Hunnikud või hemorroidid on laienenud veenid, mis on leitud päraku ümbrusest väljastpoolt või seestpoolt. Need on põhjustatud suurenenud rõhust vaagna- ja pärasooleveenidele ning on sageli seotud kõhukinnisuse, kõhulahtisuse ja väljaheidete pingutamisega. Hunnikud võivad olla üsna valusad ja võivad muuta teie igapäevaelu keeruliseks ja ebamugavaks. Õnneks saate leevendust looduslike ravimeetoditega. Siiski peaksite pöörduma arsti poole, kui teil tekib verejooks või kui hemorroidid ei kao.
Sammud
Osa 1 /4: valu leevendamine
1. samm. Vältige meditsiinilisi lahtisteid
Lahtistid võivad harjumust kujundada ja võivad ka soolestikku nõrgendada, põhjustades kroonilist kõhukinnisust.
Vajadusel kasutage soolestiku stimuleerimiseks toitumisharjumusi ja taimseid toidulisandeid
Samm 2. Võtke Sitzi vann
Sitz vannidel on tehniliselt ainult paar tolli vett päraku leotamiseks, kuid kui eelistate täisvanni, võib see sama asja saavutada. Kui eelistate traditsioonilist Sitz -vanni, täitke lihtsalt vann mõne tolli veega või ostke Sitz -vann igas apteegis või meditsiinitarvete kaupluses. Mõned kaubanduslikud kotid on varustatud torude ja ventilatsiooniavadega, et vesi saaks pidevalt tsirkuleerida. Need tagavad pideva veevarustuse, mis on kasulik, kuid mitte hädavajalik; sama efekti saab saavutada ka vanni kasutades kodus. Need vannid võimaldavad paremat vereringet päraku piirkonnas ning päraku ümbritsevate kudede lõdvestumist ja paranemist.
- Lisage umbes üks tass epsomi soolasid täisvanni või kaks kuni kolm supilusikatäit epsomi soolasid mõne tolli vee jaoks vannis. Hoidke vesi soe, kuid mitte liiga kuum. Korrake kaks kuni kolm korda päevas.
- Täitke vann umbes 15 cm (6 tolli) sooja veega ja lisage segule peotäis Epsomi soola, segades seda nii, et see lahustuks. Nüüd istuge vannis, põlved painutatud, viisteist minutit. Põlvede painutamine toob päraku vee alla ja soe vesi leevendab valu ja põletikku.
Samm 3. Proovige sooja kompressi
Hankige puhas puuvillane pesurätik ja leotage seda soojas (kuid mitte kuumas) vees. Kandke kompress umbes 10 kuni 15 minutit otse hunnikule. Korda neli kuni viis korda päevas.
Hoiatus:
Ärge istuge kuumutuspadjal, sest see võib nahka põletada.
Samm 4. Kasutage jääd
Jääpakid võivad aidata hunnikute turset vähendada. Võite kasutada juba valmistatud jääpakke või panna jääd kilekotti ja mähkida riidetüki sisse. Asetage see hemorroidide piirkonda.
Kasutage jääpakendeid ainult viis kuni kümme minutit korraga. Ärge kandke jääd otse nahale, kuna see võib põhjustada kahjulikke mõjusid (nt külmumist)
Samm 5. Kasutage lõhnatuid niisutatud salvrätikuid
Hügieeni säilitamine on oluline hemorroidide all kannatavatele inimestele, kuna see hoiab ära tüsistuste tekkimise, nagu infektsioon või päraku limaskesta liigne kuivus. Selliste tüsistuste vältimiseks võite kasutada lõhnatuid puuvillaseid niiskeid salvrätikuid, mida sageli nimetatakse "beebi salvrätikuteks" (neid saab osta paljudes tavalistes kauplustes), et pärast iga väljaheidet liigutada päraku piirkonda õrnalt.
- Pärast Sitzi vanni-ja üldiselt-vältige pühkimist tavalise tualettpaberi või kõvade rätikutega. Puhastamiseks kasutage ainult pehmeid ja õrnaid meetodeid. Imikute salvrätik on tõhus ja rahustav toode.
- Lisaks vältige lõhnastatud või värvilist tualettpaberit. Kuigi need võivad tunduda meeldivad, võivad lõhna ja värvi tekitavad keemilised lisandid põhjustada kehale kohalikku ärritust.
Samm 6. Kandke kahjustatud alale kokkutõmbavat ainet
Farmaatsia nõiapuu on looduslikult saadud antioksüdant ja kokkutõmbav aine, mis võib aidata leevendada haigestunud hemorroidid ja muuta need vähem valusaks ning võib oluliselt vähendada vaiade sügelust. Nõiapähklit saab kanda otse-õrnalt ja mõõdukates kogustes-vatitampoonide või vatipadjakestega; leotatud padjakesi saab osta kauplustest. Kuid pidage meeles, et nõiapähklit ja muid kokkutõmbavaid aineid tuleb tõenäoliselt vältida autoimmuunhaiguste, näiteks mõõduka kuni raske naha tundlikkuse (st rosaatsea, ekseem) ja loomulikult allergia tekkimisel kõnealuse aine korral; arvestage alati enne oma ravimite kasutamist oma üldise tervise ja muude teadaolevate või kahtlustatavate terviseseisunditega.
- Korda nii tihti kui vaja. Proovige nõiapähklit kanda vähemalt 4-5 korda päevas.
- Soe oliiviõli on alternatiiv nõiapuule. Oliiviõli parandab lisaks kahjustatud piirkonna kuivust, kuna see on rikkalik määrdeaine, mis sisaldab antioksüdante. Mittetoiduliseks kasutamiseks valige madalama hinna ja ressursside parema jaotamise jaoks mitte-neitsiõli.
- Soojasid, märjaid teekotte saab kasutada ka valu leevendamiseks päraku piirkonnas. Tee sisaldab looduslikku kokkutõmbavat ainet, mis aitab turset vähendada, samas kui teekoti soojus võib valu leevendada. Enne kasutamist veenduge, et tee (mitte "tisane") kott ei oleks kuum.
Samm 7. Proovige valu ja sügelust leevendavaid paikseid rakendusi
Pärast vanni ja täielikku kuivamist kasutage hemorroidide valu ja ebamugavustunde leevendamiseks väikest kogust aloe vera geeli või preparaati H. Kandke nii tihti kui vaja (vaadake ka etikettidel olevaid juhiseid ja koostisosi).
- Aloe vera geel sisaldab komponente, mis on näidanud, et need pärsivad infektsiooni ja aitavad kaasa väikeste haavade paranemisele. Geeli saate kasutada otse aaloetaimelt, võttes suure lehe ja lõigates selle lahti, et geel vabaneda. Teise võimalusena saate apteegist osta 100% looduslikku aloe vera geeli.
- Preparaat H salv, mis on saadaval enamikus toidupoodides, sisaldab vaseliini, mineraalõli, haimaksaõli ja fenüülefriin-fenüülefriini, mis toimib dekongestandina ja aitab vähendada hemorroidi.
Samm 8. Ekstraheerige ja kandke peale köögiviljamahla
Peedi ja porgandi saab mahla väljapressimiseks purustada. Paksu puuvillast tükki või suurt tükki marli võib mahlaga leotada ja kanda paistes veenidele. Esialgsed uuringud on näidanud, et peet võib alandada kõrget vererõhku ja vähendada hemorroidide turset.
Samm 9. Kaaluge taimsete toidulisandite võtmist
On erinevaid ravimtaimi, mis võivad toimida looduslike lahtistitena. Mõned head võimalused hõlmavad järgmist:
- Senna: Looduslik ja õrn väljaheite pehmendaja. Senna võib võtta tablettidena (järgides tootja juhiseid) või öise teena.
- Psüllium: Looduslik täite- ja pehmendav aine. Täiskasvanud võivad võtta 1–2 teelusikatäit psülliumi (näiteks metamutsiili) 8 untsi vees üks kord päevas. Psülliumi tuleks lisada vette, segada ja kohe ära juua (segu pakseneb kiiresti). Kui väljaheide on endiselt ebamugav, võiksite alustada 1/2 teelusikatäiega ja järgmisel päeval suurendada annust 1/2 teelusikatäie võrra.
- Linaseemned: Lisage täiteainena sellistesse toitudesse nagu teraviljad, salatid, supid ja smuutid. Kui lisate iga päev 2–3 supilusikatäit linaseemneid, saate väljaheiteid hõlbustada.
Samm 10. Uurige teisi looduslikke abinõusid
Teie köögis võib olla mõni asi, millest te ei teadnud, et see aitab hunnikutel. Siin on mõned ideed:
- Mõru kõrvitsa lehed, purustatuna, võib hunnikutest põhjustatud valu leevendamiseks kasutada kohapeal.
- Söögisooda võib kanda pulbrina või pastana paistes veenidele (kasutage 1 sl söögisoodat ja segage veega). Jätke see kindlasti ainult 15 minutiks, kuna pasta võib piirkonna kuivada ja olukorda halvendada.
- Umbes 5 milliliitrit banaanipuu lateks või mahl, kui see lisatakse portsjonile piima ja tarbitakse üks kord päevas (eriti hommikul), on see kasulik hunnikutega patsientidele.
- A ingveri ja mee segu, keedetud keetmise valmistamiseks (ekstraheerimine keetmise teel) ja seejärel vürtsitatud näputäis magusa laimi ja piparmündilehtedega aitab keha detoksifitseerida ja kehasüsteemi jahutada. See tagab vaiadele hea verevarustuse.
- 3 tl mett, keedetud 2 tl pipart ja 2 tl apteegitilli koos 500 millimeetri veega teeb suurepärase keetmise, mida saab päeva jooksul tarbida.
Samm 11. Kasutage eeterlikke õlisid
Eeterlik õli tuleb enne nahale kandmist lahjendada kandeõlis. Lahjenduse loomiseks lisage 2–4 tilka valitud eeterlikku õli 2 vedelale untsile (59,1 ml) alusele, näiteks jojobaõli, kastoorõli, mandliõli või avokaadoõli. Segage hästi ja kandke otse välisvaiadele. Kasutage segus 1 eeterlikku õli või kuni 2 kuni 3.
- Lavendliõli võib aidata leevendada valu ja sügelust.
- Küpressiõli kasutatakse kudede rahustamiseks ja paranemiseks.
- Teepuuõli on antiseptiline ja põletikuvastane.
- Avokaadoõli saab kasutada alusena või lisada teistele õlidele. See niisutab, rahustab ja kiirendab paranemist.
Osa 2/4: Dieedi muutmine
Samm 1. Söö rohkem kiudaineid
Raskete või pingutavate väljaheidete vältimine väljaheite pehmendamise teel on peamine meetod vaiade ennetamiseks ja sellest vabanemiseks. Kiud on selles osas väga oluline. See aitab hoida vett väljaheites ja täidab seda nii, et väljaheide läbib pärasoole ja päraku kergemini ning hemorroidide korral vähem valu. (Märkus: määrake koostisosade tundlikkus ja allergia enne tarbimisnõuannete järgimist.) Head kiudainete allikad on järgmised:
- Täisteratooted, sealhulgas pruun riis, oder, mais, rukis, bulguri nisu, kasha (tatar) ja kaerahelbed. (Märkus: teravilja tarbimine autoimmuunhäirete või gluteeni- või tärklisetundlikkuse korral võib põhjustada puhitus, krampe, kõhulahtisust, soolekahjustusi ja muid haigusi.)
- Puuviljad, eriti kirsid, mustikad, ploomid, ploomid, aprikoosid, vaarikad ja maasikad.
- Köögiviljad, näiteks lehtköögiviljad, nagu Šveitsi mangold, kaelusrohelised, spinat, salat, peedirohelised.
- Oad ja kaunviljad. (Märkus: ubade ja kaunviljade söömine võib suurendada soolestiku gaase.)
Samm 2. Joo rohkem vett
Piisavat vee tarbimist ei saa piisavalt rõhutada. Soovitatav on vähemalt 8-10 untsi portsjonit päevas. Piisav vee tarbimine aitab hoida soolestiku liikumise pehme ja hoiab elundid korralikult hüdreeritud ja õlitatud.
Samm 3. Hankige rohkem C -vitamiini
C -vitamiin võib toonida ja kahandada veene, vältides nende lõtvust, prolapsi või verejooksu. C -vitamiin koos antotsüaniinidega aitab hoida teie veenid tugevana ja võib kaitsta päraku pingutamise või rebenemise eest.
- Tsitrusviljad ja muud puuviljad sisaldavad sageli ka bioflavonoide, mis aitavad tugevdada teie veene. Flavonoidirikkad viljad on sidrunid ja laimid, õunad ja tomatid. Antotsüaniinirikkad toidud hõlmavad sibulat, punast kapsast ja porgandit ning puuvilju nagu marjad, viinamarjad ja kirsid. (Märkus: enamus eespool nimetatud toite selles jaotises on autoimmuunse toitumise protokollides märgitud hoiatavateks punktideks ning need võivad häirida seedimist, vererõhku ja immuunvastust tundlikel inimestel, kellel on kahjustatud autoimmuunsus.)
- Kõik marjasordid tänu oma põletikuvastastele omadustele ning rohkesti C-vitamiini ja flavonoide tagavad väljaheite sujuva läbipääsu. Nad on ka suurepärased antioksüdantide allikad.
Samm 4. Proovige juua rohkem köögiviljamahlu
On näidatud, et peedimahla joomine vähendab vererõhku umbes 2% ja võib aidata vähendada hemorroidide turset. Võite proovida võtta klaasi igal nädalal või süüa kuu aega iga päev keedetud peeti ja vaadata, kas märkate erinevust.
Alternatiivina on redisemahl üks parimaid võimalusi toksiinide kehast välja viimiseks, samuti väljaheite läbimiseks ilma valu ja ebamugavustundeta. Tarbitava kogusega tuleb olla ettevaatlik, sest ¼ tassi redisemahla üks kord päevas on enam kui piisav. Rohkem kui pool tassi võib sümptomeid süvendada. Redise mahlale võib lisada ka veidi kaalikalehtede mahla või seda saab ka ise süüa
Samm 5. Tea, milliseid toite vältida
Teatud toidud võivad vaiad kergesti süvendada. Näiteks tuleb vürtside ja tšilliga tugevalt maitsestatud toitu iga hinna eest vältida, sest see võib hunnikute ebamugavust ja verejooksu oluliselt suurendada.
- Samuti tuleks vältida töödeldud toitu, konservi ja säilitusainetega toitu, kuna need sisaldavad väga vähe kiudaineid ja sisaldavad tavaliselt keemilisi lisandeid, mis võivad hunnikute seisundit halvendada.
- Rasvane või frititud toit, nagu liha, kiirtoit ja friikartulid, võib halva kiudainete, kõrge rasvasisalduse ja keemiliste lisandite tõttu süvendada ka vaiade sümptomeid.
Osa 3/4: elustiili muutmine
Samm 1. Ärge pingutage
Pingutus on üks hemorroidide peamisi põhjuseid. Luba gravitatsioonil aidata, kuid lase oma sooltel teha suurem osa tööst. Kui midagi ei juhtu, lükake see tund aega edasi, kuid mis kõige tähtsam - ärge pingutage!
Samm 2. Proovige oma roojamist rutiinistada
Vaadake, kas saate korraldada korrapärase aja, et vannituba katkestusteta kasutada. Regulaarne väljaheide iga päev umbes samal ajal muudab väljaheite lihtsamaks. Lisaks on regulaarne väljaheide hea tervise hea ennustaja.
Kasutage imikute salvrätikuid, et end pärast roojamist puhastada
Hoiatus:
Ärge oodake, kui tunnete soovi roojamist teha. Minge niipea kui võimalik, kuid ärge istuge liiga kaua, sest istumine on seotud hemorroidide suurenenud riskiga.
Samm 3. Kandke puuvillast aluspesu
Kui teil on hunnikud või hemorroidid, peaksite kasutama 100% puuvillast aluspesu. Puuvill on nahale väga õrn, mis tähendab, et see vähendab ärritust, mida võite tunda muudest materjalidest, näiteks polüestrist või siidist. Puuvill hoiab ära hunnikute sügeluse, on imav ja õrn tundlike vaiade suhtes.
Vältige rihmade kandmist, mis võivad hunnikuid ümbritsevat kudet ärritada
Samm 4. Harjutus
Harjutus võib olla aeroobne, vastupidav, kardiovaskulaarne või lihtsalt kõndimine. Idee on selles, et keha liigutamine aitab teie soolestikku liikumises hoida, masseerides neid sisuliselt. Teisisõnu, kui teie keha liigub, liiguvad teie siseorganid ja saavad ka massaaži. See aitab kaasa vereringesse hunnikutesse ja aitab ka teie soolestikku üldiselt korrapäraselt hoida.
On hädavajalik, et kuhjades säiliks tervislik vereringe, mis pole midagi muud kui kinnised pärasooned. Kui verevarustus väheneb, võivad need muutuda gangreeniks ja põhjustada hädaolukorra
Samm 5. Vältige pikka aega istumist
Pikaajaline istumine võib olla kasulik hemorroidide all kannatavatele inimestele. Istudes võib tegelikult tekkida liigne kõhusisene rõhk ja hemorroidid võivad süveneda. Kui teil on töö laua taga, tõuse iga tund üles ja mine jalutama.
Kui teil on vaja mõnda aega istuda, leidke istumiseks vahtpadi või sõõrikupadi (koksiidipadi). See võib aidata mõningast survet leevendada
Samm 6. Vähendage alkoholi tarbimist
Alkohol on üks esimesi asju, mida peaksite vähendama, sest see dehüdreerib teid ja muudab teie väljaheite kõvaks. Alkoholi tarvitamine võib hunnikuid negatiivselt mõjutada ja mitte ainult takistada taastumisvõimalusi, vaid suurendada ka verejooksu. On tõestatud, et alkoholi pikaajaline kasutamine põhjustab portaalhüpertensiooni (maksa turse) ja hemorroidide teket.
Püüdke piirduda maksimaalselt ühe kuni kahe joogiga päevas. See on soovitatav kogus, kuid võiksite proovida isegi vähem juua, kui te praegu hunnikutega võitlete
Osa 4/4: Millal pöörduda arsti poole
1. samm. Verejooksu korral pöörduge kohe oma arsti poole
Kuigi see ei pruugi olla murettekitav, on alati parem pöörduda arsti poole, kui teil on rektaalne verejooks. Arst hoolitseb selle eest, et teil poleks muud haigust, ja kontrollib, et teie hemorroidid ei oleks nakatumisohus.
Arst võib teile määrata verejooksu põhjuse leevendamiseks midagi
Näpunäide:
Kui teie hemorroidid häirivad teie elu, ärge kartke oma arsti poole pöörduda. See on täiesti normaalne seisund, seega pole vaja piinlikkust tunda.
Samm 2. Kontrollige oma arstilt krooniliste hemorroidide olemasolu või nende püsimist kauem kui 4-7 päeva
Kuigi hemorroidid on normaalsed, võite vajada arsti abi, kui need muutuvad sagedaseks või ei kao koduse raviga. Võimalik, et peate oma dieeti või elustiili muutma, mida teie arst aitab teil tuvastada. Lisaks võib arst soovitada sümptomite leevendamiseks kasutada kreemi või salvi.
Samm 3. Hankige diagnoos füüsilise eksamiga
Enamikul juhtudel saab arst kiiresti ja hõlpsalt diagnoosida hemorroidid, vaadates ainult piirkonda. Lisaks esitavad nad teile küsimusi sümptomite kohta, mida olete kogenud ja kui kaua need on esinenud.
Kui teil võib olla pärasooles hemorroidid, võib arst kontrollida sõrmedega sõrmedega. See on sageli lihtne ja kiire
Samm 4. Kaaluge meditsiinilist ravi, kui miski muu ei aita
Enamik hemorroididest kaob iseenesest, kuid võite kaaluda muid võimalusi, kui teie ei kao koduse raviga. Kui teie hemorroidid on väga suured või valulikud, küsige oma arstilt oma võimalusi. Nad võivad soovitada leevenduse leidmiseks ühte järgmistest ravimeetoditest:
-
Kreemid, salvid või suposiidid:
Need ravimeetodid on sageli saadaval apteegis käsimüügis. Kuid arst võib teile määrata ka tugevama versiooni.
-
Banding:
See on lihtne protseduur, kus arst paneb verevarustuse katkestamiseks hemorroidi alusele tiheda elastse riba. Mõne päeva pärast peaks hemorroid kukkuma.
-
Kirurgia:
Anesteesia ajal võib arst eemaldada või vähendada suurt hemorroidi.
Näpunäiteid
- Vaiad on 50 -aastastel ja vanematel inimestel tavaline seisund.
- Lapsed tavaliselt hunnikuid ei tunne, kuigi mõnikord on see normaalne. Igaks juhuks viige laps arsti juurde, kui ta kaebab hemorroidide sümptomite üle.
