Psühholoogi külastamine võib olla teie aja, energia ja raha tohutu investeering. Otsige targalt ja leidke psühholoog, kes tunneb end teile sobivana. Otsige oma olukorras asjatundlikke kandidaate ja jääge selle juurde, kes paneb teid end kõige mugavamalt tundma.
Sammud
Osa 1 /3: psühholoogide leidmine
Samm 1. Küsige oma arstilt
Kui teile meeldib ja usaldate oma arsti, paluge tal soovitada terapeuti, kes töötab ka teie kindlustusega. Teie arst oskab suunata teid kellegi juurde, kellega tal on minevikus olnud positiivseid kogemusi.
Samm 2. Kontrollige APA nimekirju
Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni tavaorganisatsioon peab nimekirja kõigist Ameerika Ühendriikide ja Kanada liikmetest. Nende nimekirjad sisaldavad kasulikku teavet, näiteks spetsialiseerumisvaldkondi ja aktsepteeritud kindlustusliike.
Kasutage oma otsingumootorit oma lähedalt psühholoogi leidmiseks:
Samm 3. Võtke ühendust läheduses asuvate vaimse tervise ühingutega
Otsige üles oma piirkonna ja oma riigi psühholoogilised ühendused. Küsige nimekirju oma piirkonna ülikoolidest või kolledži psühholoogia osakondadest. Otsige üles oma kohaliku kogukonna vaimse tervise keskus ja vaadake, milliseid teenuseid nad pakuvad.
Mõnel instituudil on direktor, kes kohtub teiega, et teha kindlaks, milline nõustaja võiks teile sobida
Samm 4. Hankige soovitus
Küsige sõpradelt ja pereliikmetelt, kas nad teavad häid psühholooge. Sageli on teil sõpru, kes minevikus kellegi juurde läksid ja kellel oli hea kogemus, või sõpru, kes teavad sõpru, keda keegi aitas. Kuid ärge proovige saada samasugust psühholoogi kui keegi oma lähedastest oma elus. Mõnel juhul võib psühholoog keelduda teid kliendiks võtmast, kui teil on lähedane suhe teise kliendiga.
Küsige oma sõpradelt, kellel on hea psühholoog, kas saate nende psühholoogilt saatekirja. Teie sõprade psühholoog suunab teid tõenäoliselt hea meelega kolleegide poole, kes leiavad, et nad on kvalifitseeritud
2. osa 3: Heade kandidaatide leidmine
Samm 1. Otsige õigete teadmistega psühholoogi
Otsige kedagi, kellel on teie olukorras klientidega töötamise kogemus. Psühholoogid keskenduvad teatud vanuserühmadele või probleemidele. Teie kandidaatidel võib olla huvipakkuvaid valdkondi loetletud nende veebisaidil või kõikjal, kus nad on loetletud, või peate võib -olla küsima.
- Võimalik, et olete huvitatud koostööst psühholoogiga, kellel on teie vanuserühmaga kogemusi.
- Mõned psühholoogid on spetsialiseerunud veidrate noorte, eakate või perede ravile.
- Kui teil on vaja, et teie psühholoog täidaks teie ülesandeid väljaspool individuaalseansse, näiteks ütleks kohtus, veenduge, et teie psühholoogil oleks kogemusi. Leidke keegi, kellel on kogemusi hoolduslahingutes, näiteks kui kavatsete lahutada.
- Kui te ei leia oma kandidaadi veebisaidilt teavet, küsige: „Milliseid kogemusi teil on töötades klientidega, kes on/kes võitlevad/kes tahaksid…”
Samm 2. Kontrollige oma kandidaatide volitusi
Hea psühholoogi litsents on vähemalt riik või jurisdiktsioon, kus nad praktiseerivad. See on litsents, mida uuendatakse ainult psühholoogidele, kes näitavad üles pädevust ja kutse -eetika järgimist.
Psühholoogidel on doktorikraad, seega peaksite leidma doktorikraadi, mis on märgitud iga psühholoogi nime järgi, keda kaalute
Samm 3. Kaaluge kulusid
Psühholoogid võtavad muutuvaid intressimäärasid, nii et leidke üks, kellega saate endale lubada jääda nii kauaks kui vaja. Kui teil on ravikindlustus, võib teie kindlustus katta osa hoolduskuludest. Kui te seda ei tee või kui teie ravikindlustus ei kata teie vaimse tervise vajadusi, võite seansi eest tasuda 100–250 eurot. Siiski on võimalusi psühholoogi leidmiseks, mida saate endale lubada: ärge heitke meelt vaid seetõttu, et esialgsed kulud tunduvad suured.
- Paljud psühholoogid töötavad libiseval skaalal. Selgitage, et teie rahalised vahendid on piiratud, ja küsige madalat tunnitasu.
- Küsige sularaha allahindlust. Mõned psühholoogid annavad teile allahindlust, kui saate maksta sularahas, mitte kaardi või tšekiga.
- Küsige oma kindlustusandjalt oma piirkonna psühholoogide nimekirja, kes on teie kindlustusega kaetud, või otsige oma kindlustusseltsi veebisaidilt vaimse tervise praktikuid.
- Kui teie kindlustus ei maini psühholooge, küsige, mida nad katavad. Mõned poliitikad võivad hõlmata näiteks sotsiaaltöötajaid.
- Tasuta või odavate teenuste saamiseks võtke ühendust kogukonna vaimse tervise keskusega.
Osa 3 /3: vaste leidmine
Samm 1. Helistage ja küsige küsimusi
Valige 2–5 psühholoogi ja helistage neile. Tehke oma küsimusi esitades märkmeid. Kaaluge kõigepealt küsimuste üleskirjutamist (või arvutustabeli koostamist), et saaksite vastuse kiiresti jutule kirjutada.
- Küsige litsentsimise, aastatepikkuse kogemuse ja erialateadmiste kohta.
- Selgitage, kuidas olete end tundnud (mures, kurb, nagu pole midagi, vihane), probleeme, mis teil on olnud kodus, tööl või iseendaga, ja mis tahes diagnoose, mis teile on antud. Küsige, millised on psühholoogi kogemused seda tüüpi probleemidega.
- Küsige, millist ravi nad kasutavad ja kas need on teie olukorras olevate inimeste jaoks olnud tõhusad.
- Ärge unustage küsida tasude ja kindlustuse kohta! Küsige selle kohta telefoni teel: kui olete raha osas võimalikult avameelne, aitab see sobivaima leida.
- Kui tunnete, et teil on sobiv vorm, leppige kohe prooviaeg kokku. Kui vajate töötlemiseks aega, tänage neid ja öelge, et helistate kohtumise osas tagasi.
- Pärast iga telefonikõne lõpetamist märkige üles või kaks, mis tunne oli kõne all oleva psühholoogiga rääkida. Telefoniga rääkimine võib tunduda ebamugav, kuid kui see tundus vaenulik või ebamugav, võite selle psühholoogi oma nimekirjast välja jätta.
Samm 2. Seadistage proovikoosolekud
Leppige kokku kohtumised psühholoogidega, kellega rääkisite, kes tundusid sobivat. Võib -olla soovite seda teha ükshaaval või teha mitu esimest kohtumist ja neid kõiki võrrelda.
Tehke pärast koosolekuid märkmeid, et saaksite oma valikud sirged hoida
Samm 3. Kontrollige, kuidas end tunnete
Pärast esimest kohtumist psühholoogiga kontrollige oma tundeid. Te ei pea pärast esmakordset kohtumist psühholoogiga tundma end "ravituna" või isegi paremini, vaid küsige endalt, kas tundsite end nendega rääkides mugavalt. Kas teile tundus, et teie psühholoog kuulas teid?
- See on suurepärane, kui tunnete kergendust või lootust, kuid need tunded võivad võtta palju kohtumisi.
- Kui te pole kindel, kuidas end tunnete, on hea jätkata psühholoogi külastamist, kuni olete kindel, et see teile meeldib või kuni olete leidnud mõne muu võimaluse.
- Kui kohtute psühholoogiga, kes on teie arvates pädev, kuid kellele ei tundu sobivat, selgitage miks mitte ja küsige temalt saatekirja kellelegi, kes võib teile paremini sobida.
