Lagritsajuurt soovitatakse kõige sagedamini seedetrakti ebamugavustunde leevendamiseks ja mõnedel patsientidel energia suurendamiseks. Lagritsajuurt sisaldav tee võib samuti aidata kurku rahustada ja vähendada teiste külmetusnähtude raskust. Lagritsajuurt kasutatakse tavaliselt ka magusainetena toidus, näiteks kommides, ja seda tuleb võtta ettevaatlikult, kuna see võib ravimitega suhelda ja suurtes annustes võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Sammud
Meetod 1 /3: Lagritsa juurelisandite võtmine
Samm 1. Eristage kahte tüüpi lagritsajuure toidulisandeid
Lagritsajuur sisaldab loomulikult ülimagusat komponenti, mida nimetatakse glütsürritsiiniks. Kuigi glütsürritsiin on väikestes, harvades kogustes täiesti ohutu, võib see pikaajalise tarbimise korral põhjustada terviseprobleeme. Seega, kui kaalute lagritsajuure toidulisandite tavapärast kasutamist, valige kindlasti deglütsürritseeritud (DGL) lisand.
Pudel peaks teatama DGL toidulisandite glütsürrisiini kogustest. Ohutu pikaajalise kasutamise korral ei tohiks see olla rohkem kui 2% toidulisandist
Samm 2. Vähendage seedetrakti ebamugavustunnet DGL toidulisanditega
Sellised seisundid nagu kõrvetised, haavandid ja gastriit võivad põhjustada seedimisega seotud märkimisväärset ebamugavust. DGL toidulisandid võivad seda ebamugavust oluliselt vähendada.
- Võtke 380–1200 milligrammi DGL -i umbes kolmkümmend minutit enne söömist.
- Kuna tabletid on tavaliselt 380–400 mg, alustage ühe tabletiga ja vaadake, kas teie sümptomid on vähenenud.
Samm 3. Suurendage oma energiat lagritsa toidulisanditega
Lagritsajuur, mis sisaldab endiselt glütsürritsiini, mida mõnikord nimetatakse ka "terveks" lagritsaks, võib ajutiselt aidata teil väsimuse vastu võidelda. Teie neerupealised võivad kortisooli pideva tootmise korral ületöötada, mis tekib stressi korral. Terved lagritsajuure toidulisandid võivad aga edasi lükata kortisooli hävimise organismis ja vähendada neerupealiste vajadust toota rohkem.
- Pange tähele, et lagritsajuurt, mille glütsürritsiini pole eemaldatud, ei tohiks regulaarselt võtta.
- Kortisooli taseme normaalseks hoidmiseks võtke toidulisandit koos hommiku- ja lõunasöögiga, kuid mitte õhtusöögiga.
- Vähendage lagritsajuure toidulisandite kasutamist, kui teie energiatase normaliseerub.
Samm 4. Rääkige oma arstiga lagritsajuure võtmisest muudel põhjustel
Lagritsajuurele on akrediteeritud mitmeid muid tervisega seotud eeliseid, mida ei ole veel põhjalikult teaduslikult uuritud. Näiteks lagritsajuur võib aidata vähendada veresuhkrut ja insuliiniresistentsust ning potentsiaalselt aidata neid, kellel on diabeedi risk.
- Lisaks võib lagritsajuur kaitsta teid õõnsuste eest.
- Lõpuks on näidatud, et lagritsajuuril on põletikuvastane toime ja seda kasutatakse mõnes riigis, et ravida seisundeid, alates allergiatest kuni infektsioonideni.
Samm 5. Lagritsa toidulisandite kasutamise ajal võtke oma vererõhku iga päev
See on eriti oluline, kui kasutate lagritsa juurelisandeid. Isegi kui glütsürrisiin on eemaldatud, võib igapäevane DGL -i lisand teie vererõhku mõjutada. Seetõttu kontrollige oma vererõhku mõne nädala jooksul pärast täiendamist. Kui teie vererõhk nihkub väljaspool tavapärast vahemikku, teavitage sellest oma arsti ja ärge võtke enam lagritsajuure toidulisandeid.
Kui teie vererõhk püsib esimestel ravinädalatel stabiilne, võite hakata seda harvem kontrollima, näiteks üks või kaks korda nädalas
Meetod 2/3: Ülemiste hingamisteede infektsiooni sümptomitega võitlemine
Samm 1. Jooge lagritsajuurega teed kurguvalu leevendamiseks
Poest ostetud taimeteed, eriti need, mis on segatud külma sümptomite leevendamiseks, sisaldavad sageli lagritsajuurt. Kui teised koostisosad, nagu ehhinatsea ja kuldnokk, aitavad ka haiget või ärritunud kurku desinfitseerida ja ravida, on lagritsajuur ja libe jalakas ühed parimad ravimtaimed just sel eesmärgil.
Samm 2. Vähendage teisi külmetusnähte lagritsajuure teega
Lisaks kurgu rahustamisele võib lagritsajuuriga tee aidata ravida ka teisi külma või ülemiste hingamisteede infektsiooni sümptomeid. Lagrits toimib rögalahtistitena ja võib aidata teie kehal väljutada täiendavat röga, mida see külmetuse korral tekitab.
Lagritsajuur võib samuti aidata vähendada bronhide põletikku, aidates teil selgemalt hingata
Samm 3. Valmistage ise lagritsa juurte tee
Võite teha oma teed, kasutades ainult lagritsajuurt tugevamaks külmetusraviks, või anda efekte, mis sarnanevad sellele, kui võtate neerupealiste toetamiseks „tervet” lagritsajuure lisandit. Iga tassi vee kohta kasutage pool untsi kuivatatud lagritsajuurt. Viige segu kaussi ja keetke seejärel 10 minutit.
- Lase teel viis minutit pannil puhata, kui kuumus on välja lülitatud.
- Kuivatatud juurte ja hakitud juurte viilud on saadaval ürdikauplustes ja veebis. Parim viis kuivatatud või hakitud juure mõõtmiseks on kaalu järgi.
- Kaasa kaneelipulk ja paar viilu ingverit, kui teed teed kurguvalu või köha raviks.
- Alla 23 kg kaaluvatele lastele ei tohi lagritsa juurtega teed anda.
- Üle 23 kg kaaluvatele lastele paku ⅓ tassi kuni kolm korda päevas.
- Täiskasvanuna piirduge kahe tassiga päevas.
Meetod 3 /3: võimalike riskide arvestamine
Samm 1. Ärge arvake, et lagritsajuur ravib teid
Kuigi lagritsat kasutatakse tavaliselt teatud sümptomite vähendamiseks, ei tohiks seda võtta professionaalse ravi asemel. Lihtsamalt öeldes pole piisavalt teaduslikke tõendeid, mis toetaksid lagritsajuure kasutamist konkreetse tervisehäda korral.
Paljude ravimtaimede meditsiinilisi väiteid, kuigi need on korduvalt ja teiste ravimtaimede poolt aktsepteeritud, kliinilised uuringud ei toeta
Samm 2. Teatage oma arstile taimsete toidulisandite võtmisel
Kui kasutate või kaalute täiendavat, integreerivat või alternatiivset tervisepraktikat, teavitage sellest oma arsti. Teie arst vajab täielikku ülevaadet teie tervisest ja sellest, mida te teete selle haldamiseks, et teid aidata. Lisaks võivad teatud ravimite ja ürtide kombinatsioonid olla ohtlikud.
Muu hulgas võib maitsetaimede harjumuspärane kasutamine mõjutada mõnede elundite tervist või tõhusust. Arst võib tellida vereanalüüsi, kui võtate regulaarselt maitsetaimi, näiteks lagritsajuurt
Samm 3. Ärge võtke lagritsa juuri raseduse ajal
Kui tarbite raseduse ajal lagritsajuuri mis tahes kujul, isegi kommi, on teie lapsele kahjulike mõjude oht. Kui olete rase, proovite rasestuda või imetate, vältige lagritsat, lagritsa toidulisandeid ja lagritsa teed.
