Kui te ei ole rahul oma habeme või vuntside laigulisusega, saate oma näokarvade paksendamiseks teha mitmeid lihtsaid samme. Paljud neist hõlmavad lihtsate elustiili muutmist, näiteks toitumise muutmist või rohkem treenimist. Kui need lihtsad tehnikad ei anna teile soovitud tulemusi, saate proovida mitmeid tooteid, mis võivad muuta teie habeme paksemaks või muuta selle nii. Kui need ei aita ja soovite tõeliselt näomaskeid, on alati võimalus habe siirdada.
Sammud
Meetod 1 /3: elustiili muutmine
Samm 1. Sööge tervislikku toitu, et saada oma habemele vajalikke vitamiine ja toitaineid
Nagu iga teine kehaosa, vajab habe korralikult kasvamiseks vitamiine ja toitaineid. Veenduge, et teie toit sisaldab tasakaalustatud segu täisteratooteid, lahja valku, tervislikke rasvu, puuvilju ja köögivilju. Ärge unustage ka juua palju vett ja muid vedelikke, et püsida hüdreeritud.
- Kuna teie juuksed on valgupõhised, on eriti oluline süüa palju valku.
- Valguallikate hulka kuuluvad: lahja liha, munad, piimatooted, oad, kaunviljad, seemned ja pähklid.
- Täiskasvanud mehed peaksid püüdma tarbida umbes 0,84 grammi (0,030 untsi) valku 1 kilogrammi (2,2 naela) kehakaalu kohta.
Samm 2. Harjutus juuste kasvu stimuleerimiseks
Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab parandada vereringet. Parem vereringe võimaldab rohkem toitaineid jõuda juuksejuurteni, aidates kaasa juuste kasvule.
- Proovige iga päev vähemalt 30 minutit aeroobset treeningut teha, sörkides, jalutades või jalgrattaga sõites.
- Kui te ei tee palju trenni, minge järk -järgult treeningrežiimi, et mitte ennast vigastada.
Samm 3. Vähendage oma elus stressi, et juuksed oleksid terved
Pidev ja kõrge stress võib muuta teie juuksed hapraks ja isegi põhjustada nende väljalangemist. Saate oma elus stressi minimeerida, kui magate igal õhtul piisavalt, treenite regulaarselt ja osalete lõõgastavates tegevustes.
- Eesmärk on magada 8-10 tundi öösel, kui olete teismeline, ja vähemalt 7 tundi magada, kui olete üle 18-aastane.
- Sellised tegevused nagu jooga, meditatsioon ja lugemine võivad samuti aidata teil lõõgastuda.
Meetod 2/3: Näo juuste hooldamine
Samm 1. Lase oma habet kasvada vähemalt 4 nädalat
Enne kui näete, kui paks see välja näeb, peate laskma oma näokarvadel mõnda aega välja kasvada. Kui teie habe võib nädal aega pärast väljakasvamist laiguline ja ebaühtlane tunduda, siis nelja nädala pärast võib see tegelikult olla lopsakas ja täis.
- Püüdke mitte alustada habeme lõikamist liiga vara. Ärge lõigake juukseid enne, kui jõuate umbes kolmandasse nädalasse.
- Sügelus kaob tavaliselt pärast näokarvade väljakasvamise teist nädalat.
Samm 2. Kammige ja harjake oma näokarvu, et katta laigulisi laike
Kui lasete oma näokarvadel välja kasvada, kammige ja harjake neid iga päev. Kammige need kohad, mis on paksemad nende laigulisemate alade suunas, mida soovite katta. See aitab treenida karvu selles suunas kasvama.
Kui kavatsete habeme pikaajaliselt hoida, kaaluge kvaliteetsesse habemeharjasse investeerimist
Samm 3. Kandke habemele õli, et seda pehmendada ja toita
Lisaks tervisliku ja tasakaalustatud toitumise söömisele on habemeõli kasutamine veel üks suurepärane võimalus varustada oma habet vitamiinide ja toitainetega, mis on vajalikud täisväärtusliku ja terve väljanägemise jaoks. Alustuseks kandke näo juustele habemeõli üks kord päevas.
- Kandke habemeõli varsti pärast dušši alt väljumist, kui teie habe on veel kergelt niiske, kuid mitte märjaks tilkuv.
- Habemeõli aitab vähendada ka näo juuste sügelust esimese 2 kasvunädala jooksul.
Meetod 3 /3: juuste kasvu soodustavate toodete kasutamine
Samm 1. Värvige oma näokarvad paksemaks
Kui mõned näokarvad on blondid, helepruunid või hallid, võivad näokarvad tunduda õhemad ja laigulisemad kui tegelikult. Näokarvade tumedamaks värvimine muudab need karvad paremini nähtavaks, muutes teie habeme või vuntsid täidlasemaks ja ühtlasemaks.
- Näokarvade värvimiseks valmistatud juuksevärvi leiate oma kohalikust apteegist.
- Näokarvade värvimisel järgige hoolikalt pakendil olevaid juhiseid, nii et te ei satuks nahale värviplekke.
Samm 2. Näo juuste paksendamiseks võtke iga päev biotiinilisandeid
Biotiinilisandid võivad aidata tihendada teie näokarvu, tugevdades juuste keratiini infrastruktuuri, andes näokarvadele täiuslikuma välimuse. Biotiinilisandeid leiate käsimüügist oma kohalikust apteegist.
- Kahjuks ei muuda biotiinilisandid juukseid kasvama kohtades, kus alustuseks pole.
- Habe kasvavate pillidena turustatavad tooted on tavaliselt biotiini, C-vitamiini, tsingi ja muude vitamiinide kombinatsioon.
- Nende ja teiste toidulisandite väiteid ei ole kliinilistes uuringutes tõestatud, seega võtke need koos suure soolaga.
Samm 3. Kandke oma näokarvadele minoksidiili (teise nimega Rogaine)
Minoksidiil stimuleerib vereringet, mis võimaldab juuksefolliikulisse jõuda rohkem toitaineid ja hormoone. See aitab stimuleerida juuste kasvu. Minoksidiili saate osta vahu või vedelikuna.
- Minoksidiili saate osta kohalikust apteegist.
- Minoksidiili 2 kõige levinumat kõrvaltoimet on madalam vererõhk ja kuiv, ärritunud nahk.
Samm 4. Kui muud meetodid ei tööta, uurige habe siirdamise võimalust
Habe siirdamine hõlmab seda, et arst võtab peanaha tagant karvad ja kannab need näopiirkondadesse, kus soovite paksemaid juukseid. Pärast protseduuri võib selle tulemuste nägemiseks kuluda paar kuud.
- Protseduur kestab tavaliselt mitu tundi ja nõuab lokaalanesteetikumi kasutamist.
- Habe siirdamine võib maksta üle 7 000 dollari.
