Inimesed näevad kena välja, kui neil on natuke päevitust-see lisab nahale sooja sära, maskeerib plekid ja aitab värvilisi riideid esile tõsta. See võib olla keeruline äri, õige päevituse saamine-muretsemiseks on ultraviolettkiired, vältimiseks ebamugavad oranžid värvid ja pruunid jooned. Väikeste teadmiste ja läbimõeldusega saate ületada kõik takistused ja saada otsitava päevituse-ja me näitame teile, kuidas. Järgige neid lihtsaid samme ja saate selle kuldse sära lühikese aja jooksul!
Sammud
Meetod 1: 2: lõbus päikese käes
Samm 1. Valige oma UV -allikas
Ultraviolettparkimiseks pole midagi head, vanaaegset päikesepaistet. Kui aga teie taevas või ilm ei luba, on solaariumid tõhus ja aastaringselt kasutatav alternatiiv naha kergelt pruunistamiseks.
Hoidke seda kõike mõõdukalt-suurepärase välimusega nahk võib lõpuks välja näha nagu nahk, kui jääte liiga kauaks "ahju"
Samm 2. Niisutage nahka
Hästi niisutatud nahk pruunistub paremini kui tolmune ja kuiv nahk. Enne naha ettevalmistamist päevitamiseks toimige järgmiselt.
- Duši all koorige kuivad, surnud epidermise rakud, hõõrudes neid õrnalt kareda lapi, luffa või kooriva seebiga.
- Niisutage oma nahka naatrium -PCA -d sisaldava kreemiga. See on inimese naha looduslikult esinev komponent, mis aitab säilitada tervet epidermist ja mis tõmbab õhust niiskust.
- Kandke oma nahale õige tasemega päikesekaitsekreemi. Kui teil on hele nahk, kasutage kõrgema SPF -tasemega kreemi kui tumedama nahaga. Olenemata teie nahatüübist või alusest, kasutage alati päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 15.
- Kui kavatsete vees olla, veenduge, et päikesekaitsekreem oleks veekindel, või kandke seda uuesti, kui olete veest väljas. Vastasel korral kandke päikesekaitsekreemi uuesti vastavalt etiketile-tavaliselt iga paari tunni tagant.
Samm 3. Kandke päevitamisel päikesekaitsekreemi
Kui kavatsete lihtsalt tund aega rannas istuda ja päevitada, pange nahale SPF 4-15, sõltuvalt sellest, kui õiglane on teie jume ja kui palju baasi olete juba üles ehitanud.
- Kui te ei kasuta päevitamise ajal päikesekaitset, võivad UVA- ja UVB -kiired teie nahka kahjustada, isegi kui te ei põle!
- Kasutage huulepalsamit ka päikesekaitsekreemiga. Ideaalis kandke oma päikesekaitsekreemi varju ja laske sellel enne päikese kätte minekut 20-25 minutit liguneda. Kasutage vajadusel uuesti, kui lähete ujuma ja päikesekaitsekreem ei ole veekindel, või iga paari tunni tagant, nagu on märgitud sildil.
- Kui märkate nahal punetust, väljuge valgusest-olete juba põletatud ja küpsetamise jätkamine ainult süvendab põletust ja suurendab tõsiste kahjustuste ohtu.
4. samm (eba) riietuge edu saavutamiseks
Kui te ei soovi päevitavate joonte lapitekki, kandke ujumistrikood, mida ujumisel kannate! Sama ujumistrikoo kandmine annab teile sileda, võise päevituse, mis voolab nahast ujumistrikoodini.
Kui võimalik, jätke ujumistrikood üldse vahele. Ainuke asi, mis on parem kui minimaalsed päevitusjooned, ei ole üldse päevitusjooni
Samm 5. Leidke oma koht päikese käes
Saate päevitada oma koduaias, rannas või mujal, kus päike paistab. Kõik, mida vajate, on teie päevitusemulsioon, vesi ja rannatool või rätik.
Asetage tool või rätik õue, kus päike tabab teid otse
Samm 6. Liigutage päevitamise ajal
Mõelge "rotisserie kana". Selle suurepärase, üleni pruunistumise saamiseks peate liikuma. Ees, taga, külgedel ja kohtades, kus päike tavaliselt ei paista nagu kaenlaalused. Või veetke üks päev oma tagaküljel ja üks päev teie ees
Kui te ei taha terve päeva lamada, kuid soovite siiski seda päevitust, on veel üks võimalus sörkida või isegi jalutada. See mitte ainult ei suurenda päikesekiirgust ja suurendab päevitust, vaid aitab teil samal ajal saada saleda, toonides keha. Tore
Samm 7. Kaitske oma silmi
Neid saab ka põletada. Päevitamiseks on siiski parem kas müts kanda või lihtsalt silmad kinni hoida, mitte päikeseprille kanda. Teie nägemisnärvi ere valgus stimuleerib hüpotalamuse nääret, mis omakorda põhjustab melaniini tootmist, saavutades seega sügavama päevituse.
Samm 8. Hüdraat
Veenduge, et joote palju vett. Hüppa basseini, et end aeg -ajalt ka maha jahutada. Ärge muretsege, see ei kahjusta teie päevitamist vähimalgi määral. Ärge unustage pärast seda päikesekaitsekreemi uuesti peale kanda.
Samm 9. Pärast päevitamist niisutage
Naha rahustamiseks ja niisutamiseks kasutage aaloepõhist nahakreemi. See aitab hoida teie nahka tervena ja hoiab ära selle, et see muutub päikese käes ketendavaks ja kuivaks.
Meetod 2/2: hõõruge oma päevitust
Samm 1. Jäta päike vahele
Kui olete väga õiglane, kipute kergesti põletama või soovite minimeerida terviseriske, võivad päikesepõletus või UV -solaariumid olla vale valik. Põlemisest saate teada alles pärast seda, kui olete põletatud ja kahju on juba tehtud.
Samm 2. Tehke seda ise
Ettevõtted nagu Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret ja paljud teised pakuvad erinevaid tooteid, mis annavad teile ühtlase ja ühtlase päevituse.
- Juhiste kohaselt kandke kreem või pihusti ühtlaselt, hoolitsedes selle eest, et kogu nahk oleks kaetud. Parimad losjoonid on mittekomedogeensed, mis tähendab, et see ei ummista teie poore.
- Kui teil pole ebatavaliselt pikad käed või olete eriti paindlikud, soovite sõpra, kes aitaks teil selja katta.
Samm 3. Vabastage oma pärssimisest
Külastage solaariumi ja laske neil päevitada. Vaid mõne minuti pärast kannavad nad professionaalselt kogu teie kehale päevitavat udu.
Samm 4. Lugege etiketti
Enne sularaha langetamist lugege erinevaid arvustusi, mis on saadaval nii toote kui ka teeninduse kohta, ja olge ettevaatlik, et saaksite pritsida päikesepruune, mis muudavad teid oranžiks.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kui päevitate, veenduge, et päikeseprillid ei jätaks silmade ümber rõngaid.
- Keskenduge sellele, et paneksite rohkem päikesekreemi õlgadele, näole, kõrvadele ja jalgadele või kohtadesse, mis pole päikese käes kokku puutunud.
- Päikesepõletuse korral proovige kasutada oliiviõli ja joodi või 100% kakaovõid ja hoidke paar päeva päikese käes. See aitab teil pärast head päevitust saada.
- Ärge jagage lihtsalt päikesekaitset ega võrrelge ennast teistega. Kui olete heleda nahaga ja olete rannas koos tumedama nahatooniga sõbraga, siis peate kasutama kõrgema faktoriga päikesekaitsekreemi ja te ei pruugi enam nii kaua väljas olla.
- Ärge kasutage beebiõli päevitamiseks. Sa põletad.
- Veenduge, et kui te päevitate, pöörduge erinevatel külgedel, nii et teil pole päevitusjooni.
- Kui valite kunstliku päevitaja, mis on turvalisem ja annab teile tõeliselt ilusa päevituse, leidke kindlasti see, mis ei muuda teid oranžiks.
- Aloe verat võib kasutada päevitusjärgse kreemina ja/või põletushaava leevendamiseks.
- Pange kindlasti kaitsev huulepalsam.
- Kui te lähete esimest korda solaariumisse, ärge minge väga kauaks; rääkige kassapidajaga soovitatud pikkusest.
- Joo palju vett, et püsida hüdreeritud ja raseerige jalad enne päevitamist. Kui te seda ei tee ja raseerite pärast päevitamist, võivad jalgadel olla valged laigud.
- Alustage lühikese ajaga päikese käes, tundliku naha puhul öelge 10 minutit päevas. Kui te ei näe probleeme, saate päikese käes viibimise aega järk -järgult suurendada. Punaste laikude või sügeluse korral tehke päevitamisest paaripäevane paus.
Hoiatused
- Pidage meeles, et päevitades ja pärast sisenemist jooge palju vett. Kui teie nahk tundub kuum, proovige seda pärast päikesekreemi maha jahutada, sest dušš võib kõrvetada, kui olete põletatud.
- Kui viibite liiga kaua päikese käes, võite olla kuumarabanduse ohus.
- Kui põletate ja tunnete end pärast päevitamist tõeliselt väsinuna, võib teil tekkida päikesemürgitus.
- Solaariumid võivad nahka kahjustada ja suurendada nahavähi riski.
- Hoiduge solaariumipillidest; Solaariumipille kasutavatel inimestel on täheldatud arvukalt kristalliseerunud silmade ladestumise juhtumeid. On leitud, et need hoiused viivad lõpuks pimedaks.
- Jälgige kõiki mutte ja jälgige värvi või kuju muutusi.
- Päikesepõletused võivad olla kerged kuni mõõdukad. Kui teil tekib tõsine põletus, pöörduge arsti poole.
- Laialdane päevitamine või kokkupuude UV -kiirgusega võib põhjustada nahavähki, mida halvimal kujul nimetatakse melanoomiks. Pihustuspruuni kasutamine on ohutum. Kui peate olema päevitunud ja ei hooli sellest, kui muutute kergelt oranžiks, võite oma elu päästa.
