Kas olete kunagi tahtnud olla peol sotsiaalne liblikas ja tunda end mugavalt paljude uute inimestega kohtudes? Isegi kui tavaliselt hoiate end ja tegutsete introvertselt, saate ekstravertse mõtteviisi arendamiseks ja veelgi enam suhelda palju ära teha. Alustame mõningate näpunäidetega vestluste ajal avamise kohta ja liigume edasi viiside poole, kuidas saaksite rohkem välja minna!
Sammud
Meetod 1/10: Pange telefon minema
0 1 VARSTI
Samm 1. Keskenduge pigem suhtlemisele kui ekraanile vaatamisele
Kui kontrollite oma telefoni teiste inimeste läheduses, võite tunda end suletuna ja huvimatuna. Selle asemel lülitage telefon vaikseks ja hoidke seda taskus või rahakotis, et see ei segaks teid. Olge täielikult kaasatud inimestega, kellega koos olete, või hargnege ja tutvustage end kellelegi uuele, kui olete kusagil üksi.
- Kui teil on endiselt kiusatus oma telefoni kontrollida, jätke see oma sõidukisse või paluge sõbral seda teie eest hoida.
- Esialgu võite end veidi ebamugavalt tunda, kuna oleme nii harjunud oma telefone vaatama, kuid proovige oma parima ja lõpuks on see lihtsam.
Meetod 2/10: seiske ruumi keskel
1 6 VARSTI
1. samm. Vestlustesse kaasamiseks pange ennast proovile
Seinte või ruumi äärte lähedal seistes võib tunduda, et olete vestlustest suletud. Selle asemel liikuge ruumi keskele lähemale, kuhu kogunevad teised inimesed. Püüdke jääda inimeste rühmade lähedusse, kellega soovite rääkida, et saaksite nende vestlustes osaleda.
- Liikuge toas sageli ringi, et saaksite suhelda enamiku inimestega.
- Proovige oma pead püsti hoida, õlad tagasi hoida ja naeratada. Avatud ja sõbraliku kehahoiakuga jalutamine muudab teid mitte ainult ligipääsetavaks, vaid aitab teil end ka sõbralikumana ja ligipääsetavamana tunda.
- Kui tunnete end närvilisena, proovige ennast enne naeratamist ette kujutada naeratamas ja kellelegi lähenemas.
3. meetod 10 -st: olge entusiastlik ja energiline
1 9 VARSTI
Samm 1. Näidake oma põnevust, et olla meeldivam
Kui suhtlete kellegagi, olge sõbralik ja näidake üles siirast huvi, et ta oleks energilisem. Muutke rääkimise ajal oma hääletooni, et vestlus oleks haarav. Säilitage positiivne suhtumine ja teine inimene vastab tavaliselt samamoodi.
- Enne sotsiaalsetesse olukordadesse seadmist proovige kuulata kiiret muusikat, mis aitab teil energiat suurendada.
- Inimestel on erinevad sotsiaalsed energiad, seega veenduge, et kohanete nendega. Näiteks kui keegi ei tundu nii energiline, jääge positiivseks, kuid tegutsege tema ümber veidi lõdvestunumalt.
Meetod 4/10: rääkige üles
0 9 VARSTI
Samm 1. Kinnitage ennast, et saaksite vestlusega liituda
Selle asemel, et asju enda teada jätta või küsida, mida soovite öelda, sisestage end vestlusesse. Tõstke veidi oma häält, et teised inimesed kuuleksid, mida räägite. Püüdke vältida täitesõnade kasutamist, nagu „um”, „uh” või “ma arvan”, sest see võib tunduda vähese energiaga ja vähem põnevil, kui saate vestlusest osa saada.
Kui teil on raske rääkida, proovige igal võimalusel kõva häälega rääkida, näiteks kui olete üksi kodus või sõidate autoga. Nii on grupiga inimestega lihtsam oma häält kuuldavaks teha
5. meetod 10 -st: jagage isiklikke huve
8 3 VARSTI
1. samm. Rääkige asjadest, mis teile meeldivad, et inimesed saaksid teid paremini tundma õppida
Ärge laske teisel inimesel vestlust juhtida ja teie üle rääkida. Selle asemel proovige vestlust tasakaalustada, jagades mõnda oma huvi. Pärast nende üleskasvatamist küsige teiselt inimeselt, mis teda samuti huvitab. Proovige leida midagi, mis teil teise inimesega ühist on, et saaksite sügavamat vestlust jätkata ja teda paremini tundma õppida.
- Näiteks kui keegi küsib, kuidas teie nädalavahetus möödus, ärge öelge selliseid sõnu nagu „See oli hea” või „Hea”. Selle asemel öelge midagi sellist: „See oli suurepärane! Lõpetasin Troonide mängu vaatamise ja mulle see väga meeldis. Kas sa oled seda näinud?"
- Kui isikut ei huvita teie tõstatatud asjad, minge tagasi väikese vestluse juurde, enne kui tõstate esile midagi muud, millega ta võib olla seotud.
Meetod 6/10: avaldage oma arvamust
0 8 VARSTI
Samm 1. Tunnete end rahulolevamana, kui tunnete, et teie häält kuuldakse
Introvertina võib olla tõesti lihtne vait olla, isegi kui olete millegagi nõus. Selle asemel mainige, kuidas te isiklikult kindla häälega sellesse suhtute, ilma et teiste inimeste arvamust kinni paneksite. Küsige inimeselt küsimusi selle kohta, miks ta end nii tunneb, ja kuulake ka tema arvamust.
Meetod 7/10: kuulake aktiivselt teisi
0 8 VARSTI
Samm 1. Pöörake teistele kogu tähelepanu, et nad kaasaksid teid rohkem vestlustesse
Kui teised inimesed räägivad, kummarduge neile lähemale ja reageerige nende öeldule, näiteks noogutage, kui olete millegagi nõus. Hoidke kõnelejaga silmsidet ja mõelge tõesti, mida ta ütleb. Vältige unistamist või proovige mõelda järgmisele asjale, mida soovite öelda, kuna see häirib teid teistest punktidest.
Kui nad on rääkimise lõpetanud, esitage neile mõned avatud küsimused, et selgitada oma seisukohti ja saada rohkem teada, mida nad räägivad. Näiteks võite küsida: „Mis tunde see tekitas?”
8. meetod 10 -st: öelge jah rohkematele kutsetele
0 3 VARSTI
Samm 1. Sunnige end uutesse sotsiaalsetesse olukordadesse, mida saate koos teistega nautida
Määrake ajavahemik, näiteks 1 nädal või 1 kuu, kus nõustute tegema enamikku asju, mida teil palutakse teha. Kui keegi küsib, kas soovite kohtuda või peole tulla, võtke kutse vastu, isegi kui see pole midagi, millega te regulaarselt kaasa lööksite. Kasutage olukorda parimal viisil, suheldes teistega ja avades end uuele kogemusele. Võite lihtsalt leida uusi sõpru ja avastada uue hobi, mis teile tõesti meeldib.
Vältige jah -sõna ütlemist asjadele, mis on ebaseaduslikud või võivad teid ohtu seada
9. meetod 10 -st: proovige uusi kogemusi
1 10 VARSTI
Samm 1. Avastage end asjadega, mida te tavaliselt ei teeks, et harjutada väljumist
On tõesti lihtne teha asju, mis panevad sind end mugavalt tundma, kuid võib -olla jääd ilma millestki, mis sulle tõeliselt meeldib. Mõelge asjadele, mida soovite saavutada, ja hoidke silmad lahti uute võimaluste jaoks, mis teile kättesaadavad on. Tehke oma mugavustsoonist sageli väljumine, et saaksite kohtuda uute inimestega ja avastada uusi kirgi.
Otsige kohti või kogemusi, kus inimestel on teiega sarnased huvid. Näiteks proovige leida raamatuklubi, kui teile meeldib fitnessi lugemine või joogatunnis käimine
Meetod 10/10: seadke konkreetsed ekstravertsed eesmärgid
0 6 VARSTI
Samm 1. Kavandage mõned toimingud, mida saate teha, et teil oleks plaan
Kui ütlete ainult „hakkan rohkem välja minema”, võite end segadusse ajada, mida teha, ja tunnete end ülekoormatuna. Selle asemel pange kirja nimekiri konkreetsetest toimingutest, mida saate oma elus teha ja mis viivad teid mugavustsoonist välja. Eesmärk on teha vähemalt 1 ekstravertne asi iga päev. Mõned toimingud, mida võiksite teha, on järgmised:
- Räägib iga päev ühe uue inimesega
- Vestlusesse kaasamine, kui keegi sinuga räägib
- Kord nädalas uue inimesega lõunale minnes
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Jälgige, kuidas teised ekstravertsed inimesed käituvad, et saaksite neist oma käitumist modelleerida.
- Introvertsuses pole midagi halba. Ärge tundke vajadust suruda ennast rohkem, kui teile meeldib, et te ei satuks stressi.
