Lihtne on olla hinnanguline, teadmata, et oled. Näiteks võite arvata, et teate, kuidas kõik peaksid välja nägema, mõtlema ja tegutsema. Sageli võib lohutustunnet tekitada mõte, et olete kõik välja mõelnud; aga hinnangute andmine võib takistada teil uusi sõpru leida ja uusi asju proovida. Õnneks saate õppida vähem hindama, muutes oma vaatenurka, laiendades silmaringi ja hoides avatud meelt.
Sammud
Meetod 1 /3: oma vaatenurga muutmine
Samm 1. Võtke omaks positiivne mõtlemine
Negatiivne mõtteviis võib viia hinnangulise mõtlemiseni. Proovige näha igas olukorras positiivseid külgi, mitte negatiivseid. Kui tabate endas negatiivseid mõtteid, esitage neile väljakutse. Seejärel esita endale väljakutse valida midagi positiivset.
- Võite siiski olla realistlik, olles samas positiivne. Te ei pea ignoreerima negatiivseid aspekte, lihtsalt ärge keskenduge neile.
- Pole hullu, kui on halbu päevi. Andesta endale päevad, mil tunned end halvasti ja negatiivselt.
- Positiivne suhtumine võib teie elu mitmel viisil parandada!
Samm 2. Eraldage inimeste individuaalsed tegevused nende isiksusest
Mõnikord teevad inimesed asju, mis teie arvates on vastikud, näiteks varastavad kellegi lõunaraha või lõikavad rida. Kuigi nende tegevus võib olla vale, on oluline mitte hinnata neid ainult ühe toimingu põhjal. Tõenäoliselt on neil positiivseid omadusi, mida te pole veel näinud.
Mõelge, et nende tegevusi sel hetkel võivad juhtida asjaolud, millest te aru ei saa. Näiteks võisid nad lõunaraha varastada, kuna pole kahe päeva jooksul einestanud
Samm 3. Pange tähele, kui otsustate
Hinnake otsuseid, selgitades välja, kuidas ja millal mõtlete teistele inimestele. Kui tabate end kriitiliste mõtetega kellegi kohta, küsige endalt, kuidas teile või neile neist mõtetest kasu on. Seejärel paku komplimente.
Näiteks võite tabada end mõttelt: "See tüdruk peab kaalust alla võtma." Esitage sellele mõttele väljakutse ja küsige endalt, miks see teie asi on. Seejärel öelge midagi toredat, mida märkasite, näiteks: „Sul on ilus naeratus!”
Samm 4. Pange ennast kellegi teise asemele
Iga inimene on ainulaadne isik, kellel on erinevad anded, oskused, isiksused ja elukogemused. Lisaks kujundab inimesi nende kasvatus, sealhulgas see, kus nad üles kasvasid, kuidas neid koheldi ja nende elutingimused. Inimeste tundmaõppimisel proovige end sarnases olukorras ette kujutada. Isegi kui te poleks teinud samu valikuid, nõustuge sellega, et neil on õigus ise otsuseid teha.
Näiteks võib inimene, keda peate liiga abivajavaks, üles kasvanud ilma toetava vanemata. Sarnaselt võib isik, kes teie arvates ei ole ennast piisavalt akadeemiliselt rakendanud, seadnud oma pere ülalpidamiseks raha teenimise prioriteediks
Samm 5. Leidke ühisosa
Alati, kui leiate kiusatuse hinnata kedagi teist, kes on teist erinev, otsige pigem ühisusi kui erinevusi. Meil kõigil on midagi ühist, sest me kõik oleme inimesed! See aitab teil näha neid positiivses valguses, mitte otsustusvõimet hägustavas olukorras.
Mainige juhuslikult mõnda teemat, kuni leiate midagi, millest saate nii rääkida kui ka olla huvitatud. See aitab teil mõista, et inimesed ei ole teist nii erinevad
Samm 6. Ole tänulik selle eest, mis sul on
Hinnake oma elus häid asju, eriti neid, mis on aidanud teil jõuda sinna, kus te elus olete. Tähistage oma sõpru, perekonda, tervist, võimalusi, suhteid ja seda, kuidas te üles kasvasite. Tunnistage, et mitte kõigil pole olnud samu eeliseid, mida teil on olnud, seega on nende üle otsustamine teisiti elamise pärast ebaõiglane.
Kui tunnete kiusatust kellegi kohta midagi negatiivset öelda, hingake sügavalt sisse. Selle asemel soovige neile kogu õnne, mis teil elus on olnud
Samm 7. Näita üles kaastunnet
Kaastundlik olemine on vastupidine otsustusvõimele. Selle asemel, et inimesi kohut mõista ja nende kohta halbu mõtteid mõelda, proovige inimesele kaasa tunda ja proovige tõesti ette kujutada, mida see inimene mõtleb või tunneb. Pole kerge minna mõtlemast inimeste kohta halvasti ja soovida neile parimat, kuid see üleminek on võimalik. Keskenduge soovile anda inimestele seda, mida nad vajavad, ja aidata neid välja, selle asemel, et soovida neile halvimat.
Kaastunne on ka üks õnne võti. Kui soovite olla kaastundlikum inimene, siis peavad teil olema inimeste ja maailma suhtes positiivsed tunded
Meetod 2/3: laiendage oma silmaringi
Samm 1. Olge uudishimulik
Uudishimu on suurepärane vahend otsustava suhtumise ületamiseks. Kui mõtlete tavaliselt hukkamõistvaid mõtteid, uurige selle asemel uudishimu asja vastu, millest te aru ei saa. Laske endal näha võimalust millegi vale või teistsuguse asemel.
Näiteks võite näha, kuidas keegi lõunalauas joont lõikab. Selle asemel, et hinnata neid ebaviisakaks inimeseks, kaaluge, kas neil võib olla kiireloomuline kohtumine või terviseprobleemid
Samm 2. Astuge mugavustsoonist välja
Otsige aktiivselt uusi kogemusi, mis erinevad tavapärasest. Alguses võib see olla hirmutav, kuid see võib olla ka väga lõbus! Kutsuge uusi sõpru endaga liituma, kui proovite uusi asju. Siin on mõned viisid oma mugavustsoonist väljumiseks:
- Tööle jõudmiseks kasutage teist transpordiliiki.
- Proovige kööki, mida te pole kunagi proovinud.
- Vaadake filmi subtiitritega.
- Minge usuteenistusse väljaspool oma veendumuste süsteemi.
- Tehke midagi, mis teid hirmutab. Seisa kõrge hoone otsas, roni mägedes või söö toores kala.
Samm 3. Suhtle mitmekesise inimrühmaga
Kui püüate suhelda inimestega, kes on teistes asjades väga erinevad, võib see teie meelt avada. Ükskõik, kas teie sõbrad on oma rassi, kultuuri, usutunnistuse, huvide, klassi, ideede, hobide, karjääri või mis iganes muu tõttu teistsugused, aitab teil olla erinevate inimestega, kes on pärit erinevast taustast ja millel on erinevad vaatenurgad. tunnetada kõiki ideid, mis maailmas on.
- Te ei pea värbama erineva taustaga sõpru, kuid peaksite pingutama, et õppida tundma rohkem inimesi, kes pole täpselt sellised nagu teie. Kasvad ainult kogemustest.
- Sõbrunemine inimesega, kellega arvasite alati, et teil pole midagi ühist, võib aidata teil olla mõistvam ja avameelsem.
- Andke oma sõpradele teada, et olete huvitatud nendega koos üritustel osalemisest, kui nad soovivad teid kutsuda. Ütle: „See on nii lahe, et teie pere kolis siia Jaapanist. Olen Jaapani kultuurist väga huvitatud, nii et mulle meeldiks, kui te mulle avalikest üritustest teada annaksite.”
Samm 4. Osale üritusel, mis tavaliselt sind ei köida
Valige tegevus, mis teie arvates oleks tavaliselt igav, rumal või lonkav. Esitage endale väljakutse osaleda. Proovige midagi uut õppida! Kui teete seda üks kord, saate kohtuda rohkem erinevate inimestega, mõista erinevaid vaatenurki ja teha suurema tõenäosusega midagi, mis avab teie meele tulevikus.
- Näiteks külastage luuletust, salsa tantsutundi või poliitilist meeleavaldust.
- Rääkige teiste sealsete inimestega ja proovige neid tundma õppida. Kui tunnete kiusatust nende üle kohut mõista, pidage meeles, kuidas tunneksite end, kui nad teie üle kohut mõistaksid, eriti kuna te pole tavaliselt nende stseeni osa.
Samm 5. Reisige nii palju kui võimalik
Reisimine võib avardada silmaringi ja näidata, kuidas teised inimesed kogu maailmas elavad. Kui teil pole suurt eelarvet, võite reisida järgmisse linna või teha nädalavahetuse reisi järgmisse osariiki. Oluline on see, et näete, et oma elu elamiseks on lõputult palju viise ja et ühelgi inimesel pole õigus, mida öelda või teha.
- Hostelites ööbides saate raha säästa.
- Seadke eesmärk reisida vähemalt kord aastas. See viib teid mugavustsoonist välja ja paljastab teid erinevatele inimestele.
- Võite proovida ka tugitooliga reisimist. Võtke ette reisiraamat kaugest asukohast ja sukelduge. Edasi, vaadates selles kohas asuvat filmi.
Samm 6. Veeda päev sõbra perega
See aitab teil näha, et teised pered tegutsevad teie omast täiesti erineval viisil. Isegi kui teete paljusid asju samamoodi, on teil tõenäoliselt erinevusi. See on okei!
Paluge oma sõbral kaasata teid mõnele erilisele sündmusele, näiteks kultuuritegevusele või usutalitusele. Kuid ärge suruge neid teid kaasama, kui neil pole seda mugav teha
Samm 7. Õppige midagi igalt inimeselt, kellega kohtute
Iga inimene, kellega kohtute, pakub teie elule väärtust, sest kõigil on kaasas õppetunnid, mida saate õppida. Küsige endalt, mida iga inimene peab teile õpetama, olgu see siis teadmine, oskus või õppetund teie kohta.
- Näiteks võib teisest kultuurist pärit inimene jagada teiega teadmisi oma praktikate kohta. Samamoodi võib inimene, kellel on kunstianne, näidata teile uusi oskusi.
- Makske see ette ja jagage ka midagi endast. Ole esimene, kes avab ja jagab.
Samm 8. Küsige palju küsimusi
See aitab teil paremini mõista inimesi ja kust nad tulevad. Samuti aitab see teil laiendada arusaamist erinevatest taustadest, kultuuridest ja tavadest.
- Kui soovite inimest päriselt tundma õppida, peate selle kohta rohkem teada saama. Võite küsida selliseid küsimusi: kas teil on õdesid -vendi? Kust sa pärit oled? Mida sa õpid? Kuidas te elatist teenite? Mida sulle nädalavahetusel meeldib teha?
- Ärge suruge inimest küsimustele vastama. Huvi üles näitamine nende vastu võib aga tekitada soovi end avada.
Meetod 3 /3: avatud meele säilitamine
Samm 1. Lõpetage oma sõltuvus õige olemisest
Igal inimesel on oma ideed selle kohta, kuidas maailm peaks toimima, ja paljudel juhtudel on need ideed vastuolus. Olenemata sellest, kas tegutsete haritud teadmistebaasist või mitte, kujundavad teie väärtused ikkagi teie vaatenurka. Teised on sarnases olukorras, seega nõustuge, et nad ei pruugi teiega nõustuda.
- Järgmine kord, kui arutelusse asute, pidage meeles, et ka teisel inimesel võib olla õige arvamus.
- Keskenduge oma vaatenurga jagamisele, püüdmata inimeste meelt muuta.
- Pidage meeles, et enamik olukordi on keerulised ja neid ei saa hinnata "õige" ja "vale" järgi - halli varjundeid on palju.
Samm 2. Kujundage oma arvamused
Jätke kõrvale kuulujutud ja negatiivne teave, mida kuulete inimese, kultuuri jms kohta. Enne konkreetse inimese või rühma kohta otsuse tegemist vaidlustage eeldused. Ärge laske end valedest mõjutada.
- Pidage meeles, et inimestel on oma motiivid kuulujuttude või negatiivsete arvamuste jagamiseks. Näiteks võib inimene armukadeduse pärast kellestki halvasti rääkida või võib ta hirmust võõra kontseptsiooni pärast muret jagada.
- Mõtle kordadele, mil oled enda kohta kuulujutte levitanud. Kas soovite, et inimesed hindaksid teid selle põhjal?
Samm 3. Ärge hinnake inimesi nende välimuse põhjal
Kuigi on tõsi, et inimesed riietuvad sageli viisil, mis väljendab neid, kes nad on, ei tähenda see, et nende välimus võib teile öelda kõik, mida peate inimese kohta teadma. Samamoodi on erinevat tüüpi eluviisides inimesi erinevat tüüpi.
- Näiteks ärge eeldage, et keegi, kellel on palju tätoveeringuid ja augustusi, ei saa ka professionaalset tööd teha.
- Järgmine kord välja minnes uurige ennast peeglist. Mida inimesed sinust selle päeva välimuse põhjal arvaksid? Kuidas oleks neil õigus või vale?
Samm 4. Lõpetage inimeste sildistamine
Sildid ei räägi kogu lugu inimese kohta. Tegelikult piiravad nad teie vaatenurka neile. Proovige näha iga inimest individuaalsena. Õppige nägema inimese välimusest või inimestest, kellega ta hangub, ja keskenduge selle isiku individuaalse loo saamisele, enne kui teete järeldusi.
Näiteks ärge nimetage inimesi gootideks, närvideks, joksudeks jne
Samm 5. Ärge jätke inimeste kohta hinnanguid
Las inimesed ütlevad sulle, kes nad on, selle asemel, et eeldada, et sa juba tead. Näete ainult väikest külge igast inimesest, kellega kohtute, ja kui ta peab teid kohtumõistvaks, on see väga väike tükk. Laske oma arusaamadel inimese kohta muutuda, kui õpite teda paremini tundma.
- Aktsepteerige inimesi oma tingimustel.
- Kas oleks õiglane, kui inimene hindaks teid teie üle viis minutit teiega rääkimise põhjal? Kui palju võiks inimene teie kohta nii lühikese ajaga tegelikult teada saada?
Samm 6. Andke inimestele veel üks võimalus
Mõnikord hakkavad inimesed teid valesti hõõruma, kuid ärge arvake nende kohta halvimat. Võimalik, et teil on olnud ka päevi, mil te ei pannud oma parimat jalga ette. Andke teistele inimestele kasu kahtlustest ja hoidke negatiivseid mõtteid eemal.
Näiteks võib inimesel olla halb päev, kui te kohtusite. Samamoodi võivad häbelikud inimesed esmapilgul tunduda kauged või takerdunud
Samm 7. Ärge lobisege teistest inimestest
Lobisemine levitab halba tahet ja paneb inimesed üksteist hindama, ilma et nad teaksid tegelikku lugu. Lisaks, kui arendate kuulujuttude mainet, meeldib inimestele, et tullakse teie juurde teiste inimeste kohta mahlakaid nippe tegema, kuid nad ei saa teid tegelikult usaldada.
Järgmine kord, kui avate suu, et öelda kellegi kohta midagi negatiivset, keerake see ümber ja öelge midagi positiivset. Selle asemel, et öelda: "Kas kuulsite, et Annie lõi eile õhtul Jasoniga ühendust?" ütle: "Kas teadsite, et Annie on hämmastav kunstnik? Te peaksite millalgi üht tema maali nägema!" Mõelge, kui palju paremini tunnete end hea tahte levitamisel
Aidake peatada hinnangulisi mõtteid
Hinnanguliste mõtete ja sõnade märkamine
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Võimalused otsustusvõimeliste mõtete muutmiseks kriitikavabadeks
Toetage wikiHow ja avage kõik proovid.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
Pidage meeles, et kõik on erinevad ja see muudab maailma huvitavamaks
Hoiatused
- Keskenduge oma elu elamisele, mitte kellegi teise dikteerimisele.
- Hinnangu andmine võib tõesti kahjustada kellegi tundeid, nagu see kahjustaks teie enda tundeid.
