on oht ämblikust ilma jääda või seda lihtsalt vigastada. Kui purustate selle, purustage see kindlasti paar korda, kuni olete kindel, et see on surnud.
- Puhastage surnud ämblik suure koepakiga.
Samm 4. Külmutage ämblik
See võib tunduda kummaline, kuid selgub, et see võib olla kõige inimlikum viis ämbliku tapmiseks. Püüdke ämblik purgi või muu esemega, millele saate kaane peale panna. Asetage ämblik ööseks sügavkülma. Kuna ämblikud kogevad talvel tavalist jahtumist, pole see ebatavaline. Järgmisel päeval võite purgi täita alkoholiga, mis tagab, et ämblik ei taastu pärast sulamist. Loputage ämblik tualetti.
Ämbliku saate hõlpsalt kätte, kui asetate purgi ämbliku ülaosale. Libistage midagi õhukest põranda (või seina) ja purgi ülaosa vahele (postkaart sobib hästi). Pöörake purk nii, et see jääks paremale poole üles ja võtke ühe käega kaas. Tõmmake kaart purgi pealt ära ja keerake kaas kiiresti kinni
Samm 5. Paluge kellelgi seda teie eest teha
Kui teil on arahhofoobia, on kõige ilmsem viis ämblikust vabanemiseks see, kui keegi teine selle eest teie eest hoolitseb. Kui näete ämblikku, küsige kelleltki, kes elab koos teiega, kas ta saab teie eest ämblikust lahti.
- Minge ämblikust vabanemisel teise tuppa, kui see tekitab tunde, et lähete paanikasse.
- Võite isegi naabrilt abi paluda. See võib olla piinlik, kuid kui ämblikuga iseseisvalt hakkama saada on väljakannatamatu, on see elujõuline valik.
Samm 6. Kaaluge selle rahule jätmist
Ehkki võite neid karta, mängivad ämblikud ökosüsteemides olulist rolli. Nad söövad putukaid, mis muidu võivad teie majja nakatada. Üldiselt tahavad nad, et jätaksite nad rahule nii palju kui soovite, et nad teid rahule jätaksid. Kui ämblik ei häiri teid ja saate sellega ümber käia, laske sellel olla.
Ämblik otsib tõenäoliselt teie majast väljapääsu. Seda seetõttu, et ämblikel ei lähe majades hästi. Ämblikud vajavad söömiseks palju putukaid ja eelistavad niisket keskkonda. Kaaluge akna või ukse lahti jätmist ja ämblik võib leida oma väljapääsu
Meetod 2/3: ämbliku lahti laskmine
Samm 1. Jätke aken/uks lahti
Enamikul ämblikel ei lähe kodus hästi, sest neil pole piisavalt süüa ja niiskust pole piisavalt. Kui teil on toas, kus ämblik asub, uks või aken, proovige uks või aken mõneks ajaks lahti jätta, et näha, kas ämblik leiab oma väljapääsu. Kui te ei suuda ämblikku vaadata, jätke uks/aken lihtsalt lahti ja jätke mõni tund toast välja.
Tagasi tulles on ämblik tõenäoliselt oma väljapääsu leidnud
Samm 2. Püüdke ämblik
See on ilmselt kõige tavalisem meetod ämbliku kodust välja toomiseks ilma seda tapmata. Kõik, mida pead tegema, on asetada midagi ämbliku ülaosale. Lükake õhuke papitükk kaane ja põranda (või seina) vahele ning viige ämblik õue ja laske lahti.
- Suur joogiklaas töötab hästi.
- Veenduge, et papp ei oleks liiga õhuke. Soovite, et papp oleks piisavalt tugev, et saaksite seda otse klaasi huule vastu suruda.
Samm 3. Ajage ämblik välja
Kui ämblik on juba avatud akna või ukse lähedal, võite ämbliku välja juhtida. Kui kardate liiga lähedale pääseda, proovige ämblikku õrnalt ukse suunas nihutada pika käepidemega (luud töötab hästi).
Tehke seda peenelt. Kui olete liiga agressiivne, hirmutate ämblikku tõenäoliselt. See võib panna ämbliku jooksma meeletult (ja kui teil ei vea, siis vales suunas - teie poole!), Et harjast eemale pääseda
Meetod 3/3: oma arahhofoobiaga toimetulemine
Samm 1. Mõista, milline arahhofoobia teil on
Kui teil on arahhofoobia, siis tõenäoliselt jagate ühte kahest kategooriast: monitor või nüri. Monitor otsib keskkonnast (auto, riided, maja jne) ämbliku. Kui nad ämbliku leiavad, jälgivad nad hoolikalt ämbliku liikumist, veendumaks, et see ei lähe nende lähedale. Seevastu nüri teeb kõik endast oleneva, et ämblikku mitte näha. Kui nad ämblikku näevad, proovivad nad teeselda, et seda pole.
- Kui olete nürim, on teil ämblikuga tegelemine tõenäoliselt keerulisem, sest te ei taha isegi tunnistada, et see on olemas.
- Mõnel juhul võidakse nürimehele viidata ka kui “vältijale”.
Samm 2. Mõelge, miks te ämblikke kardate
Mis ämblikest ärevust põhjustab? Kas teil oli elus mingil hetkel traumaatiline kogemus? Kas olete kuulnud lugusid või on see lihtsalt nende väljanägemine? Ämbliku pärast hirmutamise tuvastamine võib aidata teil selle hirmuga toime tulla.
- Kui teil on väga tugev foobia, siis ilmselt teate, et ükski ratsionaliseerimine ei aita teil hirmust üle saada.
- Kui te tõesti ei tea, kust ja miks teie hirm tekkis, on see ka korras. Kuigi see võib anda mõningast arusaamist, pole see foobia raviks vajalik.
Samm 3. Tuletage endale meelde, et ämblikud on peaaegu alati kahjutud
Maailmas on väga vähe ämblikke, kes on tegelikult agressiivsed, ja enamik hammustab ainult siis, kui nad tunnevad end ohustatuna. Kuigi see võib natuke haiget teha, ei suuda isegi mürgised ämblikud tavaliselt piisavalt mürki süstida, et teha tervisele olulist kahju. Ämblik teeb kõik endast oleneva, et võimaluse korral teie silmist eemale hoida.
- Paljud ämblikud ei suuda isegi inimese nahka tungida.
- Kui sa mürgist ämblikku hammustad, puhasta haav pehme seebi ja voolava veega. Tehke kahjustatud alale jahe kompress. Kui tunnete ebamugavust, võite võtta käsimüügi valuvaigisteid.
- Ameerika Ühendriikides on kaks mürgist ämblikku, kellele tähelepanu pöörata, must leskämblik ja pruun erak. Musta leseämbliku saab ära tunda punase liivakellatähise järgi selle alumisel küljel. Pruun eraklik ämblik on pruun ja seljal on viiulikujuline märgistus. Kui arvate, et üks on teid hammustanud või teil on hammustuskohas tugev valu, kõhukrambid või haavand, peaksite otsima arstiabi.
Samm 4. Lugege ämblike kohta
Ämblikehirmust saate ehk üle, kui lihtsalt ämblikke tundma õppida. Mõned teie hirmud võivad olla seotud asjadega, mida olete kuulnud, kuid mis pole tingimata tõsi. Võttes aega ämblike põneva elu tundmaõppimiseks, võite mõista, et nad ei taha teid kätte saada ja tegelikult mängivad nad ökosüsteemides olulist rolli.
- Näiteks ämblikel on väga oluline roll putukate populatsioonide kontrollimisel. Ilma ämblikuta oleks meil tõenäoliselt toidupuudus.
- Ämblikmürk võib olla kasulik ka meditsiiniliste seisundite ravis. Teadlased õpivad ka ämbliksiidi ja seda, kuidas me saaksime seda oma eesmärkidel kasutada. Seda seetõttu, et ämbliksiid on erakordselt tugev.
Samm 5. Otsige professionaalset abi
Kui tunnete, et teie arahhofoobia põhjustab teie elus tõelisi probleeme, võiksite kaaluda abi otsimist vaimse tervise spetsialistilt. Õige ravi korral saate oma foobiast täielikult jagu.
- Terapeudid kasutavad tavaliselt protsessi, mida nimetatakse süstemaatiliseks tundlikkuse kaotamiseks, et aidata inimestel oma foobiatest üle saada, paljastades neid järk -järgult asjale, mida nad kardavad.
- Samuti muutub üha tavalisemaks virtuaalse reaalsuse kasutamine, et aidata inimestel oma foobiatest üle saada.
Näpunäiteid
- Kui kohtate musta leskämblikku või pruuni erakut, on ilmselt parem ämblik tappa, mitte lasta tal minna. Sa ei taha riskida hammustamisega.
- Kui teil on see foobia, võib see aidata, kui mõtlete tõsiasjale, et olete palju suurem kui ämblik ja et nad kardavad teid rohkem kui teie neid. Nad pole kunagi kedagi ilma põhjuseta rünnanud.
- Kui saate sellega hakkama, on ämbliku lahtilaskmine (tingimusel, et see pole mürgine ämblik) kõige inimlikum valik.
