Skisofreeniaga lähedase aitamine võib tunduda võimatu ja heidutav olukord, isegi kui see on ainult siis, kui olete inimese läheduses; siiski on lootust ja viise, kuidas olla olukorraks rohkem valmis ja pakkuda oma kallimale abi. Kui pakute oma kallimale toetavat keskkonda, panete oma kallima end turvaliselt tundma ja hoolitsete enda eest, võite õppida skisofreeniaga lähedast abistama.
Sammud
Meetod 1 /4: toetava keskkonna loomine
1. samm. Julgustage ravi
Teie kallim peab parema elu elamiseks läbima ja jätkama ravi. Peaksite julgustama teda ravi jätkama. See tähendab, et peaksite julgustama teda minema teraapiasse, osalema vahenduses ja osalema kõikides arsti soovitatud elustiili muutustes.
- Teie kallim ei pruugi soovida ravi jätkata, eriti pärast statsionaarsest raviasutusest vabanemist; see aga võib viia su kallima ägenemiseni või halvenemiseni, mis on vastupidine soovitule.
- Ärge vaidlege ega vihastage selle pärast oma kallimaga. Selle asemel ütle talle, et hoolid ja tahad ainult aidata ning veenduda, et ta on ohutu ja tema eest hoolitsetakse.
Samm 2. Näita oma kallimale kaastunnet ja armastust
Skisofreenia ei ole teie kallima jaoks lihtne. Krooniline vaimuhaigus võib teda alla vedada ja tekitada depressiooni või väärtusetust. Kui näete seda juhtumas, öelge oma kallimale, et armastate teda ja et olete olemas, kui ta teid vajab. Isegi kui teie kallim on keset pettekujutlust, näidake talle pidevalt üles kaastunnet ja mõistmist.
- See võib olla raske, eriti kui tunnete end väärkohelduna; aga ära võta oma pettumust oma kallima vastu välja. Peaksite tema olukorda armastama ja mõistma, selle asemel, et seda halvemaks muuta.
- Veenduge, et aitate oma kallimal end teiega turvaliselt ja mugavalt tunda. Kuulake ja kuulake alati, mida teie kallim ütleb, nii et ta tunneb end kuulduna ja mõistetuna. See muudab teie kallima tõenäolisemalt teie poole pöörduma, kui ta ei tunne end 100% ja vajab abi.
Samm 3. Kaasa oma kallim
Kui teie lähedasel on skisofreenia, peaksite võimalusel lisama talle ka pereüritused. Peate lihtsalt olema ettevaatlikum õhkkonna ja tegevuste suhtes. Suhtlemise tase, millega teie kallim hakkama saab, sõltub konkreetsest skisofreeniajuhtumist, kuid küsige oma kallimalt teda kutsudes, kas tal on seda mugav teha.
- Võib esineda sotsiaalseid olukordi, kus teie kallim ei tunne end mugavalt, nii et ärge solvuge, kui ta ütleb ei.
- Teie kallimal on unikaalne skisofreenia vallandajate komplekt. Veenduge, et teate neid enne, kui kutsute oma kallima teiega aega veetma. Nii saate vältida asjade tegemist, mis tekitavad pettekujutluse või psühhootilise pausi.
Samm 4. Vastake pettustele õigesti
Skisofreeniaga armastatud inimene kogeb kummalisi ja keerulisi pettekujutlusi ning see võib juhtuda, kui olete oma kallimaga. Kui teie kallim läheneb teile konkreetse veidra mõtte või luuludega, andke talle lugupidavalt teada, et näete asju teisiti. Ära ole selle pärast vihane ega nördinud, kuid tunnista, et mõistad, et olukord on sinu kallima jaoks reaalne ja ta näeb asju teisiti.
- Ära vaidlustada oma kallima eksitus otse. See vihastab teie kallimat ja paneb teda teid umbusaldama.
- Selle asemel andke oma kallimale teada, et saate aru, mida ta ütleb, et see oleks tema jaoks tõeline, ja liikuge siis teema juurde, milles saate kokku leppida.
Samm 5. Aidake oma kallimal lõõgastuda
Kui olete skisofreeniahaige lähedase läheduses, proovige talle võimalikult vähe stressi panna. Stress ja ärevus võivad tema skisofreeniat halvendada. See tähendab, et peate aitama hoida oma kallimat võimalikult lõdvestunud ja rahulikuna. Harjutage oma kallimaga lõõgastustehnikaid, näiteks joogat, sügavaid hingamisharjutusi või meditatsiooni.
- Samuti saate julgustada oma kallima lemmiktegevusi, nagu lugemine, muusika kuulamine või muu tegevus, mis aitab stressi vähendada.
- Sellel on lisaboonus, mis hoiab teid vähem stressis, mis aitab korraga nii teid kui ka teie lähedast.
Samm 6. Lase oma kallimal teha asju
Kui veedate aega oma kallimaga, võite tunda soovi teha kõik tema heaks. See ei ole teile ega teie kallimale kasulik. Vaatamata skisofreeniale saab teie armastatud inimene siiski enamiku asju enda heaks teha. Julgusta oma kallimat koos olles võimalikult palju ise ära tegema.
- Soovite, et teie kallim tunneks end skisofreenia raamides töötades võimalikult iseseisvalt.
- See võtab teilt ka mõningase surve, sest te ei pea koos olles vaatama kõike, mida teie kallim teeb.
Samm 7. Aidake oma kallimal realistlikke eesmärke seada
Kui teie kallim tõuseb pärast skisofreenia diagnoosimist või pärast psühhootilist episoodi jalule, peate aitama tal realistlikke eesmärke seada. Aidake oma kallimal välja mõelda, mida on praeguses olukorras võimalik teha, ja julgustage teda seda tegema. See aitab vähendada liigset stressi oma kallimale ja aitab tal oma elu võimalikult palju tagasi saada.
Ära lase oma kallimal seada eesmärke, mis pole saavutatavad. Lisandunud stress või pettumus võib kallima enesetunde halvendada või taanduda
Meetod 2/4: hoolitsege oma lähedase heaolu eest
Samm 1. Jälgige ravimeid
Teie kallim saab ühe või mitu skisofreeniaravimit ja muid haigusi, mida ta ravib. Isegi kui te ei ole oma kallima esmane hooldaja, saate aidata oma kallimal jälgida kõiki iga päev võetud ravimeid. Teie kallim võib unustada nende võtmise või olla ravimite võtmise suhtes resistentne. Julgustage teda vajadusel iga ravimit võtma.
- Saate aidata oma kallimat õigel teel hoida, soovitades tal kasutada pillide ajakava/kalendrit, iganädalast pillikarpi või ravimtaimerit. See võtab teie kallima stressi maha ja muudab ravimite võtmise protsessi sujuvamaks.
- Pidage nimekirja kõigist ravimitest ja toidulisanditest, mida teie kallim kaasa võtab, et saaksite selle anda kõigile uutele arstidele, kelle juurde ta viite. Samuti saate varundada juhuks, kui teie lähedasega läheduses midagi juhtub.
Samm 2. Otsige kõrvaltoimeid
Skisofreenia ravimid võivad mõnikord olla karmid. Kui märkate, et teie lähedasel on koos olles koos uute või vanade ravimitega kahjulikud kõrvaltoimed, andke sellest teada oma kallima arstile. Teie kallimale võib olla erinev ravimivõimalus.
- Neid kõrvaltoimeid võib olla raske märgata. Paljud skisofreeniaravimid võivad muuta teie kallima loiduks, rahutuks või zombitaoliseks.
- Kuid ärge kunagi laske oma lähedasel lõpetada ravimite võtmist enne, kui arst on seda käskinud. Hoolimata ebameeldivatest kõrvalmõjudest võib mis tahes ravimite katkestamine olla palju hullem.
Samm 3. Ole oma kallima advokaat
Kui teie lähedasel on skisofreenia, ei pruugi ta end mugavalt kõigile avaldada või kõigile olukorda selgitada. Kui teie ja teie kallim olete koos, astuge kallima heaks. Selgitage oma kallima olukorda neile, kes peavad seda teadma. Kui teised ei pea seda teadma, lahendage need olukorrad oma kallima jaoks, kui ta ei tunne seda üksi olles mugavalt.
- Veenduge, et teete need asjad oma kallimaga selgeks. See on teie kallima vaimne seisund ja elu, nii et veenduge, et tal oleks mugav seda seisundit kõigile teada anda.
- Võib esineda olukordi, kus peate, olenemata oma lähedase soovist. Uued arstid, psühholoog, teised vaimse tervise spetsialistid, hädaolukorras reageerijad, tööandjad või muud ametnikud peavad võib -olla teadma teie lähedase seisundist, isegi kui ta ei tunne seda mugavalt.
3. meetod 4 -st: psühhootilise episoodiga tegelemine
Samm 1. Jälgige oma kallima edusamme
See hõlmab kõiki korduvaid sümptomeid, ravimite muutmist, varasemaid ja praeguseid ravivõimalusi, meeleolumuutusi, luulusid või muid olulisi sündmusi teie lähedase elus. See aitab teil paremini ette valmistuda psühhootilisteks episoodideks, mis juhtuvad teie läheduses või teavad, kuidas oma lähedaste arstidega hakkama saada, kui teid vajatakse.
See võib aidata teil ka koos olles otsida kriisiolukorra või retsidiivi varajasi hoiatusmärke
Samm 2. Tea psühhootilise episoodi hoiatavaid märke
Psühhootiline episood, tuntud ka kui kriisiolukord, juhtub kindlasti teie läheduses ühel hetkel, kui teil on skisofreeniaga lähedane. Ravimite katkestamine on kriisiolukorra kõige levinum põhjus, kuid teie lähedasel võib olla ägenemine isegi siis, kui ravim ei ole muutunud või lõpetatud. Kui märkate koos olles hoiatavaid märke, helistage kohe oma lähedase arstile. Teie kallimal võib olla konkreetseid hoiatusmärke, kuid kriisiolukorra levinumad hoiatusmärgid on järgmised:
- Taganemine sinust ja teistest
- Unetus
- Suurenenud paranoia, luulud või hallutsinatsioonid
- Isikliku hügieeni puudumine
- Suurenenud vaenulikkus teie ja teiste vastu
- Seletamatud kadumised
- Segane või arusaamatu kõne
Samm 3. Olge valmis ägedaks psühhootiliseks episoodiks
Kui olete ägeda psühhootilise episoodi jaoks valmis, saate end ette valmistada. Soovite veenduda, et teie kallim saab abi nii kiiresti kui võimalik. Äge psühhootiline episood on äkiline pettekujutlus või hallutsinatsioon, mis muutub teie kallima jaoks nii üle jõu käivaks, et ta murrab tegelikkusega ja kujutab endast ohtu nii tema isiklikule kui ka teiste heaolule. Kui see juhtub, tuleb teie kallim tõenäoliselt haiglasse viia, kuni tema reaalsustaju normaliseerub. Helistage hädaabiteenistustele kohe, kui mõistate, et teie kallim vajab abi. Nende episoodide ajal peaksite ka:
- Hoidke alati oma lähedase arsti ja terapeudi number käepärast, et saaksite neile teada anda, et ta on teel haiglasse.
- Teadke, millisesse haiglasse teie kallim peab minema, et saada parimat abi.
- Paluge teistel kodust lahkuda, kui need pole teie kallima rahulikuks hoidmiseks vajalikud.
- Piirake tähelepanu segajaid või käivitajaid, nagu teler, raadio või valju häält tekitavad asjad.
- Rääkige oma kallimaga otse ja rahulikult, et proovida olukorda leevendada.
- Pöörduge inimese terapeudi poole ja küsige koolitust ja juhiseid, kuidas teda rahustada.
- Püüdke oma kallimaga mitte arutada, sest ta on tegelikkusega murdnud.
Samm 4. Tea, millal on haiglaravi vaja
Kui teie lähedane on jätkuvalt ohtlik endale ja teistele, peate võib -olla aitama teda haiglasse tagasi panna. Seda nimetatakse tahtmatuks haiglaraviks, mis on mõnikord vajalik, et oma kallim õigele rajale saada. See võib tunduda drastiline, kuid pikas perspektiivis on see tema enda hüvanguks.
Teie lähedase arst annab teile teada, kas haiglaravi on vajalik. Peale selle, et teie lähedane on ohtlik, võib ta vajada ka haiglaravi, kui ta ei suuda enam enda jaoks põhiülesandeid ja -teenuseid pakkuda, nagu riietus ja toitmine
Meetod 4/4: enda eest hoolitsemine
Samm 1. Harida ennast oma kallima seisundist
Peate olema skisofreeniaga võimalikult kursis, kui soovite koos olles oma kallimale parimat abi pakkuda. See võimaldab teil teha teadlikke otsuseid selle kohta, kuidas teie lähedast koheldakse, mõista tema sümptomeid ja aidata tal ravi saada.
- Küsige oma kallima arstilt ja terapeutilt teavet, mida ta võib anda, kui olete oma lähedase seisundi suhtes endiselt hägune.
- Samuti on hulgaliselt kasulikke veebiavarusi, nagu Mayo kliinik ja sõltuvus- ja vaimse tervise keskus.
Samm 2. Leidke tugirühm
Vajate tugisüsteemi täpselt nagu teie kallim. Otsige tugirühma, mis on suunatud skisofreeniahaigete perele ja sõpradele. On olemas ametlikke organisatsioone, nagu ravi advokaadikeskus ja vaimse haigete riiklik ühendus (NAMI), millel on tugirühmad, telefoniteenused ja nutitelefonirakendused, mis võivad teid aidata.
- Teie kohalikus haiglas, kliinikus või ülikoolis võivad olla ka tugirühmad.
- Kui te pole kindel, kust leida tugirühma, küsige oma kallima arstilt.
Samm 3. Tunnistage ja aktsepteerige oma tundeid
Skisofreeniaga lähedase omamine on raske ja teda aidata, isegi aeg -ajalt, võib olla veelgi raskem. Peate võtma aega ja tunnistama oma tundeid olukorra suhtes, isegi kui need pole kõik positiivsed. Kui olete need vastu võtnud ja õppinud nendega toime tulema, olete üldiselt õnnelikum ning saate keskenduda oma elule ja oma kallima abistamisele.
Kui hoiate oma tundeid enda sees, võite lõpuks oma kallimale pahaks panna ja oma tunded temast välja võtta. See pole kummagi suhtes aus
Samm 4. Teadke oma piire
Olete ainult inimene ja saate oma kallima aitamiseks teha ainult nii palju. Kui teie elu läheb kirglikuks ja üle jõu käivaks, veenduge, et teate oma piire ja millal puhata oma lähedase olukorraga tegelemisest. Kui aitate oma kallimat rohkem kui suudate, võite põletada ja põhjustada haigestumist või liigset stressi. Kui olete liiga palju võtnud, mõelge kindlasti välja viisid, kuidas oma kallima abistamisega oma kohustusi vähendada.
