Kõigi elu kohustuste ja kohustustega võib tunduda, et teil pole oma lähedaste jaoks vaba minutit. Siiski ei pea te tundma, et inimesed, kellest hoolite, on järelmõtted. On asju, mida saate teha selleks, et anda lähedastele aega ja tähelepanu ning tuua oma ellu tasakaal. Kui eelistate kiiret elu, saate oma lähedasi tähtsuse järjekorda seada, kui määrate neile aega, näitate neile, et hoolite, ja hindate oma prioriteete uuesti.
Sammud
Meetod 1 /3: aja planeerimine lähedastele
Samm 1. Muutke need oma rutiini osaks
Seda tehes on lähedaste prioriteediks seadmine lihtsam, sest te ei tunne, et see on midagi erilist või lisatööd. Nii nagu hammaste pesemine ja näopesu on osa teie hommikust rutiinist, muutke oma sõprade ja perega ühenduse pidamine igapäevaelu osaks. Selle aja kaasamine oma ellu võimaldab teil anda igale suhtele oma elus vajaliku aja ja tähelepanu.
- Näiteks võib teie magamaminekurežiim sisaldada tassi teed, raamatu lugemist, tütrele helistamist ja seejärel vanni võtmist.
- Või näiteks võib teie koolijärgne rutiin olla suupiste, noorema õe -vennaga mängimine ja seejärel kodutöö.
- Muud rutiinid, mida saate oma suhete rikastamiseks oma ellu lisada, on koos õhtusöök, ühiste tähtpäevade tähistamine, koos kirikus käimine või koos õhtused jalutuskäigud.
Samm 2. Pane oma lähedased kalendrisse
Nendega aja planeerimine samamoodi nagu koosoleku või kohtumise ajastamine on üks viis, kuidas lähedaste elu prioriteediks seada. Selle päevakorda võtmine aitab vältida selle aja planeerimist. See on ka võimalus öelda endale, et teie pere ja sõbrad on teile sama olulised kui muud asjad, mille kalendrisse panete.
- Näiteks kui teie partner loeb luulet, pange see oma kalendrisse, et te ei planeeriks selle aja jooksul midagi muud.
- Kui olete mures, võite oma „prioriteetse kohtumise” unustada või selle tähelepanuta jätta, määrake ka äratus või meeldetuletus.
Samm 3. Multitegumtöö kui viis kontakti hoidmiseks
Enamik hõivatud inimesi leiab, et nad tegelevad mitme asjaga korraga, tehes regulaarselt rohkem kui ühte asja. Näiteks võib teil olla kombeks telerit vaadata, kõneposti kontrollida ja õhtusööki valmistada korraga. Proovige kasutada multitegumtöötlust, et leida aega oma lähedastega suhtlemiseks või näidata neile, et hoolite.
- Näiteks tellige oma abikaasale lõunasöök, kui teete oma tellimuse, ja saatke nende söök koos märkusega, mis ütleb teile, kui palju te hoolite.
- Või teise näitena kasutage oma auto käed-vabad seadeid ja helistage oma parimale sõbrale koolist koju sõites.
Samm 4. Kaasa teised oma plaanidesse
Kui teil on palju teha ja te ei saa ühtegi oma plaani tühistada, võite siiski oma lähedased prioriteediks seada. Sarnaselt multitegumtöötlusega võiksite kutsuda oma sõpru ja pereliikmeid teiega oma tegevustega liituma, kui see on asjakohane. Nii täidate oma kohustusi ja kohustusi, veedate aega lähedastega ja annate neile korraga pilgu oma elule.
- Näiteks kutsuge oma õde teiega iganädalasse tai chi klassi. Võiksite öelda: „Mul pole sel nädalal palju aega, aga ma tahan teid näha. Kas sa saaksid minuga tai chisse tulla? See on lõbus!"
- Või näiteks kui peate tööasjus linnast välja minema, paluge oma abikaasal kaasa tulla. Vabal ajal saate koos linnaga tutvuda.
- Teiste kaasamiseks oma tegevusse saate kasutada ka videovestlusrakendusi, nagu Messenger, Skype, Facetime, ooVoo, Tango või Hangouts. See võimaldab neil kuulda teie häält ja näha ka teie väljendusi, emotsioone ja keskkonda rääkimise ajal.
Meetod 2/3: hoolivate lähedaste näitamine
Samm 1. Kuulake neid
See on üks lihtsamaid ja parimaid viise, kuidas saate oma lähedastele näidata, et hoolite neist ja et nad on teie jaoks esmatähtsad. Leidke aega oma pere ja sõprade juurde registreerimiseks ning uurige, mis nende elus toimub. Peaksite leidma aega ka nende jaoks, kui nad vajavad erilist tuge. Tugeval seotud perekonnal on head avatud suhtlusliinid, kus kõik pereliikmed tunnevad end kuulduna ja austatuna.
Samm 1.
- Küsige oma lähedastelt, kuidas neil läheb, ja kuulake nende vastust. Küsige küsimusi, mida nad vastuseks ütlevad, et anda neile teada, et kuulate.
- Saate näidata oma kallimale, et te tõesti kuulate, korrates tundeid, mille ta on neile oma sõnadega edastanud: „Ma kuulen, et ütlete, et teie sõber on rääkinud teie selja taga õelaid asju ja see tõesti häirib sina."
- Eemaldage tähelepanu kõrvalejuhtimine ja proovige piirata katkestusi, kui räägite lähedastega. Lülitage oma elektroonikaseadmed välja ja pöörake inimesele jagamatu tähelepanu.
- Kui saate, olge valmis lõpetama midagi muud, et kuulata kallimat minut või kaks. Näiteks kui teie sõber helistab ja ta on ärritunud, sest tema koer on kadunud, võite lõpetada hetkeks oma paberiga töötamise ja teda kuulata.
- Pidage vastu soovile nõu anda, olenemata sellest, kui head teie kavatsused on. Andke teisele inimesele aega rääkida, mida ta tunneb. Pakkuge soovitusi ainult siis, kui nad neid küsivad.
Samm 2. Toetage nende tegevust
Isegi kui te ei saa osaleda kõigil neil üritustel, saate oma lähedastele näidata, et nad on esmatähtsad ja hoolite, toetades neid muul viisil. Võtke aega, et teada saada, kuidas saate oma perekonda ja sõpru nende tegemistes julgustada, reklaamida ja toetada.
- Näiteks ei pruugi te oma sugulase stepptantsukontserdil osaleda, kuid saate lilled lava taha toimetada.
- Või näiteks kui te ei saa aidata oma sõpra vabatahtlikuna loomade varjupaigas, võite oma töökohal lendlehed ära anda, andes inimestele teada varjupaigavõimalustest.
Samm 3. Kasutage ühendust hoidmiseks tehnoloogiat
Arvestades suhtlusvõrgustike rakenduste arvu ja kirjaliku teksti, piltide, heli, video jms postitamise lihtsust, pole lähedastega suhtlemine nii keeruline kui varem. Kasutage tehnoloogiat maksimaalselt ja leidke loomingulisi viise, kuidas oma sõpradele ja perele teada anda, mis teie elus toimub, ja teada saada, mis nende elus toimub.
- Võite saata teksti „tere hommikust” või „head ööd” või saata neile teksti keset päeva, et anda inimesele teada, et mõtlete talle.
- Kui vastate oma e -kirjadele, saatke üks või kaks lähedastele, et hoida ühendust.
- Saatke video- või helisõnum, milles väljendate, kui tänulik olete nende eest oma elus.
- Postitage pilt endast ja teie lähedastest ning märkige need sotsiaalmeediasse. See on suurepärane võimalus jagada oma elu ja kogemusi inimestega, kes ei pruugi elada piisavalt lähedal, et neid regulaarselt külastada.
Samm 4. Kirjutage märkus
Kuigi seda võib pidada „vanamoodsaks”, nõustub enamik inimesi, et ootamatu käsitsi kirjutatud märkuse leidmine kelleltki, kellest hoolite, annab teile hea tunde. Selle hea tunde saate oma lähedastele kinkida, kirjutades märkme, kirja või kaardi ja andes selle neile. See on lihtne, kuid võimas viis, kuidas neile teada anda, et nad on teie jaoks esmatähtsad.
- Näiteks võite osta oma vanaisale kaardi ja saata selle talle tigupostiga, et anda talle teada, et ta on teile tähtis.
- Või näiteks kui teete oma lapsele koolilõuna, võite panna tema lõunapakki väikese märkme „Ma armastan sind”.
- Ole loominguline ja postita oma kallimale avalikus kohas märkus. Näiteks kui teate, et teie partner kontrollib kohvikus alati teadetetahvlit, pange tahvlile oma nimega magus märge.
3. meetod 3-st: oma prioriteetide ümberhindamine
Samm 1. Olge tahtlik
See võib olla üks olulisemaid asju, mida saate teha, et oma lähedasi tähtsuse järjekorda seada, kui teil on palju muid kohustusi ja kohustusi. Teadlikult meelde tuletades endale aega oma pere ja sõprade jaoks ning tehes nende põhjal otsuseid, hoiate seda meeles ja muudate selle teile oluliseks.
- Kui võimalik, planeerige tegevused oma lähedastega aega veetes. Näiteks kui teie tütrel on neljapäeva pärastlõunal tavaliselt kohtumisi, proovige mitte selleks ajaks koosolekuid planeerida.
- Asetage oma lähedaste pilt kuhugi, kus te seda sageli näete, et tuletada meelde, et nad on teie jaoks esmatähtsad.
- Alustage iga päev sellest, miks teie lähedased on teile olulised. Näiteks võite endale öelda: "Minu ema on prioriteet, sest ta on kõik minu heaks teinud."
- Pidage päevikut või nimekirja ja kirjutage, kui tänulik olete oma pere ja sõprade üle. Saate iga päev kirjutada ühe tänulikkuse avalduse ühe erilise inimese kohta.
Samm 2. Määrake piirid teistes valdkondades
Võib olla liiga lihtne lasta tööl, koolis ja muudel kohustustel oma isiklikku aega üle kanda. Kui aga seate oma lähedased prioriteediks, peate nii -öelda töölt töölt ja koolist lahkuma. Veenduge, et teie sõprade ja perega veedetud aeg kulub nende seltskonna nautimisele ega keskendu muudele teie elu aspektidele.
- Pange ajapiirang tundidele, mida töötate iga päev või igal nädalal. Kui olete selle piiri saavutanud, lõpetage ja pöörake tähelepanu oma lähedastele.
- Lisaks olulistele uuendustele vältige oma lähedaste inimestega rääkimist tööst, koolist või muudest kohustustest. Selle asemel uurige, mis nende elus toimub.
Samm 3. Mõelge väikesele
Selle asemel, et mõelda, et peate veetma tunde oma lähedastega, et nad teaksid, et nad on teie jaoks esmatähtsad, mõelge väikestele asjadele, mida saate teha. See aitab sõprade ja perega aja veetmist vähem kohustusena tunduda. Samal ajal proovige vaadata suuri ülesandeid väiksemate toiminguna. Kui jagate oma kohustused väiksemateks tükkideks, võite tunda end vähem hõivatud ja näha vaba aega seal, kus te seda varem ei näinud.
- Näiteks võiksite lõunale mahutamise asemel plaanida koos sõbraga kiire kohvi juua.
- Või näiteks selle asemel, et mõelda oma lõpparuandele kui ühele suurele projektile, mõelge sellele kui kolmele väiksemale projektile: sissejuhatus, sisu ja kokkuvõte. Võiksite tutvustamisega tegeleda ja seejärel teha pausi, et oma partnerit kontrollida.
Samm 4. Delegeerige ülesandeid, et rohkem aega kulutada
Võib -olla soovite kõike teha ja isegi saate seda teha, kuid abi küsimine oma kohustuste ja kohustuste täitmiseks võib anda teile lisaaega lähedastega veetmiseks. On okei paluda pereliikmetel regulaarselt abistada toimetustes või aeg -ajalt sõpradelt teeneid küsida.
- Võite oma sõbrale öelda: „Ma tahaksin oma tütrega natuke aega veeta. Kas oleksite nõus minu tellimusele järele tulema, kui teie tellimusele järele tulete?”
- Või võite oma partnerile öelda: "Kui pesete autot, samal ajal kui ma pesen maja survepesuga, on meil aega lõõgastuda ja hiljem koos filmi vaadata."
Samm 5. Logige välja
See võib üllatada, kui palju aega kulutate oma elektroonikaseadmetele. Alates e -posti kontrollimisest, mängude mängimisest, tekstisõnumite saatmisest, kommenteerimisest ja postitamisest - see kõik annab kokku. Väljalogimine võib anda teile osa ajast tagasi, mille abil saate oma lähedastele näidata, et nad on esmatähtsad.
- Näiteks 10 minutit oma koeraga mängides on palju parem ajaveetmisviis kui telefoniga mängimine.
- Ühel päeval proovige eksperimendina jälgida, kui palju aega kulutate oma elektroonikaseadmetele mitteoluliste ülesannete täitmiseks, näiteks postituste kommenteerimiseks. Järgmisel päeval proovige veeta see aeg (või rohkem) oma lähedastega.
