Enesevigastamine kannab endiselt häbimärki ja võib olla raske teada, kuidas käsitleda heade kavatsustega sõprade, pere ja võõraste inimeste arme puudutavaid küsimusi. Sõltuvalt sellest, kuidas oma armidesse suhtute, saate reageerida mitmel viisil. Alustage mõtlemisest, mida tunnete end inimestele mugavalt avaldades. Kui te ei soovi küsimustele üldse vastata, saate probleemi vältida, suunates küsimuse kõrvale või varjates oma arme.
Sammud
Meetod 1 /3: vastuse valimine
Samm 1. Ärge tundke kohustust armidest rääkida
Teie armid on isiklikud. Kui te ei taha kellelegi rääkida, kuidas see juhtus, ei pea te seda tegema. Kui keegi nende kohta küsib, on viisakas öelda, et te ei taha sellest rääkida.
- Näiteks võite öelda midagi sellist: "Ma parem ei räägi sellest" või "See on pikk lugu, kuid praegu pole aeg seda rääkida."
- Kui teil pole mugav oma armide üle arutada, kaaluge küsimuste vältimiseks nende katmist.
- Pidage meeles, et oma armide arutamisest keeldumine võib muuta inimesed nende vastu veelgi uudishimulikumaks.
Samm 2. Andke lühike ja aus vastus
Ausus on enesevigastamise armide selgitamisel sageli parim poliitika, kuid te ei pea üksikasjadesse laskuma. Tunnistage armid ja mainige, et need olid pärit teie mineviku raskest ajast, seejärel laske teemal lahti. Inimene, kellega räägite, võib ka teema maha jätta.
- Pidage meeles, et enamik inimesi ei ole enesevigastavast käitumisest teadlikud ega saa sellest aru, seega võivad nad reageerida ebaotstarbekal viisil. Näiteks võivad nad proovida sundida teid muutuma, süüdistada teid tähelepanu juhtimises, keskenduda ainult vigastustele ja armidele või keelduda seda teiega tunnistamast või arutamast. Valmistage end ette sellisteks reaktsioonideks, enne kui otsustate kellegagi jagada.
- Võite öelda midagi lihtsat ja konkreetset: „Lõikasin end mitu aastat tagasi depressiooni alla, aga praegu läheb mul paremini.” Seejärel vahetage teemat.
Samm 3. Selgitage oma tundeid, mitte enesevigastamist
Kui otsustate sõbrale või pereliikmele oma armidest tõtt rääkida, keskenduge emotsioonidele, millega te tol ajal tegelesite. Ärge laskke ennast kahjustada. Nad võivad leida, et see teave on häiriv või seda on raske käsitleda.
Näiteks ärge rääkige sellest, millist tööriista te ise lõikasite. Selle asemel öelge midagi sellist: "Ma tundsin end siis tõeliselt isoleerituna ja üksildasena ning nii ma sellega hakkama sain."
Samm 4. Andke lastele eakohane vastus
Lapsed võivad täiskasvanutest tõenäolisemalt süütult küsida, kust teie armid tulid. Kuigi võite olla nendega aus, veenduge, et teie vastus oleks eakohane. Ärge süvenege üksikasjadesse, mis võivad neid hirmutada või häirida. Selle asemel jätke oma vastus lühikeseks ja lihtsaks ning suunake seejärel vestlus teises suunas.
- Näiteks on üldiselt okei kuueaastasele lapsele selgitada, mis on armid. Kuna väikelapsed ei mõista keerulisi küsimusi, nagu enesevigastamine, ärge rääkige endale haiget tegemisest. Selle asemel öelge, et haavad saite armid.
- Vanematele noorukitele või teismelistele võiksite aga anda natuke rohkem üksikasju, näiteks: "Olin mõnda aega tõesti kurb ja nii ma sellega tegelesin. See ei olnud õige otsus, kuid mul on hea meel, et olen liikus sellest mööda."
Meetod 2/3: küsimuse kõrvalejuhtimine
Samm 1. Tehke vabandus
Kui teil on küsimus armide kohta, kuid ei taha tõtt rääkida, võib valge vale mõnikord survet maha võtta. Süüdista oma armid õnnetuses või õnnetuses, mis juhtus juba ammu.
- See toimib ainult siis, kui teie armid näevad välja nagu need oleks võinud põhjustada õnnetus.
- Näiteks kui teil on ridu arme, mis olid selgelt põhjustatud enesevigastamisest, ei usu inimesed tõenäoliselt teie juttu, et teie kass teid kriimustas.
Samm 2. Suunake küsimus ümber
Võite endalt survet maha võtta ja teiega rääkiva inimesega suhteid luua, pöörates küsimuse enda poole tagasi. Tunnistage oma arme ja öelge siis midagi sellist: "Kas teil on arme?" või "Kas olete kunagi läbi elanud aja, mis tekitas teile palju valu?"
See lähenemine on eriti tõhus laste ja teismeliste puhul, kuna see aitab neil teiega suhelda
Samm 3. Kõrvaldage huumoriga
Kerge lähenemine võib olla parim valik, kui tunnete end ebamugavalt oma armide üle võõraste või lõdvalt tuttavatega arutades. Sellistes olukordades saate küsimuse humoorikalt maha raputada.
- Ütle midagi, mis ilmselt ei vasta tõele, näiteks: „Ma võitlesin lapsena draakoniga.” Naerge välja ja vahetage teemat nii kiiresti kui võimalik.
- Loomulikult ei ole enesevigastamine midagi, millele peaks tähelepanu pöörama, kuid see võib olla teie ainus tee, kui te ei soovi isikule või rühmale isiklikku teavet avaldada.
Meetod 3/3: küsimuse täielik vältimine
Samm 1. Katke riietega
Lihtsaim viis armide kohta küsimuste vältimiseks on neid katvate riiete kandmine. Pikad püksid ja pikkade varrukatega särgid on lihtne viis suurema osa naha peitmiseks.
- Kui olete naine, võite suvel olla jahedam, kandes pikki seelikuid, läbipaistvaid sukkpükse ja kergeid kampsikuid.
- Ühekordsete sündmuste puhul, kui te ei saa riietega varjata, kaaluge professionaalse peitekreemi kasutamist. Seda saate dermatoloogilt. Teine võimalus on katta käsi kerge salliga.
Samm 2. Peida armid meigi või kehakunstiga
Kui armide katmine riietega pole valik, saate nende välimuse minimeerimiseks kasutada kehameiki. Kui soovite armid jäädavalt katta, kaaluge tätoveeringu tegemist.
- Kui otsustate kasutada meiki, otsige vastupidavat peitekreemi, mis on mõeldud tätoveeringute või armide katmiseks. Paljud tavalised sihtasutused ei taga piisavat katvust.
- Ärge kandke meiki armile enne, kui see on täielikult paranenud.
Samm 3. Kaaluge meditsiinilist ravi
Küsige oma arstilt, milline on parim viis armide väljanägemise vähendamiseks. Käsimüügiravim võib aidata vähendada väiksemaid arme. Raskematel juhtudel võivad sellised protseduurid nagu dermabrasioon ja laserpindamine aidata teie naha väljanägemist siluda.
