Eksperdid ütlevad, et teie jaoks parim rasestumisvastane vahend (mida nimetatakse ka rasestumisvastasteks vahenditeks) sõltub sellest, mis on teie ja teie partneri jaoks kõige lihtsam ja mugavam. Rasestumisvastased vahendid aitavad teil rasestumist vältida ja võivad pakkuda muid eeliseid, näiteks regulaarseid menstruaaltsükleid. Uuringud näitavad, et erinevad rasestumisvastased vahendid võivad olla teistest tõhusamad ja mõned aitavad ennetada ka sugulisel teel levivaid nakkusi. Õnneks on olemas rasestumisvastane meetod, mis sobib igaühe vajadustega, seega valige see, mis teile meeldib.
Sammud
1. meetod 5 -st: õige rasestumisvastase meetodi määramine
Samm 1. Kaaluge oma pere soove ja elustiili
Kui otsustate rasestumisvastaseid vahendeid kasutada, peaksite arvestama paljude teguritega, näiteks kas ja millal soovite lapsi, kas soovite võtta tablette või mitte muretseda igapäevaste ravimite võtmise pärast ning oma elustiili, sealhulgas sageli reisides. Nendele küsimustele mõtlemine aitab teil valida teile sobivaima rasestumisvastase vormi.
- Hinnake ennast, oma partnerit ja suhet ausalt. Kui te ei ole monogaamses suhtes, võib see mõjutada ka teie valikut (rasestumisvastaseid vahendeid). Näiteks kui olete pikaajalises suhtes ja soovite laste saamist paar aastat oodata, võite valida pikaajalise rasestumisvastase meetodi, näiteks emakasisese seadme (IUD). Kui teil on mitu partnerit, võite raseduse ja sugulisel teel levivate haiguste eest kaitsmiseks valida rasestumisvastaseid tablette ja kondoome.
- Kui teil on pikaajaline suhe, kaasake oma otsus kaasamisse, et saaksite seda teha vastastikku ja see sobiks teie mõlema elustiiliga.
- Kaaluge selliseid küsimusi nagu „kas ma tahan planeerida iga kord, kui seksin?”, „Kas ma tahan meeles pidada, et võtan iga päev pille?”, „Kas ma tahan oma viljakuse jäädavalt lõpetada?”.
- Samuti soovite mõelda oma tervisele. Näiteks kui teil on migreen, ei pruugi rasestumisvastased tabletid olla teie jaoks hea valik.
Samm 2. Uurige erinevaid rasestumisvastaseid vahendeid
Rasestumisvastaseid vahendeid on palju, mida saate kasutada. Erinevat tüüpi rasestumisvastaste vahendite uurimine aitab teil otsustada, milline valik teile sobib.
- Saate valida barjäärimeetodid, mis pannakse või sisestatakse vahetult enne seksi, sealhulgas meeste ja naiste kondoomid, diafragma, emakakaela kork ja spermitsiid.
- Nõuetekohase kasutamise korral võivad need meetodid aidata raseduse eest kaitsta, kuid võite soovida kasutada teisest meetodit, et mitte rasestuda. Näiteks kui kasutate kondoome, mille rikete määr on 2–18%, võiksite kasutada ka spermitsiidi.
- Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, mille ebaõnnestumise määr on alla 1% kuni 9%, on hea valik, kui soovite rasestumist vältida ja olete pikaajalises suhtes. Eri tüüpi hormonaalsed rasestumisvastased vahendid on pillid, plaaster või tupeseen. Beebipillidel võib olla täiendav eelis, kuna need aitavad reguleerida teie menstruaaltsüklit.
- Kui soovite laste saamist oodata, võite valida pika toimeajaga pöörduva rasestumisvastase vahendi (LARC), näiteks spiraali, hormonaalsed süstid või rasestumisvastase implantaadi. Pärast nende meetodite kasutamist võib viljakuse taastamiseks kuluda veidi aega, kuid need ei mõjuta teie rasestumisvõimet pikemas perspektiivis.
- Steriliseerimine on rasestumisvastane võimalus, kui olete kindel, et te ei soovi kunagi lapsi. Vasektoomia ja munajuhade ligeerimine on üldiselt pöördumatud protseduurid ja neid tuleb enne lõplikku otsustamist tõsiselt kaaluda.
- Natural Family Planning ehk NFP väldib üldse ravimeid ja vahetumaid meetodeid, näiteks kondoome. See võib olla valik, kui te ei saa kasutada muid rasestumisvastaseid vahendeid või lihtsalt ei soovi kasutada muid meetodeid. Kuid loomulikul pereplaneerimisel on suur ebaõnnestumiste määr ja seda ei tohiks kasutada, kui rasedus oleks vastuvõetamatu. NFP hõlmab rütmimeetodit, emakakaela lima ja basaaltemperatuuri kontrollimist või eemaldamist. Need meetodid nõuavad palju planeerimist ja hoolsust, kuid nende eeliseks on see, et need ei maksa midagi ega põhjusta kõrvaltoimeid.
Samm 3. Olge teadlik erinevate rasestumisvastaste meetodite võimalikest riskidest
Iga rasestumisvastase meetodiga kaasnevad potentsiaalsed riskid, sealhulgas soovimatu rasedus. Olles teadlik erinevate rasestumisvastaste meetodite võimalikest riskidest ja kõrvalmõjudest, saate valida endale sobivaima meetodi.
- Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, nagu pillid, plaastrid ja tupe rõngad, suurendavad süvaveenide tromboosi (DVT) riski, kuid vähendavad munasarjavähi riski.
- Barjäärimeetodid, nagu kondoomid, spermitsiidid ja mütsid, võivad põhjustada allergilisi reaktsioone ja suurendada kuseteede infektsioonide või suguhaiguste riski.
- Pikaajalise pöörduva rasestumisvastase vahendi (LARC) meetodite riskid hõlmavad emaka perforatsiooni, suurenenud vaagnapõletiku ja emakavälise raseduse riski ning valu ja tugevat menstruaalverejooksu.
- Kuigi NFP -ga ei kaasne erilisi meditsiinilisi riske, on teil suurenenud soovimatu raseduse oht, kuna see meetod ei ole sama tõhus kui muud rasestumisvastased vahendid.
Samm 4. Otsustage endale sobiv rasestumisvastane meetod
Kui teil on olnud võimalus uurida oma erinevaid rasestumisvastaseid võimalusi, tehke teadlik otsus, milline meetod teile sobib. Peaksite mitte ainult rääkima oma partneriga, vaid konsulteerima ka oma arstiga, kes peab välja kirjutama sellised meetodid nagu rasestumisvastased tabletid, LARC -d ja steriliseerimine.
Meetod 2/5: barjäärimeetodite kasutamine
Samm 1. Ostke vahetult enne seksi kasutamiseks meeste ja naiste kondoome
Kondoomid on õhuke lateksist (isane) või plastikust (emane) ümbris, mis pannakse peenisele või sisestatakse tuppe vahetult enne seksuaalvahekorda. Selle meetodi kasutamiseks ei pea te arsti juurde minema ja saate seda kohe kasutama hakata.
- Mees- ja naissoost kondoome saab käsimüügist osta enamikus apteekides ja mõnedes toidupoodides.
- Oluline on veenduda, et teie või teie partner kasutate kondoomi õigesti. See aitab tagada, et te ei jää rasedaks ega levita suguhaigusi.
- Kondoomid on ainus rasestumisvastane vahend, mille õige kasutamise korral aitab see ära hoida suguhaigusi.
Samm 2. Sisestage spermitsiid või käsn ja jätke see enne ja pärast seksi oma kohale
Spermitsiid ja käsnad on barjäärimeetodid, mis sisestatakse tuppe kuni 30 minutit enne seksi ja jäetakse 6-8 tunniks pärast seksi oma kohale. Nagu kondoomid, ei pea te spermitsiidi kasutamiseks arsti juurde minema ja võite seda kohe kasutama hakata.
- Enamikus apteekides ja toidupoodides saate osta spermitsiide ja käsnaid ning see pole eriti kallis.
- Spermitsiid on saadaval erinevates manustamisviisides, nagu vahud, kreemid, tarretised, õhukesed kiled ja suposiidid, mis tuppe sisestades sulavad.
- Käsnad on sõõrikukujulised seadmed, mis on kaetud spermitsiidiga. Te sisestate ise käsna ja see katab emakakaela.
Samm 3. Paigaldage diafragma või emakakaela kork
Diafragmad ja emakakaela korgid on lateksist, silikoonist või plastist valmistatud tõkkemeetodid. Mõlemat kasutatakse koos spermitsiididega ja need vajavad arsti retsepti.
- Diafragmad on väikesed kuplikujulised seadmed, mis sisestatakse tuppe emakakaela katmiseks. Need on valmistatud lateksist või silikoonist ja peate seda kasutama koos spermitsiidiga.
- Emakakaela korgid on ka väikesed kuplikujulised seadmed, mis imemise abil emakakaela tihedalt katavad. Need on valmistatud plastikust ja peate seda kasutama koos spermitsiidiga.
- Kui otsustate saada diafragma või emakakaela korgi, leppige oma arstiga kohtumine kokku. Ta sobib sulle diafragma jaoks ja annab sulle retsepti.
- Selle meetodi kasutamise alustamiseks täitke retsept. Sisestage oma diafragma või emakakaela kork 2-6 tundi enne seksi ja rakendage spermitsiidi uuesti iga kord, kui olete vahekorras.
3. meetod 5 -st: hormonaalse rasestumisvastase vahendi valimine
Samm 1. Näete arsti
Kui otsustate kasutada hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid, nagu pill, plaaster või tupeseen, peate oma arstiga kohtumise kokku leppima. Ta arutab teie erinevaid võimalusi ja määrab seejärel teie tervisele ja elustiilile parima valiku.
- Beebipillide, plaastri või tupeseene alustamiseks peate saama retsepti.
- Rasestumisvastaste tablettide jaoks on erinevaid võimalusi, mis ulatuvad 21 -päevastest kuni 365 -päevastesse pillidesse ning sisaldavad erinevaid östrogeeni ja progestiini kombinatsioone. Selle aja jooksul, mil te neid tablette ei võta, on teil menstruatsioon.
- Tupe rõngas on painduv plastikust rõngas, mis sisestatakse tuppe 21 päevaks. See vabastab hormoonid teie tupe kudedesse ja siit kandub see läbi teie keha. Pärast 21 päeva saabub menstruatsioon.
- Rasestumisvastane nahaplaaster on väike kleepuv plaaster, mille te kleepite oma nahale kolm nädalat järjest. Menstruatsioon algab neljandal nädalal ja seejärel paigaldatakse uus plaaster. See vabastab naha kaudu teie süsteemi östrogeeni ja progestiini.
Samm 2. Hankige retsept ja täitke see
Hormonaalse rasestumisvastase vahendi kasutamise alustamiseks paluge arstil valida valitud meetod. Saate selle täita kohalikus apteegis ja enamikul juhtudel kohe meetodit kasutama hakata.
Pidage meeles, et mõned apteegid ei täida eetilistel põhjustel hormonaalseid rasestumisvastaseid retsepte. Samuti ei kata teatud kindlustus hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid, mis võivad olla kallid
Samm 3. Alustage hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite võtmist
Kui olete retsepti täitnud, võite hakata seda meetodit kasutama. Kui teil on menstruatsioon, peaksite nende meetodite alustamiseks ootama menstruatsiooni lõpuni.
- Alustage pillide võtmist menstruatsiooni alguse päeval või pühapäeval pärast selle algust. Kui teie menstruatsioon on väga harv, võib arst soovitada kohe alustada.
- Kuni hormonaalsed rasestumisvastased vahendid ei hakka teie tsüklit reguleerima, ei ole haruldane esineda läbimurdeverejooksu ja rindade hellust.
Samm 4. Raseduse vältimiseks kasutage järjekindlalt hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid
Oluline on järjepidevalt kasutada hormonaalseid rasestumisvastaseid meetodeid. Raseduse vältimine aitab rasestumisvastaste tablettide igapäevane võtmine, plaastri paigaldamine või tupeseene paigaldamine nelja nädala pärast. See aitab ka tagada, et teie tsükkel jääb regulaarseks.
- Kui te võtate pille iga päev samal kellaajal, võib see aidata teil meeles pidada selle regulaarset võtmist, mistõttu on väiksem tõenäosus, et unustasite ja rasestute.
- Mõnede pillide, näiteks minipillide puhul on oluline võtta neid iga päev samal kellaajal, et need oleksid maksimaalselt tõhusad.
- Kui reisite sageli, võib nende meetodite täpne ajastamine olla keeruline. Kui te pole reisimisel ajavahemiku tõttu kindel, kaaluge rasestumisvastaste vahendite, näiteks kondoomide kasutamist, kuni jätkate hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite regulaarset kasutamist.
4. meetod 5-st: pikaajalise rasestumisvastase vahendi hankimine
Samm 1. Laske emakasisene seade implanteerida
Kui soovite pikatoimelist pöörduvat rasestumisvastast vahendit või LARC rasestumisvastast meetodit, mis ei sega igapäevaseid tegevusi ja mida enamik naisi saab ohutult kasutada, laske oma arstil emakasisene seade implanteerida. See plastikust või vasest T-kujuline seade võib kaitsta raseduse eest 3-10 aastat.
- Selle meetodi kasutamise alustamiseks peab arst sisestama ja eemaldama spiraali.
- Sisestamine võib põhjustada ebamugavusi ja teil võib tekkida läbimurde menstruaalverejooks.
- Pidage meeles, et teie kindlustus ei pruugi katta IUD -i ja see võib olla kallis.
Samm 2. Hankige rasestumisvastased implantaadid
Rasestumisvastased implantaadid peatavad ovulatsiooni ja võivad aidata vältida rasedust kuni 3 aastat. Nagu teised LARCS -id, peab ka teie arst manustama rasestumisvastase implantaadi, sisestades selle õlavarre naha alla.
- Rasestumisvastase implantaadi paigaldamise protseduur ei vaja operatsiooni ega sisselõikeid. Selle väikese ja painduva varda sisestamiseks spetsiaalse tööriistaga kulub arstil vaid mõni minut.
- Võimalik, et teie kindlustus ei kata rasestumisvastast implantaati, mis võib olla kallis.
Samm 3. Tehke rasestumisvastaseid süste
Võite valida hormoonide depoo medroksüprogesteroonatsetaadi rasestumisvastaste süstide, mis võivad aidata vältida rasedust kolmeks kuuks.
- Arst süstib hormooni kõige tõhusamaks kasutamiseks iga 13 nädala järel. Esimese süsti saate teha igal ajal tsükli jooksul.
- Nagu hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, nagu pillid, peate süstide tegemisel olema järjekindel. Kui saite süsti hilinemisega rohkem kui kaks nädalat, peate kasutama rasestumisvastaseid vahendeid.
- Võimalik, et teie kindlustus ei kata rasestumisvastaseid süste, mis võivad olla kallid.
- Süstid võivad põhjustada ka kehakaalu tõusu.
Samm 4. Kaaluge steriliseerimist kui püsivat rasestumisvastast vahendit
Kui olete täiesti kindel, et te ei soovi lapsi, kaaluge steriliseerimist. See püsiva rasestumisvastase vahendi vorm on saadaval nii meestele kui naistele ja nõuab operatsiooni.
- Ainus meeste steriliseerimisvõimalus on vasektoomia, mille käigus lõigatakse ja suletakse sperma kandvad tuubid. Kui vasektoomia õnnestub, ei saa mees last isaks.
- Naised võivad valida kas munajuhade ligeerimise või Essure'i süsteemi, mis blokeerib munajuhad. Munajuhade ligeerimine, mida tavaliselt nimetatakse "torude sidumiseks", nõuab operatsiooni.
- Üldiselt on steriliseerimine püsiv, kuigi mõnel juhul võib see ebaõnnestuda.
- Steriliseerimise otsustamisel võtke kindlasti aega, sest tõenäoliselt ei saa te protseduuri tagasi pöörata.
- Pidage meeles, et mõned hooldusteenuste pakkujad ei steriliseeri alla teatud vanuse naisi.
- Pidage meeles, et kindlustus ei pruugi steriliseerimist katta ja see võib olla väga kallis.
5. meetod 5 -st: loomuliku pereplaneerimise kasutamine
Samm 1. Tuvastage muutused emakakaela limaskestal
Naise emakakaelas olev limaskest muudab järjepidevust vastavalt menstruaaltsükli etapile. Tunnistades emakakaela limaskesta muutusi, saate raseduse ära hoida.
- Selle meetodi kasutamiseks ei pea te arsti juurde minema ja saate seda kohe kasutama hakata.
- Vahetult enne ovulatsiooni suureneb emakakaela limaskest ja muutub venivaks ja kummiseks. Vahetult pärast ovulatsiooni väheneb emakakaela limaskest, muutub paksemaks ja vähem märgatavaks.
- Selle meetodi tõhusaks kasutamiseks peate oma kehaga väga rahul olema ja oma emakakaela lima tsükliga väga hoolikalt uurima.
Samm 2. Järgige standardpäevade meetodit
Standardpäevade meetod järgib "standardreeglit", mille kohaselt naise menstruaaltsükkel on keskmiselt 26 kuni 32 päeva. Selle meetodi järgimine nõuab tsükli teatud päevadel seksuaalvahekorra vältimist.
- Selle meetodi kasutamiseks ei pea te arsti juurde minema ja saate seda kohe kasutama hakata.
- Raseduse vältimiseks peaksite vältima seksuaalvahekorda menstruaaltsükli 8. ja 19. päeva vahel.
- Selle meetodi tõhususe tagamiseks peate oma tsükli jälgimisel olema äärmiselt hoolas.
Samm 3. Mõõtke oma basaaltemperatuuri
Selle meetodi kohaselt tõuseb teie basaaltemperatuur või puhkeolekus kehatemperatuur ovulatsiooni ajal veidi. Kui otsustate oma basaaltemperatuuri jälgida, peate oma temperatuuri iga päev jälgima ja mõnikord vahekordi vältima.
- Selle meetodi kasutamiseks ei pea te arsti juurde minema ja saate seda kohe kasutama hakata.
- 0,5-1 kraadi Fahrenheiti tõus võib viidata ovulatsioonile. Kui teie temperatuur on veidi kõrge, peaksite rasestumise vältimiseks vältima seksuaalvahekorda.
- Selle meetodi tõhususe tagamiseks peate pidevalt oma temperatuuri jälgima. Näiteks mõõtke oma temperatuuri igal hommikul, kui tõusete, et seda lähtejoonena kasutada.
Samm 4. Katkestada ejakulatsioon tühistamisega
Rasestumisvastane meetod, mida nimetatakse ka coitus interruptus, on see, kui mees tõmbab enne seemnepurset oma peenise naise tupest ja välistest suguelunditest eemale. See on üldiselt ebaefektiivne rasestumisvastane vorm ja sellel on suurem risk rasestuda.
- Coitus interruptus ei nõua arsti poole pöördumist ja võite selle kohe alustada.
- See meetod eeldab, et teil ja teie partneril on märkimisväärne enesekontroll.
- Isegi kui mees tõmbub tagasi, võivad seemnerakud ikkagi ejakulatsiooni kaudu tuppe siseneda või kui peenist ei eemaldata õigeaegselt.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kindlasti arutage oma arstiga kõiki võimalikke kõrvaltoimeid, mis võivad tekkida erinevat tüüpi rasestumisvastaste vahendite puhul.
- Oluline on mõista, et kuigi üks rasestumisvastane meetod sobib ühele naisele, ei pruugi see sobida teisele naisele. Iga naise keha on erinev, mistõttu on väga oluline arutada oma arsti ja partneriga erinevaid rasestumisvastaseid vahendeid. Olge alati oma arstiga oma seksuaalelu ja keha suhtes väga aus.
