Suhkurtõbi on tuntud kui perekonnahaigus, kuna see võib mõjutada paljusid inimesi ühes peres mitmel viisil. Diabeediga kallima saamine võib olla võitlus, eriti kui proovite nende vajadusi emotsionaalselt toetada. Diabeediga lähedaste jaoks heaks ressursiks proovige igapäevaselt teha lahkeid ja toetavaid tegevusi. Samuti saate rohkem teada diabeediga lähedaste hooldamise ja toetamise kohta hariduslike tundide ja muude koolituste kaudu. Kui vajate täiendavat tuge, kuidas olla diabeetikutele lähedastele heaks toeks, ärge kartke teiste poole abi saamiseks pöörduda.
Sammud
Meetod 1 /3: ole lahke ja toetav
Samm 1. Mõista kroonilise haiguse tagajärgi
Kellelgi on raske saada soovimatuid uudiseid, et neil on diagnoositud pikaajaline haigus. Ükskõik, kas see on midagi, milleks valmistuti, või ootamatu uudis, mis tuleb šokina, on mõju ja mõju haigusega diagnoositud isikule samamoodi negatiivne.
- Pidage meeles emotsionaalseid seisundeid, mida teie kallim sel ajal võib kogeda, ja väljendage võimalikult palju armastust ja kaastunnet. Näiteks võib teie lähedane tunda end abituna ja lootusetuna, kaotada eneseväärikust või tunda end hirmul ja/või pettunud. Sõltuvalt diabeedi diagnoosimise piirangutest ja tüübist võivad olla piirangud sellele, mida ta saab ja mida ei tohi teha, mis võib suurendada nende ärrituvust ja erutust. Samuti võivad nad läbida leinamisprotsessi.
- Mõistke, et kõik need sisemised emotsioonid, mis teie kallimat üle ujutavad, suurendavad nende stressitaset, muutes nad altimaks teie või teiste pereliikmete ja sõprade vastu. See võib suhteid täiendavalt koormata, mistõttu on üha olulisem, et pakute sellistel aegadel võimalikult palju sallivust ja mõistmist. Nad vajavad jõudu ja julgustust nii palju kui võimalik. Vajadusel kasutage täiendavat ravi või nõustamist.
Samm 2. Vältige diabeediga lähedaste loengute pidamist
Diabeediga armastatud inimese omamine võib teie jaoks palju muret ja stressi põhjustada. Lõppkokkuvõttes võite oma kallimale näägutada, et kontrollida tema vererõhku või vältida tema tervise tõttu teatud toite. Vältige oma diabeediga lähedaste loengute pidamist, kuna see põhjustab sageli konflikte ja probleeme. Selle asemel keskenduge sellele, et oleksite toeks ja vastaksite nende vajadustele.
Öelge oma kallima elus teistele inimestele, et vältida nende näägutamist või loenguid. Kuigi loengud võivad olla hea kavatsusega, võib see teie kallimale alandada. See võib põhjustada ka teie kallimale suuremat stressi, kuna ta tegeleb juba diabeedi ärevusega
Samm 3. Küsige oma lähedastelt, mida nad vajavad
Selle asemel, et oma diabeediga lähedastele loenguid pidada, küsige neilt, mida nad sinult vajavad. Keskenduge diabeediga tegelemisel nende vajaduste rahuldamisele. Kuulake, mida teie diabeediga lähedased räägivad teile vajalikust toest, nende endi sõnadega.
Näiteks võite küsida oma diabeediga kallimalt: "Mida ma saan teie heaks teha?" või "Kuidas ma saan teid ja teie diabeeti toetada?"
Samm 4. Minge lähedastega arsti vastuvõttudele
Teie diabeetikutele lähedastele on tõenäoliselt planeeritud palju arsti kohtumisi nende seisundi säilitamiseks. Paku neile koosviibimistele moraalse toena kaasa. Hoidke nende kätt, kui nad seda kohtumiste ajal vajavad, ja olge ooteruumis, kui need on tehtud. Lihtsalt kohale ilmumine ja seal viibimine stressirohketel aegadel, näiteks arsti vastuvõtule minek, võib olla suureks abiks.
- Näiteks võite oma diabeediga kallimale öelda: "Kas soovite, et ma läheks teiega teie arsti vastuvõtule?" või "ma olen teie kohtumise päeval vaba, kas soovite seltskonda?"
- Teie kallima meditsiinitöötaja saab teid abistada nii saatekirjade kui ka muude abivahenditega (rahaliselt, emotsionaalselt, füüsiliselt). Näiteks võib teie lähedasele osariigi kaudu olla saadaval puude hüvitamise võimalusi. Föderaaltöötajate ja veteranide puhul võivad nad olla VA hüvitise saamiseks abikõlblikud, kui neil on abi kohaliku VA kogukonnaga ühenduse loomisel. Või võib sümptomite haldamiseks olla ka muid alternatiivseid ravivõimalusi, näiteks täiendavad meetmed tavapärastele lääne meditsiinilistele lähenemisviisidele.
Samm 5. Olge diabeedisõbralikud suupisted käepärast
Diabeediga kallimale toetava keskkonna tagamiseks veenduge, et teil oleks käepärast toiduaineid, mis sobivad diabeediga inimestele. See võib olla kiibid, popkorn või küpsised, mis sisaldavad vähe kaloreid ja süsivesikuid. Hoidke neid suupisteid kodus või kotis, nii et kui teie diabeetikust kallimal hakkab veresuhkur langema, saavad nad neid suupisteid.
Samuti võite oma diabeediga lähedastelt küsida, milliseid suupisteid nad eelistavad, ja hoida neid kodus varustatuna. Nii tunnevad nad end teie kodus olles alati toetatuna
Samm 6. Võtke diabeedisõbralikum elustiil
Diabeediga lähedastele heaks toeks proovige omaks võtta diabeedisõbralikum elustiil. See võib tähendada oma dieedi muutmist, et saaksite diabeedisõbralikumaid toite teha, eriti kui teie kallim on õhtusöögiks. Võite juhtida ka tervislikku eluviisi, mis hõlmab regulaarset treeningut, et julgustada oma lähedasi ka tervena ja vormis püsima.
Osa diabeedisõbralikuma eluviisi vastuvõtmisest on ka hea eeskuju ja liitlane selle probleemiga lähedastele. Püüdke mitte hinnata ega kritiseerida oma diabeediga lähedasi. Selle asemel näidake üles nende toetust ja hoolivust
Meetod 2/3: Diabeedi hooldusteabe kogumine
1. samm. Võtke koos oma kallimaga diabeediõpetuse tund
Mida rohkem teate diabeedist, seda parem. Võtke diabeeditund koos oma diabeetikuga kallimaga, et saaksite nii haigust kui ka seda kõige paremini hallata. Küsige oma arstilt saatekirja hariduslikule diabeediklassile. Otsige diabeedikoolitust oma piirkonna diabeedikeskuse kaudu.
Nendel tundidel saate teada madala veresuhkru levinumate tunnuste ja sümptomite kohta, mis aitavad vajadusel aidata teie diabeediga lähedast. Klassis võib arutada ka erinevaid tehnikaid ja lähenemisviise, mida saate kasutada oma diabeediga lähedase toetamiseks
Samm 2. Tehke oma uurimistööd diabeedi kohta
Võite ka ise initsiatiivi haarata ja diabeedist rohkem teada saada. Uurige diabeeti veebis, samuti kahte erinevat tüüpi diabeeti. Uurige välja, millist tüüpi teie kallim on, ja lisateavet diabeediga elamiseks vajalike toitumis- ja elustiilimuutuste kohta.
Üks viis diabeedi kohta ajakohasema teabe saamiseks on diabeediajakirjade ja uudiskirjade tellimine. Registreeruge, et saada lisateavet diabeediga elamise kohta ja selle kohta, kuidas saate selle haigusega elavaid inimesi toetada
Samm 3. Lugege diabeediprobleemide sümptomeid
Selleks, et saaksite oma lähedaste jaoks täielikult olemas olla, õpetage ennast diabeetiliste probleemide sümptomite suhtes, nagu madal veresuhkur, kõrge veresuhkur ja hüpoglükeemia. Võimalus neid sümptomeid oma lähedastel ära tunda aitab teil neid emotsionaalselt toetada ja nende vajadustele vastata.
Tavaliste diabeediprobleemide sümptomite kohta saate teada oma arstiga rääkides või sümptomeid veebis uurides. Samuti võite paluda diabeediga kallimal inimesel rääkida sümptomitest või märkidest, mida peate jälgima
Samm 4. Tegelege diabeediprobleemidega
Jälgige oma diabeediga armastatud inimese käitumist. Kui hakkate märkama murettekitavaid märke või sümptomeid, võtke meetmeid. Mõnikord võib diabeediga inimesel olla raske märgata hoiatavaid märke või murettekitavaid sümptomeid, eriti kui neil on pearinglus, hajameelsus või väsimus.
Näiteks võib -olla märkate oma kallima madala veresuhkru sümptomeid. Seejärel võite soovitada neil veresuhkrut testida või tervislikke suupisteid süüa. Või ehk näete, et teie lähedasel hakkavad tekkima hüpoglükeemia sümptomid. Seejärel saate soovitada neil kiiret ja tervislikku toitu taastuda
Samm 5. Tea oma kallima ravirežiimi
Veenduge, et olete teadlik oma lähedase diabeedi ravirežiimist, et saaksite teda vajadusel sellega toetada. Teie kallim võib tarvitada ravimeid, näiteks insuliinipilte, ja olla rutiinne, kus ta kontrollib regulaarselt oma veresuhkrut. Kui teie kallim on noor, näiteks laps, on oluline, et teaksite, milliseid ravimeid ta võtab, et saaksite seda vajadusel neile anda.
See on oluline ka siis, kui teie lähedane on eakas ja tal on diabeet. Veenduge, et teate, milliseid ravimeid nad peaksid võtma, kui nad jäävad liiga haigeks või nõrgaks, et neid ise võtta
3. meetod 3 -st: pöörduge teiste poole abi saamiseks
Samm 1. Rääkige nõustaja või terapeudiga
Kui teil on raske olla hea emotsionaalne tugi diabeediga lähedastele, ärge kartke pöörduda nõustaja või terapeudi poole. Mis tahes meditsiinilise terviseprobleemi ja haiguse tekkimine, olenemata sellest, kas see on teie või mõne pereliikme haigus, mõjutab mingil viisil kõiki selle pereüksuse inimesi. See võib kaasa aidata paljudele rahututele emotsionaalsetele seisunditele, nagu depressioon või kurbus, ärevus, viha või lein. Rääkimine terapeudiga ei aita teil mitte ainult emotsionaalselt valmis olla diabeediga lähedase toetamiseks, vaid aitab teil leida võimalusi ka oma emotsionaalsete seisunditega toimetulemiseks, et hoida teid võimalikult optimaalsena. Kui suudate oma parimal viisil toimida, olete paremini valmis oma lähedast diabeetilise haigusega aitama. Küsige oma arstilt saatekirja terapeudi juurde. Otsige veebist terapeudi, kes on spetsialiseerunud emotsionaalsele toele neile, kes hoolitsevad terviseprobleemidega lähedaste eest.
Võite soovitada, et teie ja teie lähedased läheksite koos nõustaja või terapeudi juurde abi saamiseks. Nii saate kõik arutada, kuidas tunnete end haigusega tegelemisel, ja kuulata üksteist toetavas keskkonnas
Samm 2. Liituge tugigrupiga
Kaaluge oma kogukonna teiste poole pöördumist, kes püüavad ka diabeetikust kallimale emotsionaalselt toeks olla. Otsige tugirühmi, kes keskenduvad neile, kes tegelevad diabeediga lähedaste hooldamise ja toetamisega. Küsige oma arstilt saatekirja teie piirkonna tugirühma. Otsige tugigruppe veebist.
Samm 3. Harjutage enesehooldust
Kroonilise haigusega lähedasega toimetulek ja tema eest hoolitsemine võib teie elu ja üldist heaolu drastiliselt mõjutada. Võite märgata, et teie emotsionaalne seisund on veidi tasakaalust väljas. Võib -olla on teie stressitase tõusnud või tunnete end pettunud või liiga kurnatuna. Võib -olla tunnete end nende kogemustega isoleerituna, mis viib süütunde või depressioonini. Või võib lisanduda rahalisi pingeid koos raviarvetega ja ravimite maksumusega, mida kindlustus ei pruugi katta.
- Kõik need sisemised emotsionaalsed ja olukorraga seotud kogemused võivad liituda. Võib -olla olete oma kallima toetamisele nii keskendunud, et unustate enda eest hoolitsemise.
- Harjutage oma tähelepanelikkust ja elage iga päev hetkes. Lisage oma ellu meditatsioon ja sügavad hingamisharjutused, et hoida teid maas. Tegelege asjadega nii, nagu need tulevad, sest see on kõik, mida saate kunagi teha, elada hetkes korraga.
- Harjutage enese andestamise ja andestamise kunsti teisele inimesele, kellele võite seda emotsionaalset tuge pakkuda.
- Tehke oma lähedaselt vajadusel pause ja aega, et saaksite aega pakkimiseks. Minge jalutama, tehke lühike puhkus. Osalege huvipakkuva hobiga ja tutvuge uute inimestega teises keskkonnas.
Samm 4. Toetuge teistele peredele ja sõpradele
Diabeediga lähedaste emotsionaalse toe omal käel kandmine võib olla raske. Toetage oma elus teisi pereliikmeid ja sõpru, et aidata teil diabeediga armastatud inimest toetada. Küsige nende abi, kui seda vajate. Nõustuge jagama diabeediga lähedase emotsionaalset hooldust ja tuge sõprade või perekonna vahel. Nii ei vastuta te omaette armastatu emotsionaalse toe eest.
