Kolmanda trimestri lõpus hakkab teie keha näitama märke, et teie laps on sünnituse ja sünnituse ajal sündinud. Kuigi iga sünnitus on ainulaadne ja seda on raske ette ennustada, võib piisav ettevalmistus aidata teil end sünnituse ajal enesekindlamalt tunda ja sünnituskogemus sujub võimalikult sujuvalt. Sünnituseks ja sünnituseks valmistudes peaksite igal sammul konsulteerima tervishoiutöötajaga ja valmistuma nii palju kui võimalik uueks pereliikmeks.
Sammud
Osa 1: Keha ettevalmistamine sünnituseks ja sünnituseks
Samm 1. Mõista kolme tööetappi
Kuigi iga etapi kestus on iga ema jaoks erinev, kogete sünnituse ajal kõiki kolme etappi:
- Esimene tööetapp hõlmab varajast ja aktiivset tööd. Esimeses etapis hakkavad teie emaka lihased pingutama või kokku tõmbuma ja seejärel lõdvestuma, mis aitab emakakaela hõreneda ja avada, nii et teie laps saaks sünnikanali läbida. Sünnitus algab varajaste kontraktsioonidega, mis on ebaregulaarsed ja kestavad vähem kui minuti. See algfaas võib kesta mõnest tunnist mitme päevani. Seejärel kogete aktiivseid kontraktsioone, mis on regulaarsed ja kestavad umbes minuti. Kui teil on aktiivsed kokkutõmbed, peate minema haiglasse või sünnituskeskusesse. Lõpuks lähete üle sünnituse teisele etapile, kui teie emakakael avaneb täielikult ja olete valmis sünnitama.
- Teine etapp kestab kuni tegeliku sünnini. Teises etapis on teie emakakael täielikult laienenud ja teie laps liigub sünnikanalist alla ja välja. Teie laps sünnib siis.
- Sünnituse kolmas etapp toimub pärast lapse sündi. Teil on kokkutõmbed kuni platsenta sünnikanalist väljatoomiseni.
Samm 2. Tehke lisaks igapäevasele treeningule ka Kegeli harjutusi
Kogu raseduse ajal peaksite säilitama igapäevase kerge kuni kerge treeningu ning keskenduma Kegeli harjutuste tegemisele, et tugevdada oma vaagna lihaseid ja sidemeid. Need harjutused aitavad teie kehal sünnituseks ja sünnituseks valmistuda.
- Kegeli harjutuste tegemiseks pigistage oma vaagnapiirkonna samu lihaseid, mida kasutaksite uriini peatamiseks. Ärge liigutage kõhtu ega reite, vaid ainult vaagna lihaseid.
- Hoidke pigistust kolm sekundit, seejärel vabastage need kolm sekundit.
- Alustage hoidmist ja vabastamist kolm sekundit. Lisage oote- ja vabastamisaega järk -järgult iga nädal, kuni saate 10 sekundit pigistada.
- Korrake Kegeli harjutust 10 kuni 15 korda seansi kohta. Tehke kolm või enam seanssi päevas.
Samm 3. Võtke koos partneriga sünnitus- ja lapsevanematunde
Kui teil on partner, kes saab lapse elust osa, peaksite enne sünnitust osalema nii sünnitus- kui ka lapsevanematundides. Kui teil on haiglas sünnitus, võib teie haigla pakkuda sünnitustunde ja paljud meditsiinikliinikud pakuvad ka neid klasse.
Nende tundide käigus saate teada, kuidas rinnaga toita, kuidas oma uut last hooldada, kuidas tervislikult rasestuda ja kuidas imikut masseerida
Samm 4. Küsige oma arstilt sünnituse ajal söömise kohta
Enamik arste soovitab teil sünnituse ajal juua selgeid vedelikke ja väikeseid suupisteid, näiteks röstsaia, õunakastet, Jell-O-d või popsikleid, et hoida sünnituse ajal jõudu. Siiski peaksite vältima suuri ja raskeid eineid (praade ja burgereid ei tohi süüa) ning süüa ainult toite, mis teie kõhtu ei ärrita, sest tõenäoliselt tunnete juba sünnituse tõttu kõhuvalu.
- Sünnituse ajal peaks teil olema vedelikke, nagu selge kanapuljong, mis on valmistatud madala naatriumisisaldusega, viljalihast ilma viljalihata, teed ja spordijooke. Sünnituse ajal hingamisharjutusi tehes saate värskendada ka jääkilde.
- Mõned arstid võivad soovitada ainult selgeid vedelikke, eriti kui nad arvavad, et teil on suur tõenäosus keisrilõike järele.
2. osa 2: sünniplaani koostamine
Samm 1. Kirjutage oma sünniplaan oma partneri ja arsti abiga üles
Kuigi sünnitust pole kunagi võimalik ennustada, võib kirjaliku või trükitud sünniplaani koostamine aidata teil visandada, mida soovite sünnituse ja sünnituse ajal ette võtta. Peaksite oma sünniplaani koopia esitama oma partnerile, arstile ja haigla töötajatele.
Paljud haiglad pakuvad standardset sünniplaani, mille saate täita ja esitada, et nad oleksid teie soovidest teadlikud
Samm 2. Arutage oma sünnitusvõimalusi oma arstiga
Võite otsustada, kas laps sünnitatakse kodus (kodusünnitus) või haiglas (sünnitus haiglas). Võite otsustada, et lasete lapse oma piirkonna sünnituskeskuses, mitte haiglas. Võib olla üle jõu käiv otsustada, kuhu soovite oma lapse sündida, nii et arutage oma võimalusi oma arsti ja partneriga enne otsuse tegemist. Lõppkokkuvõttes peaksite tegema seda, mis on teie ja teie lapse tervise jaoks parim.
- Haiglasünnitus on paljudele ootavatele naistele tavaline plaan. Peaksite otsima haigla, mis asub teie kodust autosõidu kaugusel, ja arsti arstidest, keda tunnete end mugavalt ja keda usaldate. Paljud haiglad pakuvad oodatud naistele ekskursioone, sealhulgas põrandat, kus tõenäoliselt sünnitate, nii et olete enne sünnitust keskkonnaga tuttav.
- Kodusünnitus on alternatiiv haiglasünnitusele ja võib pakkuda teile lapse sündimiseks mugavat õhkkonda. Kodusünnitusega kaasnevad aga riskid. Peate hoolikalt valima ämmaemanda, olles teadlik, et ämmaemandad, kes USAs kodusünnitust ei nõua, peavad olema sertifitseeritud ja neil ei pruugi olla mingit koolitust. Kodusünnituse ajal sündinud vastsündinute suremus on kolm korda suurem kui haiglas.
Samm 3. Otsustage, millal sünnituse ajal haiglasse lähete
Kui sünnitate haiglas, peaksite arutama, millises sünnitusjärgus kavatsete haiglasse minna. Selleks ajaks, kui sünnituse esimese etapi lõpus tekivad aktiivsed kokkutõmbed, peaksite minema haiglasse.
Samuti peaksite oma ämmaemandat teavitama sellest, millal kavatsete teda sünnituse ajal kodus abi kutsuda. Sõltuvalt teie ämmaemanda poliitikast võite mõlemad otsustada ligikaudse hinnangu järgi, millal ta peaks ootama, et teie kõne tuleks teie koju ja aitaks sünnitust. Tüsistuste tekkimisel võib osutuda vajalikuks haiglas sünnitamine
Samm 4. Arutage oma valu juhtimise võimalusi
Sünnitus on intensiivne ja valus protsess. Arst peaks kirjeldama teie valuvõimalusi ja te peaksite kokku leppima, millist valu te ilma ravimiteta või koos kasutate. Saate valida ühe või mitu järgmistest valikutest.
- Epiduraalne: seda anesteetikumi süstitakse otse teie selgroogu, vältides teie vereringet. See muudab teie lapse turvalisemaks ja tagab kiire valu leevendamise. See on populaarne valuvaigistav valik paljudele sünnitavatele naistele. Ehkki sissetöötamiseks võib kuluda 15 minutit või kauem, saab epiduraale manustada kohe, kui te seda taotlete, isegi kui te pole teatud summani laienenud. Anesteesia tuimab kogu alakeha, sealhulgas emaka närvid, tuimestades seeläbi kontraktsioonide valu.
- Pudendal blokaad: seda kasutatakse varajase teise etapi sünnitusvalu leevendamiseks ja see on tavaliselt ette nähtud tupe sünnitusjärgus. Teie arst võib seda ravimit kasutada, kui ta peab kasutama tangid või vaakumvaginaalset ekstraheerimist. See vähendab valu teie perineaalses või tupe piirkonnas, kuid tunnete endiselt oma kokkutõmbeid.
- Lülisamba või sadulaplokk: neid valuvaigisteid kasutatakse vaginaalsete sünnituste jaoks harva. Neid manustatakse ühe annusena vahetult enne sünnitust, kui teil ei olnud sünnituse ajal epiduraali, kuid soovite sünnituseks valu leevendada. Need on kiiretoimelised valuvaigistid ja olete sünnituse ajal tuim. Kui saate lülisamba blokaadi, peate pärast sünnitust kaheksa tundi oma seljal lamama.
- Demerool: seda valuvaigistavat ravimit võib manustada tuharasse või IV. Teile võib manustada Demeroli kaks kuni kolm tundi enne sünnitust ja seejärel annuseid iga kahe kuni nelja tunni järel. Ravim ei sega teie kokkutõmbeid ja mõnedele naistele manustatakse Demeroli, et nende kontraktsioonid oleksid normaalsemad.
- Nubain: See on veel üks valuvaigisti, mida manustatakse IV kaudu. See on sünteetiline opioid, mis ei tuimeta keha, kuid võib vähendada valu ja ärevust.
- Mõned arstid võivad kasutada dilämmastikoksiidi (nagu hambaravikabinetides).
- Üld- ja piirkondlik anesteesia: üldnarkoosi kasutatakse sünnituseks harva ja seda kasutatakse ainult erakorraliste kirurgiliste sünnituste korral. Te hingate seda sisse või saate seda süstimise teel ja see paneb kogu keha magama, kui arst teeb erakorralise keisrilõike. See võib osutuda vajalikuks ka siis, kui teil on raske tupe põlvega sünnitada, et aidata lapse pea kohale toimetada. Te jääte üldanesteesias kogu sünnituse ajaks välja ja see võib põhjustada sünnitusest ärgates ärevust ja iiveldust.
- Loomulik sünnitus (ravimivaba): kui tunnete muret valuvaigistite kasutamise pärast sünnituse ajal, võite otsustada minna uimastivaba loodusliku sünnituse juurde. Rääkige oma arstiga, kas te ei saa ravimit sünnituse ajal või kasutate ravimite ja looduslike sünnitusmeetodite kombinatsiooni.
Samm 5. Tehke kindlaks, kas kavatsete sünnituskeskkonda isikupärastada
Kui te sünnitate haiglas, peaksite arutama kõiki konkreetseid taotlusi sünnituskeskkonna kohta oma haigla ruumis. See võib hõlmata tulede summutamist, muusika mängimist või oma riiete kandmist sünnituse ajal. Enne sünnitust tuleb teie arsti teavitada kõigist sünnituspiirkonna taotlustest.
Kui sünnitate kodus, peaksite oma partneri ja ämmaemandaga sünnituskeskkonda arutama. Võite otsustada sünnitada oma vannis või spetsiaalses kodusünnitamiseks mõeldud basseinis. Samuti võite sünnituse ajal keskkonnas mängida muusikat, valgustust ja muid rahustavaid elemente
Samm 6. Küsige oma arstilt olukordi, mis võivad vajada keisrilõiget
Oluline on valmistuda sünniplaani C-sektsiooni võimaluseks. Sõnastage see järgmiselt: "Juhul kui on vaja läbi viia keisrilõige …". Sõltuvalt teie rasedusest võib arst soovitada meditsiinilistel põhjustel C-lõiku või teie arst võib nõuda C-lõigu läbiviimist hädaolukorras teie sünnituse ajal. Teie arst võib soovitada C-sektsiooni, kui:
- Teil on teatud kroonilised haigused, nagu südamehaigus, diabeet, kõrge vererõhk või neeruhaigus.
- Teil on infektsioon nagu HIV või aktiivne suguelundite herpes.
- Teie lapse tervis on haiguse või kaasasündinud seisundi tõttu ohus. Kui teie laps on liiga suur, et ohutult sünnikanalis liikuda, võib arst soovitada C-lõiku.
- Te olete ülekaaluline, kuna rasvumine võib põhjustada muid riskitegureid ja võib vajada C-sektsiooni.
- Teie laps on tuharseisus, kus ta on jalad või tagumik ja teda ei saa pöörata.
- Teil on eelmiste raseduste ajal olnud C-lõik.
Samm 7. Otsustage, kas kavatsete rinnaga toita varsti pärast sünnitust
Naha-naha kokkupuude teie beebi esimesel tunnil maailmas on oluline teie lapse tervise jaoks ning aitab teil ja teie beebil siduda. Seda nimetatakse kuldseks tunniks ja sageli soovitatakse teil lapsega nahalt nahale võimalikult kiiresti pärast sünnitust kokku puutuda. Samuti peaksite otsustama, kas kavatsete pärast lapse sündi last rinnaga toita, sest haiglat tuleks teie soovidest teavitada.
