Uuringud näitavad, et võite saada noroviiruse nakatunud inimesega suhtlemisel, saastunud toitu süües, saastunud pindu puudutades või saastunud vett juues. See nakkav viirus mõjutab igas vanuses inimesi ja võib põhjustada tõsiseid sümptomeid nagu kõhulahtisus, oksendamine, iiveldus, palavik ja peavalud. Eksperdid märgivad, et noroviiruse tapmiseks enne selle nakatamist on mõned viisid, sealhulgas hea isikliku hügieeni säilitamine ja kodu saastumisvaba hoidmine.
Sammud
Meetod 1 /3: Noroviiruse hävitamine hea hügieeniga
Samm 1. Peske käed põhjalikult
Noroviiruse ja muude haiguste leviku vältimiseks peske käsi sageli kogu päeva jooksul seebi ja kuuma veega. Üldiselt peetakse alkoholi desinfitseerimisvahendit selle viiruse vastu ebaefektiivseks. Peaksite käsi pesema, kui:
- Olete kokku puutunud kellegagi, kellel on noroviirus.
- Enne ja pärast suhtlemist noroviirusega inimesega.
- Kui külastate haiglat, isegi kui te ei arva, et olete suhelnud kellegagi, kellel on noroviirus.
- Pärast vannituppa minekut.
- Enne ja pärast söömist.
- Kui olete meditsiiniõde või arst, peske käsi enne ja pärast nakatunud patsiendiga kokkupuudet, isegi kui kannate kindaid.
Samm 2. Vältige teiste inimeste jaoks toiduvalmistamist, kui olete haige
Kui olete nakatunud ja olete haige, ärge käsitsege toitu ega tehke süüa teistele oma pereliikmetele. Kui te seda teete, saavad nad ka nakkuse peaaegu kindlasti.
- Ärge küpsetage kellelegi teisele 2–3 päeva pärast enesetunde paranemist.
- Kui pereliige on saastunud, ärge laske tal kellelegi teisele süüa teha. Püüdke piirata aega, mida terved pereliikmed veedavad koos haige pereliikmega.
Samm 3. Peske oma toit enne söömist või küpsetamist
Peske kõik toiduained, näiteks liha, puu- ja köögiviljad enne tarbimist või toiduvalmistamisel põhjalikult. See on oluline, kuna noroviirusel on kalduvus ellu jääda isegi temperatuuril, mis ületab tunduvalt üle 140 kraadi Fahrenheiti (60 kraadi Celsiuse järgi).
Ärge unustage hoolikalt pesta köögivilju ja puuvilju enne nende tarbimist, olenemata sellest, kas eelistate neid värskelt või keedetult
Samm 4. Küpsetage oma toit enne söömist põhjalikult
Mereannid ja karbid tuleks enne söömist põhjalikult küpsetada. Toidu kiire aurutamine tavaliselt viirust ei tapa, kuna see võib aurutamisprotsessi üle elada. Selle asemel küpsetage või keetke oma toitu temperatuuril üle 60 ° C, kui olete mures selle päritolu pärast.
- Kui kahtlustate, et mõni toit on saastunud, tuleb see kohe kõrvaldada. Näiteks kui toiduga tegeles saastunud pereliige, peaksite toidu välja viskama või isoleerima ja veenduma, et seda sööb ainult see, kellel on juba viirus.
- Vältige toidu käsitlemist paljaste kätega, et vältida viiruse edasikandumist.
Meetod 2/3: Noroviiruse tapmine kodus
Samm 1. Kasutage pindade puhastamiseks valgendit
Kloorvalgendaja on tõhus puhastusvahend, mis tapab noroviiruse. Suurendage kontsentratsiooni või ostke uus pudel kloorvalgendit, kui valgendit olete olnud avatud rohkem kui kuu aega. Pleegitus muutub vähem efektiivseks, mida kauem see lahti jääb. Enne valgendi kandmist nähtavale pinnale katsetage seda kohas, kus seda pole kerge näha, veendumaks, et see ei kahjusta pinda. Kui pind on valgendi tõttu kahjustatud, võite pinna puhastamiseks kasutada ka fenoollahuseid, näiteks Pine-Sol. Erinevate pindade jaoks saate kasutada teatud kloorvalgendi kontsentratsioone.
- Roostevabast terasest pindade ja toiduks kasutatavate esemete puhul: Lahustage üks supilusikatäis valgendit gallonis vees ja puhastage roostevaba teras.
- Mittepoorsete pindade, näiteks tööpindade, valamute või plaatpõrandate puhul: lahustage kolmandik tassi valgendit gallonis vees.
- Poorsete pindade, näiteks puitpõrandate puhul: lahustage üks ja kaks kolmandikku tassi valgendit gallonis vees.
Samm 2. Pärast valgendi kasutamist loputage pinnad puhta veega
Pärast pindade puhastamist jätke lahus toimima 10 kuni 20 minutiks. Pärast aja möödumist loputage pind puhta veega. Pärast neid kahte sammu sulgege ala ja jätke see üheks tunniks nii.
Võimalusel jätke aknad lahti, sest valgendi sissehingamine võib olla teie tervisele ohtlik
Samm 3. Puhastage väljaheitega või oksendamisega kokku puutunud alasid
Väljaheidete või oksendamisega kokkupuutuvate piirkondade puhastamiseks on vaja spetsiaalseid protseduure. Seda seetõttu, et noroviirusega saastunud inimese oksendamine või väljaheide võib kergesti põhjustada teie nakatumist. Okse või väljaheidete puhastamiseks:
- Pange ühekordselt kasutatavad kindad kätte. Kaaluge näomaski kandmist, mis katab ka suu ja nina.
- Paberrätikute abil puhastage okse ja väljaheited õrnalt. Olge puhastamise ajal ettevaatlik, et mitte pritsida ega tilkuda.
- Kasutage ühekordselt kasutatavaid lappe kogu piirkonna puhastamiseks ja desinfitseerimiseks kloorvalgendiga.
- Kõigi jäätmete kõrvaldamiseks kasutage suletud kilekotte.
Samm 4. Puhastage oma vaibad
Kui väljaheide või oksendamine satub vaipkattega alale, võite teha muid samme, et veenduda, et see piirkond on puhas ja desinfitseeritud. Vaipkattega ala puhastamiseks tehke järgmist.
- Kui võimalik, kandke vaipu puhastades ühekordselt kasutatavaid kindaid. Samuti peaksite kaaluma suu ja nina katva näomaski kandmist.
- Kõigi nähtavate väljaheidete või okste puhastamiseks kasutage mis tahes imavat materjali. Aerosoolide tekkimise vältimiseks asetage kõik saastunud materjalid kilekotti. Kott tuleb sulgeda ja panna prügikasti.
- Seejärel tuleks vaipa umbes viie minuti jooksul auruga puhastada temperatuuril 170 kraadi Fahrenheiti (76 kraadi) või kui soovite aega kokku hoida, puhastage vaip üks minut 212 kraadi Fahrenheiti (100 kraadi) auruga.
Samm 5. Desinfitseerige riided
Kui mõni teie või teie pereliikme riietest on saastunud või kahtlustatakse, et see on saastunud, peaksite kanga pesemisel olema ettevaatlik. Rõivaste ja voodipesu puhastamiseks:
- Eemaldage oksendamisjäljed või väljaheited, pühkides need ära paberrätikute või ühekordselt kasutatava imava materjaliga.
- Pange saastunud riided eelpesutsüklis pesumasinasse. Pärast selle etapi lõppu peske riideid tavalise pesutsükli ja pesuvahendiga. Riided tuleb kuivatada saastumata riietest eraldi. Soovitatav on kuivatamistemperatuur üle 170 kraadi Fahrenheiti.
- Ärge peske saastunud riideid saastamata puhastusega.
Meetod 3/3: Noroviiruse ravi
Samm 1. Tunnustage sümptomeid
Kui arvate, et olete nakatunud noroviirusega, on kasulik teada, milliseid sümptomeid otsida. Kui teil on viirus, aitavad järgmised sammud haigusega toime tulla, kuni see kestab. Sümptomite hulka kuuluvad:
- Palavik. Nagu mis tahes muu nakkuse korral, põhjustab noroviiruse infektsioon palavikku. Palavik on viis, kuidas keha võitleb infektsiooniga. Kehatemperatuur tõuseb, muutes viiruse immuunsüsteemi suhtes haavatavamaks. Teie kehatemperatuur tõuseb tõenäoliselt üle 100,4 kraadi Fahrenheiti (38 kraadi), kui põete Noroviiruse infektsiooni.
- Peavalud. Kõrge kehatemperatuur põhjustab veresoonte laienemist kogu kehas, sealhulgas peas. Suures koguses verd peas tekitab rõhk ja teie aju katvad kaitsekestad kannatavad põletiku käes ja muutuvad valulikuks.
- Kõhukrambid. Noroviiruse infektsioonid tekivad tavaliselt maos. Teie kõht võib muutuda põletikuliseks, põhjustades valu.
- Kõhulahtisus. Kõhulahtisus on noroviiruse saastumise tavaline sümptom. See tekib kaitsemehhanismina, mille kaudu keha üritab viirust välja pesta.
- Oksendamine. Oksendamine on Noroviiruse nakkuse teine levinud sümptom. Nagu kõhulahtisuse korral, üritab keha viirust süsteemist oksendamisega kõrvaldada.
Samm 2. Mõista, et kuigi ravi ei toimu, on sümptomeid hallata
Kahjuks pole ühtegi konkreetset viirusevastast ravimit. Siiski saate võidelda sümptomitega, mida noroviirus põhjustab. Pidage meeles, et viirus on iseenesest piirav, mis tähendab, et see kaob üldiselt iseenesest.
Viirus kestab tavaliselt nädalast kuni 10 päevani ja olete sümptomite ilmnemisel kõige nakkavam
Samm 3. Joo palju vedelikku
Palju vett ja muid vedelikke tarbimine aitab hoida teid hüdreeritud. See võib aidata hoida palavikku madalal ja peavalusid miinimumini. Samuti on oluline juua vett, kui olete oksendanud või teil on olnud kõhulahtisus. Nende sümptomite ilmnemisel on väga tõenäoline, et teil tekib dehüdratsioon.
Kui teil hakkab veega igav, võite juua ingveriteed, mis võib aidata kõhuvalu maandada ja samal ajal ka niisutada
Samm 4. Kaaluge oksendamisvastaste ravimite võtmist
Kui oksendate sageli, saate sümptomaatilise leevenduse saamiseks manustada oksendamisvastaseid (oksendamist takistavaid) ravimeid, nagu ondansetroon ja domperidoon.
Kuid pidage meeles, et neid ravimeid saab osta ainult arsti retsepti alusel
Samm 5. Kui infektsioon on raske, pöörduge arsti poole
Nagu eespool mainitud, kaob enamik nakkusi mõne päeva pärast. Kui viirus püsib kauem kui nädal, peaksite kaaluma arstiabi otsimist. See on eriti oluline, kui haige on laps või eakas inimene või nõrgestatud immuunsusega isik.
- Toibumisel jälgige dehüdratsiooni märke. Kui märkate uriini tumenemist või pisarate puudumist, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Kui hoolitsete noroviirusega lapse eest, võivad nad nutmise korral dehüdreeruda, kuid neil pole pisaraid, nad on eriti unised ja väga kohmakad.
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et see viirus võib teile edasi kanduda, kui puudutate viirusega saastunud pindu ja panete need sõrmed suhu.
- Inimene on kõige nakkavam, kui sümptomid on selgelt nähtavad.
- Viirus on vastupidav ja eksisteerib aastaringselt (kuigi suuremad haiguspuhangud on sageli hooajalised novembrist aprillini). Regulaarne käte pesemine ja immuunsüsteemi toetamine on parim viis selle püüdmise vältimiseks. Peske käsi enne söömist, pärast tualettruumi kasutamist, aga ka pärast üldkasutatavates ruumides viibimist koju sisenedes.
