Ülihappesus tekib siis, kui teie magu toodab liiga palju hapet, mis võib välja lekkida. See on selliste seisundite põhjus nagu kõrvetised, GERD (gastroösofageaalne reflukshaigus) ja happe reflukshaigus. See võib olla ebamugav kogemus, nii et soovite tõenäoliselt kiiret leevendust. Õnneks saate sümptomite kontrollimiseks kasutada looduslikke ravimeetodeid. Siiski on parem pöörduda oma arsti poole, kui teie sümptomid on rasked või esinevad rohkem kui kaks korda nädalas. Lisaks rääkige alati oma arstiga enne taimse ravi kasutamist, eriti kui olete rase või imetate.
Sammud
Meetod 1/4: tõhus ravi
Samm 1. Vältige sümptomeid käivitavaid toite ja jooke
Võimalik, et soovite jälgida toiduaineid ja jooke, mis tekitavad teile probleeme. Kirjutage üles toidud, mida sööte, ja vaadake, kuidas tunnete end umbes 1 tund pärast söömist. Kui tund aega tagasi söödud toit häirib, peaksite selle oma toidust välja jätma. Tavaliselt teatatud ülihappesuse käivitajad on järgmised:
- Tsitruseline
- Kofeiiniga joogid
- Šokolaad
- Tomatid
- Küüslauk, sibul
- Alkohol
- Märkus. Enamikku neist toitudest ei ole lõpliku väite esitamiseks piisavalt uuritud. Täpsem on välja selgitada, mis teie sümptomeid käivitab, kui vältida seda täpset loendit.
Samm 2. Tõstke oma voodi pea üles, kui sümptomid häirivad und
Kui teie voodi seda võimaldab, tõstke selle pea 6–8 tolli võrra kõrgemale. Gravitatsioon hoiab happe maos. Kuid ärge kuhjage lihtsalt padju. Need kipuvad kaela ja keha painutama nii, et see suurendab survet. See muudab ülehappesuse hullemaks.
Samm 3. Küsige oma arstilt, kas teil oleks kaalukaotusest kasu
Kui teil on lisaraskus, võib kehakaalu langetamine vähendada survet söögitoru alumisele sulgurlihasele, hoides maohappe läbi. Siiski ei pruugi teil vaja kaalust alla võtta, seega pidage enne selle proovimist nõu oma arstiga. Seejärel sööge tervislikke toite, mis põhinevad värsketel toodetel ja lahjal valgul, ning treenige 30 minutit päevas.
Samm 4. Söö väiksemaid toite, et sa ei saaks liiga täis
Vähendage toidu kogust, mida sööte korraga. See võib vähendada stressi ja mao survet.
Väiksematele taldrikutele ja kaussidele üleminek võib aidata, sest see meelitab teie meelt arvama, et sööte rohkem toitu kui tegelikult
Samm 5. Sööge seedimise parandamiseks aeglaselt
Närige iga hammustust mitu korda, seejärel neelake enne uue suutäie võtmist alla. See aitab teie kõhul toitu kergemini ja kiiremini seedida, jättes vähem toitu maos, lisades survet LES -ile.
Samuti saate end aeglustada, pannes kahvli hammustuste vahele
Samm 6. Kontrollige, et teie kõht ei oleks liigse surve all
Rõhk suurendab ülehappesuse ebamugavust. Te võite kogeda liigset survet hiataalsongide (kui mao ülemine osa liigub diafragma kohal), raseduse, kõhukinnisuse või ülekaalu tõttu.
Ärge kandke riideid, mis ahendavad kõhtu või kõhtu
Skoor
0 / 0
Meetodi 1 viktoriin
Milline toit on tavaline ülehappesuse käivitaja?
Küüslauk
Te ei eksi, kuid on parem vastus! Küüslauku ja sellega tihedalt seotud toite, nagu sibul, nimetatakse tavaliselt ülhappesust põhjustavateks. Need toidud pole siiski ainsad võimalikud süüdlased. Proovige teist vastust…
Tsitruseline
Sulge! Tsitrusviljades on palju sidrunhapet, mistõttu on mõistlik, et need põhjustavad mõnedel inimestel ül happesust. Teised inimesed teatavad siiski erinevatest käivitavatest toitudest. Seal on parem variant!
Alkohol
Sul on osaliselt õigus! Mõned inimesed leiavad, et alkohol vallandab nende ülehappesuse. Kuid alkohol ei ole ainus toit, mida tavaliselt nimetatakse ülehappesuse vallandajaks. Valige teine vastus!
Kõik ülaltoodud.
See on õige! Kõik need toidud on sageli seotud ülihappesusega. Siiski pole lõplikku ülehappesust põhjustavate toitude loetelu, seega pöörake tähelepanu sellele, millised konkreetsed toidud teid häirivad. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 2/4: Võimalikult tõhus ravi
Samm 1. Kõhu lahendamiseks sööge õuna
Paljud ülihappesusega inimesed lahendavad kõhu õuna söömisega. Õunad on selle seisundi jaoks üldiselt ohutud, nii et miks mitte rahvahulga tarkust proovida? Pidage meeles, et see on anekdootlik tõendusmaterjal ja väited antatsiidseid omadusi omavate õunte kohta on täiesti valed.
Samm 2. Joo kõhu rahustamiseks ingveriteed
Ehkki selle kasutamise ülehappesuse ravis pole kindlaid tõendeid, tundub ingver kõhtu rahustavat. Võtke ingveri teekotid või veel parem, lõigake umbes 1 tl värsket ingverit, lisage keev vesi, laske umbes 5 minutit leotada ja jooge. Tehke seda igal ajal päeva jooksul, kuid eriti umbes 20-30 minutit enne sööki.
Ingver võib aidata ka iivelduse ja oksendamise korral. Ingveriteed peetakse rasedatele ohutuks
Samm 3. Vältige öist söömist, nii et toit ei tekita maos survet
Kuigi see pole kindel, usuvad paljud spetsialistid, et hilisõhtune söömine võib sümptomeid halvendada. Ärge sööge 2-3 tundi enne magamaminekut, et vähendada riski, et toit avaldab magamise ajal survet alumisele söögitoru sulgurlihasele.
Samm 4. Vältige stressi, nii et tunnete end üldiselt paremini
Varasemate uuringute põhjal muudab stress refluksisümptomeid subjektiivselt halvemaks, kuid ei mõjuta objektiivset seisundit. Enda mugavuse huvides tuvastage olukorrad, mis teile tunduvad stressirohked ja kurnavad. Leidke võimalusi nende olukordade vältimiseks või valmistuge nende jaoks erinevate lõõgastavate võtetega.
Alustage meditatsiooni, jooga või lihtsalt tavaliste uinakute kaasamist oma igapäevasesse rutiini. Võite proovida ka sügavat hingamist, nõelravi, massaaži saamist, sooja vanni võtmist või isegi peegli ees öelda mitmeid lihtsaid jaatavaid avaldusi
Samm 5. Kui teil on seotud soolehaigused, proovige ravimtaimi
Ükski neist ei ole tõestatud ravimeetodid. Kui aga teie ülihappesuse sümptomid on seotud haavandilise koliidi või soolepõletikuga, on vähe tõendeid selle kohta, et need võivad aidata. Ärge lootke neile kui peamisele ravile.
- Joo 1/2 tassi aloe vera mahla. Saate seda juua kogu päeva, kuid ärge jooge rohkem kui 1–2 tassi päevas. Aloe vera võib toimida lahtistavana.
- Joo apteegitilli teed. Purusta umbes teelusikatäis apteegitilli seemneid ja lisa tass keedetud vett. Lisage maitse järgi mett ja jooge 2-3 tassi päevas umbes 20 minutit enne sööki. Apteegitill aitab magu lahendada ja vähendab happe taset.
- Võtke libe jalakas. Libedat jalakat võib võtta joogina või tabletina. Vedelikuna tahate juua umbes 3–4 untsi. Tahvelarvutina järgige tootja juhiseid. Libe jalakas rahustab ja katab ärritunud kudesid.
- Võtke DGL tablette. Deglütsürritseeritud lagritsajuur (DGL) on närimistablettides. Maitse võib vajada harjumist. Kuid see toimib väga hästi mao tervendamiseks ja ülehappesuse kontrollimiseks. Annuse määramisel järgige tootja juhiseid. Tavaliselt võtate 2 kuni 3 tabletti iga 4-6 tunni järel.
Samm 6. Tervisliku soolestiku toetamiseks võtke probiootilist toidulisandit
Probiootikumid on "heade" bakterite segud, mida tavaliselt leidub teie soolestikus. Need võivad sisaldada pärmi, Saccharomyces boulardii või lakto- ja/või bifidobakterite kultuure, mis kõik on teie soolestikus looduslikult leitud. Kuigi senised uuringud näitavad soolestiku üldist paranemist, ei ole veel võimalik konkreetseid väiteid esitada.
- Lihtsaim viis oma probiootikumide saamiseks sööge jogurtit koos "aktiivsete kultuuridega".
- Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga.
Skoor
0 / 0
Meetodi 2 viktoriin
Kui teil on lisaks ülehappesusele iiveldus, siis võib abi olla joogist, mis sisaldab mõnda koostisosa?
Ingver
Tore! Puuduvad tõendid selle kohta, et ingveritee aitab ülehappesuse korral. On rohkem tõendeid selle kohta, et see on iivelduse vastu hea, nii et kui teil on mõlemad, siis jätkake ja jooge ingveriteed. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Aloe Vera
Mitte päris! Aloe vera on lahtistav aine, nii et selle mahl võib aidata kõhukinnisuse korral. Siiski pole palju tõendeid selle kohta, et see aitab ülehappesuse korral, ja pole ühtegi, mis aitaks iivelduse korral. Proovi uuesti…
Libe jalakas
Mitte just! Libe jalakas peaks rahustama ja katma ärritunud kudesid. See võib aidata ülehappesuse korral, kuid ei aita iivelduse vastu midagi. Valige teine vastus!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 3/4: müüdimurdmine
Samm 1. Tunnistage, et suitsetamine ei halvenda sümptomeid
Kunagi arvati, et tubakas halvendab happe refluksi sümptomeid. Kuid seni tehtud kolm uuringut ei näidanud paranemist pärast seda, kui patsiendid suitsetamisest loobusid.
Samm 2. Ärge tuginege sinepile
Puuduvad tõendid selle kohta, et sinep sellest probleemist aitaks.
Samm 3. Ärge kunagi võtke söögisoodat kõrvetiste vastu
Arstid ei soovita seda ravi.
Samm 4. Kanna kukkumise harjutustega olge ettevaatlik
"Kannalangemise" ravi on kiropraktika tehnika, mis ei põhine teaduslikel tõenditel, kuigi on mõningaid anekdootlikke tõendeid selle kohta, et see võib aidata. Arutage kõigepealt kõiki harjutusi oma arstiga. Skoor
0 / 0
3. meetodi viktoriin
Kas suitsetamine muudab ülehappesuse paremaks või halvemaks?
Parem
Ei! Ärge hakake suitsetama, et võidelda ülihappesusega. See ei vähenda ülihappesuse sümptomeid ja sellega kaasneb hulk muid terviseriske. Seal on parem variant!
Halvem
Mitte tingimata! Puuduvad tõendid selle kohta, et suitsetamine halvendaks ülihappesust. Seega, kuigi suitsetamisest loobumine on muul põhjusel hea, ei leevenda see teie ülehappesuse sümptomeid. Vali teine vastus!
Tegelikult ei mõjuta suitsetamine ülehappesust.
Jah! Inimesed arvasid varem, et suitsetamine halvendab ülihappesust, kuid see pole tõsi. Suitsetamise ja ülihappesuse vahel pole seost. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 4/4: millal pöörduda arsti poole
1. samm. Pöörduge oma arsti poole, kui teie sümptomid esinevad rohkem kui kaks korda nädalas või on rasked
See on normaalne, kui aeg -ajalt tekib ülhappesus. Siiski võivad püsivad või rasked sümptomid nõuda arstiabi. Rääkige oma arstiga, et veenduda, et teil on ülehappesus, ja saada teavet oma ravivõimaluste kohta. Sümptomid, mida võite kogeda, on järgmised:
- Kõrvetised
- Hapu maitse suus
- Puhitus
- Tume või must väljaheide
- Röhitsemine või luksumine, mis ei lõpe
- Iiveldus
- Kuiv köha
- Düsfaagia (ahenenud söögitoru, mis tundub, nagu oleks kõri kinni jäänud)
2. samm. Hoolitsege kohe rindkerevalu eest, millega kaasneb õhupuudus ja lõualuu
Kuigi see võib olla kõrvetised, võib valu rinnus olla südameataki sümptom. Püüa mitte muretseda, sest tõenäoliselt on sul kõik korras. Siiski on parem pöörduda kohe arsti poole, et kontrollida oma südant.
- Südameinfarkti korral võite tunda valu ka vasakus käes.
- Rindkerevalu ja õhupuudust peetakse alati hädaolukorra sümptomiteks.
Samm 3. Arutage oma sümptomeid ja saate diagnostilisi teste
Rääkige oma arstile oma haigusloost, millal tekkisid ülihappesuse sümptomid ja milliseid looduslikke ravimeetodeid olete proovinud. Kuigi nad võivad diagnoosi panna ainult teie sümptomite põhjal, võivad nad eelistada kõigepealt teha mõned diagnostilised testid. Nad võivad teha ühe või mitu järgmistest testidest:
- Ülemine endoskoopia, mis saadab kaamera kõri alla söögitoru ja mao kontrollimiseks ning väikese biopsia tegemiseks. See test on tavaliselt valutu, kuid võite tunda ebamugavust.
- Ambulatoorse happe (pH) sondi test, mis asetab söögitoru alla kitsa toru, et mõõta happe regurgitatsiooni 48 tunni jooksul. See ei ole valus, kuid võib olla ebamugav.
- Söögitoru manomeetria, mis mõõdab kurgu lihaste kokkutõmbumist neelamisel.
- Röntgen, mis näitab teie seedetrakti. Arst laseb teil kõigepealt kriitilise vedeliku alla neelata, nii et teie seedetrakt on röntgenpildil nähtav.
Samm 4. Võtke kiirelt lühiajaliseks leevenduseks käsimüügi antatsiide
Antatsiidid annavad tavaliselt lühiajalise leevenduse, neutraliseerides happe. Kuid nad ei ravi teie söögitoru limaskesta, kui see on happe poolt kahjustatud. Lisaks ei ole need mõeldud pikaajaliseks kasutamiseks. Antatsiidide võtmiseks järgige vajadusel sildil olevaid doseerimisjuhiseid.
- Populaarsete antatsiidide hulka kuuluvad Tums, Rolaid ja Mylanta.
- Järgige täpselt tootja juhiseid, sest liiga palju võtmine võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus. Sarnaselt ärge võtke antatsiide kauem kui 2 nädalat, kui arst ei ole seda öelnud. Nende pikaajaline kasutamine võib põhjustada mineraalide tasakaaluhäireid, mis võivad põhjustada neerukahjustusi.
Samm 5. Kasutage maohappe tootmise vähendamiseks H2 blokaatoreid
Saate neid osta käsimüügist või saada retsepti alusel tugevama versiooni. Need võivad leevendada maohappe tootmist kuni 12 tunniks. Küsige oma arstilt, milline H2 blokaator on teie jaoks õige, ja järgige seejärel toote etiketil või retseptiga antud doseerimisjuhiseid. Tavaliselt võtke neid enne päeva esimest söögikorda.
- Populaarsete H2 blokaatorite hulka kuuluvad tsimetidiin (Tagamet), famotidiin (Pepcid) ja ranitidiin (Zantac).
- Kuigi nende toime kestab kauem kui antatsiidid, pakuvad H2 blokaatorid paremat leevendust.
- Võtke H2 -blokaatorid täpselt nii, nagu on kirjeldatud. Liiga palju võtmine võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu peavalu, kõhulahtisus, pearinglus või lööve.
Samm 6. Proovige söögitoru paranemiseks prootonpumba inhibiitoreid (PPI)
PPI -d vähendavad teie maohappe tootmist ja aitavad ravida söögitoru. Neid võib leida käsimüügist, kuid arst võib välja kirjutada ka tugevama versiooni. Võtke ravimeid nii, nagu on märgitud toote etiketil või retsepti alusel. Tõenäoliselt võtate tableti igal hommikul enne esimest söögikorda.
- PPI -de näideteks on esomeprasool (Nexium), lansoprasool (Prevacid), omeprasool (Prilosec), pantoprasool (Protonix), rabeprasool (Aciphex), dekslansoprasool (Dexilant) ja omeprasool/ naatriumvesinikkarbonaat (Zegerid).
- Harvadel juhtudel võivad teil tekkida kõrvaltoimed, nagu peavalu, kõhukinnisus, kõhulahtisus, kõhuvalu, lööve või iiveldus.
Variatsioon:
Ehkki tõenäoliselt saate oma ülihappesust kontrollida koos ravimitega koos toitumise ja elustiili muutustega, on harvadel juhtudel, mis nõuavad söögitoru alumise sulgurlihase tugevdamiseks operatsiooni. Arst aitab teil otsustada, kas see sobib teile.
Samm 7. Küsige ravimit, mis tugevdab söögitoru alumist sulgurlihaseid
Teie ülehappesus võib juhtuda, kuna teie alumine söögitoru sulgurlihas võimaldab hapet maost välja tulla. Ravim nimega Baclofen võib seda lihast pingutada, et hoida seda suletuna. See võib vähendada teie ülihappesust. Võtke ravimeid täpselt nii, nagu on ette nähtud.
- Arst aitab teil otsustada, kas see ravim sobib teile.
- Harvadel juhtudel võib baklofeen põhjustada kõrvaltoimeid, nagu iiveldus või väsimus.
Skoor
0 / 0
Meetodi 4 viktoriin
Mida söögitoru manomeetria mõõdab?
Happe regurgitatsioon
Peaaegu! Kui soovite saada diagnostilist testi happe regurgitatsiooni mõõtmiseks, nimetatakse seda ambulatoorseks happesondi testiks. Söögitoru manomeetria mõõdab midagi muud. Proovi uuesti…
Lihaste kokkutõmbed kurgus
Jah! Teie kõri lihased on hädavajalikud, et hoida maohapet seal, kuhu see kuulub. Söögitoru manomeetria mõõdab neelamisel nende kokkutõmbumist, veendumaks, et need töötavad õigesti. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Teie maohappe pH
Proovi uuesti! Kogu maohappe pH on piisavalt madal, et olla kahjulik, kui see ei jää kõhtu. Söögitoru monomeetria ei mõõda teie maohappe pH -d ja selle mõõtmine ei oleks niikuinii kasulik ülehappesuse diagnoosimiseks. Seal on parem variant!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Toidud ja joogid ülihappesuse vähendamiseks
Toidud ja joogid, mida tuleks vältida ülihappesusega
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Toit ja jook, mida süüa GERD -ga
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Näpunäiteid
Saadaval on ravimid söögitoru alumise sulgurlihase tugevdamiseks. Nende hulka kuuluvad: betanekool (urekoliin) ja metoklopramiid (Reglan). Rääkige oma arstiga nende ravimite kohta
Hoiatused
- Ravimata või pikaajaline ülihappesus võib põhjustada söögitorupõletikku, söögitoru verejooksu, haavandeid ja seisundit, mida nimetatakse Barretti söögitoruks, mis võib suurendada söögitoruvähi riski.
- PPI-de pikaajaline kasutamine on seotud puusaliigese, randme või selgroo osteoporoosiga seotud luumurdude suurema riskiga.
